Hypodynamy - ποια είναι, τα συμπτώματα, ποιες είναι οι συνέπειές της και η πρόληψή της, πώς να πολεμάς;

Αυτή τη στιγμή, στον 21ο αιώνα, η τεχνική πρόοδος συνεχίζει να αναπτύσσεται με λιγότερο ταχύτερο ρυθμό από ό, τι στην προηγούμενη τεχνική εποχή, φυσικά, αυτά τα επιτεύγματα διευκολύνουν την ανθρώπινη ζωή στη σύγχρονη κοινωνία. Γίνεται πιο εύκολη και απλούστερη, δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με αυτό. Για παράδειγμα, για να έρθετε στη δουλειά, πρέπει μόνο να περπατήσετε στο αυτοκίνητο ή να καλέσετε ταξί. Θα φτάσουμε στο διαμέρισμα στους επάνω ορόφους με ασανσέρ, και δεν περπατάμε, χρησιμοποιούμε μια ηλεκτρική σκούπα για να τακτοποιήσουμε το σπίτι. Κατά συνέπεια, το σώμα μας είναι συνεχώς σε ήρεμη κατάσταση. Και με τα χρόνια χάνει την ευελιξία της, τις μυϊκές ατροφίες. Όλα αυτά είναι η υποδυμναμία. Για να κατανοήσουμε καλύτερα και να κατανοήσουμε, ας μιλήσουμε λεπτομερέστερα για το πώς αναπτύσσεται η υποδυμναμία - τι είναι, συμπτώματα, ποιες είναι οι συνέπειές της και η πρόληψή της, πώς να πολεμάς;

Η υποδυμναμία είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής και μια ασθένεια της σύγχρονης ανθρωπότητας του εικοστού πρώτου αιώνα. Είναι το αποτέλεσμα της απαλλαγής ενός ατόμου από σωματική άσκηση και εργασία.

* Μειωμένη μυϊκή λειτουργία
* Έλλειψη κινήσεων
* Περιορισμός της δραστηριότητας του κινητήρα.

Τι προκαλεί την υποδυμναμία;

Με την πάροδο του χρόνου, η εργασιακή ικανότητα θα μειωθεί, ο αγγειακός τόνος θα μειωθεί. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος ανάπτυξης παθολογικών διεργασιών στο σώμα αυξάνεται.

Παρουσιάζεται αθηροσκλήρωση, η παχυσαρκία μπορεί να αναπτυχθεί, ο ρυθμός μεταβολισμού μειώνεται σημαντικά, η παροχή αίματος στους ιστούς του σώματος μειώνεται, ο παράγοντας πήξης του αίματος διαταράσσεται και όλα αυτά συνεπάγονται το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Αυτός είναι μόνο ο μικρότερος κατάλογος ασθενειών που προκαλεί το εν λόγω κράτος.

Τι είναι η επικίνδυνη υποδυμναμία;

• Λόγω της έλλειψης κατάλληλης σωματικής άσκησης, ένα άτομο ξοδεύει περισσότερο χρόνο σε μια ξαπλωμένη ή καθιστή θέση. Αλλά χωρίς δραστηριότητα, οι μύες αρχίζουν να αποδυναμώνουν, "να καθίστανται μειωμένοι", να χάσουν την ελαστικότητα και την ελαστικότητά τους και βαθμιαία αυτό να οδηγεί στην ατροφία τους.

• Η αντοχή και η αντοχή μειώνονται, η δραστηριότητα του νευρικού συστήματος διαταράσσεται, ως αποτέλεσμα της διάσπασης των νευρο-αντανακλαστικών συνδέσεων. Κατά συνέπεια, αναπτύσσονται δυστονίες φυτο-αγγειακής φύσης, εμφανίζεται κατάθλιψη.

• Με την πάροδο του χρόνου οι αλλαγές στο σύστημα κίνησης γίνονται αισθητές. Η οστεοπόρωση ξεκινά και αναπτύσσεται, επειδή τα οστά δεν μπορούν να απορροφήσουν ασβέστιο, υποφέρει η λειτουργία των περιφερειακών αρθρώσεων, η οποία οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα, η σπονδυλική στήλη πάσχει χωρίς φορτίο και η σπονδυλική στήλη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα - οστεοχονδρόζη.

• Η παρατεταμένη συνεδρίαση μπορεί να αποτελέσει παράγοντα που προκαλεί την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις και η υπέρταση δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για να περιμένουν.

• Οι μηχανισμοί της διαταραχής της αναπνευστικής λειτουργίας ξεκινούν, πράγμα που οδηγεί αναπόφευκτα σε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και σε διάφορες άλλες εκδηλώσεις.

• Η πεπτική λειτουργία υποφέρει. Η φυσιολογική εντερική κινητικότητα είναι μειωμένη, γεγονός που συμβάλλει στην παραβίαση της λειτουργίας εκκένωσης. Κατά συνέπεια, αυτό οδηγεί σε συχνή δυσκοιλιότητα.

• Το ενδοκρινικό σύστημα ξεκινά την ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου. Αυτό που συνεπάγεται τη συσσώρευση επιπλέον, εντελώς περιττών κιλών, είναι η ανάπτυξη της παχυσαρκίας.

Όλα τα παραπάνω οδηγούν τελικά σε μείωση της διάρκειας ζωής ενός ατόμου. Προκειμένου να εντοπιστεί η νόσος στο αρχικό στάδιο, η οποία προκαλείται από την υποδυμναμία, είναι απαραίτητο να διενεργηθεί εργαστηριακή και οργανική εξέταση.

• Η κύρια μέθοδος, η οποία θα στοχεύει στη μείωση του κινδύνου υποδυμναμίας, όπως ίσως υποθέσετε, θα είναι η κίνηση. Διάφορες σωματικές δραστηριότητες και ασκήσεις συμβάλλουν στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος, του μυοσκελετικού συστήματος και του συνόλου του οργανισμού. Θα υπάρχουν περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμβηση, μαθήματα γυμναστικής, ακόμη και τακτικές καθημερινές ασκήσεις που θα έχουν θετική επίδραση στην κατάστασή σας.

• Πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Και αυτό σημαίνει την προσθήκη όσο το δυνατόν περισσότερων φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων και λιπαρών τροφίμων. Επιπλέον, όσον αφορά τα τρόφιμα, θα πρέπει να προσαρμόσετε τον εαυτό σας όχι για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αλλά να το ακολουθήσετε για ζωή και να ακολουθήσετε αυστηρούς κανόνες σχετικά με την υγιεινή διατροφή. Αυτός πρέπει να είναι ο τρόπος ζωής σας, φυσικά, μαζί με τη σωματική δραστηριότητα.

• Είναι απαραίτητο να παραιτηθεί από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, καθώς προκαλεί τις παθολογικές διεργασίες που περιγράφονται παραπάνω και επιδεινώνει τη γενική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος.

Εάν η υπό εξέταση διαδικασία προκαλείται από οξείες ή χρόνιες παθήσεις, τότε είναι απαραίτητο να προσφύγετε σε ιατρική βοήθεια. Στα τμήματα της νευρολογίας και της ορθοπεδικής, μια ολοκληρωμένη αποκατάσταση του ανθρώπινου σώματος διεξάγεται μετά από μια περίοδο σωματικής αδράνειας. Κατά συνέπεια, ειδικοί όπως: ένας νευρολόγος, ένας ορθοπεδικός, ένας διατροφολόγος, ένας θεραπευτής μασάζ και ένας εκπαιδευτής στη φυσικοθεραπεία, ή ένας γιατρός άσκησης άσκησης, συμμετέχουν σε δραστηριότητες αποκατάστασης.

Η ατομική άσκηση, σε συνδυασμό με μασάζ, φυσιοθεραπεία, ένα σωστά επιλεγμένο πρόγραμμα διατροφής, όλα αυτά βοηθούν στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου, σταθεροποιούν το έργο των εσωτερικών οργάνων και συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του σωματικού βάρους.

Έτσι, προσπαθήστε να αυξήσετε την καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, αντί να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, περπατήστε επάνω τις σκάλες, επικεντρωθείτε στο περπάτημα, κάντε ασκήσεις. Ακόμα και αυτά τα μικρά μέτρα μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ. Θυμηθείτε, η κίνηση είναι ζωή! Κάνετε μια προσπάθεια, και δεν θα φοβάστε την υποδυμναμία.

Τι είναι η υποδυμναμία και ποιες είναι οι συνέπειές της

Τι είναι η υποδυμναμία και ποιες είναι οι συνέπειές της;

Η απάντηση

Η υποδυμναμία είναι μια έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, η οποία προκαλεί εξασθένηση της μυϊκής δραστηριότητας.

Οι γιατροί καλούν το υποδυματικό σύνδρομο μια ασθένεια του αιώνα και την άλλη πλευρά της προόδου. Η ισχύς αυτής της δήλωσης, δυστυχώς, είναι προφανής. Η πρόοδος δίνει σε ένα άτομο πολλές από τις πιο προηγμένες συσκευές που μπορούν να μας σώσουν από οποιαδήποτε σωματική άσκηση. Έχουμε αυτοκίνητα, τρένα και αεροπλάνα για να ταξιδέψουμε σε τεράστιες αποστάσεις χωρίς την παραμικρή προσπάθεια.

Σήμερα, πολλές από τη συνολική σωματική δραστηριότητα περιορίζονται στον δρόμο από την είσοδο στο δικό σας αυτοκίνητο. Οι μύες μας χάνουν την απαραίτητη εκπαίδευση, αποδυναμώνουν και σταδιακά αθροίζουν.

Η αδυναμία του μυϊκού ιστού επηρεάζει δυσμενώς τη δουλειά όλων των οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου σώματος, οι διαταραχές νευρο-αντανακλαστικών, οι οποίες καθορίζονται από τη φύση και σταθεροποιούνται στη διαδικασία της σωματικής εργασίας, διαταράσσονται.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η άμεση συνέπεια της σωματικής αδράνειας είναι η διαταραχή του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, οι μεταβολικές διαταραχές και συχνά η παχυσαρκία.

Υποδοδυναμία

Η φυσική αδράνεια (έλλειψη κινητικότητας) - μια παθολογική κατάσταση που αναπτύσσεται όταν ένας σημαντικός περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας οδηγεί σε δυσλειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, του καρδιαγγειακού συστήματος, της γαστρεντερικής και της αναπνευστικής οδού, και ούτω καθεξής.

Κινητικότητα - μια φυσική ιδιότητα του ανθρώπου, η οποία έγκειται στην ικανότητά του να ασκεί σθεναρή δραστηριότητα. Οι κύριες λειτουργίες της κινητικής δραστηριότητας είναι:

• διατηρώντας την ομοιόσταση.
• διατηρώντας τον τόνο των μυών, των αιμοφόρων αγγείων και μαζί τους την κανονική λειτουργία του σώματος.
• ανάπτυξη ατομικών ικανοτήτων και ιδιοτήτων.
• επιτυγχάνοντας ένα υψηλό αποτέλεσμα της κινητικής δραστηριότητας (αθλητικές, εργασιακές δεξιότητες).

Ως αποτέλεσμα της τεχνικής προόδου από τις αρχές του περασμένου αιώνα, το μερίδιο της σωματικής εργασίας στη ζωή ενός ατόμου μειώθηκε κατά 150-200 φορές. Ταυτόχρονα, η θνησιμότητα από καρδιαγγειακές παθολογίες αυξήθηκε περίπου 6 φορές. Η επικράτηση της σωματικής αδράνειας αυξάνεται λόγω της αστικοποίησης, μηχανοποίηση και η αυτοματοποίηση των εργασιών και την καθημερινή ζωή, όλο και μεγαλύτερο ρόλο στη σύγχρονη κοινωνία, τα μέσα επικοινωνίας. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η αύξηση της κινητικής δραστηριότητας οδηγεί σε μείωση της συχνότητας εμφάνισης περίπου 45%.

Εάν η έγκαιρη δράση ευνοϊκή πρόγνωση, την πλειοψηφία των παθολογικών αλλαγών που προκαλούνται από έλλειψη σωματικής άσκησης, ως αποτέλεσμα του ανθυγιεινού τρόπου ζωής, είναι αναστρέψιμη.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Η υποδυμναμία μπορεί να προκληθεί από αντικειμενικούς λόγους, όπως η αναπηρία, η σοβαρή και παρατεταμένη ασθένεια. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις συνδέεται με την ακατάλληλη οργάνωση του τρόπου ζωής ή της καθιστικής εργασίας.

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για την υποδυματική ανάπτυξη περιλαμβάνουν:

• έλλειψη άσκησης
• υπέρβαρο;
• ψυχολογικές διαταραχές.
• σωματικές ασθένειες ·
• γενετικούς παράγοντες ·
• εμβρυϊκή υποξία.
• τραύμα γέννησης?
• κακές συνήθειες.

Υποδομικές μορφές

Υπάρχουν βασικές μορφές σωματικής αδράνειας:

• υποτροπία - έλλειψη συνολικού εύρους κινήσεων και αριθμού τους ·
• υποκινησία - έλλειψη ποικιλίας κινήσεων.
• υπόταση - έλλειψη ποιότητας κινήσεων και ένταση.

Συμπτώματα υποδυμναμίας

Τα συμπτώματα της σωματικής αδράνειας εμφανίζονται σταδιακά. Αυτά περιλαμβάνουν την αύξηση της κόπωσης, την ταχεία κόπωση, τη μείωση των επιδόσεων, τις διαταραχές του ύπνου, την αυξημένη ανεπιθύμητη νευρικότητα, τους τακτικούς πονοκεφάλους ποικίλης έντασης, τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος, την αύξηση του σωματικού βάρους, τη δύσπνοια με μικρή άσκηση, τον πόνο στην πλάτη. Οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν ανορζασμία, σε άνδρες - στυτική δυσλειτουργία.

Λόγω της ανεπαρκούς σωματικής δραστηριότητας, οι δείκτες δύναμης μειώνονται, ο όγκος και η μάζα των μυών μειώνονται και οι νευρο-αντανακλαστικές συνδέσεις διαταράσσονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της φυτο-αγγειακής δυστονίας και της κατάθλιψης. Με μια μακρά πορεία της παθολογικής διαδικασίας, η οστική μάζα μειώνεται σταδιακά, ως αποτέλεσμα των οποίων διαταράσσονται οι λειτουργίες της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Λόγω της εξασθένησης των συνδέσμων, εμφανίζεται μεσοσπονδυλική κήλη. Σε ασθενείς με υποδυμναμία, κατά κανόνα, η αύξηση του καρδιακού ρυθμού συμβαίνει τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και κατά την ηρεμία, καθώς και από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Ιδιαιτερότητες της υποδυματικής πορείας στα παιδιά

Η σωματική αδράνεια στα παιδιά μπορεί να εκδηλώνεται με υπνηλία, λήθαργο, διανοητική μείωση, καθυστέρηση στην σωματική ανάπτυξη, η παχυσαρκία, η αποτυχία να επικοινωνούν και να παίξει με τα άλλα παιδιά, χαμηλή σχολική επίδοση, την ανάπτυξη των ψυχικών διαταραχών.

Διαγνωστικά

Η διάγνωση της σωματικής αδράνειας βασίζεται σε δεδομένα που αποκτήθηκαν κατά τη συλλογή των καταγγελιών και της ανάνηψης. Προκειμένου να προσδιοριστεί η σοβαρότητα των επιπλοκών που έχουν αναπτυχθεί, καταφεύγουν σε μια αντικειμενική εξέταση του ασθενούς, καθώς και σε όργανα (ακτίνες Χ, υπερήχους, αξονική τομογραφία κ.λπ.) και εργαστηριακές εξετάσεις (γενική ανάλυση αίματος και ούρων, βιοχημική ανάλυση αίματος κ.λπ.) η έκταση της οποίας καθορίζεται από την υπάρχουσα παθολογία.

Θεραπεία

Όταν η υποδυμναμία, που αναπτύσσεται στο υπόβαθρο μιας σωματικής νόσου, απαιτείται πρώτα απ 'όλα η θεραπεία της κύριας παθολογικής διαδικασίας. Είναι επίσης απαραίτητο να εξαλειφθούν οι δυσμενείς παράγοντες που συνέβαλαν στην ανάπτυξη της υποδυμναμίνης.

Η διόρθωση της παθολογικής κατάστασης, εκτός από τη σταδιακή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, περιλαμβάνει φυσιοθεραπευτικές μεθόδους, μασάζ, διατροφική θεραπεία. Για να αποκαταστήσετε τις λειτουργίες των οργάνων και των συστημάτων του σώματος κατά τη διάρκεια σωματικής αδράνειας, συνιστώνται τα εξής:

• θεραπευτική άσκηση - θα πρέπει να ξεκινήσετε με αυτό, ειδικά με σωματική αδράνεια, που αναπτύχθηκε στο βάθος των σωματικών παθήσεων.
• αερόβια άσκηση (γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, μπάντμιντον, τένις, σκι).
• ασκήσεις δύναμης.
• τεντώνοντας τους μύες και τους συνδέσμους.

Όταν η υποδυμναμία, η οποία αναπτύχθηκε στο πλαίσιο ψυχολογικών προβλημάτων, συνιστάται η συνεργασία με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Τα παιδιά καθώς και οι ενήλικες συνιστώνται υπαίθρια παιχνίδια στον ανοιχτό αέρα, τον αθλητισμό ή τον χορό και τον τουρισμό.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η αύξηση της κινητικής δραστηριότητας οδηγεί σε μείωση της συχνότητας εμφάνισης περίπου 45%.

Πιθανές επιπλοκές και συνέπειες σωματικής αδράνειας

Μεταξύ των κύριων συνέπειες της αδράνειας που απομονώνονται μυϊκής ατροφίας, απώλεια συντονισμού των κινήσεων, μυοπροσωπικό σύνδρομο, οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα, οσφυαλγία, μεταβολική διαταραχή, η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος, διαταραχές της γαστρεντερικής οδού, χρόνια αποφρακτική πνευμονική νόσο, παχυσαρκία, αθηροσκλήρωση, αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτές οι παθολογικές καταστάσεις οδηγούν σε μείωση του προσδόκιμου ζωής.

Πρόβλεψη

Εάν η έγκαιρη δράση ευνοϊκή πρόγνωση, την πλειοψηφία των παθολογικών αλλαγών που προκαλούνται από έλλειψη σωματικής άσκησης, ως αποτέλεσμα του ανθυγιεινού τρόπου ζωής, είναι αναστρέψιμη.

Πρόληψη της σωματικής αδράνειας

Τα κύρια μέτρα για την πρόληψη της σωματικής αδράνειας περιλαμβάνουν:

• επαρκή φυσική δραστηριότητα ·
• μακριές βόλτες στον καθαρό αέρα?
• εναλλαγή ψυχικής και σωματικής δραστηριότητας ·
• έγκαιρη θεραπεία των σωματικών ασθενειών ·
• υπερβολική διόρθωση;
• ισορροπημένη διατροφή ·
• απόρριψη κακών συνηθειών.

Τα βίντεο YouTube που σχετίζονται με το άρθρο:

Εκπαίδευση: 2004-2007 "Πρώτο Ιατρικό Κολέγιο Κίεβο" ειδικότητα "Εργαστηριακές Διαγνωστικές".

Οι πληροφορίες είναι γενικευμένες και παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Κατά τα πρώτα σημάδια της ασθένειας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη για την υγεία!

Το βάρος του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι περίπου 2% της συνολικής μάζας σώματος, αλλά καταναλώνει περίπου το 20% του οξυγόνου που εισέρχεται στο αίμα. Το γεγονός αυτό καθιστά τον ανθρώπινο εγκέφαλο εξαιρετικά ευαίσθητο στις βλάβες που προκαλούνται από την έλλειψη οξυγόνου.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, υπάρχει ένας νόμος σύμφωνα με τον οποίο ένας χειρούργος μπορεί να αρνηθεί να εκτελέσει μια επέμβαση σε έναν ασθενή εάν καπνίζει ή είναι υπέρβαρος. Ένα άτομο πρέπει να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες και, ίσως, δεν θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Τα νεφρά μας είναι σε θέση να καθαρίσουν τρία λίτρα αίματος σε ένα λεπτό.

Ο καθένας δεν έχει μόνο μοναδικά δακτυλικά αποτυπώματα, αλλά και γλώσσα.

Εκατομμύρια βακτήρια γεννιούνται, ζουν και πεθαίνουν στα έντερα μας. Μπορούν να παρατηρηθούν μόνο με μια ισχυρή αύξηση, αλλά αν έρθουν μαζί, θα ταιριάζουν σε ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ.

Κάποτε ήταν ότι το χασμουρητό εμπλουτίζει το σώμα με οξυγόνο. Ωστόσο, η γνώμη αυτή έχει αντικρουστεί. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι με ένα χασμουρητό, ένα άτομο δροσίζει τον εγκέφαλο και βελτιώνει την απόδοσή του.

Υπάρχουν πολύ περίεργα ιατρικά σύνδρομα, για παράδειγμα, ιδεοληπτική κατάποση αντικειμένων. Στο στομάχι ενός ασθενή που πάσχει από αυτή τη μανία βρέθηκαν 2500 ξένα αντικείμενα.

Το ανθρώπινο στομάχι αντιμετωπίζει καλά με ξένα αντικείμενα και χωρίς ιατρική παρέμβαση. Είναι γνωστό ότι ο γαστρικός χυμός μπορεί ακόμη να διαλύσει νομίσματα.

Η υψηλότερη θερμοκρασία σώματος καταγράφηκε από τον Willie Jones (ΗΠΑ), ο οποίος εισήχθη στο νοσοκομείο με θερμοκρασία 46,5 ° C

Το γνωστό φάρμακο "Viagra" αναπτύχθηκε αρχικά για τη θεραπεία της αρτηριακής υπέρτασης.

Κατά τη διάρκεια της ζωής, ο μέσος άνθρωπος παράγει έως και δύο μεγάλες δεξαμενές σάλιου.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τη Δευτέρα, ο κίνδυνος τραυματισμών στην πλάτη αυξάνεται κατά 25% και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής - κατά 33%. Προσέξτε.

Τα αλλεργικά φάρμακα στις Ηνωμένες Πολιτείες δαπανούν περισσότερα από 500 εκατομμύρια δολάρια ετησίως. Πιστεύετε ακόμα ότι θα βρεθεί ένας τρόπος να νικήσουμε τελικά μια αλλεργία;

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διενήργησαν μια σειρά μελετών στις οποίες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χορτοφαγία μπορεί να είναι επιβλαβής για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, καθώς οδηγεί σε μείωση της μάζας του. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες συνιστούν να μην αποκλείονται τα ψάρια και το κρέας από τη διατροφή τους.

Σε 5% των ασθενών, η αντικαταθλιπτική Κλομιπραμίνη προκαλεί οργασμό.

Ο όρος "επαγγελματικές ασθένειες" ενώνει τις ασθένειες που ένα άτομο είναι πιθανό να πάρει στην εργασία. Και αν με επιβλαβείς βιομηχανίες και υπηρεσίες.

Τι είναι η υποδυμναμία και ποιες είναι οι συνέπειές της

Περιεχόμενο του άρθρου

• Τι είναι η υποδυμναμία και ποιες είναι οι συνέπειές της
• Τι προκαλεί καθιστική ζωή
• Συμπτώματα και θεραπεία της κοξάρθρωσης της άρθρωσης του ισχίου

Ως αποτέλεσμα ενός μακρού περιορισμού της κινητικής δραστηριότητας, αναπτύσσεται η υποδυμναμία, συχνά αποκαλούμενη «ασθένεια του πολιτισμού». Στην πραγματικότητα, στην επίσημη ιατρική δεν υπάρχει ασθένεια που ονομάζεται όρος "υποδυμναμία". Ωστόσο, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας δεν είναι χειρότερη από ότι οποιαδήποτε ασθένεια έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα. Στην αρχή, η υποδυμναμία εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως γενική λήθαργος και αδυναμία, συνεχή κόπωση, υπνηλία, μειωμένη όρεξη, κακή διάθεση και ευερεθιστότητα. Αλλά μακροπρόθεσμα, η υποδυμναμία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή διατάραξη του έργου πολλών οργάνων και συστημάτων σώματος.

Συνέπειες της υποδυμναμικής

Όταν ένα άτομο ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σε μια συνεδρίαση ή ξαπλωμένη θέση, οι μύες του αρχίζουν να αποδυναμώνουν και να χάσουν την ελαστικότητά τους. Χωρίς σωστή δραστηριότητα, οι μύες αθροίζονται, η δύναμή τους και η αντοχή μειώνονται. Ως αποτέλεσμα, οι αντανακλαστικοί μηχανισμοί του νευρικού συστήματος διασπώνται και οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται τα συμπτώματα της φυτο-αγγειακής δυστονίας και της κατάθλιψης.

Ο μακρύς περιορισμός της κινητικής δραστηριότητας προκαλεί μεταβολές στο μυοσκελετικό σύστημα: ο όγκος της οστικής μάζας μειώνεται, αναπτύσσεται η οστεοχονδρεία και η οστεοαρθρωσία. Επιπλέον, μια παρατεταμένη έλλειψη κινήσεων οδηγεί στην εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων (ισχαιμία, υπέρταση), χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου και δυσπεψίας. Εάν η υποδυμναμία συνοδεύεται από υπερκατανάλωση, η εμφάνιση υπερβολικού βάρους είναι αναπόφευκτη.

Όλα τα παραπάνω αποτελέσματα της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας γενικά μειώνουν την ποιότητα ζωής και μειώνουν τη διάρκεια της.

Πρόληψη της σωματικής αδράνειας

Η κύρια πρόληψη της σωματικής αδράνειας είναι, βεβαίως, η κίνηση. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μια εύλογη σωματική δραστηριότητα πρέπει να συμπληρωθεί από μια ισορροπημένη διατροφή και την απόρριψη των ανθυγιεινών συνηθειών.

Σήμερα, διάφορα αθλητικά σωματεία και κέντρα έχουν γίνει πολύ συνηθισμένα. Οι τακτικές επισκέψεις σε αυτά τα ιδρύματα συνήθως αντισταθμίζουν την έλλειψη κίνησης. Για να μην παίρνετε βαριά καθήκοντα το αθλητικό παιχνίδι, θα πρέπει να επιλέξετε το είδος της σωματικής άσκησης σύμφωνα με τα δικά σας συμφέροντα. Μία αρέσει η κατάρτιση δύναμης, η άλλη - κολύμπι στην πισίνα, οι τρίτες τάξεις στα τμήματα χορού.

Εάν μια επίσκεψη στο γυμναστήριο δεν είναι διαθέσιμη, μπορείτε, για παράδειγμα, να αγοράσετε κάποιο οικιακό προσομοιωτή οικιακής χρήσης ή ένα αθλητικό πρόγραμμα βίντεο. Αλλά οι πιο απλοί τύποι σωματικής άσκησης που διατίθενται σε κάθε άτομο είναι το περπάτημα και το τρέξιμο.

Τι είναι η υποδυμναμία, ποια είναι τα συμπτώματα και τα αίτια της;

Η υποδυμναμία είναι το αποτέλεσμα στο οποίο οδηγείται ένας καθιστικός τρόπος ζωής, οδηγώντας στην παθολογική κατάσταση σχεδόν όλων των λειτουργιών που εκτελεί το ανθρώπινο σώμα (αναπνοή, πέψη, καρδιαγγειακό σύστημα).

Σήμερα, υπάρχουν αρκετά πανομοιότυπα υποδυματικά ονόματα: η ασθένεια του σταθερού τρόπου ζωής, η ασθένεια του πολιτισμού, κλπ.

Η μειωμένη συσταλτικότητα εμφανίζεται με μείωση της κινητικής δραστηριότητας - σωματική αδράνεια και χωρίς συστολές δεν υπάρχει όργανο στο ανθρώπινο σώμα.

Ποια επίδραση στο ανθρώπινο σώμα έχει ένα υποδυματικό σύνδρομο;

Μέχρι σήμερα, η υποδυμναμία της νόσου είναι πολύ συχνή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σύγχρονη τεχνολογία έχει διευκολύνει σημαντικά τη σωματική εργασία και οι συνέπειές της οδήγησαν σε έναν πιο καθιστό τρόπο ζωής.

Οι περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται σε καθιστή κατάσταση, κουράζονται στη δουλειά και μετά πηγαίνουν σπίτι και ξαπλώνουν στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση ή κάθονται στον υπολογιστή χαλαρώνουν. Το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας γίνεται τώρα καθισμένος, ο οποίος αναλαμβάνει τις περισσότερες φορές από ένα σύγχρονο άτομο, πρακτικά χωρίς να τον αφήσει στο γυμναστήριο, τζόκινγκ και αθλήματα.

Η διαδικασία επιδεινώνεται λόγω ακατάλληλης διατροφής, η οποία είναι κορεσμένη με μεγάλο αριθμό δυσμενών συστατικών και δεν περιέχει σχεδόν κανένα φυτικό προϊόν και τρόφιμα με κορεσμό με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Το γρήγορο φαγητό, τα ζαχαρούχα ποτά, το αλκοόλ και η έλλειψη ισορροπημένου σωματικού κορεσμού εκδηλώνεται στην εξέλιξη της σωματικής αδράνειας.

Ο υποδυματισμός καταγράφεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά και εφήβους, καθώς τα παιδιά καταβάλλουν σημαντική προσοχή σε έναν υπολογιστή.

Η νίκη με σωματική αδράνεια στην παιδική ηλικία είναι πολύ πιο επικίνδυνη από την κατηγορία ενηλίκων, καθώς ο αναπτυσσόμενος και αναπτυσσόμενος οργανισμός απαιτεί την κανονική υγιή εργασία όλων των μυών και των αγγείων για καλή πνευματική δραστηριότητα και ικανότητα μάθησης.

Η υγιής μυϊκή δραστηριότητα των μυών αποτελεί εγγύηση για την επιτυχή ανάπτυξη των δομικών στοιχείων του σώματος.

Το πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία, που οδηγεί σε σωματική αδράνεια, είναι επιβλαβές όχι μόνο για τις ζωτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος, αλλά μπορεί να προκαλέσει ψυχοεμβολικές ανωμαλίες, κατάθλιψη, νευρώσεις κ.λπ.

Αιτίες υποδυμωδίας

Η ανεπαρκής κινητικότητα του ανθρώπινου σώματος είναι ένας παράγοντας που προκαλεί υποδυμναμία.

Οι βασικοί λόγοι είναι οι εξής:

• Αυτοματοποίηση της παραγωγής.
• Αστικοποίηση.
• Ένας μεγάλος αριθμός επαγγελμάτων για να καθίσει επάνω?
• Τεχνική πρόοδος που χρησιμοποιείται στην καθημερινή ζωή.
• Η έλλειψη ενεργού ανάπαυσης, με το πλεονέκτημα ότι βρίσκεται μπροστά στην τηλεόραση, ή τα παιχνίδια στον υπολογιστή.
• Συνεχής οδήγηση στα αυτοκίνητα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο που ζει σε μια μεγάλη πόλη, η σωματική άσκηση είναι μικρή, στο βάθος των μεγάλων τεντωμάτων του καθίσματος. Για παράδειγμα, η μετακίνηση ενός ατόμου γίνεται από το κρεβάτι του στο μπάνιο, στη συνέχεια στην κουζίνα και στη συνέχεια στο αυτοκίνητό του.

Όλο το δρόμο για το γραφείο, το άτομο κάθεται στο αυτοκίνητο, στη συνέχεια ανεβαίνει στο δεξί πάτωμα στο ασανσέρ και κάθεται στη δουλειά. Το βράδυ, όλα συμβαίνουν με αντίστροφη σειρά. Όπως μπορείτε να δείτε, το ενεργό στοιχείο του κινητήρα είναι περιορισμένο.

Είναι αυτό το είδος της κινητικής δυσλειτουργίας που ονομάζεται υποδυμναμία και είναι αυτό που απειλεί την εξέλιξη των ασθενειών και τη διατάραξη των λειτουργικών συστατικών του σώματος.

Τι είναι η επικίνδυνη υποδυμναμία;

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις συνέπειες μιας έλλειψης κίνησης, καθώς υπάρχουν πολλές παθολογικές καταστάσεις που προκαλούνται από την υποδυμναμία. Δεν παρέχεται χωριστή διάγνωση "υποδυμναμικής". Αυτή η έννοια είναι πολύπλευρη.

Η μείωση της κινητικής δραστηριότητας προκαλεί μια σειρά από τις ακόλουθες παθολογικές καταστάσεις του σώματος, προκαλώντας ακόμη μεγαλύτερη βλάβη σε ένα άτομο:

• Διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος. Με χαμηλή κινητικότητα (σωματική αδράνεια) διαταράσσεται η αλληλεπίδραση του αίματος με τους μύες, λόγω της βραδύτερης κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι από τους μυς δεν προέρχονται, σε επαρκείς ποσότητες, προϊόντα αποσύνθεσης. Υπάρχει πόνος στους μύες, κυρίως στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας και πίσω. Η αδυναμία των μυών της πλάτης οδηγεί σε παραβίαση της στάσης του σώματος και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, η συνέπεια ενός καθιστικού τρόπου ζωής είναι η μυϊκή υποτροπή (αποδυνάμωση) και ο οστικός ιστός γίνεται εύθραυστος, υπό την επίδραση των μεταβολικών βλαβών.
• Μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Δεδομένου ότι ένα άτομο καταναλώνει λιγότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια σωματικής αδράνειας, οι θερμίδες καταναλώνονται σε μικρότερο βαθμό και η όρεξη παραμένει η ίδια. Αυτό οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση λίπους και γρήγορη αύξηση βάρους. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία οδηγούν σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αυξάνουν τον κίνδυνο εξέλιξης του διαβήτη. Επίσης, υπάρχει αυξημένη καθίζηση των αποθεμάτων χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου που μπορεί να προκαλέσει αιφνίδιο θάνατο.
• Η απώλεια των αντισταθμιστικών ικανοτήτων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, συνέπεια της σωματικής αδράνειας. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα συνηθίζει να ηρεμεί και δεν είναι σε θέση να φέρει ήρεμα τα ξαφνικά φορτία. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι η δύσπνοια, που εκδηλώνεται μετά από μερικά μέτρα μετά το τζόκινγκ.
• Καρδιακές φλέβες και ανεπάρκεια φλεβών. Προχωράει με την ήττα της συσκευής βαλβίδων των βαθιών φλεβών, που επιστρέφουν το αίμα πίσω στην κοιλότητα της καρδιάς.
• Οι αιμορροΐδες και η χρόνια δυσκοιλιότητα παρουσιάζουν πολύ συχνές συγγενείς υποδυναμικούς. Οι εντερικές συστολές, σε μεγάλο βαθμό, εξαρτώνται από την κίνηση των μυών της κοιλιακής κοιλότητας, καθώς το έντερο εντοπίζεται εκεί. Οι συχνές κινήσεις του Τύπου οδηγούν σε δράσεις μασάζ σε αυτόν, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Κανονική δραστηριότητα - δέσμευση υγιούς κόπρανα και απουσία πόνου στην κοιλιά.
• Παραβίαση του νευρικού συστήματος, ως συνέπεια της σωματικής αδράνειας. Για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος απαιτείται τακτική μετάδοση σήματος από τους μυς στο άμεσο νευρικό σύστημα. Ελλείψει κινητικότητας, εμφανίζονται επιθετικότητα, απώλεια ύπνου, καταθλιπτικές καταστάσεις, λήθαργος, κακουχία και ευερεθιστότητα. Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει παραβίαση της μνήμης και της προσοχής.
• Παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος προκαλούμενες από υποδυμναμία. Υπάρχει μείωση σε όλα τα βασικά χαρακτηριστικά της βαθιάς αναπνοής - μειωμένος οριακός αερισμός, καθώς και ο όγκος εισπνοής και εκπνοής. Τέτοιες καταστάσεις οδηγούν σε στασιμότητα των πτυέλων και του αίματος στους πνεύμονες, διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών αερίου και συμβάλλουν στην πρόοδο των χρόνιων παθολογικών καταστάσεων των πνευμόνων.

Όλα τα παραπάνω αποτελέσματα της σωματικής αδράνειας οδηγούν σε επιδείνωση της ποιότητας και της διάρκειας ζωής.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υποδυναμικής;

Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα (σωματική αδράνεια) δεν έχει σαφή συμπτώματα, καθώς η βλάβη των οργάνων αναπτύσσεται σε κάθε ασθενή ξεχωριστά.

Ωστόσο, οι άνθρωποι που κινούνται λίγο έχουν τα χαρακτηριστικά:

• Αίσθημα κόπωσης
• Μείωση της πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας.
• Χαμηλή φυσική αντοχή.
• Απώλεια ύπνου τη νύχτα και την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Επιθετικότητα;
• Συνεχείς μεταβολές της διάθεσης.
• Αδιαφορία για το τι συμβαίνει γύρω.
• Απόρριψη ή βίαιη όρεξη.

Τα ίδια συμπτώματα χαρακτηρίζουν την υποδυμναμία στα παιδιά. Μπορούν να συνοδεύονται από υπερβολικό υπερβολικό βάρος που είναι εγγενές σε μεγάλο αριθμό παιδιών, ανεξαρτήτως ηλικιακής ομάδας, παθολογίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Σε περίπτωση καθυστέρησης και παρατήρησης περαιτέρω ακατάλληλου τρόπου ζωής, ο πόνος στους μύες, η αδυναμία στα οστά και η μυϊκή ατροφία προστίθενται στα παραπάνω συμπτώματα.

Στο μέλλον, η ισχαιμία της καρδιάς, η υπέρταση, οι αθηροσκληρωτικές εναποθέσεις, ο διαβήτης και το υπερβολικό βάρος, που είναι τα πιο κοινά συμπτώματα σωματικής αδράνειας, μπορούν να προχωρήσουν.

Διαγνωστικά

Αρχικά, ο γιατρός ακούει όλες τις καταγγελίες του ασθενούς, διενεργεί την αρχική εξέταση για να προσδιορίσει τα κύρια συμπτώματα και εξετάζει την ιστορία. Η μέθοδος διάγνωσης της υποδυμωδίας εξαρτάται από τις παθολογικές καταστάσεις των οργάνων που μπορούν να προχωρήσουν.

Οι πιο κοινές διαγνωστικές μέθοδοι είναι:

• Κλινική ανάλυση του αίματος. Θα δείξει τη γενική υγεία του ασθενούς και αποκλίσεις από τις κανονικές τιμές των στοιχείων που κορεάζουν το αίμα.
• Βιοχημική ανάλυση του αίματος. Εκτεταμένη εξέταση αίματος για να καθορίσει την κατάσταση σχεδόν όλων των οργάνων του σώματος. Σύμφωνα με τις διακυμάνσεις των δεικτών σε μια ή την άλλη κατεύθυνση, είναι δυνατόν να προσδιοριστεί όχι μόνο το προσβεβλημένο όργανο αλλά και η έκταση της βλάβης του κατά τη διάρκεια της υποδυμναμίας.
• Ανάλυση της πήξης του αίματος. Ορισμένες μελέτες, ο σκοπός τους στη αγγειίτιδα είναι να αποδείξουν ότι οι υποδόριες αιμορραγίες δεν προκαλούν υγροποιημένο αίμα.
• Ανοσολογικές εξετάσεις αίματος. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την παρουσία αντισωμάτων στο αίμα, ανοσοσυμπλέγματα και άλλες ουσίες που είναι υπεύθυνες για τη φλεγμονή των ανοσοσυμπλεγμάτων. Η δειγματοληψία αίματος συμβαίνει, όπως και με τη βιοχημεία του αίματος.
• Ανάλυση ούρων. Με τη μελέτη αυτή, οι γιατροί διαγιγνώσκουν τους παράγοντες της βλάβης των νεφρών, ελέγχοντας το επίπεδο των πρωτεϊνών και των ερυθρών αιμοσφαιρίων στα ούρα.
• Υπερηχογραφική εξέταση (υπερήχων). Μια μελέτη με την οποία μπορείτε να δείτε οπτικά την κατάσταση των αγγείων, ή εσωτερικά όργανα, για να καθορίσετε την ακεραιότητά τους ή πιθανή ζημία, το αποτέλεσμα της σωματικής αδράνειας?
• Sonography με Doppler. Είναι μια πρόσθετη μελέτη για τον υπέρηχο, με τον οποίο καθορίζεται η ταχύτητα ροής αίματος στα αγγεία?
• Αγγειογραφία. Μια ειδική κατάσταση κατά την οποία μια ακτινοσκιερή ουσία εγχέεται σε μια φλέβα, μετά την οποία λαμβάνεται μία ακτινογραφία. Βοηθά στην πιο σαφή αναγνώριση των παθολογικών βλαβών στην ακτινογραφία.
• Ακτίνων Χ Μπορούν να ανιχνευθούν πολλαπλές σφραγίδες σε ακτίνες Χ.
• MRI (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) ή αξονική τομογραφία (υπολογιστική τομογραφία). Παρέχει πλήρη πληροφόρηση για την κατάσταση του σώματος. Με αυτή τη μελέτη, αποκτάται μια τρισδιάστατη εικόνα του οργάνου, βοηθώντας στον πιο ακριβή προσδιορισμό της παθολογίας. Αλλά είναι μια πολύ δαπανηρή ανάλυση.

Η επιλογή της μεθόδου της έρευνας γίνεται από τον θεράποντα γιατρό με βάση τις καταγγελίες του ασθενούς και τα εξωτερικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της υποδυμναμίας.

Άλλες μέθοδοι έρευνας μπορούν να εφαρμοστούν, ανάλογα με τις υποθέσεις του ιατρού.

Πρόληψη της σωματικής αδράνειας

Η θεραπεία μιας τέτοιας κατάστασης όπως η υποδυμναμία με ιατρικά παρασκευάσματα δεν προβλέπεται. Η καταπολέμηση της υποκινησίας είναι σύμφωνη με προληπτικά μέτρα. Θεραπεία φαρμάκων παρέχεται για την πρόοδο των επιπλοκών που προκαλεί η υποδυμναμία.

Τα μέτρα για την καταπολέμηση της ασθένειας του πολιτισμού μπορεί να μην πάρουν πολύ χρόνο ή να αγοράσουν ακριβούς προσομοιωτές. Η καταπολέμηση της υποδυμναμίας είναι ο σωστός τρόπος ζωής, τον οποίο μπορεί κανείς να ακολουθήσει χωρίς επιπλέον κόστος.

Προκειμένου να αποφευχθεί η υποδυμναμία ή να ξεπεραστεί μια παθολογική κατάσταση, απαιτείται η τήρηση των ενεργειών που αναφέρονται στον παρακάτω πίνακα.

Τι είναι η υποδυμναμία και ποιες είναι οι συνέπειές της;

Η υποδυμναμία είναι συνέπεια της απελευθέρωσης του ανθρώπου από τη σωματική εργασία, μερικές φορές αποκαλείται «ασθένεια του πολιτισμού». Η υποδυμναμία επηρεάζει ιδιαίτερα το καρδιαγγειακό σύστημα - η δύναμη των καρδιακών συσπάσεων εξασθενεί, η ικανότητα εργασίας μειώνεται, ο αγγειακός τόνος μειώνεται. Η αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό και την ενέργεια μειώνει την παροχή αίματος στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς διάσπασης των λιπών, το αίμα γίνεται «λιπαρό» και ρέει αργά μέσω των αγγείων - η παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου μειώνεται. Η συνέπεια της υποδυμναμίας μπορεί να είναι η παχυσαρκία και η αθηροσκλήρωση.

Τι είναι η επικίνδυνη υποδυμναμία;
Λόγω της έλλειψης της αναγκαίας σωματικής άσκησης, ένα άτομο ξοδεύει όλο και περισσότερο χρόνο σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Για πολλούς από εμάς, το συνολικό φορτίο περιορίζεται από το δρόμο από την είσοδο στο αυτοκίνητο. Χωρίς εργασία, οι μύες αποδυναμώνουν και σταδιακά ατροφούν. Η αντοχή και η αντοχή μειώνονται, διαταράσσονται οι νευρο-αντανακλαστικές συνδέσεις, οδηγώντας σε διακοπή της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος (αναπτυσσόμενη φυτο-αγγειακή δυστονία, κατάθλιψη, μυοφασικά σύνδρομα), ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Με την πάροδο του χρόνου, λόγω της υποδυμναμικής, αυξάνονται οι μεταβολές στο μυοσκελετικό σύστημα: η οστική μάζα μειώνεται σταδιακά (αναπτύσσεται οστεοπόρωση), πάσχουν η λειτουργία των περιφερειακών αρθρώσεων (οστεοαρθρωσία) και η σπονδυλική στήλη (οστεοχονδρόζη). Η παρατεταμένη υποδυμναμία οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις (ισχαιμική καρδιακή νόσο, αρτηριακή υπέρταση), αναπνευστικές διαταραχές (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια) και πέψη (εντερική δυσλειτουργία).

Η αλυσίδα των ενδοκρινικών διαταραχών λόγω φυσικής αδράνειας εκδηλώνεται σε μεταβολικό σύνδρομο (παχυσαρκία, αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης). Όλες αυτές οι αλλαγές τελικά οδηγούν σε μείωση του προσδόκιμου ζωής. Για την ανίχνευση ασθενειών που προκαλούνται από σωματική αδράνεια σε πρώιμο στάδιο, απαιτούνται εργαστηριακές και οργανικές εξετάσεις.

Πρόληψη της σωματικής αδράνειας:
Η κύρια πρόληψη είναι η κίνηση, η άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής, καθώς το κάπνισμα και άλλες κακές συνήθειες πάντα επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση.

Για να αποφύγετε τις ασθένειες που προκαλούνται από τη σωματική αδράνεια, μπορείτε να προωθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο εύλογος τρόπος λειτουργίας του κινητήρα θα πρέπει να συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και την απόρριψη κακών συνηθειών. Η καθημερινή μισή ώρα σωματικής άσκησης, το περπάτημα (τουλάχιστον 2 χλμ.) Και οι πρωινές ασκήσεις μπορούν να κάνουν θαύματα!

Η υποδυμναμία είναι συνέπεια της απελευθέρωσης του ανθρώπου από τη σωματική εργασία, μερικές φορές αποκαλείται «ασθένεια του πολιτισμού». Η υποδυμναμία επηρεάζει ιδιαίτερα το καρδιαγγειακό σύστημα - η δύναμη των καρδιακών συσπάσεων εξασθενεί, η ικανότητα εργασίας μειώνεται, ο αγγειακός τόνος μειώνεται. Η αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό και την ενέργεια μειώνει την παροχή αίματος στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς διάσπασης των λιπών, το αίμα γίνεται «λιπαρό» και ρέει αργά μέσω των αγγείων - η παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου μειώνεται. Η συνέπεια της υποδυμναμίας μπορεί να είναι η παχυσαρκία και η αθηροσκλήρωση.

Τι είναι η επικίνδυνη υποδυμναμία;
Λόγω της έλλειψης της αναγκαίας σωματικής άσκησης, ένα άτομο ξοδεύει όλο και περισσότερο χρόνο σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Για πολλούς από εμάς, το συνολικό φορτίο περιορίζεται από το δρόμο από την είσοδο στο αυτοκίνητο. Χωρίς εργασία, οι μύες αποδυναμώνουν και σταδιακά ατροφούν. Η αντοχή και η αντοχή μειώνονται, διαταράσσονται οι νευρο-αντανακλαστικές συνδέσεις, οδηγώντας σε διακοπή της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος (αναπτυσσόμενη φυτο-αγγειακή δυστονία, κατάθλιψη, μυοφασικά σύνδρομα), ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Με την πάροδο του χρόνου, λόγω της υποδυμναμικής, αυξάνονται οι μεταβολές στο μυοσκελετικό σύστημα: η οστική μάζα μειώνεται σταδιακά (αναπτύσσεται οστεοπόρωση), πάσχουν η λειτουργία των περιφερειακών αρθρώσεων (οστεοαρθρωσία) και η σπονδυλική στήλη (οστεοχονδρόζη). Η παρατεταμένη υποδυμναμία οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις (ισχαιμική καρδιακή νόσο, αρτηριακή υπέρταση), αναπνευστικές διαταραχές (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια) και πέψη (εντερική δυσλειτουργία).

Η αλυσίδα των ενδοκρινικών διαταραχών λόγω φυσικής αδράνειας εκδηλώνεται σε μεταβολικό σύνδρομο (παχυσαρκία, αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης). Όλες αυτές οι αλλαγές τελικά οδηγούν σε μείωση του προσδόκιμου ζωής. Για την ανίχνευση ασθενειών που προκαλούνται από σωματική αδράνεια σε πρώιμο στάδιο, απαιτούνται εργαστηριακές και οργανικές εξετάσεις.

Πρόληψη της σωματικής αδράνειας:
Η κύρια πρόληψη είναι η κίνηση, η άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής, καθώς το κάπνισμα και άλλες κακές συνήθειες πάντα επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση.

Για να αποφύγετε τις ασθένειες που προκαλούνται από τη σωματική αδράνεια, μπορείτε να προωθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο εύλογος τρόπος λειτουργίας του κινητήρα θα πρέπει να συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και την απόρριψη κακών συνηθειών. Η καθημερινή μισή ώρα σωματικής άσκησης, το περπάτημα (τουλάχιστον 2 χλμ.) Και οι πρωινές ασκήσεις μπορούν να κάνουν θαύματα!

Hypodynamy - ποια είναι, τα συμπτώματα, ποιες είναι οι συνέπειές της και η πρόληψή της, πώς να πολεμάς;

Υποδοδυναμία: αποτελέσματα, πρόληψη, αιτίες και χαρακτηριστικά θεραπείας

Τι είναι η υποδυμναμία και ποιες είναι οι συνέπειές της; Θα κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η υποδυμναμία είναι παραβίαση της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος με τη μορφή της μείωσης του μυϊκού τόνου, η οποία είναι συνέπεια περιορισμένης κινητικής δραστηριότητας.

Το πρόβλημα της νεωτερικότητας

Σήμερα, το πρόβλημα αυτό αναγνωρίζεται σε ολόκληρη τη θάλασσα ως «ασθένεια του πολιτισμού» και τα τελευταία χρόνια οι γιατροί έχουν ακούσει τον συναγερμό, αφού όχι μόνο οι ενήλικες αλλά και τα παιδιά υποφέρουν από σωματική αδράνεια. Η κατάσταση αυτή δεν είναι ασθένεια, αλλά οδηγεί σε πολύ επικίνδυνες συνέπειες για ένα άτομο, όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή προσβολή κ.λπ.

Ο άνθρωπος πάντα προσπάθησε να κάνει τη ζωή του ευκολότερη.

Έτσι, έχουν δημιουργηθεί διάφορες συσκευές και συσκευές, χάρη στις οποίες μπορεί να σωθεί χρόνος και σωματική προσπάθεια, αλλά αυτό έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα των ανθρώπων έχει μειωθεί ταχέως από έτος σε έτος. Αυτό προκαλεί μεγάλη ζημιά στο σώμα, διότι, όπως γνωρίζετε, η κίνηση είναι ζωή. Οι συνέπειες της σωματικής αδράνειας μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.

Τα παιδιά υποφέρουν

Η μορφή των παιδιών είναι ακόμη πιο επικίνδυνη, διότι η ανεπαρκής κίνηση κατά την ενεργό ανάπτυξη επιβραδύνει την ανάπτυξη, διαταράσσει το έργο των αγγειακών και μυϊκών συστημάτων και η ανάπτυξη της νοημοσύνης, της ψυχικής δραστηριότητας και της ικανότητας μάθησης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτήν.

Ο περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση όλων των οργάνων, προκαλεί ψυχικές διαταραχές, κατάθλιψη κλπ.

Οι συνέπειες της σωματικής αδράνειας θα συζητηθούν παρακάτω.

Λόγοι

Η υποδυμναμία είναι το αποτέλεσμα ενός λανθασμένου τρόπου ζωής και σκέψης και οι κύριες αιτίες της θεωρούνται:

• αστικοποίηση ·
• "Καθιστική" επάγγελμα, εργασία στον υπολογιστή?

• αυτοματοποίηση της εργασίας ·
• τη χρήση τεχνολογικών εξελίξεων στο σπίτι.
• συνειδητή απόρριψη της δραστηριότητας.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι καθοριστικοί σε περιπτώσεις περιορισμού της απαραίτητης σωματικής άσκησης, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις η υποδυμναμία συμβαίνει ανεξάρτητα από την επιθυμία του ατόμου.

Αυτοί οι λόγοι περιλαμβάνουν κοινωνικές προϋποθέσεις, για παράδειγμα, όταν ένα άτομο αναγκάζεται να εργάζεται σε καθιστή θέση, και φυσιολογικές, για παράδειγμα, σοβαρές ασθένειες ή τραυματισμοί που δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να κινηθεί πολύ.

Ωστόσο, ακόμη και οι άνθρωποι που λόγω ασθένειας δεν μπορούν να οδηγήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής, έχουν δείξει μέγιστη μυϊκή δραστηριότητα, η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών συντρόφων.

Λάθος τρόπος ζωής

Οι συνέπειες της υποδυμναμίας στους μύες των παιδιών είναι αποτέλεσμα της ακατάλληλης οργάνωσης του τρόπου ζωής και της καθημερινής ρουτίνας. Η ευθύνη έγκειται κυρίως στους γονείς, επειδή είναι υπεύθυνοι για την υγεία και την ευημερία του παιδιού τους. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε παιδί παρουσιάζει αθλητικές δραστηριότητες και καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα.

Δυστυχώς, στον σύγχρονο κόσμο, τα επαγγέλματα που σχετίζονται με την πνευματική εργασία έχουν γίνει όλο και πιο απαιτητικά, επομένως, η ανατροφή και η ανάπτυξη των παιδιών σήμερα επικεντρώνονται περισσότερο στη μάθηση παρά στη σωματική άσκηση. Επιπλέον, σχεδόν όλοι οι γονείς έχουν ένα ιδιωτικό αυτοκίνητο, το οποίο διευκολύνει τη ζωή των παιδιών από την άποψη της πολύ πιο εύκολης απόκτησης του σχολείου.

Εκτός από τις συνθήκες διαβίωσης και ανατροφής, τα αίτια της παιδικής υποδυμναμίας μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν παράγοντες όπως τραύμα γέννησης, περιγεννητική υποξία, καθώς και διάφορες λοιμώξεις, εγκεφαλικές δυσλειτουργίες, παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος κλπ. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για τις συνέπειες της σωματικής αδράνειας.

Τι συμβαίνει με το σώμα;

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής προκαλεί την ανάπτυξη πολυάριθμων ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος. Οι άνθρωποι που δεν μετακινούνται πολύ παρατηρούν έντονη κόπωση στο τέλος της ημέρας, ακόμα κι αν έκαναν όλη την ημέρα στο κρεβάτι.

Χρειάζεται σωματική δραστηριότητα ώστε οι μύες να είναι σε καλή κατάσταση, ο μεταβολισμός του σώματος να εμφανίζεται σωστά και να αναπτύσσονται ιδιότητες όπως η αντοχή και η αντίσταση στο άγχος. Επιπλέον, με επαρκή φυσική δραστηριότητα αυξάνεται η ανοσία, η οποία σχετίζεται άμεσα με την λήψη επαρκούς οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.

Ασθένειες

Ο κατάλογος των ασθενειών που συμβαίνουν ως συνέπεια της σωματικής αδράνειας είναι τεράστια. Τα κυριότερα περιλαμβάνουν:

• παχυσαρκία ·
• υπέρταση;
• αθηροσκλήρωση;
• κακή στάση και σκολίωση.
• στεφανιαία νόσο και αιμοφόρα αγγεία.
• οστεοπόρωση;
• αναπνευστικές ασθένειες;
• κατάθλιψη, νεύρωση;
• ενδοκρινικές διαταραχές.
• εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή.

Μία παρατεταμένη μείωση της σωματικής δραστηριότητας οδηγεί αναπόφευκτα σε ατροφία του μυϊκού συστήματος και στη συνέχεια σε οστεοπόρωση. Οι ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν σε αυτή την περίπτωση είναι μάλλον δύσκολο να θεραπευτούν και μερικές φορές συμβαίνει ότι το φάρμακο είναι ανίκανο να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας.

Σημάδια παθολογίας

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα σωματικής αδράνειας, καθώς αυτή η κατάσταση δεν είναι ασθένεια. Ωστόσο, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να εκδηλωθεί ως εξής:

1. Ένα άτομο αισθάνεται σταθερή αδυναμία και κόπωση.
2. Μείωση των πνευματικών ικανοτήτων.
3. Κόπωση.
4. Διαταραχή του ύπνου.
5. Συχνές αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, τάση σε νευρικές βλάβες.
6. Αλλαγή της όρεξης.
7. Κατάθλιψη, συναισθηματική διαταραχή.

Αυτά τα σημεία μπορεί να χαρακτηρίζουν την υποδυμναμία όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και σε παιδιά. Μπορούν να προσθέσουν κέρδος βάρους, καθώς και διαταραχές του πεπτικού συστήματος, όταν ένας καθιστικός άνθρωπος μπορεί να υποστεί τέτοια φαινόμενα όπως δυσκοιλιότητα, καθυστερημένη χολή, αιμορροΐδες, κλπ.

Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις, πράγμα που δείχνει ότι ξεκινά η διακοπή του μυοσκελετικού συστήματος. Όπως μπορείτε να δείτε, οι επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας για το σώμα είναι εξαιρετικά επικίνδυνες.

Θεραπεία

Οποιαδήποτε ασθένεια είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί από το να πολεμήσεις μαζί της. Στην περίπτωση αυτή, η κατάσταση της αδράνειας δεν αντιμετωπίζεται με φάρμακα, αλλά με τη βοήθεια συγκεκριμένων μέτρων για την αλλαγή του τρόπου ζωής και της καθημερινής ρουτίνας. Τα ναρκωτικά έχουν σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζουν τις συνέπειες ενός καθιστικού τρόπου ζωής, που συνδέονται με την εμφάνιση ορισμένων σωματικών διαταραχών και ασθενειών.

Για να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ακριβές συσκευές, να πάτε στο γυμναστήριο και να περάσετε πολύ χρόνο σε αυτό. Τα μέτρα αυτά δεν απαιτούν υλικές δαπάνες και είναι διαθέσιμα σε όλους σε οποιαδήποτε ηλικία. Το κύριο πράγμα στην περίπτωση αυτή - η επιθυμία να είναι υγιείς και να έχουν μια καλή φιγούρα και την εμφάνιση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση, τα παιχνίδια στον υπολογιστή, το συχνό χόμπι μπροστά από την τηλεόραση.

Η φύση της δίαιτας είναι εξαιρετικά σημαντική, διότι πάρα πολλά λιπαρά τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες προκαλούν αδυναμία και επιθυμία για ανάπαυση. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη έτσι ώστε το τρόφιμο να περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών και ινών.

Μια τέτοια τροφή δεν προκαλεί βαρύτητα στο στομάχι, χωνεύεται γρήγορα και προωθεί την ενέργεια.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την κύρια συνέπεια της σωματικής αδράνειας - των μεταβολών στους μύες.

Σε περιπτώσεις όπου η εργασία συνεπάγεται περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας ενός ατόμου, είναι απαραίτητο να οργανωθεί η εργάσιμη μέρα έτσι ώστε πριν από την εργασία και μετά από αυτήν να υπάρχει χρόνος άσκησης, για παράδειγμα, μπορείτε να σηκωθείτε λίγο νωρίτερα και να ξεκινήσετε και να εγγραφείτε το βράδυ για μαθήματα γιόγκα ή γυμναστικής. Ακόμη και μια απλή βόλτα βράδυ θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση. Για να γίνει αυτό, για παράδειγμα, μπορείτε να εγκαταλείψετε τη χρήση της μεταφοράς και να πάτε από την εργασία με τα πόδια.

Εάν υπάρχουν dumbbells στο σπίτι, τότε αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τους μυς σας σε φόρμα. Μπορείτε να ασχοληθείτε ακόμη και το βράδυ, βλέποντας τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές.

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της υποκινησίας και της υποδυμναμίας;

Ο αθλητισμός ως μέθοδος επίλυσης προβλημάτων

Ένας πολύ θετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη νόσο είναι η κολύμβηση, η οποία ενεργά διεγείρει τη ροή του αίματος, εμπλέκει όλες τις μυϊκές ομάδες, ενισχύει και σκληραίνει το σώμα. Ιδιαίτερα χρήσιμο να κάνει κολύμπι στην παιδική ηλικία, επειδή είναι ο μόνος τύπος άσκησης που δεν έχει ιατρικές αντενδείξεις. Ο κίνδυνος τραυματισμού κατά τη διάρκεια της κολύμβησης είναι ελάχιστος.

Σήμερα, η ποδηλασία είναι μια πολύ δημοφιλής δραστηριότητα. Μπορείτε να φτάσετε στο χώρο εργασίας σε ένα ποδήλατο αντικαθιστώντας το ιδιωτικό σας αυτοκίνητο μαζί τους, καθώς και να κάνετε ταξίδια σε πάρκα αναψυχής και να συμμετέχετε σε αγώνες ποδηλασίας.

Αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον, γιατί βοηθά ένα άτομο να βρει φίλους και να διευρύνει τον κοινωνικό του κύκλο και είναι πολύ χρήσιμο, γιατί κατά την ποδηλασία οι μύες ενισχύονται, τα σκάφη εκπαιδεύονται, το αναπνευστικό σύστημα λειτουργεί ενεργά.

Υπάρχει μια θετική αλλαγή στους μυς κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Οι συνέπειες της σωματικής αδράνειας δεν εκδηλώνονται πλέον.

Για τους παχύσαρκους, μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα ειδικό πρόγραμμα για την καταπολέμηση της αδράνειας και της παχυσαρκίας. Πρώτον, είναι απαραίτητο να τηρηθεί μια δίαιτα, δεύτερον, το άτομο θα πρέπει να έχει την επιθυμία να αντιμετωπίσει το πρόβλημα και, τρίτον, η υποχρεωτική σωματική άσκηση θα πρέπει να είναι καθημερινή. Μπορείτε να εναλλάξετε τάξεις στο γυμναστήριο με το περπάτημα ή το τζόκινγκ.

Στην περίπτωση της αναγκαστικής σωματικής αδράνειας, για παράδειγμα, μετά από χειρουργική επέμβαση ή κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, μασάζ θεραπευτές, καθώς και ειδικοί στη φυσικοθεραπεία, μπορεί να έρθει στη διάσωση.

Υποδοδυναμία: αποτελέσματα και πρόληψη

Υποδοδυναμία - μειωμένη σωματική δραστηριότητα. Το κράτος αναπτύσσεται όταν ένα άτομο παραμελεί τη σωματική εργασία και βάζει την άνεση στο προσκήνιο, πράγμα που συνεπάγεται την απουσία κίνησης και φορτίων. Αυτό διευκολύνεται από παράγοντες:

• αυτοματοποίηση της εργασίας και, ως εκ τούτου, υποκινησία (αναγκαστικός περιορισμός των κινήσεων κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ανενεργό στάση, ασκεί τα καθήκοντά του) ·
• αστικοποίηση ·
• η μεγάλη δημοτικότητα των επαγγελμάτων που σχετίζονται με την τεκμηρίωση ή την εργασία σε έναν υπολογιστή.
• τη χρήση της τεχνικής προόδου όχι μόνο στον εργασιακό χώρο αλλά και στην καθημερινή ζωή.

Είναι απαραίτητο να αναφέρουμε τη συνειδητή άρνηση των περισσότερων ανθρώπων να ασκούν ή να ασκούν. Η υποδυμναμία μπορεί επίσης να είναι συνέπεια παραγόντων ανεξάρτητων από ένα άτομο όταν αναγκάζεται να μειώσει τη σωματική του δραστηριότητα. Αυτό ισχύει για άτομα με σοβαρά τραύματα ή ασθένειες που περιορίζουν την κίνηση.

Ποια επίδραση στο ανθρώπινο σώμα δεν ασκεί;

Η έλλειψη φυσικής εργασίας επηρεάζει όχι μόνο τους εξασθενημένους μυς, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να αθροισθεί. Η ανεπαρκής δραστηριότητα οδηγεί σε ένα πλήρες σύνολο διαταραχών.

Πρώτα απ 'όλα, το καρδιαγγειακό σύστημα αντιδρά στην απουσία κινητικής δραστηριότητας. Πρώτον, όταν η κινητικότητα επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, χάνει την ελαστικότητα και γίνεται εύθραυστη. Η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται, προκαλώντας αντισταθμιστικές αντιδράσεις και αυξάνοντας το φορτίο της καρδιάς.

Με κακή κατάσταση των αγγείων, οι καρδιακοί παλμοί δεν είναι σε θέση να παρέχουν πλήρως τους ιστούς του σώματος με οξυγόνο, πράγμα που οδηγεί σε υποξία (πείνα με οξυγόνο). Όταν η υποδυμναμία μειώνει τη μάζα της ίδιας της καρδιάς.

Η ισχύς των συσπάσεων του μειώνεται και αυτό απειλεί όχι μόνο την παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος αλλά και την ανάπτυξη:

• υπέρταση;
• αθηροσκλήρωση;
• κιρσώδεις φλέβες.

Η κατάθλιψη έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μυοσκελετικό σύστημα. Λόγω της έλλειψης κίνησης, η μυϊκή μάζα μειώνεται και η ποσότητα του λιπώδους ιστού αυξάνεται. Ο μειωμένος μυϊκός τόνος προκαλεί αλλαγές στα προβλήματα στάσης και αναπνοής και οι εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη προκαλούν ανάπτυξη κνησμών και εξάρθρωση του διαφράγματος, γεγονός που είναι κακό για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Οι αρνητικές επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας περιλαμβάνουν δυσλειτουργία του εγκεφάλου. Λόγω της κακής κυκλοφορίας του αίματος και της υποξίας, τα νευρικά κύτταρα υποφέρουν, εξαιτίας των οποίων:

• μειωμένη απόδοση ·
• ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς κουρασμένο και θέλει να κοιμηθεί?
• μειωμένη ψυχική δραστηριότητα.
• η μνήμη επιδεινώνεται.
• η ασθένεια και οι νευρασθενικές παθήσεις αναπτύσσονται.

Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα επηρεάζει το πεπτικό σύστημα. Το φαγητό παραμένει στο στομάχι, ενεργοποιεί τις διαδικασίες αποσύνθεσης και επιβραδύνει την κινητική του εντέρου, γεγονός που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται, το νερό και τα άλατα διατηρούνται στο σώμα.

Η υποδυμναμία είναι μια κατάσταση που διαταράσσει το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Σε περίπτωση αδράνειας:

• παραβίασε το έργο των γεννητικών οργάνων (μειωμένη ισχύς και λίμπιντο).
• οι λειτουργίες της αιθουσαίας συσκευής επιδεινώνονται (συντονισμός αλλαγών κινήσεων).
• σταγόνες όρασης?
• η ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες επιβραδύνεται.

Επίσης αναπτύσσει παχυσαρκία. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τις γυναίκες επειδή οδηγεί σε μείωση της έκκρισης των ορμονών φύλου και των αλλαγών στον έμμηνο κύκλο (το αποτέλεσμα είναι η εξασθένιση της γόνιμης λειτουργίας και της στειρότητας).

Είναι σημαντικό να προστατευθούν τα παιδιά από τη σωματική αδράνεια. Προκαλεί μείωση της μνήμης και συγκέντρωση της προσοχής και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας οδηγεί περαιτέρω σε αλλαγές στη στάση του σώματος, επιβραδύνοντας τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού.

Πρόληψη της σωματικής αδράνειας

Η λήψη οποιασδήποτε φαρμακευτικής αγωγής δεν είναι ικανή να αποτρέψει την ανάπτυξη ή τη θεραπεία της υποδυμναμίνης. Η μόνη θεραπεία για αυτή την παραβίαση είναι η κίνηση. Δεν πρέπει να αλλάξετε δραστικά τον τρόπο ζωής σας ή να υποβληθείτε σε υπερβολική σωματική άσκηση.

Πρέπει να περπατήσουμε περισσότερο, αν είναι δυνατόν, να κανονίσουμε πρωινές διαδρομές. Όταν η καθιστική εργασία πρέπει να κάνει τακτικά διαλείμματα και προθέρμανση, κάντε απλές ασκήσεις.

Εξαιρετική πρόληψη της σωματικής αδράνειας μπορεί να είναι η κολύμβηση, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το ποδήλατο ή ο χορός και η γυμναστική.

Μαζί με την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες και να φάμε σωστά. Στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• λαχανικά και φρούτα.
• πρωτεϊνικά προϊόντα ·
• άπαχο ψάρι

Πρέπει να δοθεί προσοχή στην κατάλληλη οργάνωση της εργασίας και ανάπαυσης, συχνά στον καθαρό αέρα και να αφήνετε αρκετό χρόνο για ύπνο νύχτας (τουλάχιστον 8 ώρες).

Για να διατηρηθεί η καλή κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε ειδικά αθλητικά συγκροτήματα. Αρκεί να σκαρφαλώνεις στο σπίτι, να πηδάς σε σχοινί, να κάνεις push-ups, να κάνεις απλές ασκήσεις με dumbbells, να κρεμάσεις σε ένα οριζόντιο μπαρ.

Η υποδυμναμία είναι μια ασθένεια ενός ακίνητου τρόπου ζωής και είναι εύκολο να αποφευχθεί, απλά πρέπει να ξεπεράσετε την τεμπελιά και να αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία σας.

Πώς εκδηλώνεται η υποδυμναμία;

Παρά το γρήγορο ρυθμό της σύγχρονης ζωής, ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα είναι η χαμηλή σωματική δραστηριότητα των ανθρώπων, ειδικά σε περιπτώσεις που αφορούν τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων.

Φαίνεται ότι οι συνέπειες της σωματικής αδράνειας δεν μπορούν να σχετίζονται με αυτούς που πάνε πάντα σε βιασύνη. Ωστόσο, αφού κοιτάξουμε περισσότερο τον τρόπο και τη ζωή των πολιτών, μπορείτε να δείτε ότι ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους.

Οδήγηση αυτοκινήτου, σε καρέκλα γραφείου, σε αίθουσες διδασκαλίας και αίθουσες, σε καναπέ μπροστά από την οθόνη τηλεόρασης ή οθόνη υπολογιστή.

Μερικές φορές μια τέτοια ασθένεια όπως η μυϊκή υποδυμναία αναπτύσσεται ανεπαίσθητα και γρήγορα. Η χαμηλή συστολική ικανότητα των μυών ολόκληρου του οργανισμού επηρεάζει όχι μόνο την πλάτη και τα άκρα, η υποδυμναμία οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού σωλήνα, του νευρικού συστήματος και πολλά άλλα όργανα και συστήματα.

Προσπαθώντας να ανακαλύψει τι είναι ανεπαρκής μυϊκή δραστηριότητα, ποιος κίνδυνος κρύβει από μόνη της, αν είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου και πώς να την αντιμετωπίσουμε, πρέπει πρώτα απ 'όλα να μάθουμε τι προκαλεί την υποδυμναμία και ποιο είναι ο μηχανισμός της ανάπτυξής της.

Τι είναι η υποκινησία;

Οι γιατροί και οι ιατρικοί επιστήμονες καλούν μια κατάσταση στην οποία η συσπαστική ικανότητα όλων των μυϊκών συστημάτων στο ανθρώπινο σώμα μειώνεται σημαντικά - υποκινησία.

Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι αναπτύσσεται με βάση ένα συνηθισμένο τρόπο ζωής, χωρίς να προκαλεί άγχος και χωρίς να προσελκύει την προσοχή του ασθενούς.

Ωστόσο, η έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας και ενεργού μυϊκού έργου επηρεάζει την απόδοση των λειτουργιών του από όλα τα εσωτερικά όργανα.

Έτσι, πόσο επικίνδυνο είναι η υποδυμναμία; Πρώτα απ 'όλα, η παραβίαση του οξυγόνου στο αίμα και τα πιο σημαντικά όργανα. Με το οξυγόνο, το αίμα εμπλουτίζεται κατά τη βαθιά ομοιόμορφη αναπνοή και σε ανάπαυση ένα άτομο δεν παίρνει βαθιές αναπνοές, ως αποτέλεσμα του οποίου:

• μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που εισέρχεται στο αίμα.
• παραβίασε την ανταλλαγή αερίων στους ιστούς.
• ο πνευμονικός εξαερισμός επιδεινώνεται.
• μειώνει το ρυθμό αναπνοής του ιστού.

Η εμφάνιση και η ανάπτυξη της μυϊκής υποδυμναίας οδηγεί στο γεγονός ότι ο όγκος των μυών μειώνεται αισθητά, αλλάζει η δομή των μυϊκών ινών, μειώνεται η ποσότητα πρωτεϊνών, γεγονός που εξασφαλίζει την ικανότητα των ινών να μειώνονται δραστικά. Το επίπεδο γλυκογόνου μειώνεται περαιτέρω, από το οποίο εξαρτάται το επίπεδο ενέργειας, τόσο απαραίτητο για τη διατήρηση της μυϊκής δραστηριότητας.

Ένα άτομο παρατηρεί ότι κουράζεται γρηγορότερα, δεν μπορεί να αντέξει τα προηγούμενα φορτία. Αρχίζει να ανησυχεί για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αδυναμία, ζάλη, δύσπνοια, αίσθημα παλμών της καρδιάς. Όλα αυτά είναι ενδείξεις ότι ο ασθενής αναπτύσσει καρδιακή υποδυμναμία.

Η σωστή παροχή αίματος υψηλής ποιότητας συμβάλλει στη διατήρηση της λειτουργικότητας του ενδοκρινικού συστήματος και της ομαλοποίησης του μεταβολισμού (η παραβίαση του οδηγεί στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας).

Συμπτώματα και σημεία

Η έννοια της υποδυμναμίας γνωστή στους γιατρούς για πολλά χρόνια. Αυτή δεν είναι μια εύκολη ασθένεια, είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος ζωής που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση και ανάπτυξη πιο σύνθετων και επικίνδυνων ασθενειών. Τα υποδυτικά συμπτώματα είναι γνωστά σε πολλούς:

• κόπωση;
• την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.
• δυσκολία στην αναπνοή ενώ κινείται, ειδικά όταν ανεβαίνετε σκάλες, λυγίζετε ή περπατάτε γρήγορα.
• καρδιακές παλμούς (ταχυκαρδία) που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Υπερβολικό βάρος με καθιστική ζωή

Η πρόληψη της σωματικής αδράνειας σχετίζεται με τη μελέτη των λόγων που οδήγησαν τον ασθενή να εγκαταλείψει την φυσιολογική σωματική άσκηση.

Αυτό δεν συνδέεται πάντα με τις ιδιαιτερότητες του έργου ενός ατόμου, συχνά η ασθένεια αναπτύσσεται ενάντια στο υπόβαθρο της υποκείμενης νόσου. Αυτό μπορεί να είναι ένας σοβαρός τραυματισμός που οδήγησε σε απώλεια κινητικότητας, αρθρίτιδα και αρθροπάθεια, λόγω των οποίων οι ασθενείς δεν μπορούν να κινηθούν όπως πριν, επιδείνωση χρόνιων ασθενειών και άλλων αιτιών.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η θεραπεία θα είναι επιτυχής μόνο εάν καθοριστεί ο ακριβής λόγος για την ανάπτυξη της μυϊκής υποδυμωδίας και ληφθούν όλα τα μέτρα για την εξάλειψή της. Ο λόγος για την επαφή με έναν ειδικό μπορεί να είναι τα συμπτώματα όπως:

• Παραβιάσεις της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης. Ο ασθενής γίνεται υπερβολικά ευερέθιστος, αντιδρά στον παραμικρό ερεθισμό με δάκρυα ή ακόμα και υστερικά, εκφράζοντας συνεχώς τη δυσαρέσκειά του.
• Η στάση απέναντι στα τρόφιμα αλλάζει και παρά το γεγονός ότι η όρεξη ως τέτοια απουσιάζει και ο ασθενής δεν αισθάνεται έντονη αίσθηση πείνας, μασάει συνεχώς το λεγόμενο "πρόχειρο φαγητό". Αυτά είναι σπόροι και ξηροί καρποί, μπισκότα και κουλουράκια, γλυκά και τσιπς.
• Λίγες ώρες μετά το ξύπνημα, παρά την πλήρη ανάπαυση, ο ασθενής είναι νυσταγμένος και συνεχώς νυσταγμένος.
• Η αποτελεσματικότητα μειώνεται σημαντικά, και μετά το Σαββατοκύριακο ένα άτομο δεν αισθάνεται ξεκούραστο, μάλλον το αντίθετο. Μετά από λίγες ώρες στο γραφείο, αισθάνεται ήδη πραγματικά κουρασμένος.

Τα πάντα προκαλούν μια αλλαγή στην κατάσταση σχεδόν όλων των οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου σώματος.

Ποιος είναι ο κίνδυνος υπότασης;

Η μυϊκή υποδυμναμία και οι συνέπειές της έχουν από καιρό αποτελέσει αντικείμενο έρευνας των πιο διάσημων ιατρικών επιστημόνων σε όλο τον κόσμο.

Πριν από την επιλογή της μεθόδου με την οποία θα γίνει η θεραπεία, οι γιατροί ανακαλύπτουν την αιτία της εξέλιξης της νόσου και λαμβάνουν όλα τα μέτρα για την εξάλειψή της.

Μεταξύ των πιο επικίνδυνων συνεπειών της σωματικής αδράνειας είναι τέτοιες παραβιάσεις:

• Αλλαγή βάρους. Η παχυσαρκία οποιουδήποτε βαθμού μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, των πεπτικών οργάνων, του ήπατος και των νεφρών.
• Ατροφία μυών που προκαλεί έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της κίνησης ή της σωματικής εργασίας.
• Παραβίαση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Η έλλειψη οξυγόνου που εισέρχεται στα εγκεφαλικά κύτταρα οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αισθάνεται έναν σοβαρό πονοκέφαλο, ανεξάρτητα από τον τύπο της δραστηριότητάς του. Γίνεται γρήγορα κουρασμένος, τείνει να κοιμάται, το κεφάλι του κλονίζεται, η πίεση του αίματος πέφτει.
• Υπάρχουν και άλλες ασθένειες που συνδέονται με την κακή στάση του σώματος. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με διάγνωση υποδυμναίων συχνά παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη. Μετά από μια λεπτομερή κίνηση, ο γιατρός διαγνώσκει σκολίωση, οστεοχονδρόζη και ακόμη και προεξοχές και μεσοσπονδυλική κήλη. Αυτό οφείλεται στη μειωμένη μυϊκή δραστηριότητα και, κατά συνέπεια, στην κατωτερότητα του μυϊκού πλαισίου που στηρίζει τη σπονδυλική στήλη.

Κάθε καθιερωμένη ασθένεια απαιτεί την έγκαιρη και σωστή θεραπεία. Ωστόσο, είναι γνωστό σε όλους ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να θεραπευθεί οποιαδήποτε ασθένεια παρά να αποφευχθεί η ανάπτυξή της.

Πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου

Η πρόληψη της σωματικής αδράνειας είναι ένα σύνολο μέτρων που αποσκοπούν στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος. Η δραστική ζωή, η μέτρια σωματική δραστηριότητα καθιστούν δυνατή τη διατήρηση της μυϊκής δραστηριότητας στο σωστό επίπεδο, η οποία με τη σειρά της εξασφαλίζει τη συνεχή ανανέωση των κυττάρων του καρδιακού ιστού και άλλων μυών.

Η συνεχής σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην αποτελεσματική παροχή αίματος στα εγκεφαλικά κύτταρα και εμποδίζει την ανάπτυξη μυϊκής υποδυμωδίας. Αυτό σημαίνει ότι έχει θετική επίδραση στο κεντρικό και στο φυτικό νευρικό σύστημα. Οι διαδικασίες που σχετίζονται με την έναρξη και την αναστολή κανονικοποιούνται, οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος ενισχύονται.

Ο κύριος τρόπος για την αποτροπή της σωματικής αδράνειας είναι η τακτική άσκηση στο γυμναστήριο, στο γυμναστήριο ή στο περπάτημα. Για να αντιμετωπίσει την ασθένεια θα βοηθήσει την επίσκεψη στην πισίνα και την άσκηση σε μια ομάδα αερόμπικ νερού. Φυσικά, η σωστή διατροφή είναι υψίστης σημασίας. Αφού ξεκινήσει τη θεραπεία της μυϊκής υποδυμναμίνης, ο ασθενής θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή του.

Καθημερινός τρόπος ζωής

Στην εποχή της τεχνικής προόδου, όταν οι νέες εφευρέσεις καθιστούν δυνατή την απλούστευση της ζωής ενός ατόμου, απελευθερώνοντάς τον από τη σωματική άσκηση, όλο και πιο συχνά οι άνθρωποι περνούν τον χρόνο τους στον υπολογιστή ή ξαπλώνουν μπροστά στην τηλεόραση.

Είναι όλο και λιγότερο δυνατό να γνωρίσουμε παιδιά σε παιδικές χαρές που παίζουν "κουτσάκους", λιγότεροι έφηβοι ασχολούνται με αθλητικά τμήματα και συχνότερα οι ενήλικες ξεχνούν τη διαθεσιμότητα αθλητικών χώρων, σταδίων και οριζόντιων ράβδων.

Μια τέτοια δραστηριότητα ονομάζεται καθιστικός τρόπος ζωής και χαρακτηρίζεται από ελάχιστη και ανώμαλη σωματική δραστηριότητα.

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής (hypodynamia) είναι ένα από τα πιο οξέα προβλήματα στον σύγχρονο κόσμο, το οποίο επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση ενός ατόμου, μπορεί να προκαλέσει πολλές σοβαρές ασθένειες ή ακόμα και θάνατο.

Για να αλλάξετε τη συνήθεια να μετακινείτε λίγο, να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα ή ακόμα και καθημερινά το πρωί για να κάνετε ασκήσεις ή να περπατήσετε στην εργασία, ένα άτομο εμποδίζεται από την τεμπελιά.

Ως αποτέλεσμα, η σωματική δραστηριότητα μετατρέπεται σήμερα σε πραγματικό άθλο, και όλο και περισσότερο στο δρόμο υπάρχουν σιλουέτες, γκρι πρόσωπα, παχύσαρκες φιγούρες, λήθαργες κινήσεις. Κάθε χρόνο, μεταξύ των νέων, αυξάνεται κάθε χρόνο ο αριθμός των χρόνιων ασθενειών, οι οποίες έπληξαν κυρίως τους ηλικιωμένους.

Όλα αυτά - τα αποτελέσματα των αρνητικών επιπτώσεων της καθιστικής ζωής στον σύγχρονο άνθρωπο. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε προσεχώς τον τρόπο με τον οποίο ένας καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζει ένα άτομο, ποιες είναι οι συνέπειες μιας τέτοιας εξάρτησης και πώς να το ξεφορτωθείτε.

Επίδραση του καθιστικού τρόπου ζωής στην υγεία

Εάν συχνά κάθονται σε καθιστή θέση ή βρίσκονται σε καναπέ, αυτό μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ευρείας ποικιλίας παθολογιών και στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών, η καταπολέμηση των οποίων μερικές φορές δεν φέρνει αποτελέσματα.

Η παχυσαρκία

Η άρνηση δραστηριότητας και ο αθλητισμός επηρεάζουν άσχημα το σώμα και προκαλούν αύξηση του βάρους του σώματος, επειδή με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ο μεταβολισμός του οργανισμού επιβραδύνεται και ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται μειώνεται, η περίσσεια του οποίου κατατίθεται με τη μορφή λίπους.

Ως εκ τούτου, το σώμα χάνει την ελαστικότητά του, εμφανίζονται διάφορες ασθένειες:

• ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• σακχαρώδης διαβήτης.
• ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος ·
• παθολογία οστικών ιστών.
• ψυχικές διαταραχές λόγω μειωμένης αυτοεκτίμησης και κατάθλιψης.

Κάθε φορτίο, αντίθετα, θα βοηθήσει να διατηρηθεί το κανονικό βάρος, να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση, να αυξηθεί η αυτοπεποίθηση.

Η καρδιά

Η καρδιά πάσχει περισσότερο από έναν καθιστό τρόπο ζωής, έτσι ώστε οι άνθρωποι που δεν κινούνται πολύ και δεν παίζουν σπορ, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως ισχαιμική νόσο ή υπέρταση.

Σημείωση: Ακόμη και η απόρριψη της απλούστερης φόρτισης το πρωί μειώνει την παροχή αίματος στα όργανα και τα συστήματα σώματος.

Το αποτέλεσμα της υποβάθμισης της παροχής αίματος είναι η μείωση της δραστηριότητας των ενζύμων που είναι υπεύθυνα για την καύση του λιπαρού στρώματος και την καταστροφή των τριγλυκεριδίων στο αίμα, γεγονός που προκαλεί το σχηματισμό πλάκας στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Μπορεί να προκαλέσει αθηροσκλήρωση και ακόμη και καρδιακή προσβολή. Μόνο τα ενεργά αθλήματα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της εργασίας της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος και θα έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του ατόμου.

Μύες και Οστά

Με την ανεπαρκή κινητικότητα ενός ατόμου, την έλλειψη αθλητισμού και τη μείωση της δραστηριότητας, το σώμα του γίνεται ασθενές, οι μυϊκές ατροφίες ιστών, τα οστά γίνονται εύθραυστα, επομένως για ένα άτομο που έχει καθιστική ζωή, η καθημερινή εκτέλεση των βασικών διαδικασιών γίνεται πιο δύσκολη.

Επιπλέον, ένας καθιστικός τρόπος ζωής και μια σταθερή καθιστική θέση του σώματος οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα στην πλάτη:

• παραβίαση της στάσης του σώματος.
• οστεοπόρωση;
• αρθρίτιδα;
• ρευματισμούς;
• ευθραυστότητα των οστών

Αυτό οφείλεται στις αλλαγές στους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη: εξασθενίζουν και χάνουν την ελαστικότητά τους.

Διαβήτης

Η τακτική εκτέλεση ακόμη και στοιχειωδών ασκήσεων θα βοηθήσει να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο.

Δώστε προσοχή: Εάν στη ζωή ένα άτομο δεν είναι ενεργό και αποφεύγει τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, αυτό οδηγεί σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα, αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης και ανάπτυξη διαβήτη.

Ως εκ τούτου, ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι επικίνδυνος για τη ζωή γενικότερα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη οδηγεί επίσης σε ισχυρή επίδραση στα πεπτικά όργανα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους συνεδρίαση, πάσχουν από καρκίνο του εντέρου, του παχέος εντέρου και του ορθού.

Επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης

Στις άκρες των ανθρώπινων χρωμοσωμάτων είναι τα λεγόμενα τελομερή, τα οποία συντομεύονται καθώς το σώμα αιώνεται. Και με την πλήρη απουσία οποιασδήποτε ανθρώπινης κινητικότητας, αυτές οι χρωμοσωμικές θέσεις συντομεύονται πολλές φορές ταχύτερα από ότι με έναν ενεργό τρόπο ζωής, με αποτέλεσμα την εμφάνιση σχετικών με την ηλικία σημείων και την πρόωρη εμφάνιση συμπτωμάτων γήρανσης.

Ψυχικές διαταραχές

Πιθανώς οι πιο δυσάρεστες συνέπειες ενός καθιστικού τρόπου ζωής για το σώμα είναι ψυχικές διαταραχές. Δεδομένου ότι με τη μείωση της δραστηριότητας ενός ατόμου και την απουσία σωματικής άσκησης στη ζωή του, το σωματικό βάρος αυξάνεται, η ελαστικότητα των μυών χάνεται, οι μορφές θολώνουν, ένα άτομο αρχίζει να θεραπεύεται με αηδία και καθίσταται αβέβαιος για τον εαυτό του.

Ως αποτέλεσμα:

• η κατάθλιψη αναπτύσσεται.
• το άγχος εμφανίζεται.
• οι πνευματικές ικανότητες μειώνονται.
• η μνήμη επιδεινώνεται.

Και να παίζετε αθλήματα και να βελτιώνετε ενεργά την εμφάνισή σας, θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση και να πιστεύετε στον εαυτό σας.

Διαταραχή ύπνου

Ο καθιστικός τρόπος ζωής ενός ατόμου μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και την ποιότητά του. Το γεγονός είναι ότι το σώμα, απουσία κινήσεων, ουσιαστικά δεν αισθάνεται την ανάγκη για χαλάρωση και ανάπαυση. Μόνο η απόρριψη ενός καθιστικού τρόπου ζωής και η τακτική άσκηση του αθλητισμού μπορούν να ομαλοποιήσουν τον ύπνο και να απαλλαγούν εντελώς από την αϋπνία.

Συμβουλή! Μην ασκείστε αμέσως πριν πάτε για ύπνο, γιατί το σώμα θα αναζωογονήσει και απλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.

Αύξηση των χρηματοοικονομικών εξόδων

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας απαιτεί μεγάλο χρηματικό ποσό για τακτικούς ελέγχους και θεραπεία νέων ασθενειών, για την αγορά φαρμάκων, για αποκατάσταση και αποκατάσταση. Στην περίπτωση αυτή, η ασθένεια ή η παχυσαρκία, η οποία έχει αναπτυχθεί λόγω καθιστικού τρόπου ζωής, μπορεί να επηρεάσει την εργασία, γεγονός που τελικά οδηγεί σε ανεργία και οικονομικές δυσκολίες.

Αρσενική παθολογία

Η ανεπαρκής δραστηριότητα απειλεί όχι μόνο κορίτσια, αλλά και εκπροσώπους του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Έτσι, εκτός από τα παραπάνω προβλήματα, ο καθιστικός τρόπος ζωής ενός ανθρώπου προκαλεί την ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας, φλεγμονής του αδένα του προστάτη. Αυτό οδηγεί στην απώλεια ανδρικής δύναμης και στειρότητας.

Ο αντίκτυπος ενός καθιστικού τρόπου ζωής στο σώμα ενός παιδιού

Για τους ενήλικες και τα παιδιά, η έλλειψη σωματικής άσκησης και ο αθλητισμός είναι επικίνδυνα για την υγεία.

Μπορεί να προκαλέσει:

• μεταβολικές διαταραχές στο σώμα ενός εφήβου, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.
• επιβραδύνοντας την ανάπτυξη του σώματος του παιδιού στο σύνολό του.
• η αναστολή της κινητικότητας των άκρων και ο μειωμένος συντονισμός της κίνησης.
• καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• μυϊκή σύσπαση και απόθεση λίπους.
• εύθραυστα οστά;
• διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• παθολογίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• μειωμένη ανοσία.
• προβλήματα όρασης.

Επομένως, αν παρατηρήσετε συμπτώματα απάθειας και υπνηλίας στο παιδί σας, αύξηση βάρους και γρήγορη κόπωση, η οποία οδηγεί σε καθιστική ζωή, βλέπετε ότι άρχισε να αρρωσταίνει συχνά, να αλλάζει τον τρόπο ζωής του, να τον συνηθίσει σε αθλήματα, να αποτελέσει παράδειγμα. Και τότε μπορείτε να σώσετε το παιδί σας από ακόμα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας και να σώσετε τη ζωή του!

Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί εγγύηση για την υγεία

Είναι πολύ εύκολο να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει ένας καθιστικός τρόπος ζωής στο σώμα μας.

Το κύριο πράγμα είναι να ξεπεράσουμε την τεμπελιά και να αρχίσουμε να κινούμαστε περισσότερο: φορτώστε το σώμα σας με αθλήματα ή γυμναστική, περπατήστε και περπατήστε πολύ, εγκαταλείψτε το ασανσέρ.

Αυτό θα επηρεάσει θετικά την υγεία κάθε ατόμου: παιδιά, νέους, ώριμους και ηλικιωμένους. Μόνο τότε θα μειωθεί ο αριθμός των παθολογιών και το έθνος θα είναι υγιές.

Αιτίες ανάπτυξης και συμπτώματα σωματικής αδράνειας

• Ποιος είναι ο κίνδυνος
• Κύριες εκδηλώσεις
• Πώς να πολεμήσετε

Η υποδυμναμία αποτελεί παραβίαση ποικιλίας λειτουργιών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυοσκελετικών, κυκλοφορικών και αναπνευστικών λειτουργιών, καθώς και της πέψης, λόγω του περιορισμού της κινητικής δραστηριότητας και ως εκ τούτου η μυϊκή συσταλτικότητα μειώνεται. Τον περασμένο αιώνα, το κράτος αυτό ήταν σπάνιο, αλλά σήμερα η επικράτησή του έχει αυξηθεί πολλές φορές και οφείλεται στην αστικοποίηση, στον αυτοματισμό και στην σχεδόν πλήρη μηχανισμό της εργασίας, καθώς και στον αυξανόμενο ρόλο των επικοινωνιών.

Αποδεικνύεται ότι η υποδυμναμία είναι συνέπεια της απελευθέρωσης του ανθρώπου από τη σωματική εργασία. Ταυτόχρονα, το καρδιαγγειακό σύστημα πάσχει ιδιαίτερα, αλλά η αρνητική επίδραση επηρεάζει τόσο τον μεταβολισμό όσο και τη μείωση της παροχής αίματος ιστών.

Ποιος είναι ο κίνδυνος

Λόγω της σχεδόν πλήρους έλλειψης άσκησης, και στην πραγματικότητα πολλοί περνούν την ημέρα τους σε καθιστή θέση και συχνά ακόμα και σε ύπτια θέση, αρχίζει η αποδυνάμωση των μυών και ακολουθεί η ατροφία τους.

Ένα άτομο δεν είναι πλέον τόσο ισχυρό και διαρκές, υπάρχει παραβίαση των νευρο-αντανακλαστικών συνδέσεων, που συνεπάγεται φυτο-αγγειακή δυστονία, κατάθλιψη και κάποιες άλλες παθολογικές καταστάσεις.

Ο μεταβολισμός είναι πολύ διαταραγμένος, και αυτό, με τη σειρά του, τελειώνει στην παχυσαρκία.

Αλλά η αλλαγή μυών είναι το μισό πρόβλημα. Σταδιακά, αρχίζουν να αναπτύσσονται παθολογικές διεργασίες στα οστά, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, οστεοαρθρότητας και οστεοχονδρωσίας. Η παρατεταμένη υποδυμναμία είναι μια μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης στεφανιαίας καρδιακής νόσου και αρτηριακής υπέρτασης. Οι συνέπειες περιλαμβάνουν επίσης αποφρακτική βρογχίτιδα και πεπτικές διαταραχές.

Το ενδοκρινικό σύστημα υποφέρει σχεδόν πάντοτε, γεγονός που οδηγεί σε υπέρβαρα, στην αντίσταση στην ινσουλίνη και σε αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Όλα αυτά επηρεάζουν το γεγονός ότι η ανθρώπινη ζωή μειώνεται κατά μερικά χρόνια.

Κύριες εκδηλώσεις

Τα συμπτώματα της υποδυμικής αναγνώρισης δεν είναι τόσο δύσκολα, διότι με την πάροδο του χρόνου θα αρχίσουν να εμφανίζονται όλο και περισσότερο. Τα κύρια χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

1. Συχνά κατάγματα.
2. Συχνή κεφαλαλγία χωρίς προφανή λόγο.
3. Υπερβολική νευρικότητα.
4. Αϋπνία.
5. Γενική κούραση.
6. Μειωμένη απόδοση.
7. Η παχυσαρκία.
8. Στυτική δυσλειτουργία.
9. Έλλειψη οργασμού.
10. Αυξημένη όρεξη.

Όλα αυτά τα συμπτώματα πρέπει να προειδοποιούν το άτομο. Εάν εντοπιστεί η υποδυμναμία στα πρώτα στάδια, τότε δεν θα είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Αλλά αν πάει πολύ μακριά, τότε η θεραπεία δεν θα είναι τόσο εύκολη.

Στενά συνδεδεμένη με την υποδυμναμία είναι η έννοια της υποκινησίας, στην οποία ένα άτομο εκτελεί πολύ λίγες ενεργές κινήσεις. Φυσικά και οι δύο αυτές συνθήκες δύσκολα μπορούν να ονομάζονται ασθένειες, μάλλον, είναι σημάδια της σύγχρονης ανθρώπινης ζωής και της εξέλιξης της προόδου, αλλά πρέπει να καταπολεμηθούν και να ληφθούν προληπτικά μέτρα.

Πώς να πολεμήσετε

Στην πραγματικότητα, η αντιμετώπιση της σωματικής αδράνειας δεν είναι τόσο δύσκολη. Η πρόληψη αυτής της πάθησης περιλαμβάνει κίνηση, άσκηση και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιτακτική η κατάρτιση ενός ημερήσιου σχήματος στο οποίο εναλλάσσονται περίοδοι σωματικής άσκησης με ψυχική εργασία και υγιεινή διατροφή.

Η σωματική άσκηση βοηθά πολύ καλά - περπάτημα, πρωινές ασκήσεις, εργασία στον κήπο ή τουλάχιστον περπάτημα στον καθαρό αέρα. Φυσικά, μην ξεχνάτε για την κολύμβηση, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από αυτή την επικίνδυνη κατάσταση μία για πάντα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υποδυμναμία εξαναγκάζεται, για παράδειγμα, σε ένα σπασμένο πόδι ή στη σπονδυλική στήλη. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο πρέπει να είναι στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ως εκ τούτου, εδώ αποκατάσταση και αποκατάσταση διαδραματίζει ειδικό ρόλο. Στη συνέχεια, φροντίστε να χρειάζεστε ατομικές μαθήματα φυσικής θεραπείας, μασάζ και ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής.

Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου και θα σταθεροποιήσουν το έργο των εσωτερικών οργάνων.

Με την ευκαιρία, μπορείτε επίσης να ενδιαφέρεστε για τα ακόλουθα δωρεάν υλικά:

• Δωρεάν βιβλία: "TOP-7 βλαβερές ασκήσεις για πρωινές ασκήσεις, τις οποίες πρέπει να αποφύγετε" | "6 κανόνες αποτελεσματικής και ασφαλούς έκτασης"
• Αποκατάσταση των αρθρώσεων του γόνατος και του ισχίου σε περίπτωση αρθροπάθειας - ελεύθερου βίντεο του διαδικτυακού σεμιναρίου, το οποίο διεξήγαγε ο γιατρός της θεραπείας άσκησης και της αθλητικής ιατρικής - Αλέξανδρος Μπόνιν
• Δωρεάν μαθήματα για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη από πιστοποιημένο γιατρό φυσικοθεραπείας. Αυτός ο γιατρός έχει αναπτύξει ένα μοναδικό σύστημα αποκατάστασης για όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης και έχει ήδη βοηθήσει περισσότερους από 2.000 πελάτες με διάφορα προβλήματα πλάτης και αυχένα!
• Θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα ισχιακό νεύρο; Στη συνέχεια, παρακολουθήστε προσεκτικά το βίντεο σε αυτόν τον σύνδεσμο.
• 10 βασικές διατροφικές συνιστώσες για μια υγιή σπονδυλική στήλη - σε αυτήν την αναφορά θα μάθετε ποια θα πρέπει να είναι η καθημερινή διατροφή σας έτσι ώστε εσείς και η σπονδυλική σας στήλη να είστε πάντα σε ένα υγιές σώμα και πνεύμα. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!
• Έχετε οστεοχονδρωσία; Στη συνέχεια, συνιστούμε να διερευνήσουμε αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης της οσφυϊκής οσφυϊκής οσφυϊκής οσφυϊκής οστέας και της θωρακικής οδού χωρίς φάρμακα.

Συνέπειες της σωματικής αδράνειας και πώς να το αντιμετωπίσετε

Η φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα στο ανθρώπινο σώμα εξασφαλίζεται από επαρκή δραστηριότητα σκελετικών μυών. Το έργο του μυϊκού συστήματος διεγείρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη δημιουργία διακλαδικών σχέσεων. Η κινητική δραστηριότητα αυξάνει τον σχηματισμό θερμότητας, βελτιώνει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα. Τα ποδήλατα γυμναστικής Aerofit θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη μυϊκή δραστηριότητα.

Στον σύγχρονο κόσμο, λόγω της εξέλιξης της τεχνικής προόδου, καθώς και λόγω του υψηλού φόρτου εργασίας στην εργασία και στο σπίτι, πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειμμα στο καθημερινό σχήμα, καθώς και ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα που προκαλεί τις επιπτώσεις της υποδυμναμίας.

Η υποδυμναμία και οι συνέπειές της για το σώμα

Η υποδυμναμία είναι μια μείωση της μυϊκής προσπάθειας, με αποτέλεσμα εξαιρετικά μικρά φορτία στο μυϊκό σύστημα.

Λόγω της ανεπαρκούς φόρτωσης σκελετικών μυών, υπάρχει έλλειψη βιολογικής ανάγκης για κίνηση, γεγονός που μειώνει την απόδοση του σώματος.

Τι συμβαίνει όταν υπάρχει ανεπαρκές φορτίο:

• μεταβολικές διαταραχές, που οδηγούν σε διαταραχή της βιοσύνθεσης και του μεταβολισμού του ασβεστίου στο σώμα.
• μειώνει την ένταση του ενεργειακού μεταβολισμού, επηρεάζοντας αρνητικά τους σκελετικούς και καρδιακούς μυς.
• ο τόνος του νευρικού συστήματος μειώνεται, οι δεξιότητες που έχουν αποκτηθεί προηγουμένως αποδυναμωθούν ή χαθούν, δεν δημιουργούνται νέες,
• ο χόνδρος χάνει την ευκαμψία του, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια της ευελιξίας του σώματος, μείωση του εύρους των αναπνευστικών κινήσεων και ασθένεια των αρθρώσεων.
• η δύναμη των συσπάσεων της καρδιάς μειώνεται, ως αποτέλεσμα του οποίου εξασθενεί ο καρδιακός μυς.
• μειωμένη πνευμονική ικανότητα, πνευμονικός αερισμός και ένταση ανταλλαγής αερίων.
• υπάρχουν αρνητικές αλλαγές στη δραστηριότητα των υψηλότερων τμημάτων του εγκεφάλου, ως αποτέλεσμα των οποίων μειώνονται οι άμυνες του σώματος, καθώς και η ικανότητα να διατηρούνται υψηλές ψυχικές και σωματικές επιδόσεις.

Οι συνέπειες της σωματικής αδράνειας μπορούν να ξεπεραστούν με τη βοήθεια της συστηματικής σωματικής κατάρτισης και του αθλητισμού, κατά τη διάρκεια των οποίων παρατηρείται συνεχής βελτίωση στα όργανα και τα συστήματα της ανθρώπινης ζωής.

Ακόμη και μια τριάντα λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο διαφόρων προβλημάτων, παγιδεύοντας τους ανθρώπους που έχουν καθιστική ζωή.

Κάντε γυμναστική, γιόγκα, τζόκινγκ, κολύμπι, μαθήματα με τη χρήση εξοπλισμού γυμναστικής και γυμναστικής και θα σας προσφέρουμε καλή υγεία, την ευκαιρία να είστε συνεχώς σε φόρμα και καλή διάθεση δεν θα σας αφήσει ποτέ.

Η φυσική βιολογική διαδικασία που συνδέεται με τον φαινότυπο γήρανσης ενός είδους καθορίζει τη διάρκεια ζωής των ζώων. Ορισμένα ζώα ζουν περισσότερο από 100 χρόνια, ενώ μερικές μόνο μερικές ώρες.

Ελέγξτε τη λίστα με τα ζώα που ζουν λιγότερο. Αρχική κουνέλι, 6 ετών κουνέλι ζωντανά σε διάφορα μέρη του κόσμου. Το μέσο προσδόκιμο ζωής των κατοικίδιων κουνελιών είναι 6-7 έτη.

Βρίσκονται σε διαφορετικά μεγέθη και χρώματα. Αλλά αυτό...

Σχεδόν όλη η θεωρητική χημεία που συνδέεται με τις ατομικές και μοριακές αντιδράσεις είναι η κβαντική φυσική, η οποία μελετά τις ενεργειακές αλλαγές που σχετίζονται με τα ηλεκτρόνια. Μια σημαντική έννοια που σχετίζεται με τα ηλεκτρόνια είναι ο ορισμός του τι είναι ιονισμός.

Ένα άτομο αποτελείται από έναν κεντρικό πυρήνα που περιέχει θετικά φορτισμένα πρωτόνια και νετρόνια, που περιβάλλεται από ηλεκτρόνια που περιστρέφονται γύρω από αυτό σε τροχιακά με συγκεκριμένα επίπεδα ενέργειας. Τα ηλεκτρόνια συνδέονται με τον ατομικό πυρήνα λόγω των ηλεκτρομαγνητικών...

Επισήμως η ιστορία της χρήσης των φαρμακευτικών φυτών ξεκινά από την εποχή που ο αρχαίος στρατιωτικός ιατρός Διοσκουρίδης (το 60 μ.Χ.) και ο φυσιοδίφης Πλίνιος (23-79 μ.Χ.) παράγουν συλλογές φαρμακευτικών ουσιών.

Η συλλογή Dioscorides περιείχε σχεδόν 600 φάρμακα και ο Πλίνιος κατέγραψε 900 στη φυσική του ιστορία. Βιβλία όπως αυτά αναμφίβολα έδειξαν ποια φαρμακευτικά φυτά ήταν εκείνη την εποχή.

Τα βιβλία ήταν σημαντικές προσθήκες στον ιατρικό εξοπλισμό που μεταφέρονται από τους γιατρούς...

Ένα αγαπημένο χόμπι πολλών Ρώσων παρακολουθεί αθλητικά γεγονότα. Και πολλοί από τους συμπατριώτες μας αγαπούν να στοιχηματίζουν στον αθλητισμό στα γραφεία στοιχημάτων.

Αυτή η διαδικασία προσθέτει ενθουσιασμό ενώ παρακολουθείτε, ενώ μπορείτε να κερδίσετε αξιοπρεπή χρήματα. Η επιλογή των προτεινόμενων γεγονότων είναι τόσο μεγάλη που τα μάτια αποκλίνουν.

Σε ποια αθλητικά γεγονότα μπορείτε να βάλετε σε bookmakers Αθλητικά στοιχήματα σε bookmakers μπορούν να τεθούν σε όλα...

Η ιστορία των φαρμάκων που ανοίγουν και αναπτύσσονται τα τελευταία 3 000 χρόνια είναι τεράστια. Οι πρόγονοί μας ήταν πιο κοντά στον φυσικό κόσμο από ό, τι σήμερα, και σε μεγαλύτερο βαθμό αντιστοιχούσαν στο άμεσο περιβάλλον.

Γνώριζαν πολλά από τα φυτά και τα βότανα που χρειάζονταν για προστασία. Η ιστορία των ναρκωτικών μας επέτρεψε τώρα να δημιουργήσουμε τα περισσότερα από τα μπουκάλια μας, φιαλίδια, κουτάκια, σάκους, σωλήνες, σπρέι.

Ωστόσο, περισσότερο από το 80% των φαρμάκων που συνταγογραφούνται σήμερα από βοτανολόγους...

Οι περίφημες εφευρέσεις του 18ου αιώνα έδωσαν ώθηση στην τεχνολογική επανάσταση του επόμενου αιώνα με τη χρήση μηχανημάτων και συσκευών για την πρόοδο της ανθρώπινης κοινωνίας.

Boiler, Cylinder and Piston 1704-1712 Ο Έλληνας εφευρέτης του 18ου αιώνα Thomas Newcomen και ο βοηθός του John Cally, ο γυμνός και ο υδραυλικός προχωρούν σε μερικά δυνητικά κερδοφόρα πειράματα.

Γνωρίζουν το υψηλό κόστος των αντλιών που ανεβάζουν το νερό από τα μεταλλεία χαλκού και κασσίτερου, επομένως...

Αν και η πλειονότητα της αναγεννησιακής διανόησης επικεντρώθηκε σε καλλιτεχνικούς ή ανθρωπιστικούς κλάδους, πραγματοποιήθηκαν εφευρέσεις του 17ου αιώνα και πραγματοποιήθηκαν ταχεία τεχνική επανάσταση.

Ένα μονοπάτι για την τεχνολογική επανάσταση που έκαναν οι επιστήμονες του 19ου αιώνα.

Κάποιες εφευρέσεις του 17ου αιώνα στον κόσμο: Βαρόμετρο και ατμοσφαιρική πίεση 1643-1646 Όπως πολλές σημαντικές εφευρέσεις του 17ου αιώνα και διαφορετικού χρόνου, η αρχή του βαρομέτρου ανακαλύφθηκε τυχαία. Ο ευαγγελιστής Torricelli,...

Η αρχή της σύγχρονης επιστημονικής εποχής έθεσε την εφεύρεση του 16ου αιώνα. Αναπτύσσουν τη βάση για το σχηματισμό μιας νέας επιστήμης μετά τις εφευρέσεις του Μεσαίωνα.

Παγκόσμια εφευρέσεις Οι εφευρέσεις του 16ου αιώνα ξεκινούν με τις προβλέψεις και τις σκέψεις του καθολικού ανθρώπου Leonardo da Vinci (1452 - 1519).

Αυτή η ιταλική μεγαλοφυία που εργάστηκε στα τέλη του 15ου αιώνα του 16ου αιώνα παρουσίασε πολλές έξυπνες τεχνικές λύσεις ως εφευρέσεις του 16ου αιώνα. Σχέδια σκίτσα από το Leonardo da Vinci στις...

Για τα οφέλη του πολιτισμού, το ανθρώπινο σώμα εξακολουθεί να πληρώνει για την υγεία του, επειδή η βλάβη των ραδιοκυμάτων είναι προφανής.

Διάφορες ηλεκτρικές συσκευές, καθώς και οικιακές συσκευές - υπολογιστές, γραμμές μεταφοράς ηλεκτρικής ενέργειας, σταθμοί βάσης κυψελών, ηλεκτρικά οχήματα εκπέμπουν ραδιοκύματα και καταστέλλουν το φυσικό ηλεκτρικό πεδίο του σώματος.

Ιδιαίτερα επιβλαβής είναι η ιονίζουσα ακτινοβολία που έχει ορισμένες παραμέτρους. Η βλάβη των ραδιοκυμάτων είναι ότι μειώνουν την ανοσία, διαταράσσουν τις μεταβολικές διεργασίες μέσα στα κύτταρα, προκαλούν...

Όλη η ενέργεια είναι η ακτινοβολία, η οποία αντιπροσωπεύει το φαινόμενο της εκπομπής και της διάδοσης ενέργειας υπό μορφή κυμάτων και σωματιδίων. Υπάρχουν δύο τύποι: μη ιονίζουσα και ιοντίζουσα ακτινοβολία, και οι δύο είναι αρκετά συχνές στη Γη.

Τα χαρακτηριστικά και οι διαφορές μεταξύ ιονίζουσας και μη ιονίζουσας ακτινοβολίας είναι σημαντικά για την κατανόηση, λαμβάνοντας υπόψη τόσο τη δυνητική βλάβη όσο και τη χρησιμότητα της διανομής τους στο ανθρώπινο σώμα.

Ενώ και τα δύο είναι δυνητικά επικίνδυνα, η ιονίζουσα ακτινοβολία είναι περισσότερο...

Η διαδικασία της σκέψης είναι ένα μέσο εκδήλωσης διαφόρων τρόπων ανθρώπινης δραστηριότητας. Η ψυχολογία ως ανεξάρτητη επιστήμη διακρίνει μεταξύ της θεωρητικής και της πρακτικής σκέψης: Η θεωρητική μορφή είναι μια μέθοδος πνευματικής και πνευματικής δραστηριότητας.

Πρακτική μορφή - μέθοδος εργασίας με πραγματικά αντικείμενα της φύσης και της κοινωνίας. Η θεωρητική νοητική σφαίρα της Κατεύθυνσης του νοητικού, γνωστικού, χαρακτήρα ασκεί τη θεωρητική σκέψη, δηλαδή είναι καθαρά καθήκοντα ενός αφηρημένου, ειδικού χαρακτήρα.

Ψυχική, πνευματική εργασία φέρνει το έργο...

Οι εφευρέσεις του Μεσαίωνα αποτελούν σημαντική τεχνική και επιστημονική εξέλιξη στην ανάπτυξη της ανθρώπινης φυλής. Ήταν στο Μεσαίωνα (5-15 αιώνες) ότι έγιναν πολλές επιστημονικές ανακαλύψεις χωρίς τις οποίες είναι αδύνατο να φανταστούμε τη νεωτερικότητα.

Οι μύλοι του 7ου - 15ου αιώνα Οι πρώτοι πρακτικοί ανεμόμυλοι χτίστηκαν στον ή πριν από τον 9ο αιώνα σε μια περιοχή που κάλυπτε το ανατολικό Ιράν και το δυτικό Αφγανιστάν. Περιγράφονται στο χειρόγραφο του Eustahri, ενός περσικού γεωγράφου εκείνης της περιόδου, όπως.