Πέντε αποτελεσματικές μέθοδοι για την πρόληψη θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία

Συγγραφέας του άρθρου: Βικτόρια Stoyanova, ιατρός δεύτερης κατηγορίας, επικεφαλής εργαστηρίου στο κέντρο διάγνωσης και θεραπείας (2015-2016).

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: ποια θα πρέπει να είναι η αποτελεσματική πρόληψη της θρόμβωσης, ποιος το χρειάζεται. Η πρόγνωση της εξέλιξης των επιπλοκών της θρόμβωσης στο πλαίσιο της πρόληψης.

Η θρόμβωση - η επικάλυψη της κυκλοφορίας του αίματος των μεγάλων ή μικρών αιμοφόρων αγγείων από έναν θρόμβο αίματος - αναπτύσσεται ως απόκριση του σώματος σε βλάβη του αγγειακού τοιχώματος.

Η διαδικασία της θρόμβωσης είναι εξαιρετικά σπάνια (η μηχανική βλάβη λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου, τραυματισμού) αρχίζει σε υγιή αγγεία, συνήθως η αιτία της εμφάνισής της είναι:

• παραβίαση της ακεραιότητας των αγγειακών τοιχωμάτων (ως αποτέλεσμα αθηροσκλήρωσης, σακχαρώδους διαβήτη, αρτηριακής υπέρτασης, φλεγμονής σε αγγειίτιδα, φλεβικής ανεπάρκειας).
• αλλαγές στις φυσικοχημικές ιδιότητες του αίματος (μείωση ρευστότητας, αύξηση ιξώδους, θρόμβωση, αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων, αυξημένη συσσωμάτωση τους).
• τη φύση της ροής του αίματος (ταχύτητα επιτάχυνσης ή επιβράδυνσης).

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα ηλικίας 55 ετών, των λιπιδίων και των υδατανθράκων (υπερλιπιδαιμία και ο διαβήτης), παχυσαρκία (κίνδυνος θρόμβωσης αυξάνεται κατά 10 φορές), βαρείς καπνιστές, που οδηγεί μια καθιστική και καθιστική ζωή.

Συνεπώς, τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη της θρόμβωσης στοχεύουν:

1. Σχηματισμός μιας ισορροπημένης διατροφής χαμηλή σε λίπος (υπερλιπιδαιμία) και υδατανθράκων (διαβήτη και της παχυσαρκίας), υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και βιοφλαβονοειδή (φυτικά αντιοξειδωτικά, βιολογικώς δραστική ουσία).
2. Ρύθμιση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ (βελτιώνει την ποιότητα του αίματος και την ταχύτητα ροής του αίματος).
3. Απαλλαγούμε από την παχυσαρκία και τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοολισμός).
4. Εξάλειψη της υποδυμναμίνης.

Τα γεγονότα σχετίζονται με άτομα που κινδυνεύουν και με άλλες κατηγορίες (με ηλικία, με απόκλιση στη διατροφή, παραβιάσεις του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ κ.λπ.), υπάρχουν προϋποθέσεις για αλλαγές στους αγγειακούς τοίχους, ιξώδες αίματος και θρόμβους αίματος.

Η πρόληψη της θρόμβωσης είναι αρκετά αποτελεσματική σε 85% αποτρέπει πολλές διαταραχές του κυκλοφορικού (καρδιακή προσβολή, των νεφρών, του εντέρου, το εγκεφαλικό επεισόδιο, βαθιά φλεβική θρόμβωση, νέκρωση των μαλακών ιστών, θρομβοεμβολής), οι οποίες είναι το αποτέλεσμα της αποφράξεως στην κυκλοφορία του αίματος.

Το προφανές θετικό αποτέλεσμα της πρόληψης είναι σταθερό για αρκετά χρόνια (από 2 έως 4), προϋπόθεση είναι η κανονικότητα και η συστηματική τήρηση των κανόνων. Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα και να προληφθεί η θρόμβωση, το συνιστώμενο σχήμα πρόληψης θα πρέπει να διατηρείται καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής.

Συμβουλεύει για την πρόληψη της θρόμβωσης, προτείνουμε πρόσθετες δραστηριότητες (πρόληψης των ναρκωτικών, θεραπεία spa, τεχνικές φυσιοθεραπείας) μπορεί θεραπευτή, phlebologist, αγγειοχειρουργός, καρδιολόγο.

Τα προληπτικά μέτρα στο άρθρο ταξινομούνται κατά την κατά προσέγγιση απόδοση: ξεκινώντας με την πιο αποτελεσματική και στη συνέχεια μειώνοντας.

1. Ισορροπημένη διατροφή

Διατροφή - η βάση της πρόληψης των θρόμβων αίματος, η διατροφή διαμορφώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε:

• αποτρέπουν την αύξηση ή την ομαλοποίηση της ισορροπίας των λιπιδίων και των υδατανθράκων (κίνδυνος αθηροσκληρωτικής αγγειακής νόσου και διαβητικής αγγειοπάθειας).
• ρυθμίστε την ποσότητα αλατιού στην καθημερινή διατροφή (ο κίνδυνος της σταθεροποίησης της υπέρτασης, η αύξηση της ταχύτητας ροής αίματος λόγω αγγειοσπασμού, οι θρόμβοι αίματος λόγω βλάβης των αγγειακών τοιχωμάτων).
• εισάγετε στη διατροφή βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή που μπορούν να βελτιώσουν το μεταβολισμό, να ενισχύσουν και να αποκαταστήσουν αγγειακούς τοίχους.

Πώς είναι η πρόληψη των θρόμβων αίματος στα αγγεία (θρόμβωση);

Ημερομηνία δημοσίευσης του άρθρου: 09/16/2018

Ημερομηνία ενημέρωσης: 4/12/2018

Ο συντάκτης του άρθρου: Dmitrieva Julia (Sych) - ένας ασκούμενος καρδιολόγος

Ο σχηματισμός θρόμβου είναι μια κανονική διαδικασία προστασίας, ωστόσο, ανεξάρτητα από την αιτία που την προκαλεί, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αιμοδυναμικές διαταραχές.

Η πρόληψη της θρόμβωσης μειώνει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο. Εξετάστε ποιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για αυτό.

Ο μηχανισμός του σχηματισμού και οι αιτίες των θρόμβων αίματος

Κατά τη διάρκεια της ζωής, κάθε άτομο είχε περιπτώσεις κοπών, αιμορραγικών πληγών και εκδορών.

Το αιμοστατικό σύστημα, το οποίο χωρίζεται σε δύο μεγάλες ομάδες: τα θρομβογονικά και θρομβολυτικά συστήματα, μας σώζει από παρατεταμένη αιμορραγία και μαζική απώλεια αίματος.

Η βλάβη στο αγγειακό τοίχωμα οδηγεί στην απελευθέρωση βιολογικώς δραστικών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος, οι οποίες προκαλούν μια σειρά αντιδράσεων με στόχο την παρεμπόδιση της βλάβης και τη διακοπή της αιμορραγίας.

Πρώτον, τα κύτταρα του αίματος που μοιάζουν με λευκές πλάκες (που ονομάζονται αιμοπετάλια) αποστέλλονται στον τόπο της βλάβης και σχηματίζουν έναν θρόμβο αιμοπεταλίων. Δεν είναι ανθεκτικό και σχηματίζεται μόνο ως αποτέλεσμα της συσσωμάτωσης (κόλλησης) των αιμοσφαιρίων του αίματος.

Ανάλογα με την έκταση της βλάβης, οι ίνες ινώδους επιστρώνονται στη μάζα των αιμοπεταλίων, δημιουργείται η αποκαλούμενη πήξη, σχηματίζεται ένας πυκνός και μεγάλος θρόμβος ινώδους, ο οποίος ενισχύει τον πρωτογενή θρόμβο.

Σταδιακά, η τραυματιζόμενη περιοχή αναγεννάται και ενεργοποιείται το θρομβολυτικό σύστημα, με σκοπό την επίλυση του μπλοκαρίσματος και την αποκατάσταση της ανατομικής δομής του αγγείου.

Ο σχηματισμός θρόμβου λαμβάνει χώρα στο σώμα σε τακτική βάση, αλλά, σε ισορροπία, των συστημάτων θρόμβωσης και θρομβόλυση προειδοποιούν σοβαρές επιπλοκές, όπως ισχαιμία ιστού ή διαχωρισμό ενός μεγάλου θρόμβου και τη μετανάστευση του μέσω των αγγείων.

Εάν υπάρχουν αποτυχίες στην εργασία τουλάχιστον ενός από αυτά τα συστήματα, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.

Οι εξωτερικές αιτίες των θρόμβων αίματος είναι:

• Τραυματισμοί που συνεπάγονται βλάβες στο αγγειακό τοίχωμα (κοψίματα, αιμάτωμα).
• Χειρουργική επέμβαση.
• Ένεση. Ιδιαίτερα επικίνδυνες είναι η μετά-ένεση θρομβοφλεβίτιδα, οι οποίες συμβαίνουν στον τόπο εγκατάστασης φλεβικών καθετήρων ή ως αποτέλεσμα της εισαγωγής φαρμάκων που ερεθίζουν τον αγγειακό τοίχο.
• Γέννηση.
• Εμμηνόρροια και ούτω καθεξής.

Τα αίτια της εσωτερικής θρόμβωσης είναι:

• Αγγειακές παθήσεις.
• Ανωμαλία του θρομβολυτικού συστήματος. Συγγενείς και επίκτητες παθολογίες του αντιπηκτικού συστήματος.
• Ενδοκρινικές παθήσεις. Η ορμονική ανισορροπία προκαλεί επίσης θρόμβωση.

Μεταξύ των αγγειακών παθήσεων, υπάρχουν:

• Καρδιακές φλέβες. Οι διευρυμένες φλέβες οδηγούν σε καθυστέρηση μεγάλης ποσότητας αίματος, παραβίαση της προόδου του μέσω των αγγείων. Αυτό προκαλεί συσσωμάτωση σχηματισμένων στοιχείων και θρόμβωση.
• Βαθιά φλεβική θρόμβωση των κάτω άκρων. Επέκταση της εν τω βάθει φλέβες των κάτω άκρων είναι πιο επικίνδυνη από μια επιφανειακή φλεβίτιδα, καθώς είναι πιο συχνά ασυμπτωματική ή με μικρές εκδηλώσεις, με τη μορφή της αυξημένης κόπωσης και αίσθημα βάρους στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, περιοδικές σπασμούς των μυών της γαστροκνημίας, οίδημα το βράδυ στα πόδια του. Ταυτόχρονα, με την αύξηση των παραγόντων πήξης στο αίμα (μετά από χειρουργική επέμβαση ή έναν τεράστιο τραυματισμό), μπορεί να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος στις φλέβες, οι οποίοι εύκολα βγαίνουν και μεταναστεύουν μέσω των αγγείων.
• Αθηροσκλήρωση αγγείων. Η υψηλή χοληστερόλη οδηγεί στον σχηματισμό πλακών, το ελαστικό του οποίου μπορεί να καταστραφεί, προκαλώντας το σχηματισμό θρόμβων.
• Αγγειίτιδα διαφόρων αιτιολογιών. Η φλεγμονή του αγγειακού τοιχώματος εμφανίζεται συχνότερα ως αποτέλεσμα αυτοάνοσων διεργασιών και είναι μια εκδήλωση συστηματικού ερυθηματώδους λύκου, ρευματοειδών διαδικασιών και ούτω καθεξής.
• Συνθήκη μετά από αγγειακή χειρουργική επέμβαση ή χειρουργική επέμβαση καρδιάς, ειδικά αν υπάρχουν ξένα αντικείμενα (βηματοδότες, τεχνητές βαλβίδες, στεντ κ.λπ.).

Η εμφάνιση ενός θρόμβου απειλείται όχι μόνο από την απόφραξη του αρτηριακού αγγείου και την ισχαιμία του ιστού, αλλά και από τον πιθανό διαχωρισμό του. Λόγω της αποσύνδεσης μέρους ή του συνόλου του θρόμβου αίματος, μεταναστεύει κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος και επικαλύπτει πλήρως τα αγγεία μικρότερης διαμέτρου - αυτή η κατάσταση ονομάζεται εμβολή.

Ο πιο επικίνδυνος είναι ο θρομβοεμβολισμός των κλάδων της πνευμονικής αρτηρίας, που προκαλεί έμφραγμα του πνεύμονα και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο, καθώς το τμήμα του πνεύμονα είναι εντελώς κλειστό από την κυκλοφορία του αίματος. Τα αγγεία των οφθαλμών, οι νεφρικές, οι εγκεφαλικές και οι στεφανιαίες αρτηρίες υποφέρουν επίσης συχνά.

Ομάδα κινδύνου

Οι κατηγορίες κινδύνου για την ανάπτυξη θρόμβωσης περιλαμβάνουν τις ακόλουθες κατηγορίες ασθενών:

• Παχύσαρκοι.
• Ασθενείς ενδοκρινολόγος (ασθενείς με διαβήτη, ασθένεια του θυρεοειδούς και ούτω καθεξής).
• Οι ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία.
• Έγκυες γυναίκες, ειδικά στις μεταγενέστερες περιόδους.
• Ηλικιωμένοι.

Εκτός από τον κίνδυνο θρόμβωσης αυξάνεται λόγω του καπνίσματος και των τοξικομανών. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή, υποσιτισμό (συχνή υπερκατανάλωση τροφής, υπεροχή λιπαρών τροφών, γρήγορο φαγητό κ.ο.κ.).

Προετοιμασίες για την πρόληψη

Η πρόληψη της θρόμβωσης γίνεται με δύο κύριες ομάδες φαρμάκων:

Η πρώτη ομάδα αποσκοπεί στο να εμποδίσει την πρώτη κυτταρική σύνδεση της αιμόστασης και να αποτρέψει την προσκόλληση των αιμοπεταλίων, αποφεύγοντας έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• μια ομάδα μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (τα κύρια φάρμακα είναι το ακετυλοσαλικυλικό οξύ και τα προϊόντα μάρκας που το περιέχουν: Cardiask, Aspirin-Cardio, Cardiomagnyl, κλπ.).
• θειοπυριδίνη ή αναστολείς υποδοχέων ΑϋΡ (Klopidogrel, Prasugrel και άλλοι).
• αναστολείς φωσφοδιεστεράσης (αυτές περιλαμβάνουν Curantil ή Dipyridamole, Pentoxifylline).

Τα πιο δημοφιλή δισκία είναι η Ασπιρίνη, της οποίας το δραστικό συστατικό είναι το ακετυλοσαλικυλικό οξύ. Τα κύρια πλεονεκτήματα της είναι η αποτελεσματικότητα και το χαμηλό κόστος. Χρησιμοποιείται σε άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις και χρειάζονται τακτική φαρμακευτική αγωγή. Η κύρια παρενέργεια του φαρμάκου είναι η πιθανότητα βλάβης του γαστρικού βλεννογόνου και η ανάπτυξη διαβρωτικών διεργασιών.

Το Curantil χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, αλλά σε αντίθεση με την ασπιρίνη, δεν βλάπτει τον βλεννογόνο. Η εισαγωγή του πρέπει να παρακολουθείται με τακτικές εξετάσεις αίματος για θρόμβωση. Η υποδοχή του είναι επίσης μεγάλη, συχνά δια βίου. Η δόση του φαρμάκου επιλέγεται από τον θεράποντα ιατρό ανάλογα με τα δεδομένα των εργαστηριακών μελετών (coagulogram, PET).

Σε ασθενείς στην μετεγχειρητική περίοδο, το Ketorol χρησιμοποιείται συχνότερα για ανακούφιση από τον πόνο. Το φάρμακο σάς επιτρέπει να κάνετε ταυτόχρονα δύο σημαντικές ενέργειες: αναισθητοποιήστε και μειώστε την πιθανότητα μετεγχειρητικής θρόμβωσης.

Η δεύτερη μεγάλη ομάδα φαρμάκων, αντιπηκτικά, είναι απαραίτητη για την πρόληψη του σχηματισμού πυκνών θρόμβων ινώδους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και τα δύο αντιπηκτικά άμεσης δράσης (Ηπαρίνη, Fraxiparin) και τα έμμεσα αντιπηκτικά (Warfarin, Neodicoumarin). Συνήθως τα κεφάλαια χρησιμοποιούνται σε μαθήματα με αυστηρές ενδείξεις και στη δοσολογία που υπολογίζεται από το γιατρό. Η μακρά λήψη είναι δυνατή μόνο στην τοπική χορήγηση. Η ηπαρίνη χρησιμοποιείται συχνότερα για τις κιρσοί των κάτω άκρων με τη μορφή κρέμας ή γέλης με βάση την ηπαρίνη (αλοιφή ηπαρίνης, δολβοβένιο, θρόμβος και άλλα).

Λαϊκές μέθοδοι

Η παραδοσιακή ιατρική είναι γνωστή στους ανθρώπους από την αρχαιότητα και βασίζεται στη χρήση των προϊόντων της φύσης για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Πριν από τη χρήση μιας ή άλλης μεθόδου, είναι απαραίτητο να εγκρίνει τη χρήση της από έναν γιατρό, καθώς τα παρασκευάσματα βοτάνων και ζώων μπορεί να μην συνδυάζονται καλά με την κύρια θεραπεία.

Τα πιο κοινά διορθωτικά μέτρα είναι τα πιο κοινά:

• Ζωμός σε φλοιό ιτιάς. Πριν από τη χρήση, στεγνώστε και ψιλοκόψτε το φλοιό, στη συνέχεια ρίχνουμε 10 κουταλιές της σούπας νερό με ένα λίτρο κρύου νερού, σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά και αφήνουμε να μαγειρέψουν για 30 λεπτά. Ψύξτε το ζωμό και είναι έτοιμο για φαγητό: μετά το φιλτράρισμα τρεις φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Έγχυση φύλλων σμέουρων. 2 κουταλιές των θρυμματισμένων φύλλων βατόμουρου πρέπει να χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνεται να ετοιμάσει για δύο ώρες, μετά το φιλτράρισμα της έγχυσης είναι έτοιμο για χρήση. Πάρτε μισό φλιτζάνι μία ή δύο φορές την ημέρα. Συνιστάται να διεξάγετε μαθήματα θεραπείας για 3 μήνες με διάλειμμα ενός μήνα, αυτό θα επιτρέψει την προστασία από τη θρόμβωση.

Φυσική δραστηριότητα

Μία από τις σημαντικές πτυχές της πρόληψης είναι η εξάλειψη της υποδυμναμικής. Ένας ενεργός τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης αρκετές φορές, καθώς όχι μόνο σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά και βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Για την πρόληψη αγγειακών ατυχημάτων, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια επαρκή δόση σωματικής δραστηριότητας.

Για την πρόληψη θρόμβων αίματος, οι εκπαιδευτικοί φυσικής αγωγής συστήνουν:

• Για να κάνετε καθημερινά βόλτες στον καθαρό αέρα ή να κάνετε μια βόλτα με ποδήλατο,
• Σε διαλείμματα στην εργασία, δώστε 5-10 λεπτά ασκήσεων αναπνοής.
• Για να επισκεφθείτε την πισίνα 2-3 φορές την εβδομάδα.
• Εκτελέστε ασκήσεις φυσικής θεραπείας (περπατώντας πάνω στις μύτες, κυματίζοντας από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο, κάνοντας καταλήψεις).
• Χρήσιμες ασκήσεις τέντωσης γυμναστικής ή γιόγκα, Pilates.

Το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας πρέπει να είναι κατάλληλο για τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Στην μετεγχειρητική περίοδο για την πρόληψη της βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης των κάτω άκρων, συνιστάται να προσπαθήσετε να σηκωθείτε από τις πρώτες ημέρες για να κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις.

Η σωστή διατροφή

Η σωστή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος μέσω του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης, συμβάλλει στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους.

Σε ασθενείς με αυξημένο κίνδυνο θρόμβωσης θα πρέπει να αποκλειστεί από τη συνήθη δίαιτα τα ακόλουθα προϊόντα:

• Salo;
• Μαργαρίνη και βούτυρο.
• Σοκολάτα;
• Καπνιστό κρέας.
• Σκληρά τυριά.
• Λιπαρά κρέατα κρέατος.
• Γρήγορο φαγητό.
• Τηγανητές τροφές.
• Καφές.
• Αλκοόλ

Στη διατροφή εισάγετε λαχανικά, σούπες σε ζωμό λαχανικών. Οι πατάτες, οι μπανάνες και τα μάνγκο είναι επίσης καλές για το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς είναι πλούσιες σε κάλιο.

Το μενού πρέπει να είναι πιάτα με ωμέγα-λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια). Χρήσιμα χόρτα: μαϊντανός, άνηθο, μαρούλι και ούτω καθεξής.

Και επίσης να δώσετε προσοχή στην ποσότητα του υγρού που πίνετε. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καθαρό νερό, αλλά τα αποξηραμένα κομπόστα φρούτων και το πράσινο τσάι θα είναι επίσης χρήσιμα. Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει περίπου 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα. Αυτό βελτιώνει τη ρευστότητα του αίματος, διευκολύνοντας έτσι τη βατότητα των αγγείων και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Η δίαιτα πρέπει να εμπλουτίζεται με βιταμίνες απαραίτητες για την κανονική ζωή. Οι βιταμίνες C, A, E, P, οι ομάδες Β είναι σημαντικές για την ενίσχυση του αγγειακού τοιχώματος και σας επιτρέπουν να αυξήσετε τη δύναμη και την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος.

Συμβουλή 1: Πώς να αποφύγετε θρόμβους αίματος

Άμυνα ή επίθεση

Ο σχηματισμός θρόμβου είναι μια φυσική, ακόμη και απαραίτητη λειτουργία του σώματος. Αν είναι "απενεργοποιημένο", τότε οποιοδήποτε, ακόμα και το μικρότερο τραύμα θα είναι θανατηφόρο - απλά δεν θα είναι δυνατό να σταματήσει το αίμα. Αλλά με την ήττα του εσωτερικού τοιχώματος των αιμοφόρων αγγείων, ο σχηματισμός θρόμβου αρχίζει να προκαλεί σημαντική βλάβη. Το γεγονός είναι ότι ο οργανισμός αναγνωρίζει κάθε τραχύτητα, για παράδειγμα, μια αθηροσκληρωτική πλάκα, ως τραυματισμό που απειλεί την αιμορραγία και σφίγγει μια τεράστια ποσότητα αρτηριών στο σημείο αυτό. Αυτά "κολλούν" σχηματίζοντας πυκνά αιματηρά κομμάτια - θρόμβους αίματος. Ο αυλός του αγγείου σ 'αυτό το σημείο στενεύει, το αίμα δεν κινείται περισσότερο, προκαλώντας έλλειψη τροφής στους ιστούς κατά μήκος του δρόμου του αγγείου. Εάν σχηματιστεί θρόμβος αίματος στα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά, εμφανίζεται ένα έμφραγμα του μυοκαρδίου, στις εγκεφαλικές αρτηρίες είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και στις αρθρώσεις των γαγγραινών των ποδιών. Επιπλέον, οι θρόμβοι αίματος μπορούν να αποκόψουν και να κινηθούν κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος, κολλημένοι σε στενά σημεία, στους οποίους περιλαμβάνονται οι πνευμονικές αρτηρίες. Και αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά και, δυστυχώς, απρόβλεπτες αιτίες θανάτου.

Επικίνδυνα συμπτώματα

Είναι δύσκολο να υποψιαστείτε την ύπαρξη θρόμβου αίματος στο σώμα μέχρι να συμβεί μια καταστροφή - δεν προκαλεί πόνο και δεν εκδηλώνεται με τη μορφή οποιωνδήποτε συμπτωμάτων. Αλλά ο σχηματισμός θρόμβου αίματος μπορεί να διακριθεί με έμμεσες ενδείξεις και, αν επιβεβαιωθούν οι υποψίες, έχουν χρόνο να αναλάβουν δράση.

Πρώτα απ 'όλα, οι θρόμβοι αίματος, αν εμφανιστούν, τότε παντού και στο πλήθος. Δηλαδή, υποψιάζοντας θρόμβους αίματος στα αγγεία των ποδιών, μπορούμε να αναλάβουμε την παρουσία τους σε άλλα μέρη.

Τα κύρια σημεία αυξημένης θρόμβωσης είναι: αυξημένη ψυχρότητα των ποδιών, βαρύτητα στα πόδια, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα ορισμένων περιοχών, δυσκαμψία, πόνος. Σε προηγμένες περιπτώσεις - «μαρμάρισμα» του δέρματος των ποδιών και των αστραγάλων, καθώς και των κιρσών.

Εύκολη πρόληψη

Ο κίνδυνος θρομβογένεσης μειώνεται από τις ουσίες που μειώνουν τη χοληστερόλη, για παράδειγμα φυτικό έλαιο με μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (ωμέγα-3 και 6). Έτσι, είναι χρήσιμο το πρωί να πιείτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο, υπάρχουν σαλάτες, καρυκεύματα με φυτικά έλαια. Μπορείτε να πιείτε κόκκινο ξηρό κρασί, αλλά για λόγους αποκατάστασης - όχι περισσότερο από 100 ml. ανά ημέρα, πίνετε αρκετό υγρό (περίπου 2 λίτρα την ημέρα). Άλλα προϊόντα - κόκκινο κρέας, τεύτλα, βούτυρο, λαρδί - αντίθετα, αυξάνουν την τάση για θρόμβωση. Επίσης, εάν υποπτεύεστε μια θρόμβωση, η ενεργή σωματική δραστηριότητα είναι ανεπιθύμητη: εξαιτίας αυτών, μπορεί να βγει ένας σχηματισμένος θρόμβος.

Φυσικά, με την παραμικρή υποψία της θρόμβωσης, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε το τηγανισμένο, το καπνιστό, το λίπος και εν πάση περιπτώσει να μην καπνίζουμε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Πώς να αποφύγετε τους θρόμβους αίματος στα σκάφη: τα βασικά της πρόληψης

Η θρόμβωση είναι μια ασθένεια που προκαλείται από επιταχυνόμενη και υπερβολική πήξη του αίματος, η οποία οδηγεί στον σχηματισμό θρόμβων, φράζει τον αυλό των φλεβών και των αρτηριών και παρεμβαίνει στην υγιή κυκλοφορία του αίματος. Ο αριθμός των ατόμων με καρδιαγγειακά νοσήματα αυξάνεται συνεχώς και ο κύριος κίνδυνος, η πιθανότητα θανάτου, οδηγεί σε δράση ακόμη και πριν από την ανάπτυξη της παθολογίας. Η προφύλαξη από θρόμβωση είναι δυνατή, πολλοί ασθενείς έχουν δει βελτιώσεις μετά από τακτική παρακολούθηση των συστάσεων των ειδικών σχετικά με τις προσαρμογές του τρόπου ζωής.

Ποιος κινδυνεύει

Θα είναι χρήσιμο για πολλούς ανθρώπους να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, αλλά υπάρχουν ομάδες ανθρώπων που μπορεί να αναπτύξουν θρόμβωση περισσότερο πιθανό από άλλους. Χρειάζονται, πρώτον, να παρακολουθούνται τακτικά από γιατρό προκειμένου να εντοπίζουν τη δυναμική της κατάστασής τους και, δεύτερον, να ακολουθούν προληπτικά μέτρα. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει τις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων:

• άνδρες άνω των 40 ετών.
• γυναίκες με εμμηνόπαυση.
• υπέρβαροι άνθρωποι ·
• ασθενείς με ασθένειες της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία.
• ασθενείς με νόσους που επηρεάζουν την πήξη του αίματος.
• άτομα με εθισμό στο αλκοόλ ή το κάπνισμα.
• καθιστικοί άνθρωποι ·
• ασθενείς με καρκίνο.
• άτομα που βρίσκονται συχνά σε αγχωτικές καταστάσεις.
• οι άνθρωποι τρώνε πρόχειρο φαγητό.

Επιπλέον, η κληρονομική προδιάθεση μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα θρόμβων αίματος. Ο κίνδυνος ανάπτυξης της νόσου αυξάνεται σε έγκυες γυναίκες και σε άτομα που βρίσκονται στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάθονται ή στέκονται.

Η θρόμβωση εμποδίζεται καλύτερα από ό, τι στη συνέχεια αντιμετωπίζεται, καθώς η αγγειακή απόφραξη είναι γεμάτη με τραγικές συνέπειες.

Στην αρχή, ένας σχηματιζόμενος θρόμβος είναι στατικός, συνδέεται με ένα τμήμα μιας φλέβας ή αρτηρίας, αλλά με περαιτέρω ανάπτυξη γίνεται ολοένα και πιο πιθανό να βγει. Ένας θρόμβος αίματος μετακινείται μέσω των αγγείων μέχρι να φράξει ένα από αυτά, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ένα ζωτικό όργανο. Τις περισσότερες φορές, ένας θρόμβος αίματος επηρεάζει την καρδιά.

Φάρμακα πρόληψης

Ο πιο ριζοσπαστικός τρόπος για την αποφυγή θρόμβων αίματος στα αγγεία είναι η λήψη φαρμάκων. Αυτή η μέθοδος πρέπει να συνταγογραφείται αποκλειστικά από γιατρό, αφού μόνο ο ίδιος μπορεί να εκτιμήσει τα πιθανά οφέλη και βλάβη στο σώμα από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Τις περισσότερες φορές, η πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων με φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται μετά από χειρουργική επέμβαση ή παρουσία ασθενειών που είναι πιθανό να περιπλέκονται από αγγειακή απόφραξη.

Στην περίπτωση αυτή, η ασπιρίνη είναι το πιο καλοήθες φάρμακο. Λειτουργεί όχι μόνο ως αντιπυρετικό, η επίδρασή του είναι αρκετά εκτεταμένη, συγκεκριμένα, πεθαίνει το αίμα. Ως αποτέλεσμα, δεν σχηματίζεται στασιμότητα, η οποία στη συνέχεια γίνεται θρόμβοι αίματος και έχει αποδειχθεί ότι η Ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου σχεδόν κατά το ήμισυ. Συνιστάται να λαμβάνετε τακτικά το φάρμακο για άτομα που έχουν ήδη υποστεί θρόμβωση, καθώς και για όσους έχουν καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως κιρσοί.

Για ενισχυμένη προφύλαξη, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιπηκτικά - φάρμακα που αποσκοπούν στην απευθείας μείωση του αίματος. Για παράδειγμα, οι ασθενείς συχνά συνταγογραφούνται με φάρμακα Heparin, Cincumar, Fenilin, Warfarin κλπ. Όλα τα αντιπηκτικά διανέμονται από τα φαρμακεία με ιατρική συνταγή και ο γιατρός καθορίζει την ακριβή δοσολογία και τη διάρκεια της θεραπείας. Συνήθως, η λήψη δεν είναι μεγαλύτερη από 6 εβδομάδες.

Για μια συνταγή, επικοινωνήστε με έναν φλεβολολόγο ή έναν αγγειακό χειρουργό. Ο γιατρός θα αναλύσει το ιστορικό της νόσου, θα διεξάγει μια εξέταση και θα συνταγογραφήσει ένα κατάλληλο φάρμακο για την πρόληψη.

Εκτός από τα χάπια, ως προληπτικό μέτρο χρησιμοποιούνται τοπικά προϊόντα - αλοιφές, κρέμες και πηκτές. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ενεργήσουν με διάφορους τρόπους - να ενισχύσουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, να ανακουφίσουν το πρήξιμο κλπ. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν τα Venolife, Lioton, Heparin αλοιφή και Liniment balsamic (σύμφωνα με τον Vishnevsky). Για την πρόληψη της θρόμβωσης θα πρέπει να χρησιμοποιείται επιλεγμένο φάρμακο καθημερινά.

Αλλαγή δίαιτας

Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και είναι προτιμότερο να πάτε σε μια ειδική διατροφή. Δεν αποσκοπεί στη μείωση του βάρους, αλλά στη χρήση τέτοιων προϊόντων που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Ωστόσο, αν ο ασθενής είναι υπέρβαρος, πρέπει να συμβουλευτεί έναν διατροφολόγο για μια κατάλληλη διατροφή και για απώλεια βάρους και για την πρόληψη της θρόμβωσης.

Το μενού πρέπει να είναι ποικίλο, θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, άπαχο κρέας, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Το φαγητό είναι επιθυμητό να γεμίσει με φυτικά έλαια με την προσθήκη τριμμένου σκόρδου ή τζίντζερ.

Τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη χρήση:

• μαργαρίνη και βούτυρο.
• λιπαρά κρέατα, όπως το χοιρινό ·
• γλυκό
• καπνιστό
• λαρδί ·
• λουκάνικα και λουκάνικα.
• σκληρά τυριά ·
• γρήγορο φαγητό
• ζαχαροπλαστικής ·
• ανθρακούχα ποτά.

Συνιστάται να εισαγάγετε σταδιακά στη διατροφή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, γι 'αυτό θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα ψάρια - σαρδέλες, τόνο, σκουμπρί, σολομό, κριθαράκι κλπ. Μπορείτε επίσης να παίρνετε ιχθυέλαιο σε κάψουλες και να παρασκευάζετε πιάτα θαλασσινών - γαρίδες, καλαμάρια, μύδια.

Πρέπει επίσης να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με βιταμίνη Ε - συκώτι, ξηροί καρποί, μπρόκολο, σπαράγγια, όσπρια, ηλιόσποροι κλπ. Για να αποφύγετε θρόμβους αίματος, πρέπει να τρώτε κόκκινα σταφύλια, επίσης χυμό σταφυλιών και ξηρό κόκκινο κρασί 100 ml ημερησίως).

Η βιταμίνη C χρήσιμη για το σώμα μπορεί να ληφθεί από εσπεριδοειδή, πεπόνια, καρπούζι, μαύρη σταφίδα, χόρτα, μήλα, ρόδια και άλλα φρούτα και λαχανικά.

Έτσι, μια δίαιτα για την πρόληψη της θρόμβωσης δεν συνεπάγεται σημαντικούς περιορισμούς, χρειάζεται μόνο να κάνετε τη διατροφή σας υγιή. Πρέπει να εγκαταλείψετε μόνο τα πιο επιβλαβή προϊόντα που βλάπτουν οποιοδήποτε άτομο. Σε αυτή την περίπτωση, από τις επιτρεπόμενες επιλογές μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μενού για κάθε ημέρα που δεν θα επαναληφθεί και ταυτόχρονα ο ασθενής δεν θα αισθάνεται περιορισμένος σε κάτι.

Φυσική δραστηριότητα

Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι οδηγούν έναν στατικό τρόπο ζωής, επειδή οι εργασίες γραφείου συνεπάγονται μόνιμη παραμονή σε καθιστή θέση και τα Σαββατοκύριακα πολλοί άνθρωποι θέλουν να χαλαρώσουν στον καναπέ για να χαλαρώσουν μετά από μια εβδομάδα εργασίας. Όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό γενικότερα και στο κυκλοφορικό σύστημα ειδικότερα: τα φλεβικά τοιχώματα γίνονται ανελαστικά, το αίμα στάζει, ειδικά στα κάτω άκρα, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται.

Για να αποφύγετε την εμφάνιση επιπλοκών, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας το απαραίτητο φορτίο. Με τις συνοδευτικές ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, η άσκηση αθλητικού αθλητισμού αντενδείκνυται, αλλά μπορείτε πάντα να βρείτε μια κατάλληλη κατοχή για τον εαυτό σας.

Πολλές γυναίκες προτιμούν γιόγκα ή πιλάτες, ακόμη και ο χορός μπορεί να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, εάν γίνει τακτικά. Οι άντρες προτιμούν να κάνουν ποδηλασία και κολύμπι στην πισίνα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ασκήσεις για καθημερινές ασκήσεις που θα τονώνουν την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος.

Στην πρηνή θέση, μπορείτε να εκτελέσετε εξοικειωμένοι με πολλούς από τις σχολικές ασκήσεις "Ποδήλατο", "Ψαλίδι" και "Birch", είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε swinging και περιστρεφόμενα πόδια. Όταν στέκεστε ή κάθεστε, μπορείτε να κυλήσετε από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο και την πλάτη, να κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια σας. Καθίστε σε μια καρέκλα, μπορείτε να σπρώξετε τα γόνατά σας στο στήθος σας και να ισιώσετε τα πόδια σας παράλληλα προς το πάτωμα.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Ψάχνετε για την απάντηση στο ερώτημα πώς να αποφύγετε το σχηματισμό θρόμβων αίματος, μπορείτε να ανατρέξετε στις δημοφιλείς συνταγές. Η παραδοσιακή ιατρική μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εάν εγκριθεί από τον θεράποντα γιατρό, καθώς ορισμένες συνταγές μπορούν να βλάψουν το σώμα παρουσία συνωμοσιοτήτων.

Τα πιο δημοφιλή φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως:

1. Τα μούρα των βακκίνιων πρέπει να πλένονται και να αναμιγνύονται με μέλι, χρησιμοποιώντας το προκύπτον προϊόν θα πρέπει να είναι 2 κουταλάκια του γλυκού με άδειο στομάχι και πριν από τον ύπνο. Τα βακκίνια μπορούν να παγώσουν και να πάρουν την απαιτούμενη ποσότητα κάθε μέρα.
2. Την άνοιξη θα πρέπει να συλλέξετε το φλοιό της τέφρας του βουνού, να πλύνετε, να στεγνώσετε και να αλέσετε με οποιονδήποτε τρόπο. Ρίξτε 10 κουταλιές της σούπας. l ακατέργαστο λίτρο κρύου νερού, βράστε με μέτρια φωτιά, στη συνέχεια γυρίστε το αργά και μαγειρέψτε το μείγμα για 2 ώρες. Ο προκύπτων ζωμός για να κρυώσει, στέλεχος και να χρησιμοποιούν τρεις φορές την ημέρα για 3 κουταλιές της σούπας.
3. Ψιλοκόψτε αποξηραμένο μέντα, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. l ένα ποτήρι βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε να σταθεί για αρκετές ώρες. Στραγγισμένο ζωμό για χρήση το πρωί με άδειο στομάχι για 2-3 μήνες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε την πορεία.
4. Για να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα, χρησιμοποιήστε λίγες σκελίδες σκόρδου κάθε μέρα.

Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε βότανα που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, για παράδειγμα, hawthorn, φασκόμηλο, ακακία, potentilla, βάλσαμο λεμονιού κλπ. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φυσικό υγρό μέλι ως γλυκαντικό για το τσάι, αφού η κατανάλωση ζάχαρης πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.

Αν μιλάμε για εναλλακτική ιατρική, τότε για την πρόληψη της θρόμβωσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε hirudotherapy - θεραπεία με ιατρικές βδέλλες. Ωστόσο, κατά την επιλογή αυτής της μεθόδου, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μόνο μια αξιόπιστη κλινική με ένα υπάρχον πιστοποιητικό για την εκτέλεση τέτοιων δραστηριοτήτων.

Άλλα προληπτικά μέτρα

Η πρόληψη του θρόμβου περιλαμβάνει άλλες μεθόδους, μπορούν να συνδυαστούν κατά τέτοιο τρόπο ώστε να επιλέξουν την καταλληλότερη επιλογή για τον εαυτό τους. Αυτά τα μέτρα αποσκοπούν κυρίως στην προσαρμογή του τρόπου ζωής που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε. Οι ασθενείς συνέστησαν:

1. Εναλλακτικός χρόνος εργασίας και ανάπαυσης, για κάθε ώρα που διανύετε σε στατική θέση, χρειάζεστε τουλάχιστον 5 λεπτά προθέρμανσης.
2. Καθημερινά με τα πόδια στον καθαρό αέρα για 30-60 λεπτά.
3. Δώστε προτίμηση στην ενεργό αναψυχή.
4. Αποφύγετε τις μολυσματικές ασθένειες - ιδιοσυγκρασία, καταναλώνετε περισσότερες βιταμίνες, περιορίστε την επαφή με μολυσμένους ανθρώπους.
5. Εντελώς ή τουλάχιστον εν μέρει εγκαταλείπουν κακές συνήθειες.
6. Φορέστε εσώρουχα συμπίεσης - κάλτσες και κάλτσες, οι οποίες μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, προκαθορισμένες από το γιατρό με το κατάλληλο μέγεθος. Υπάρχουν και τα δύο αρσενικά και θηλυκά μοντέλα εσωρούχων για αδυνάτισμα.
7. Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά ρούχα και πολύ ψηλά τακούνια.
8. Συντομεύστε τις υπαίθριες διαμονές σε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο καιρό.
9. Πάρτε ένα ντους, αλλά το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό και δεν είναι πολύ κρύο.
10. Κατά τις πτήσεις ή τα ταξίδια στα αυτοκίνητα ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς, είναι απαραίτητο να κάνετε απλές ασκήσεις - γυρίζοντας τα πόδια και στρίβοντας από το δάχτυλο στη φτέρνα, αυτό θα βοηθήσει να τεντώσετε τα πόδια σας. Συνιστάται επίσης η χρήση περισσότερων υγρών.

Η πρόληψη μιας νόσου είναι πάντα ευκολότερη από τη μεταγενέστερη θεραπεία της. Εάν παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, μπορείτε να εντοπίσετε γρήγορα τα ανησυχητικά συμπτώματα και να κάνετε πρόληψη. Θα είναι χρήσιμο τόσο σε όσους δεν έχουν βιώσει θρόμβωση, όσο και σε εκείνους που έχουν ήδη ασκήσει αυτή τη νόσο προκειμένου να αποφύγουν εκ νέου την υποτροπή.

Δέκα τρόφιμα που καταπολεμούν θρόμβους αίματος

Παραδόξως, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος είναι ίσως ο μόνος σοβαρός παράγοντας που καθορίζει εάν έχετε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή βλάβη σε αιμοφόρο αγγείο. Τώρα οι ειδικοί γνωρίζουν ότι οι θρομβωτικοί παράγοντες - η ρευστότητα του αίματος, το ιξώδες και η κολλητικότητα, η τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος και η αύξηση τους - παίζουν καθοριστικό ρόλο. Και η διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο σε αυτούς τους παράγοντες. Τα πειραματικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι η κύρια επίδραση της διατροφής στην ανάπτυξη της καρδιακής νόσου σχετίζεται κυρίως με θρομβωτικούς παράγοντες και όχι με χοληστερόλη στο αίμα. Και τα οφέλη από τη χρήση προϊόντων που επηρεάζουν αυτούς τους παράγοντες είναι αρκετά σημαντικά. Ο γνωστός Γάλλος ιατρός, ο Δρ Serge S. Reno, ισχυρίζεται ότι εμποδίζει την εκπαίδευση. οι θρόμβοι αίματος μπορούν να μειώσουν δραματικά την πιθανότητα καρδιακής προσβολής ανά έτος, ενώ η μείωση της χοληστερόλης απαιτεί περισσότερο χρόνο για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα. Ωστόσο, πολλά προϊόντα επηρεάζουν και τα δύο (για παράδειγμα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο), έτσι θα έχετε διπλάσια οφέλη.

Δρ. David Krichevsky, Ινστιτούτο Wistar, Φιλαδέλφεια

Κάποτε, οι καρδιολόγοι πίστευαν ότι οι καρδιακές προσβολές προκαλούνται από διαταραχές του καρδιακού ρυθμού που συμβαίνουν λόγω της στένωσης των αρτηριών ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης πλάκας. Αλλά τώρα πιστεύεται ευρέως ότι η άμεση αιτία του 80-90% των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι ένας θρόμβος αίματος. Ο σχηματισμός θρόμβων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Ένας από αυτούς είναι πόσο τα αιμοπετάλια - τα μικρότερα κύτταρα του αίματος - τείνουν να συσσωρεύονται, σχηματίζοντας θρόμβους αίματος και κολλώντας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ένας άλλος παράγοντας είναι το ινωδογόνο αίματος, μια πρωτεΐνη που είναι η πρώτη ύλη για θρόμβους αίματος. Η υψηλή περιεκτικότητα του ινωδογόνου στην κυκλοφορία του αίματος είναι το πιο σημαντικό σύμπτωμα καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει το ινωδολυτικό σύστημα, το οποίο καταστρέφει και διαλύει περιττούς και επικίνδυνους θρόμβους αίματος. Πόσο ενεργό είναι αυτό το σύστημα, καθώς και το επίπεδο ινωδογόνου, είναι "ο πρώτος καθοριστικός παράγοντας της καρδιακής νόσου", λέει ο καρδιολόγος του Χάρβαρντ, Δρ. Victor Gurevich.

Πώς η διατροφή μπορεί να οδηγήσει τη διαδικασία της θρόμβωσης

Οι γιατροί πάντα προειδοποιούν τους ασθενείς να μην λαμβάνουν ασπιρίνη πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Φοβούνται την «αραίωση του αίματος», επιδεινώνοντας την πήξη του. Αυτό μπορεί να σταματήσει την αιμορραγία άσχημα, προκαλώντας επιπλοκές και να θέσει σε κίνδυνο την αποκατάσταση. Το αίμα πρέπει να πήξει γρήγορα για να κλείσει το τραύμα που έχει γίνει με ένα νυστέρι.

Αλλά ο χειρουργός ποτέ σας έλεγε να μην τρώτε κινέζικο φαγητό πριν από τη χειρουργική επέμβαση; Ή αποφύγετε τις μεγάλες δόσεις τζίντζερ, σκόρδου, μαύρων μανιταριών και λιπαρών ψαριών, όπως σολομού και σαρδέλας; Το γεγονός είναι ότι όλα αυτά τα προϊόντα είναι επίσης αντιπηκτικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν δραματικά την πήξη του αίματος, ακολουθώντας συχνά τον ίδιο βιολογικό μηχανισμό όπως η ασπιρίνη. Αναστέλλουν τη δράση μιας ουσίας που ονομάζεται θρομβοξάνη, η οποία επιβραδύνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων (ένα σημαντικό στάδιο στον σχηματισμό θρόμβων αίματος).

Τα λιπαρά τρόφιμα, όπως το τυρί και το βόειο κρέας, κάνουν το αίμα παχύτερο, επειδή λόγω αυτών τα αιμοπετάλια γίνονται πιο κολλώδη και είναι ευκολότερο να συλλέγονται σε θρόμβους αίματος.

Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα αυξάνουν ή μειώνουν το επίπεδο ινωδογόνου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό θρόμβων αίματος, καθώς επίσης επιταχύνει ή επιβραδύνει τη διάλυση των θρόμβων αίματος. Υπάρχουν προϊόντα που επηρεάζουν το ιξώδες και τη ροή του αίματος, προάγοντας ή εμποδίζοντας την εμφάνιση θρόμβων αίματος, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν εμπλοκές στην καρδιά, στον εγκέφαλο, στα πόδια και στους πνεύμονες. Αναμφισβήτητα, η τακτική χρήση μερικών από αυτές, ακόμη και σε πολύ μικρές ποσότητες, μπορεί να έχει ισχυρή φαρμακολογική επίδραση στην τάση του αίματος να προκληθεί θρόμβωση και έτσι να σωθεί από καρδιαγγειακή καταστροφή.

Ένα από τα σημαντικότερα μέσα καταπολέμησης της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου - αν όχι το σημαντικότερο - είναι η κατανάλωση τροφών που έχουν ευεργετική επίδραση στους παράγοντες πήξης του αίματος. Εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε και τι δεν χρειάζεται να φάτε.

Κρεμμύδια - ένας τρομερός αντίπαλος των λιπών

Για να κρατήσετε το αίμα σας από το σχηματισμό θρόμβου αίματος, φάτε τα κρεμμύδια, τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα. Ο Δρ. Victor Gurevich του Χάρβαρντ συμβουλεύει όλους τους ασθενείς του με ασθένειες των στεφανιαίων αρτηριών να χρησιμοποιούν κρεμμύδια κάθε μέρα, επειδή οι ουσίες στη σύνθεση τους επιβραδύνουν τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και επιταχύνουν τη διάλυση των θρόμβων αίματος. Τα κρεμμύδια έχουν μια πραγματικά εκπληκτική ικανότητα να αντιστέκονται στις θρομβογενείς επιδράσεις των λιπαρών τροφών. Ο Ν. Ν. Gapta, καθηγητής ιατρικής στο Ιατρικό Κολλέγιο του Κ.Γ. στο Lucknow (Ινδία), έδωσε στην εξεταζόμενη ομάδα ένα πολύ λιπαρό μεσημεριανό με βούτυρο και κρέμα και διαπίστωσε ότι η ικανότητα του οργανισμού να διαλύει θρόμβους αίματος μειώθηκε δραστικά. Τότε τους έδωσε το ίδιο δείπνο, αυτή τη φορά προσθέτοντας 60 γραμμάρια κρεμμυδιού - ωμά, βρασμένα ή τηγανητά. Οι εξετάσεις αίματος μετά από δύο και τέσσερις ώρες έδειξαν ότι τα κρεμμύδια μπλοκάρισαν εντελώς τις επιβλαβείς επιδράσεις των λιπαρών τροφών. Για αυτό, ήταν αρκετό λιγότερο από μισό φλιτζάνι κρεμμύδια.

Τι σε ένα τόξο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος; Ίσως quercetin, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό ευρέως φάσματος. Βοηθάει στον αποκλεισμό του σχηματισμού θρόμβων αίματος και των διαδικασιών που οδηγούν σε φραγμένες αρτηρίες. Μια φινλανδική μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιοφλαβονοειδών, κυρίως quercetin, είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν θύματα θανατηφόρων καρδιακών προσβολών. Πάνω απ 'όλα η κουρσετίνη βρίσκεται σε κόκκινα και κίτρινα κρεμμύδια. Σε λευκό είναι λιγότερο. Με την ευκαιρία, σύντομα ένας άνθρωπος θα έχει στη διάθεσή του μια υπερ-ισχυρή ποικιλία από κρεμμύδια. Στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν και στο Κέντρο Έρευνας Καρκίνου MD Anderson στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, οι επιστήμονες αναπτύσσουν μια ποικιλία που περιέχει μεγάλη ποσότητα κβερκετίνης και άλλων ευεργετικών ουσιών. Πολλή quercetin σε κόκκινο κρασί, μπρόκολο και τσάι.

Συμπέρασμα: τρώγοντας λιπαρά τρόφιμα, μην ξεχνάτε τα κρεμμύδια. Μια φέτα κρεμμυδιού σε ένα χάμπουργκερ, μια ομελέτα ή μια πίτσα μπορεί να αντιμετωπίσει τις θρομβωτικές ιδιότητες αυτών των λιπαρών πιάτων.

Συμβουλές του Δρ Τζέιν για το πώς να λειανθεί το αίμα με το σκόρδο

Ένα από τα πιο ισχυρά και γνωστά αντιπηκτικά στη σύνθεση σκόρδου ονομάζεται hohen. Εδώ είναι πώς να πάρει το μεγαλύτερο ποσό ahoen από το σκόρδο, σύμφωνα με τον καθηγητή Mahendra K. Jain.

• Μην κόβετε το σκόρδο και πιέστε το. Αυτό απελευθερώνει τα ένζυμα και την αλικίνη, η οποία μετατρέπεται σε ahoen.
• Τηγανίζουμε ελαφρά το σκόρδο. Θεραπεία θερμοκρασίας βοηθά επίσης.
• Μαγειρέψτε το σκόρδο με τις ντομάτες ή προσθέστε το σε άλλα ξινό τρόφιμα. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα οξέος συμβάλλει στην απελευθέρωση της αχόνας.
• Προσθέστε μια μικρή βότκα στο τεμαχισμένο σκόρδο για να το καλύψετε με την κορυφή και αφεθείτε να ετοιμάσετε αρκετές ημέρες χωρίς καπάκι. Αυτό απελευθερώνει επίσης το ahoen. Ναι, η παλιά ρωσική λαϊκή συνταγή για την αραίωση του αίματος βοηθά πραγματικά, όπως έδειξαν τα πειράματα του Δρ Τζέιν. Επιπλέον, διαπίστωσε ότι απελευθερώνονται πολλά echoen όταν αναμιγνύεται θρυμματισμένο σκόρδο με φέτα και ελαιόλαδο (αυτό είναι ένα πολύ γνωστό ελληνικό φάρμακο για καρδιακές παθήσεις).

Θα θέλατε μια μικρή πάστα ψαριών;

Τα ψάρια είναι ο καλύτερος τρόπος για να εμποδίσετε το σχηματισμό θρόμβων αίματος, επειδή περιέχει πολλά ευεργετικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Σχεδόν όλοι οι επιστήμονες εξηγούν τα οφέλη που φέρνει ένα ψάρι στην καρδιά, τις αξιοσημείωτες ιδιότητές του για να επηρεάσουν την πήξη του αίματος. Δεδομένου ότι το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων προκαλούνται από θρόμβους αίματος, τα λιπαρά ψάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αποτρέψετε επειδή λειτουργούν ως ένα αδύναμο αντιπηκτικό που επιβραδύνει τους θρόμβους αίματος. Σύμφωνα με πρόσφατη ολλανδική μελέτη, οι άνδρες που καταναλώνουν 20 γραμμάρια ή περισσότερο ψαριών ημερησίως είναι δυο φορές λιγότερο πιθανό να πέσουν θύματα βολών από εκείνους που δεν τρώνε ψάρια. Πιθανότατα, το γεγονός είναι ότι λιγότεροι θρόμβοι αίματος σχηματίζονται στο αίμα τους.

Όταν τρώτε λιπαρά ψάρια όπως σολομό, σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλες, τόνο ή οποιοδήποτε άλλο με λίπος, το λίπος αυτό αρχίζει να προσβάλλει θρόμβους αίματος από διαφορετικές πλευρές. Διέγει το αίμα, αναστέλλοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και τη δράση του ινωδογόνου, καθώς και συμβάλλοντας στη διάλυση των θρόμβων αίματος. Ο Paul Nestel, επικεφαλής του Κέντρου Έρευνας για την Ανθρώπινη Διατροφή του Οργανισμού Επιστημονικής και Τεχνικής Έρευνας της Ένωσης στην Αυστραλία, και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περίπου 150 γραμμαρίων σολομού ή σαρδελών ημερησίως μείωσε το επίπεδο του επικίνδυνου ινωδογόνου κατά μέσο όρο 16% και αύξησε τον χρόνο αιμορραγίας κατά 11%. τριάντα ένα άνδρες. Είναι ενδιαφέρον ότι, κατά τη διάρκεια της ίδιας μελέτης, οι κάψουλες ιχθυελαίου δεν είχαν καμία επίδραση στους παράγοντες πήξης του αίματος. Μια εξήγηση, σύμφωνα με τον Δρ Nestel, είναι ότι τα ψάρια περιέχουν άλλες ουσίες εκτός από το λίπος που δρουν στους παράγοντες πήξης του αίματος.

Παρόμοια αποτελέσματα αποκτήθηκαν από τους ερευνητές του Χάρβαρντ. Πρότειναν ότι η κατανάλωση 195 g κονσερβοποιημένου τόνου μπορεί να «μειώσει το αίμα» καθώς και την ασπιρίνη. Η αντιθρομβωτική δράση παρατηρήθηκε περίπου τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωση τόνου. Επιπλέον, σε αυτή τη μελέτη, ο τόνος ήταν επίσης πιο αποτελεσματικός από τις κάψουλες ιχθυελαίου.

Το υπέροχο μυστικό του ιχθυελαίου, "αραίωση αίματος"

Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών αλλάζει κυριολεκτικά τη μορφή των αιμοπεταλίων στο αίμα και δεν μπορούν να αλληλοσυνδέονται μεταξύ τους και να σχηματίζουν ανεπιθύμητους θρόμβους αίματος. Αυτό ανακαλύφθηκε από επιστήμονες του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ. Όταν τρώτε λιπαρά ψάρια, τα αιμοπετάλια σας εκκρίνουν πολύ λιγότερο από το θρόμβο, που τους δίνει την εντολή να έρθουν μαζί. Έτσι λέει ένας ερευνητής από το Τμήμα Γεωργίας, γιατρός φιλοσοφίας Norbert Schoene.

Ακόμη πιο απροσδόκητα, το θρομβοξάνιο προκαλεί κολλώδη αιμοπετάλια. Τους προκαλεί να μετατραπούν σε μικρές μπάλες και να αναπτύσσουν αγκάθια, με τα οποία προσκολλώνται σε άλλα αιμοπετάλια. Σε αυτή την κατάσταση, είναι "ενεργοποιημένα" ή "κολλώδη", έτοιμα και ικανά να έρθουν μαζί σε θρόμβους αίματος.

Έτσι, το ψάρι, καταστέλλοντας τη δράση του θρομβοξάνη, διατηρεί μια υγιή μορφή δίσκων σε μορφή αιμοπεταλίων και δεν μπορούν να συναρμολογήσουν και να σχηματίσουν θρόμβους αίματος που εμποδίζουν τις αρτηρίες σας.

Συμπέρασμα: Μπορεί να επιτευχθεί ένα χρήσιμο αντιθρομβωτικό αποτέλεσμα με την κατανάλωση περίπου 105 g λιπαρών ψαριών (σκουμπρί, ρέγγα, σολομό και σαρδέλες) ή περίπου 180 g κονσερβοποιημένου τόνου.

Ένα υπέροχο αντιπηκτικό στο κόκκινο κρασί

Μερικές γουλιές κόκκινου κρασιού συχνά αραιώνουν το αίμα και επιβραδύνουν τους θρόμβους αίματος. Δεν είναι μόνο το αλκοόλ, αλλά και άλλα σύνθετα συστατικά του κόκκινου κρασιού. Οι γάλλοι επιστήμονες Martin Seigneur και Jacques Bonnet, από το Καρδιακό Νοσοκομείο του Pesac, πραγματοποίησαν μια κλασική μελέτη που εξετάζει την επίδραση τριών αλκοολούχων ποτών στον σχηματισμό θρόμβων σε δεκαπέντε υγιείς άνδρες. Κάθε μέρα για δύο εβδομάδες έπιναν μισό λίτρο κόκκινου μπορντό ή λευκό μπορντώ ή συνθετικό κρασί από νερό, αλκοόλ και αρώματα. Εδώ είναι τα αποτελέσματα: ο συνθετικός οίνος αύξησε τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων και μείωσε τη χοληστερόλη LDL. Ο λευκός οίνος αύξησε ελαφρώς τα επίπεδα επιβλαβών LDL και αύξησε σημαντικά την ποσότητα της ευεργετικής χοληστερόλης HDL, αλλά δεν επηρέασε τα αιμοπετάλια. Το κόκκινο κρασί κέρδισε μια σαφή νίκη! Μείωσε τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων και την αυξημένη χοληστερόλη HDL. Έτσι, σύμφωνα με τους ερευνητές, το κόκκινο κρασί έχει μοναδικές αντιπηκτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία της καρδιάς.

Αυτά τα αποτελέσματα υποστηρίζονται από γαλλικά πειράματα σε ζώα, τα οποία έδειξαν ότι οι επικίνδυνοι παράγοντες σχηματισμού θρόμβων (κολλητικότητα ή συσσώρευση αιμοπεταλίων) καταστέλλονται από το κόκκινο και το λευκό κρασί και το απλό αλκοόλ. Ωστόσο, δεκατέσσερις ώρες αργότερα, οι ερευνητές ανακάλυψαν το "εφέ επαναφοράς" μετά από το λευκό κρασί και το αλκοόλ. Μετά τον ερυθρό οίνο, η ικανότητα θρόμβωσης αίματος μειώθηκε ακόμη κατά 60%, και για εκείνους που έπιναν λευκό κρασί, η κολλότητα του αίματος αυξήθηκε κατά 46%. Για όσους έπιναν απλό οινόπνευμα, ο αριθμός αυτός ήταν 124%.

Η πιθανή εξαίρεση είναι ένας τύπος λευκός οίνος - σαμπάνια. Φαίνεται ότι έχει αντιπηκτικές και αντιθρομβωτικές ιδιότητες, λέει ο δρ Serge Renault, ένας διάσημος Γάλλος επιστήμονας. Εξηγεί ότι στην παραγωγή σαμπάνιας, η φλούδα των σταφυλιών παραμένει συχνά στο κρασί περισσότερο από ό, τι στην παραγωγή άλλων ποικιλιών λευκού οίνου.

Από την άλλη πλευρά του Ατλαντικού Ωκεανού, ο Dr. John Folts του Πανεπιστημίου του Wisconsin και η Ιατρική Σχολή του Madison διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση δυόμισι ποδιών κόκκινου κρασιού μειώνει την κολλότητα των αιμοπεταλίων και ως εκ τούτου την ικανότητά τους να σχηματίζουν απειλητικές για τη ζωή καμπύλες κατά 40% μέσα σε σαράντα πέντε λεπτά. Ο κόκκινος χυμός σταφυλιών βοηθά επίσης, λέει, αλλά χρειάζεται τρεις φορές περισσότερο για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα.

Τι εξηγεί την αντίσταση του κόκκινου κρασιού και του χυμού σταφυλιών σε θρόμβους αίματος; Οι Γάλλοι δήλωσαν ότι δεν ήταν σίγουροι αν αυτή η γνώση ήταν απαραίτητη, υποστηρίζοντας ότι «το φάρμακο είναι ήδη διαθέσιμο σε εξαιρετικά εύπεπτη μορφή». Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Cornell πρότειναν ότι η κύρια δραστική ουσία του κρασιού στην περίπτωση αυτή είναι η ρεσβερατρόλη που περιέχεται στο δέρμα. Άλλοι ερευνητές αποδίδουν την αντιθρομβωτική επίδραση του μονοξειδίου του αζώτου σε ορισμένα άλλα αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες ή φλαβονοειδή.

Γιατί τα σταφύλια επηρεάζουν τους θρόμβους αίματος;

Μια δέσμη σταφυλιών μας φέρνει χαρά. Κάθε φορά που μύκητες μολύνουν τα σταφύλια, τα μούρα προστατεύονται από την έκκριση ενός φυσικού φυτοφαρμάκου, ακριβώς όπως το ανθρώπινο σώμα παράγει αντισώματα για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Αυτό το φυτοφάρμακο φυτών είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για τον άνθρωπο. Ιαπωνικοί ερευνητές λένε ότι αυτή η ουσία είναι η κύρια δραστική ουσία στον αρχαίο κλάδο της κινεζικής και της ιαπωνικής παραδοσιακής ιατρικής που ασχολείται με τις αρτηρίες του αίματος. Οι Ιάπωνες έκαναν αυτή την ουσία, την ρεσβερατρόλη, την ιατρική και οι δοκιμές έδειξαν ότι επιβραδύνει τη διαδικασία συσσώρευσης αιμοπεταλίων και μειώνει το σωματικό λίπος στο ήπαρ των ζώων.

Εάν πίνετε κόκκινο χυμό σταφυλιών ή κόκκινο κρασί, κάνετε την ένεση κάποιας ρεσβερατρόλης στο σώμα σας, λέει ο Leroy Cryzy, Ph.D., καθηγητής στο Agricultural College του Πανεπιστημίου Cornell. Ο Δρ. Creasey βρήκε υψηλές συγκεντρώσεις αυτής της ουσίας σε κόκκινο κρασί, αλλά όχι σε λευκό. Εδώ εξηγείται: κατά την παραγωγή του κόκκινου κρασιού, τα θρυμματισμένα σταφύλια ζυμώνται με το δέρμα. Στην παραγωγή του λευκού κρασιού, τα σταφύλια πιέζονται και το δέρμα πλούσιο σε ρεσβερατρόλη απορρίπτεται. Μια ανάλυση του Dr. Creasey από τριάντα είδη κρασιού έδειξε ότι η περισσότερη ρεσβερατρόλη βρίσκεται στο κόκκινο γαλλικό Bordeaux, και το λιγότερο στο λευκό μπορντώ.

Επιπλέον, ο Δρ Κρεάσι ανακάλυψε αυτό το αντιπηκτικό σε κόκκινο (αλλά όχι λευκό) χυμό σταφυλιών. Πιστεύει επίσης ότι χρειάζεται τρεις φορές περισσότερο από το κόκκινο κρασί Bordeaux, για την εισαγωγή στο σώμα της ίδιας ποσότητας ουσίας. Τα επιτραπέζια σταφύλια, τα οποία πωλούνται σε σούπερ μάρκετ, πιθανότατα περιέχουν μικρή ρεσβερατρόλη, επειδή καλλιεργούνται, προστατεύοντας προσεκτικά από μυκητιασικές λοιμώξεις και ασθένειες. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ. Creasey, 450 γραμμάρια σπιτικά σταφύλια μπορεί να περιέχουν τόσο ρεσβερατρόλη όσο υπάρχουν δύο φλιτζάνια κόκκινο κρασί.

Συμπέρασμα: Η τακτική πρόσληψη κόκκινου κρασιού με μέτρο με φαγητό φαίνεται να προάγει τις αντιθρομβωτικές διεργασίες και να προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες πρέπει να πίνουν ένα ποτήρι, και οι άνδρες - δύο ημερησίως. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων οινοπνεύματος, καθώς και η περιστασιακή κατανάλωση κρασιού μπορούν, αντίθετα, να συμβάλλουν στον σχηματισμό θρόμβων αίματος και τη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Είναι σημαντικό να πίνετε κόκκινο κρασί με τα τρόφιμα έτσι ώστε να αντισταθμίζει τους επιβλαβείς παράγοντες σε άλλα προϊόντα.

Πίνετε τσάι για να κρατήσετε τις αρτηρίες σας υγιείς.

Δεν έχει σημασία πόσο παράξενο μπορεί να φανεί, αλλά το τσάι προστατεύει πραγματικά τις αρτηρίες από τους θρόμβους αίματος. Το 1967, το βρετανικό επιστημονικό περιοδικό Nature δημοσίευσε μοναδικές εικόνες κουνελιών αορτής, που τρέφονται με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και χοληστερόλη, καθώς και πόσιμο νερό ή τσάι. Η αορτή των κουνελιών που τρώει το τσάι ήταν πολύ λιγότερο υποβαθμισμένη από μια λιπαρή διατροφή. Το τσάι, σύμφωνα με τους ερευνητές του Lawrence Lavermore Laboratories στην Καλιφόρνια, προστατεύει σχεδόν πλήρως τις αρτηρίες. Έχουν εμπνευστεί από αυτές τις παρατηρήσεις από το γεγονός ότι οι αρτηρίες των Κινέζων Αμερικανών που πίνουν τακτικά τσάι είναι σε καλύτερη κατάσταση από εκείνες της ευρωπαϊκής προέλευσης που προτιμούν τον καφέ. Οι στεφανιαίες αρτηρίες διατηρήθηκαν καλύτερα από το ένα τρίτο και οι εγκεφαλικές αρτηρίες κατά τα δύο τρίτα. Οι επιστήμονες μπροστά από την εποχή τους, υποδηλώνοντας ότι το τσάι περιέχει μερικές μυστηριώδεις ουσίες που δεν επιτρέπουν να φράξουν οι αρτηρίες.

Οι μελέτες που παρουσιάστηκαν στην πρώτη διεθνή επιστημονική διάσκεψη για τις φυσιολογικές και φαρμακολογικές επιπτώσεις του τσαγιού, που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Υόρκη το 1991, δείχνουν ότι το τσάι προστατεύει τις αρτηρίες επηρεάζοντας τους παράγοντες θρόμβωσης. Οι ουσίες στη σύνθεση μειώνουν την πήξη του αίματος, αποτρέπουν την ενεργοποίηση και τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, διεγείρουν τη διάλυση των θρόμβων αίματος και μειώνουν τις εναποθέσεις χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών. Όλα αυτά προστατεύουν τις αρτηρίες. Κατά τη διάρκεια των μελετών σε ζώα, το ισοδύναμο τριών φλιτζανιών τσαγιού για τον άνθρωπο προκάλεσε μείωση της συσσώρευσης αιμοπεταλίων και εμπόδισε το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Ένας από τους πρώτους ερευνητές που συνδέουν το τσάι με την αθηροσκλήρωση, ο Lu Fu-king, MD, καθηγητής και επικεφαλής του τμήματος εσωτερικής ιατρικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο Zeijang της Κίνας, μελέτησε τις επιπτώσεις του τσαγιού σε ανθρώπους που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή. Ο Δρ Lu δήλωσε σε συνέδριο ότι η χρωστική από το συνηθισμένο μαύρο τσάι ή το ασιατικό πράσινο μείωσε τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων στους ασθενείς (καθώς και την παραγωγή θρομβοξάνης) και διεγείρει τη διάλυση των θρόμβων αίματος. Αυτό που είναι εκπληκτικό, σύμφωνα με τον ίδιο, το συνηθισμένο μαύρο τσάι, το οποίο οι Αμερικανοί πίνουν, και το ασιατικό πράσινο ενεργούν εξίσου αποτελεσματικά. Οι επιστήμονες του Ιαπωνικού Κεντρικού Ινστιτούτου Ερευνών Ιτόν σημειώνουν επίσης ότι ένας τύπος τανίνης που ονομάζεται κατεχίνη που περιέχεται στο πράσινο τσάι εμποδίζει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων τόσο ενεργά όσο και η ασπιρίνη. Επιπλέον, το τσάι φαίνεται να επιβραδύνει τη διέγερση της LDL χοληστερόλης με την αναπαραγωγή κυττάρων λείων μυών στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτή η αναπαραγωγή προάγει την εμφάνιση αρτηριακών πλακών.

Λαχανικά - οι εχθροί των θρόμβων αίματος

Για να απαλλαγείτε από την πιθανότητα θρόμβων αίματος, τρώνε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Εκείνοι που τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά αντιμετωπίζουν καλύτερα το πρόβλημα των θρόμβων αίματος, όπως δείχνει μια σουηδική μελέτη 260 ενηλίκων μέσης ηλικίας. Για εκείνους που τρώνε λιγότερα φρούτα και λαχανικά, αποδείχθηκε ότι οι θρόμβοι αίματος διαλύονται πιο αργά. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C και οι ίνες, συμπυκνωμένες σε λαχανικά και φρούτα, διεγείρουν τη διάλυση των θρόμβων αίματος και βοηθούν στην επιβράδυνση της συσσώρευσης αιμοπεταλίων.

Επιπλέον, το χαμηλότερο επίπεδο ινωδογόνου, το οποίο προκαλεί το σχηματισμό θρόμβων αίματος, παρατηρείται σε χορτοφάγους, ιδιαίτερα αυστηρούς, οι οποίοι δεν καταναλώνουν κανένα ζωικό προϊόν, συμπεριλαμβανομένων των αυγών και του γάλακτος. Πιθανώς ο λόγος είναι ότι τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν ουσίες που μειώνουν το επίπεδο ινωδογόνου, και τα ζωικά λίπη και η χοληστερόλη την αυξάνουν. Επιπλέον, οι χορτοφάγοι έχουν λιγότερο ιξώδες αίμα από ό, τι οι κρεατοφάγοι. Το χαμηλότερο ιξώδες συνδέεται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, εδώ είναι ένας άλλος τρόπος που τα φρούτα και τα λαχανικά εμποδίζουν την καρδιακή νόσο

Η δράση του καυτερού κόκκινου πιπεριού

Οι ζεστές κόκκινες πιπεριές τσίλι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τους θρόμβους αίματος. Αυτό αποδεικνύεται από την Ταϊλάνδη, όπου οι άνθρωποι τρώνε σαν καρύκευμα και σνακ, διεγείροντας την όρεξη, τις κόκκινες πιπεριές τσίλι και κορεάζοντας το αίμα με ουσίες από αυτό πολλές φορές την ημέρα. Οι Ταϊλανδοί επιστήμονες έχουν προτείνει ότι αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο ο θρομβοεμβολισμός (απειλητικοί για τη ζωή θρόμβοι αίματος) είναι τόσο σπάνιος μεταξύ των Ταϊών.

Για να επιβεβαιώσει αυτή τη θεωρία, ο αιματολόγος Sukon Visudhifan, MD, και οι συνεργάτες του στο Syriray Hospital στην Μπανγκόκ, πραγματοποίησαν ένα πείραμα. Συντάραζαν σπιτικά ζυμαρικά από ρύζι με ζεστό πιπέρι με ρυθμό 2 κουταλάκια του γλυκού φρεσκοτριμμένου καυτερού πιπεριού ανά 200 γραμμάρια ζυμαρικών (περίπου ένα φλιτζάνι με ένα τρίτο). Στη συνέχεια έδωσαν πιπέρι σε δεκαέξι υγιείς φοιτητές ιατρικής. Τα άτομα από την ομάδα ελέγχου έτρωγαν απλά ζυμαρικά. Σχεδόν αμέσως, η διαδικασία διάλυσης των θρόμβων αίματος στο αίμα της πρώτης ομάδας αυξήθηκε και μετά από τριάντα λεπτά επέστρεψε στο φυσιολογικό. Στο αίμα της δεύτερης ομάδας, που έφαγε απλά ζυμαρικά, δεν συνέβη τίποτα.

Έτσι, η επίδραση της ζεστής πιπεριάς αποδείχθηκε βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, ο δρ. Visudhifan πιστεύει ότι η συχνή διέγερση του σώματος με αυτό τον τρόπο καθαρίζει το αίμα από τους θρόμβους αίματος και ως εκ τούτου οι Θάοι είναι γενικά λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από την απόφραξη των αρτηριών.

Άλλα χρήσιμα μπαχαρικά

Άλλα μπαχαρικά θα σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από επιβλαβείς θρόμβους. Η Krishna Srivastava του Πανεπιστημίου Oden στη Δανία εξέτασε έντεκα είδη μπαχαρικών και διαπίστωσε ότι επτά από αυτά παρεμβαίνουν στη συσσωμάτωση αιμοπεταλίων. Τα πιο ισχυρά ήταν τα γαρύφαλλα, το τζίντζερ, το κύμινο και το τμηματικό. "Το γαρύφαλλο είναι πιο αποτελεσματικό από την ασπιρίνη από αυτή την άποψη", λέει ο Δρ Shrivastava. Η κύρια δραστική ουσία του γαρίφαλου είναι προφανώς η ευγενόλη, η οποία βοηθά επίσης τα αιμοπετάλια να διατηρήσουν το προηγούμενο σχήμα τους ακόμα και αφού έχουν "συσσωρευτεί". Ο Δρ Shrivastava υποστηρίζει ότι τα μπαχαρικά λειτουργούν κατά μήκος του συστήματος των προσταγλανδινών, όπως η ασπιρίνη, το σκόρδο και τα κρεμμύδια.

Όλα αυτά τα μπαχαρικά έχουν μειώσει την παραγωγή θρομβοξανίου, ενός ισχυρού διεγέρτη της συσσωμάτωσης αιμοπεταλίων. Ουσίες στη σύνθεση του τζίντζερ, σύμφωνα με το Δρ Shrivastavy, επιβραδύνουν πιο αποτελεσματικά τη σύνθεση της προσταγλανδίνης από το ισχυρό φάρμακο indomethacin.

Το τζίντζερ είναι γνωστό αντιπηκτικό. Αυτό ανακαλύφθηκε από τον Charles Dorso, MD, από το Ιατρικό Κολέγιο του Πανεπιστημίου Cornell. Έφαγε πολλά μάρκες τζίντζερ "Crabtree Evelyn "με μαρμελάδα γκρέιπφρουτ, αποτελούμενη από 15% πιπερόριζα. Όταν συνέβησαν οι αλλαγές στην πήξη του αίματος, διεξήγαγε μια ανάλυση αναμειγνύοντας τα αιμοπετάλια με λίγο τζίντζερ. Τα αιμοπετάλια γίνονται λιγότερο κολλώδη. Ο Δρ Dorso πιστεύει ότι η δραστική ουσία στην περίπτωση αυτή είναι το τζίντζερ, το οποίο είναι μέρος τζίντζερ και είναι χημικά παρόμοιο με την ασπιρίνη.

Προειδοποίηση: Εάν έχετε πόνο στο στομάχι μετά από φαγητό με μπαχαρικά, μην τα φάτε. Εάν παίρνετε αντιπηκτικά, τότε πριν προσθέσετε μια μεγάλη ποσότητα τζίντζερ για να μειώσετε το αίμα στη διατροφή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κινέζικα μαύρα μανιτάρια - χωρίς προβλήματα

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τους θρόμβους αίματος, γεμίστε το αίμα σας με ασιατικό μαύρο μύκητα που ονομάζεται mo-er, ή "αυτί δέντρου" (ωοθηκικοί μύκητες). Αυτά τα μανιτάρια είναι γνωστά στην κινεζική ιατρική για τις θετικές τους επιδράσεις στο αίμα. Μερικοί θεωρούν τους "το αναζωογονητικό ελιξίριο της μακροζωίας". Και αυτό είναι αρκετά λογικό, σύμφωνα με τον Dale Hammerschmidt, MD, αιματολόγο της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. Αφού έφαγε ένα μεγάλο μέρος του Mapo Doufu - ένα ασιατικό πιάτο με μπαχαρικά, φασόλια και τυρί cottage, μετά από το οποίο παρατηρούσε δραματικές αλλαγές στη συμπεριφορά των αιμοπεταλίων του. Έχουν γίνει πολύ λιγότερο επιρρεπείς σε συμφόρηση. Ο επιστήμονας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μαύρα μανιτάρια είχαν αυτό το αποτέλεσμα σε αυτά.

Αποδεικνύεται ότι τα μαύρα μανιτάρια (αλλά όχι όλα, δηλαδή τα κινέζικα) περιέχουν μια σειρά συστατικών που αμβλύνουν το αίμα, συμπεριλαμβανομένης της αδενοσίνης, που υπάρχει επίσης στο σκόρδο και στα κρεμμύδια. Ο Δρ. Hammerschmidt προτείνει ότι ο συνδυασμός μιας τόσο μεγάλης ποσότητας τροφίμων αραίωσης αίματος στη διατροφή των κινέζων - σκόρδο, κρεμμύδια, μαύρα μανιτάρια και τζίντζερ - μπορεί να εξηγήσει γιατί έχουν τόσο σπάνια στεφανιαία νόσο.

Ελαιόλαδο - ο εχθρός των θρόμβων αίματος

Εκτός από όλα τα άλλα οφέλη, το ελαιόλαδο μειώνει ακόμη και την κολλητικότητα των αιμοπεταλίων, γεγονός που μπορεί να εξηγεί το όφελος για τις αρτηρίες. Για παράδειγμα, Βρετανοί ερευνητές από το Royal Free Hospital και Medical School στο Λονδίνο ζήτησαν από εθελοντές να πάρουν τα τρία τέταρτα μιας κουταλιάς ελαιόλαδου δύο φορές την ημέρα για οκτώ εβδομάδες ως συμπλήρωμα στα κανονικά γεύματα. Η ικανότητα των αιμοπεταλίων τους να συσσωρεύονται έχει μειωθεί δραματικά. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι μεμβράνες των αιμοπεταλίων περιέχουν περισσότερο ελαϊκό οξύ (το κύριο λιπαρό οξύ στο ελαιόλαδο) και λιγότερο αραχιδονικό λιπαρό οξύ, γεγονός που προάγει την κολλώδη κατάσταση.

Μετά τη λήψη του ελαιολάδου, τα αιμοπετάλια απομονώθηκαν επίσης λιγότερο από το Α2 θρομβοξάνιο, μια ουσία που προκαλεί συσσώρευση αιμοπεταλίων. Έτσι, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ελαιόλαδο είναι καλό για τις συνθήκες αιμοπεταλίων, προσθέτοντας ότι αυτή είναι μια άλλη εξήγηση για το γιατί οι Μεσογειακοί άνθρωποι που καταναλώνουν πολλά ελαιόλαδα υποφέρουν λιγότερο από καρδιακές παθήσεις.

Μεγάλες ποσότητες λίπους προκαλούν θρόμβους

Μην καταχραστείτε τα λίπη, αν δεν θέλετε να αποτρέψετε την εμφάνιση θρόμβων αίματος στο αίμα σας. Αναμφισβήτητα, μια διατροφή με λίπος δεν αυξάνει μόνο την χοληστερόλη, αλλά βλάπτει και το αίμα με πολλούς άλλους τρόπους. Το υπερβολικό λίπος μπορεί επίσης να αυξήσει την πήξη του αίματος και την τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος. Έτσι, μια νέα μελέτη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Southern Jutland Centre στη Δανία έδειξε ότι ένας μεγάλος αριθμός κορεσμένων ζωικών λιπών και πολυακόρεστων φυτικών λιπών όπως το ωμέγα-6 (όπως το αραβοσιτέλαιο) αυξάνει τα επίπεδα του ινωδογόνου που σχηματίζει θρόμβο. Στη μελέτη τους, οι υγιείς ενήλικες, συνήθως τρώνε λιπαρά τρόφιμα, άλλαξαν σε διαφορετικές δίαιτες με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά (32% των θερμίδων) για δύο εβδομάδες. Όλες αυτές οι δίαιτες μείωσαν την τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος κατά 10-15%. Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν επίσης ότι τα λίπη, ιδιαίτερα τα ζώα, επιβραδύνουν τη διάλυση των θρόμβων αίματος.

Ένα πείραμα έδειξε πρόσφατα ότι το λίπος από το λιπαρό κρέας παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί βλάβη για έως και τέσσερις ώρες.

Πρωινό, καταστρέφοντας θρόμβους αίματος

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες αναρωτήθηκαν γιατί οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν τις πρώτες λίγες ώρες αφού το θύμα ξυπνήσει. Ένας λόγος μπορεί να είναι ότι οι άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό, προτείνει η καρδιολόγος Renata Sifkova του Πανεπιστημίου Memorial Newfoundland στο St. John's. Διαπίστωσε ότι η αποφυγή του πρωινού αυξάνει την πιθανότητα ενός θρόμβου αίματος σχεδόν τρεις φορές, γεγονός που κάνει το άτομο πιο επιρρεπές σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Ο Δρ Σίφκοβα εξηγεί ότι η κολλητικότητα των θρόμβων αίματος είναι η χαμηλότερη τη νύχτα και, αφού ξυπνήσετε, αυξάνεται απότομα. Αλλά για κάποιους μυστηριώδεις λόγους, η κατανάλωση φαγητού καθιστά πάλι τα αιμοπετάλια λιγότερο κολλώδη.

Για να δοκιμάσουμε αυτές τις υποθέσεις, μετρήσαμε τον δείκτη δραστηριότητας αιμοπεταλίων που ονομάζεται βήτα-θρομβοβουλίνη (βήτα-TG) στο αίμα είκοσι εννέα υγιών ανδρών και γυναικών στις ημέρες που είχαν πρωινό και δεν είχαν πρωινό. Το Beta-TG αποτελεί ένδειξη της ικανότητας των αιμοπεταλίων να σχηματίζουν θρόμβους αίματος. Ο Δρ Sifkova διαπίστωσε ότι το περιεχόμενο βήτα-TG στις ημέρες πτώσης πρωινού είναι κατά μέσο όρο δυόμισι φορές υψηλότερο. Φαίνεται ότι ένας από τους τρόπους για να αποτραπεί η υπερβολική κολλότητα των αιμοπεταλίων και να σας κάνει μέλος της ομάδας κινδύνου για καρδιακές προσβολές το πρωί είναι να πάρετε πρωινό.

Συμβουλές διατροφής για την καταπολέμηση των θρόμβων αίματος

Η διατροφή για την καταπολέμηση των θρόμβων αίματος είναι ίσως το πιο σημαντικό διαιτητικό μέτρο που μπορείτε να πάρετε για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, ακόμα πιο σημαντικό από το να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Εδώ είναι τι θα σας βοηθήσει καλύτερα:

• φάτε λιπαρά ψάρια, σκόρδο, κρεμμύδια και τζίντζερ, και πίνετε κόκκινο κρασί (με μέτρο). Όλα αυτά αραιώνουν το αίμα και δεν σχηματίζουν θρόμβο αίματος.
• να περιορίσουν την κατανάλωση λιπών, ιδιαίτερα κορεσμένων ζώων και λαχανικών πολυακόρεστου τύπου ω-6.
• Προσπαθήστε να τρώτε μαζί με τα τρόφιμα που προάγει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, προϊόντα που εμποδίζουν την εμφάνισή τους. Τέτοιοι επιτυχημένοι συνδυασμοί περιλαμβάνουν αυγά με κρεμμύδια ή καπνιστό σολομό, κόκκινο κρασί με τυρί, μεξικάνικο πιάτο "chili con carne" (κρέας με ζεστή σάλτσα με κόκκινο πιπέρι και φασόλια).

Προειδοποίηση: μην το παρακάνετε. Εάν παίρνετε αντιπηκτικά, πάσχετε από αιμορραγία ή οι συγγενείς σας έχουν υποστεί εγκεφαλική αιμορραγία, θα πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα που μειώνουν το αίμα, με μέτρο. Εάν σας απασχολεί, ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει εάν το αίμα σας συνθλίβει κανονικά.