Πώς να θεραπεύσετε τη λεμφοστάση των κάτω άκρων;

Η λεμφοστάση των κάτω άκρων (λεμφώματα των ποδιών, λεμφική διόγκωση των ποδιών) είναι ασθένεια του λεμφικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από εξασθένιση της κυκλοφορίας των λεμφαδένων και παθολογική κατακράτηση λεμφαδένων στους ιστούς.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της ΠΟΥ, η τρέχουσα λεμφοσφαίριση διαγιγνώσκεται στο 10% του πληθυσμού του πλανήτη μας. Η πρόοδος αυτής της παθολογίας στην ανάπτυξη της ελέφαντας δημιουργεί τον φυσικό και ψυχολογικό πόνο του ασθενούς και σχεδόν πάντα οδηγεί σε αναπηρία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρόληψη και η θεραπεία της λυμφοσταιάς λαμβάνει σήμερα ιδιαίτερη προσοχή σε φλεβολόγους και λεμφολόγους ανά τον κόσμο.

Τι είναι αυτό;

Η λυμφοσυστία είναι μια βλάβη ολόκληρου του λεμφικού συστήματος και μια παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης. Απλώς παύει να κυκλοφορεί και να συσσωρεύεται στους ιστούς. Γι 'αυτό τα πόδια πρήζονται πολύ, και το δέρμα τελικά γίνεται πολύ πυκνό. Το πρόβλημα από μόνο του δεν περνά και εξελίσσεται σε μια πιο σοβαρή μορφή, όταν ένα άτομο δύσκολα μπορεί να κινηθεί λόγω της ισχυρής πάχυνσης των ποδιών.

Στους ανθρώπους, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται ελέφαντας εξαιτίας εξωτερικής ομοιότητας με τα άκρα αυτού του ζώου. Παρόμοια λεμφική στάση μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα πόδι ή δύο, καθώς και τα χέρια αφής. Από αισθητική άποψη, ένα τέτοιο θέαμα είναι πολύ δυσάρεστο και είναι αρκετά δύσκολο να το κρύψει. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να δείτε φωτογραφίες που παρουσιάζουν παραδείγματα αυτής της ασθένειας.

Αιτίες της λυμφοστάσης

Η ανάπτυξη της λυμφοστάσης μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, με εξαίρεση την οποία μπορεί να προληφθεί η ανάπτυξη της παθολογικής διεργασίας ή να οδηγήσει σε σταθερή παλινδρόμηση.

Μεταξύ των κύριων εκπέμπουν:

υπερπλήρωση του αμνιακού αγγείου.
καρδιακές παθήσεις
συγγενείς διαταραχές του λεμφικού συστήματος.
μικρές διαμετρικές παράμετροι των αγγειακών κενών.
όγκοι διαφόρων προελεύσεων.
φλεγμονώδεις ασθένειες του δέρματος των ποδιών.
υποαλβουμιναιμία (ανεπάρκεια πρωτεΐνης).
χρόνια ή οξεία φλεβική ανεπάρκεια.
κατάγματα ή διαστρέμματα.
νεφρική ανεπάρκεια (θεραπεία αντικατάστασης).
την απομάκρυνση των οζωδών αρθρώσεων του λεμφικού συστήματος.
διάφορες παρασιτικές επιδρομές.
θωρακοχειρουργική (για παράδειγμα, μαστεκτομή);
παρατεταμένη ακινητοποίηση.

Οι αιτίες της εξέλιξης της νόσου μπορεί να μην έχουν άμεση σύνδεση με το λεμφικό σύστημα, αλλά έμμεσα να έχουν παθολογική επίδραση μέσω γειτονικών οργάνων ή συστημάτων.

Συμπτώματα της λυμφοστάσης, φωτογραφία

Κάθε ένα από τα στάδια της λεμφοδρόμησης των κάτω άκρων έχει τα δικά του συμπτώματα (βλέπε φωτογραφία).

Υπάρχουν τρία επίπεδα παθολογίας:

Ήπια διόγκωση (λεμφοίδημα). Το πρήξιμο είναι τακτικό, πηγαίνει το πρωί, μετά από ανάπαυση, αυξάνεται από σωματική άσκηση. Οι συνδετικοί ιστοί δεν αναπτύσσονται, το δέρμα είναι χλωμό, είναι εύκολο να αισθάνεται, σχηματίζει μια πτυχή κατά την ψηλάφηση. Σε κρύο, μπορεί να εξαφανιστεί τελείως. Σε αυτό το στάδιο δεν υπάρχουν μη αναστρέψιμες αλλαγές.
Μη αναστρέψιμο οίδημα (ινιδίωμα). Το πρήξιμο δεν εξαφανίζεται, ο πόνος εμφανίζεται, το δέρμα είναι πυκνό, με ψηλάφηση ένα ίχνος πίεσης παραμένει, τα πόδια εύκολα κουραστούν. Στο σημείο των βλαβών, εμφανίζονται σπασμοί, το δέρμα δεν συσσωρεύεται στην πτυχή, το δέρμα βαθμιαία σκουραίνει.
Ελεφαντίαση. Ο συνδετικός ιστός κάτω από το δέρμα αναπτύσσεται έντονα, το δέρμα είναι μπλε, τραχύ, τεντωμένο. Τα οίδημα χτυπάνε πολύ, το πόδι μοιάζει με το άκρο του ελέφαντα, όλο και περισσότερο. Έλκη, νεκρωτικές διεργασίες, εμφανίζονται φλεγμονές. Το άκρο βαθμιαία γίνεται πιο παραμορφωμένο, οι αρθρώσεις δεν είναι λυγισμένες.

Η λυμφοδίαση των ποδιών μπορεί να αναπτύξει πρωτογενή ή δευτερογενή. Το πρωτογενές λέμφωμα χαρακτηρίζεται από δυσλειτουργία του λεμφικού συστήματος, που προκαλείται από συγγενείς δυσπλασίες του λεμφικού συστήματος και επηρεάζει το ένα ή και τα δύο άκρα. Οι πρωτογενείς εκδηλώσεις της λυμφοστάσης εμφανίζονται στην παιδική ηλικία και την πρόοδο στο μέλλον.

Η δευτερογενής λυμφοσυστία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα του τραυματισμού των ποδιών ή της ανάπτυξης των επίκτητων ασθενειών του αρχικά σωστά σχηματισμένου λεμφικού συστήματος.

Διαγνωστικά

Κατά τον προσδιορισμό της θεραπευτικής τακτικής, συνιστάται η διεξαγωγή εκτεταμένης εξέτασης του ασθενούς, η οποία περιλαμβάνει:

Η πιο αξιόπιστη μέθοδος διάγνωσης των διαταραχών της μεταφοράς λεμφαδένων στα κάτω άκρα είναι η μαγνητική τομογραφία (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού).
Υπερηχογράφημα (υπερηχογράφημα) των πυελικών οργάνων και ολόκληρης της κοιλιακής κοιλότητας.
Διπλή σάρωση των σκεύη των όπλων και των ποδιών.
Υπερηχογράφημα της καρδιάς, ΗΚΓ.
LHC (βιοχημική εξέταση αίματος) με τον υποχρεωτικό προσδιορισμό πρωτεϊνών και ηπατικών ενζύμων (ALT, AST).
Ακτινογραφική εξέταση (λεμφογραφία);
Διάγνωση ραδιοϊσοτόπων (λεμφοσκινογραφία).
OMK (ανάλυση ούρων).

Πιθανότατα, όλα αυτά τα διαγνωστικά μέτρα δεν θα σηματοδοτήσουν μόνο την ανάπτυξη του λεμφικού οίδηματος, αλλά θα βρουν επίσης την αιτία αυτών των διαταραχών.

Θεραπεία της λυμφοστάσης των κάτω άκρων

Όλες οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας χρησιμοποιούνται μόνο στο πρώτο στάδιο της νόσου, όταν οι δομικές αλλαγές στον συνδετικό ιστό και το δέρμα δεν έχουν αρχίσει ακόμη. Πώς θα αντιμετωπιστεί η θεραπεία με λυμφοστάση εξαρτάται άμεσα από την αιτία που προκάλεσε αυτό. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί ο αιτιολογικός παράγοντας (για παράδειγμα, παρουσία ενός πυελικού όγκου, το οποίο συμπιέζει τα λεμφικά αγγεία, απαιτείται η απομάκρυνσή του).

Οι βασικές συστάσεις για ασθενείς με αυτή την παθολογία:

απαλά και έγκαιρα κομμένα νύχια?
όταν κάνετε μασάζ δεν καταφεύγουν σε τεχνικές ζύμωσης?
δεν μπορείτε να φορέσετε παπούτσια με κορδόνια ή τακούνια (η φτέρνα αυξάνει το φορτίο στα πόδια και επομένως επηρεάζει τη ροή των λεμφαδένων και το κάλτσες μπορεί να τραβά μαλακά αγγεία και υφάσματα, γεγονός που επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη αυτής της νόσου).
απαγορεύεται αυστηρά η επίσκεψη στη σάουνα, στο μπάνιο ή στην ηλιοθεραπεία (η έκθεση στη θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων των λεμφικών, τα οποία επηρεάζουν δυσμενώς την λεμφαία, τη ροή αίματος στα κάτω άκρα).
να χειρίζονται την παραμικρή βλάβη του δέρματος (συμπεριλαμβανομένων των δαγκωμάτων των εντόμων) με αντισηπτικά διαλύματα.
αποφύγετε τα στατιστικά φορτία και τη βαριά ανύψωση (παρατεταμένη καθιστή ή στέκεται).
δεν μπορείτε να καθίσετε στη θέση πόδι-πόδι, η οποία, παρεμπιπτόντως, είναι η αγαπημένη στάση κάθε γυναίκας, επειδή αυτό καθιστά δύσκολη την ροή του αίματος και τη λεμφική ροή στα όργανα και τα πόδια της πυέλου.
αρνούνται σφιχτά ρούχα και σφιχτά εσώρουχα (πρώτα απ 'όλα πιέζουν τους λεμφαδένες και το τρίψιμο του δέρματος οδηγεί σε τροφικές διαταραχές).
χρησιμοποιήστε ειδικά λάδια όταν κάνετε μπάνιο και μετά από διαδικασίες νερού, βεβαιωθείτε ότι σκουπίζετε το δέρμα των ποδιών με λοσιόν και κρέμες χωρίς συντηρητικά και αρώματα, κάτι που όχι μόνο προστατεύει αλλά και μαλακώνει, επηρεάζοντας θετικά το προστατευτικό φράγμα.
απαγορεύεται να περπατάτε ξυπόλητοι έξω από το σπίτι (υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υποστεί βλάβη το δέρμα των ποδιών και να σχηματιστούν έλκη που δεν θα θεραπεύονται καλά).
(σκόνη μωρών, τάλκη) με βαριά εφίδρωση των ποδιών, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης τροφικών διαταραχών και εφίδρωσης).

Η θεραπεία στο σπίτι για το λεμφοίδημα πρέπει να είναι πλήρης, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής και της συμπίεσης, του ειδικού μασάζ, της προσεκτικής φροντίδας των ποδιών, της διατροφής, των αθλητικών και θεραπευτικών ασκήσεων.

Μια δίαιτα με λεμφοστάση πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων και πρακτικά αλατισμένη, καθώς το άλας που συγκρατεί το υγρό στο σώμα συμβάλλει μόνο στην πρόοδο του οιδήματος. Το φαγητό των ασθενών με λεμφοστάση θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση γλυκών, αρτοποιίας και ζυμαρικών, ορισμένων τύπων δημητριακών. Ωστόσο, η χρήση φρέσκων φρούτων, λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων είναι ευπρόσδεκτη.
Η θεραπεία με φάρμακα συνίσταται στη λήψη δισκίων. Η κανονικοποίηση της λεμφικής κυκλοφορίας μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη δισκίων troksevazin, detralex και venoruton forte. Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του περιφερικού αίματος, συνταγογραφούνται όχι-shpu και τενονικό. Το Trental φάρμακο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.
Στη λυμφορεία, είναι υποχρεωτικές οι συνεδρίες μασάζ λεμφικής αποστράγγισης που συνδυάζουν βαθιά μασάζ των λεμφογαγγλίων με ρυθμική και ήπια χαλάρωση του εξωτερικού δέρματος. Μετά το μασάζ, το οποίο διαρκεί περίπου μία ώρα, συνιστάται η εφαρμογή ιατρικού επίδεσμου.
Η θεραπεία συμπίεσης μειώνεται σε ένα ειδικό ένδυμα συμπίεσης με κατανεμημένη πίεση ή σε τακτικούς επίδεσμους των προσβεβλημένων άκρων. Για σάλτσες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαστικό επίδεσμο ή ειδικά αντικείμενα από ιατρικές πλεκτικές. Με την προώθηση της λεμφικής αποστράγγισης, τα μέτρα αυτά συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του πρηξίματος.
Οι ασθενείς με λυμφοσφαίριση είναι πολύ χρήσιμες συνεδρίες φυσικής θεραπείας, κολύμβησης και σκανδιναβικού περπατήματος.

Φάρμακα για λυμφοσπασμό

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ιατρική θεραπεία της λεμφοστάσης των ποδιών περιέχει ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που εξομαλύνουν τη λεμφαία και τη ροή του αίματος, μειώνουν τη διαπερατότητα των αγγειακών τοιχωμάτων και συμβάλλουν στην αύξηση της ελαστικότητάς τους:

διουρητικά - συνταγογραφούνται με προσοχή υπό την επίβλεψη του γιατρού.
αντιαιμοπεταλιακοί παράγοντες (λεπτό αίμα) - τραντάλ, χτύπημα,
Ένζυμα (wobenzym, phlogenzyme) - διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμούν το οίδημα, έχουν αντιφλεγμονώδη και ινωδολυτικά αποτελέσματα.
φλεβοτροπικά φάρμακα (detralex, troksevazin και troxerutin gel) - βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του ιστού, αύξηση του τόνου των φλεβών, αποκατάσταση της ροής των λεμφαδένων,
ομοιοπαθητική θεραπεία - λέμφωμα, διέγερση του μεταβολισμού, βελτίωση της ροής των λεμφαδένων και ενίσχυση της εξάλειψης των τοξινών από το σώμα.
βενζοπυρόνη (κουμαρίνη) - μείωση οίδημα υψηλών πρωτεϊνών, λεπτό αίμα, ενεργοποίηση πρωτεόλυσης λόγω ενεργοποίησης μακροφάγων, Προσφέρεται επίσης το ασβεστίτη dobesilate, παρόμοιο με το βενζοπυρόνη.
(φάρμακα από εκχύλισμα καστανιάς) - ομαλοποίηση του τόνου των λεμφικών αγγείων και των φλεβών, μείωση της διαπερατότητας του αγγειακού τοιχώματος, η οποία μειώνει την ένταση του οιδήματος (escuzan, venitan, aescin).
Το Solcoseryl - μειώνει το οίδημα των ιστών, έχει αναγεννητικό αποτέλεσμα, αυξάνει τον τόνο του αγγειακού τοιχώματος (διεγείρει το σχηματισμό κολλαγόνου στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων).
αντιισταμινικά - συνιστάται για υποτροπιάζουσα ερυσίπελα και καταστέλλει την ανασταλτική δράση της ισταμίνης στη συσταλτική δραστηριότητα των λεμφικών αγγείων (βλέπε όλα τα αντιισταμινικά).
ανοσοδιαμορφωτές (ηλεκτρικό οξύ, βάμμα Eleutherococcus, licopid) - διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν τον αγγειακό τοίχο,
αντιβιοτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τροφικές διαταραχές του δέρματος (έλκη, έκζεμα, ερυσίπελα).
βιταμίνες (ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Ε, ΡΡ, Ρ) - ενισχύουν τον αγγειακό τοίχο, μειώνουν την αγγειακή διαπερατότητα, έχουν αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.

Εσώρουχα συμπίεσης

Ιατρικά πλεκτά - σωτηρία για ασθενείς με παθολογίες της κυκλοφορίας του αίματος και του λεμφικού συστήματος.

Τα προϊόντα έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

Λειτουργικότητα Το λυμπεδεύμα θεραπεύεται αποτελεσματικά με ιατρικά πλεκτά. Κάλτσες, κάλτσες, μανίκια όχι μόνο συμπιέζουν απαλά τα επηρεασμένα, διασταλμένα τμήματα των λεμφικών ή αιμοφόρων αγγείων, αλλά και παρέχουν στήριξη στο άκρο.
Ευκολία. Είναι απίθανο ο καθένας να έχει τις δεξιότητες επίδεσης με έναν ελαστικό επίδεσμο ή τα βασικά του μασάζ λεμφικής αποστράγγισης. Και τα παντελόνια συμπίεσης (κάλτσες, μανίκια, γόνατα) μπορούν να φορεθούν από όλους.
Ομορφιά Η θεραπεία του λεμφοίδημα, οίδημα μπορεί να είναι μοντέρνα και κομψή. Πλεκτά είναι κατασκευασμένα σε διαφορετικά χρώματα, κομψό σχεδιασμό. Μπορεί να φορεθεί αντί για τα συνηθισμένα ρούχα για συνηθισμένα ρούχα.

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ιατρική jersey μόνο με μεμονωμένα μέτρα. Αφαιρούνται από χειρουργό, ιατρικό σύμβουλο. Για την θετική επίδραση της στασιμότητας, οίδημα, μακροχρόνια χρήση, πλύση κάλτσες ή μανίκια καθημερινά.

Κινησιοθεραπεία

Η μέθοδος περιλαμβάνει ένα συνδυασμό μασάζ λεμφικού αποστράγγισης και φυσικής θεραπείας. Σύμφωνα με τους κανόνες, πρώτα μέσα σε 15 λεπτά πραγματοποιείται μασάζ με λεμφική ροή χρησιμοποιώντας μια ειδική τεχνική και ακολουθούν 15 λεπτά φόρτισης. Η πορεία της θεραπείας είναι 14 διαδικασίες.

Μασάζ

Όταν η λυμφοδίαση είναι η βάση της θεραπείας. Εξίσου αποτελεσματικά είναι τα υλικά και τα χειροκίνητα αποτελέσματα στα βαθιά στρώματα και στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία. Το μόνο που μασάζ το χέρι ή το πόδι δεν θα πετύχει στη διόγκωση. Η ανάπτυξη συμφόρησης ξεκινά από την περιοχή των βουβώνων ή της μασχάλης, η οποία είναι δύσκολη για τον ασθενή. Εάν τείνετε να συσσωρεύετε λεμφαδένα και διάμεσο υγρό, οίδημα, περάστε μια πορεία μασάζ με έναν ειδικό.

Μετά την πρώτη συνεδρία μετά από 1 ώρα, αντικαταστήστε ότι το επηρεασμένο άκρο έχει μειωθεί σε μέγεθος, μια ευχάριστη "χήνες" και μυρμήγκιασμα μπορεί να γίνει αισθητό σε όλο το σώμα. Αυτό είναι ένα σήμα ότι η στασιμότητα του υγρού και της λέμφου, οίδημα υποχωρεί. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, ο μασέρ καλύπτει τα δάχτυλα ή τα δάχτυλα με το δαχτυλίδι, θερμαίνεται αργά και δουλεύει μέσα από τα βαθιά στρώματα ιστού. Η λυμφοδίαση των κάτω άκρων ή των χεριών μπορεί να επεξεργαστεί με βούρτσα ή κυλίνδρου μασάζ. Και να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία, και να αφαιρέσει τη στασιμότητα, πρήξιμο. Περιοχές με μεγάλους κιρσούς, τροφικούς έλκους και άλλες παραβιάσεις της ακεραιότητας της παράκαμψης του δέρματος. Εάν κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης υπήρχε δυσφορία, τότε η κατοχή σταμάτησε.

Σχετικά με τα οφέλη της θεραπείας άσκησης

Εκτός από το μασάζ για λεμφοστάση των κάτω άκρων, η άσκηση είναι πολύ σημαντική. Συμπεριλαμβάνονται στη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Φυσικά, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ένα ειδικό συγκρότημα που πρέπει να γίνει 2 φορές την ημέρα. Οι τάξεις θα πρέπει να δίνονται μόνο ένα τέταρτο της ώρας. Ταυτόχρονα, πρέπει να υπάρχει επίδεσμος συμπίεσης στο προσβεβλημένο πόδι.

Τι ασκήσεις μπορούν να συμπεριληφθούν στο συγκρότημα;

Ποδηλατό ποδόσφαιρο;
Γύρισμα και ισιοποίηση των δακτύλων στο πόδι.
Περιστροφή των ποδιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις εναλλάξ.
"Σχεδιάζοντας" τα πόδια του "οκτώ".

Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές, αλλά ένας σημαντικός κανόνας είναι να τις εκτελείτε καθημερινά.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Στο σπίτι για τη θεραπεία της λυμφοστάσης (ως βοηθητικό φάρμακο και μόνο στα αρχικά στάδια) χρησιμοποιούνται διάφορες λαϊκές θεραπείες. Δεν είναι σε θέση να τα περιγράψουμε όλα, εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

Ξίδι μηλίτη μήλου Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, εξαλείφει τις οστικές και τροφικές αλλαγές. Για άλεση, αραιώστε ξίδι με νερό σε αναλογία 1: 2. Μασάζ τρίψτε από τα πόδια προς τους μηρούς. Στη συνέχεια, μετά από μια σύντομη έκθεση, ξεπλύνετε τα υπολείμματα του διαλύματος και εφαρμόστε μια κρέμα με αγγειακή ενίσχυση για το δέρμα.
Εξαιρετική βοήθεια συμπιέζει. Για παράδειγμα, τα ψητά κρεμμύδια αναμιγνύονται με τη φαρμακευτική πίσσα. Το κρεμμύδι ψήνεται, αλέθεται σε ομοιόμορφη μάζα και προστίθενται 2-3 κουταλιές της πίσσας. Το μίγμα απλώνεται σε ένα καθαρό ύφασμα καμβά. Ο ιστός κατανέμεται ομοιόμορφα στη θέση του τοπικού οιδήματος, στερεώνεται με επίδεσμο και αφήνεται μέχρι το πρωί.
Ρίζα της πικραλίδας - το προϊόν ενισχύει την λεμφική αποστράγγιση και τονώνει τον αγγειακό τοίχο. Χρησιμοποιήστε την έγχυση των φύλλων πικραλίδα, λαμβάνοντας 0,5 φλιτζάνια με άδειο στομάχι τρεις φορές την ημέρα. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από ξηρά φύλλα πικραλίδα, πρέπει να χύσει 0,5 λίτρα το βράδυ. βραστό νερό. Έτοιμη να πίνετε έγχυση όλη την επόμενη μέρα και το βράδυ για να ετοιμάσετε μια νέα παρτίδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρίζες πικραλίδα, αλλά πρέπει να βράσουν σε ένα λουτρό νερού για 5-8 λεπτά. στον ίδιο όγκο νερού. Έτοιμο να πίνετε ζωμό το πρωί ένα ποτήρι πριν από τα γεύματα.
Οι ζωμοί των θεραπευτικών αμοιβών μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή νυχτερινών εφαρμογών. Καθώς τα βότανα παίρνουν το αλάτι του Αγίου Ιωάννη, τα πλατάνια, το ξιφία. Στο τελικό διάλυμα, προσθέστε 25 ml ιατρικής αλκοόλης, ένα χάπι ασπιρίνης και ένα χάπι ampioks. Βάζω τη γάζα με τη σύνθεση και την εφαρμόζω στην περιοχή του προσβεβλημένου δέρματος, επιβάλω ένα πανί που βρέθηκε σε δροσερό διάλυμα αλατιού στην κορυφή και σταθερά στερεωμένο με έναν επίδεσμο, αφήνοντάς το όλη νύχτα.
Φυσικά βότανα που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, συμβάλλοντας στην ταχεία εξάλειψη του οίδηματος των ποδιών. Η συλλογή των φύλλων τσουκνίδας, μπουμπούκια σημύδας και αχύρων αναμιγνύεται σε ίσα μερίδια και έπειτα σε υδατόλουτρο για 10-15 λεπτά. Μετά τη διήθηση, πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Δεν παρακάμπτεται η παραδοσιακή ιατρική και η ενεργός χρήση των βδέλλες. Σε περίπτωση ανεπιθύμητου οίδηματος, 2-3 κόμβοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μία συνεδρία. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, ο αριθμός των βδέλλες μπορεί να αυξηθεί σε 7-8 τεμ. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορείτε να κάνετε δύο μαθήματα θεραπείας. Η ρουρδίνη που περιέχεται στις βδέλλες όχι μόνο αραιώνει τέλεια το αίμα, αλλά και ενισχύει τον αγγειακό τοίχο, μειώνοντας την έκχυση υγρού στον ιστό και ως εκ τούτου μειώνει σημαντικά το πρήξιμο των ποδιών.

Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις άλλες συστάσεις των γιατρών σε ασθενείς που αντιμετωπίζουν ή αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Θα πρέπει να αποκλείσουν τα λουτρά, τη σάουνα, τα κρεβάτια μαυρίσματος, τα αρώματα και τα συντηρητικά στα χρησιμοποιημένα καλλυντικά για τα πόδια, να σταματήσουν τα παπούτσια, να τεντώσουν το δέρμα, να αποφύγουν την ανύψωση βάρους, να παραμείνουν ή να κάθονται.

Λειτουργία

Το ζήτημα της χειρουργικής θεραπείας εξετάζεται σε περιπτώσεις βαριάς παθολογίας του συγγενούς λεμφικού συστήματος, της έλλειψης επίδρασης από τη συντηρητική θεραπεία, την πρόοδο του λεμφοίδημα, την ίνωση των μαλακών μορίων, τα συχνότερα επεισόδια ερυσίπελων κλπ.

Τύποι χειρουργικών επεμβάσεων:

Δερματο-φαγοκυτταροπενία με τη μέθοδο των νησιδίων - αφαίρεση αλλαγμένων επιφανειών του δέρματος μαζί με υποδόριο λιπώδη ιστό, περιτονία, ίνωση. Το προεγχειρητικό παρασκεύασμα περιλαμβάνει αρκετές συνεδρίες λιποαναρρόφησης που απαιτούνται για να απαλλαγούμε από τον υποδόριο ιστό. Η χειρουργική επέμβαση συνίσταται στην εκτομή ορισμένων περιοχών του δέρματος με υποκείμενους ιστούς που επηρεάζονται από ίνωση. Η προκύπτουσα επιφάνεια τραύματος είναι κλειστή διατηρημένα πτερύγια δέρματος ή που λαμβάνονται από μια υγιή περιοχή του δέρματος του ασθενούς.
Σήραγγα - η τεχνητή δημιουργία ειδικών διαύλων στις πληγείσες περιοχές για την εκροή συσσωρευμένης λεμφαδένου σε υγιή ιστό με περαιτέρω απορρόφηση στα λεμφικά αγγεία. Οι προσωρινές σήραγγες κατασκευάζονται από σπειροειδή αποχετεύσεις ή ειδικές προσθέσεις, μόνιμες - από ένα τμήμα της σαφηνούς φλέβας ή από μια σπείρα από αδρανές υλικό. Εμφανίζεται στην τρέχουσα μορφή του λεμφοίδημα, γεγονός που αποκλείει τη δυνατότητα θεραπείας με οποιαδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους.
Λειτουργία με τη δημιουργία λεμφικών φαινομένων. Ενδείκνυται στη δευτερογενή λυμφοσταιάση, ειδικά εκείνη που προέκυψε μετά την έκθεση στην ακτινοβολία στους λεμφαδένες ή μετά την αφαίρεσή τους κατά τη διάρκεια της μαστεκτομής. Για τη θεραπεία της πρωτοταγούς λυμφοστάσης είναι αναποτελεσματική. Η παρέμβαση είναι να απομονώσουμε τα αγγεία της λεμφικής κλίνης και να τα συνδέσουμε με μια κοντινή φλέβα χρησιμοποιώντας τις καλύτερες μικροαγνομίτες.
Λιποαναρρόφηση - αφαίρεση της αναρρόφησης με χειρουργική επέμβαση του υποδόριου ιστού, που υποβλήθηκε σε ινώδη αλλαγή. Εκτελείται παρουσία μέτριας περιορισμένης ίνωσης.

Μετά από κάθε είδους χειρουργική επέμβαση, συνταγογραφείται θεραπεία με φάρμακα. Κάθε ασθενής με λυμφοδίαση, ανεξάρτητα από το στάδιο της διαδικασίας, παρατηρείται σε έναν αγγειόσγορο. Τα μαθήματα συντηρητικής θεραπείας στις περισσότερες περιπτώσεις διεξάγονται καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής του ασθενούς.

Πρόληψη

Για να αποφευχθεί η λυμφοδίαση των κάτω άκρων, συνιστάται να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες:

φορούν εσώρουχα συμπίεσης.
παρακολουθούν τακτικά την πισίνα.
αρνούνται τα άβολα παπούτσια.
πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού καθημερινά.
κάθε μέρα για να κάνουμε μισή ώρα περπάτημα, ποδηλασία?
φροντίδα για το δέρμα των ποδιών: κοπή νυχιών, απομάκρυνση νεκρού δέρματος, θεραπεία τραυμάτων, θεραπεία τσιμπήματα εντόμων με αντισηπτικά ή βορικό οξύ - όλα πρέπει να γίνονται εγκαίρως.

Μια στάση στους ιστούς, μια παραβίαση της εκροής λεμφικού υγρού προκαλεί την εμφάνιση άλλων σοβαρών ασθενειών και θα περιορίσει την κίνηση. Πώς να αποτρέψετε την ανάπτυξη της παθολογίας; Εάν έχει ήδη διαγνωσθεί λεμφοστάση των κάτω άκρων, η θεραπεία στο σπίτι θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε γρήγορα. Το σύστημα επηρεασμού των παραγόντων κινδύνου δεν πρέπει να παραμεληθεί σε ασθενείς με γενετική προδιάθεση ή ύφεση.

Λεμφική στασιμότητα στα πόδια

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα είδος ασπίδας για την προστασία του σώματος από ιούς και βακτήρια. Λειτουργίες:

παρέχει υπερβολική εκροή υγρού από τον εξωκυτταρικό χώρο (πρόληψη οίδημα).
προστατεύει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες (οι λεμφαδένες λειτουργούν ως ένα είδος φίλτρου στο σώμα).
παρέχει το σώμα με λεμφοκύτταρα (κύτταρα ανοσίας).
Προμηθεύει το αίμα του σώματος με λίπη και μεγάλες πρωτεΐνες.

Η λεμφοσφαίρα του άκρου είναι παραβίαση του λεμφικού μεταβολισμού (συγγενής ή επίκτητη) με κατακράτηση υγρών (λέμφου) στους ιστούς. Αν δεν ληφθούν μέτρα, το οίδημα εξελίσσεται συνεχώς και αυξάνεται ο όγκος, προκαλώντας πόνο στα πόδια.

Πιθανές αιτίες λεμφικής στασιμότητας στα πόδια.

Η λυμφοδίαση των ποδιών ορίζεται σε δύο τύπους: πρωτογενής και δευτερογενής.

Πρωτογενής - ανιχνεύει συγγενή χαρακτήρα, εξετάζεται η πιθανότητα ανίχνευσης μιας νόσου σε ένα παιδί αμέσως μετά τη γέννηση, αν και αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια. Τις περισσότερες φορές, η ασθένεια εκδηλώνεται στην περίοδο ωρίμανσης του παιδιού, όταν το παιδικό σώμα αρχίζει να ανοικοδομείται (εμφανίζεται η εφηβεία).

Η δευτερογενής (επίκτητη) λυμφοδίαση των ποδιών εμφανίζεται όταν:

ανίχνευση όγκων (νεοπλάσματα) του λεμφικού συστήματος (καλοήθεις, κακοήθεις).
τραύματα λεμφαδένων (τραυματισμοί, εξάρθρωση, κατάγματα, σοβαροί μώλωπες στα κάτω άκρα, εγκαύματα).
με καθιστική ζωή (συχνά σε ασθενείς με κρεβάτι).
προηγούμενες επεμβάσεις για την απομάκρυνση των λεμφαδένων, εργασίες που πραγματοποιούνται στο στήθος (μαστεκτομή - αφαίρεση των μαστικών αδένων).
αύξηση βάρους (παχυσαρκία).
απόφραξη των λεμφαδένων.
σύσφιξης των σκαφών.
μεταφορά μεταδοτικών ασθενειών.

Λυμώδης θεραπεία

Η θεραπεία είναι υποχρεωτική. Όσο πιο γρήγορα αρχίζει η θεραπεία, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ευνοϊκής έκβασης. Για την αντιμετώπιση της λεμφικής στάσης στα πόδια απαιτείται, ξεκινώντας από την ανακάλυψη της αιτίας της νόσου, τότε τα συμπτώματα αφαιρούνται. Η θεραπεία συνταγογραφείται για να αποκαταστήσει την εκροή των λεμφαδένων στα προσβεβλημένα άκρα, να εξομαλύνει την εργασία και τη λειτουργία των ποδιών.

Μετά από εξέταση και επιβεβαίωση της διάγνωσης, συνταγογραφούν: ένα διαφορετικό είδος μασάζ (χειροκίνητο, υποβρύχιο μασάζ ντους), μαγνητική θεραπεία και θεραπεία με λέιζερ, πνευμοσυμπίεση των συσκευών, θεραπεία άσκησης (θεραπευτική αγωγή), μια επίσκεψη στην πισίνα. Τα ιατρικά σκευάσματα ομαλοποιούν τη ροή του αίματος, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, εξομαλύνουν το έργο των φλεβών (αυξάνουν τον τόνο και την ελαστικότητα), ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, μειώνουν το αίμα, μειώνουν το πρήξιμο των ποδιών. Σε μη-διαδικαστικό χρόνο είναι απαραίτητο να φοράτε καλσόν, κάλτσες, κάλτσες, ή για να αφαιρέσετε το πόδι με ελαστικούς επίδεσμους. Για τη νύχτα αφαιρείται το λινάρι (επίδεσμος). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να σηκώσετε το πονόλουθο για 10-15 λεπτά, τη νύχτα για να βρεθείτε σε ένα μαξιλάρι (ρολό).

Όταν η λεμφοστάση των ποδιών, συνιστάται η διατροφή, το σημείο είναι εξαιρετικά σημαντικό, η πλειονότητα των ασθενών είναι υπέρβαροι. Είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωση λιπαρών και υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες τροφές, να μειώσετε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε, να αφαιρέσετε τηγανητά και πικάντικα πιάτα από τη διατροφή. Τα αλκοολούχα ποτά απαγορεύονται. Συμπεριλάβετε στη διατροφή των λαχανικών, των ψαριών, των γαλακτοκομικών προϊόντων και των γαλακτοκομικών προϊόντων, των σιτηρών.

Οποιαδήποτε θεραπεία απαιτείται από γιατρό. Οι προδιαγεγραμμένες συστάσεις υποδεικνύονται αυστηρά συμμορφούμενες. Απαγορεύεται:

για να πάει στο μπάνιο (σάουνα).
να περπατάτε στα ψηλά τακούνια, με την παρουσία κορδονιών που δεν μπορείτε να σφίξετε σφιχτά.
σηκώστε βαρείς σακούλες.
να είναι στάσιμος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
φορέστε σφιχτά εσώρουχα.
κάθονται "πόδι, πόδι" ή στρίψιμο των ποδιών, κάτω από τον κώλο.

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της λυμφοστάσης

Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συνταγές που μπορούν να έχουν θετικό αποτέλεσμα στη θεραπεία. Οι συνταγές δοκιμάζονται με το χρόνο, οι γιατροί δεν το περιφρονούν για να συστήσουν φυτικά έγχυμα και συμπιέσεις στο πόνο.

Βελτιώνει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα του φρέσκου χυμού τεύτλων. Για μια ευχάριστη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή φέτα μήλου, μια φέτα καρότο, μια ντομάτα και μια κολοκύθα. Δεν πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε χυμό σε μεγάλους όγκους, το σώμα θα πρέπει να συνηθίσει στη χρήση του προϊόντος. Ξεκινήστε με ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα, φέρτε σταδιακά το τμήμα σε εκατό γραμμάρια. Καθώς το σώμα συνηθίζει στο χυμό του τεύτλου, αφαιρέστε το μήλο και το καρότο, γυρίζοντας τη χρήση του καθαρού χυμού τεύτλων. Πίνετε χυμό για 2 εβδομάδες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα. Πριν από τη χρήση, μάθετε τις αντενδείξεις για λήψη χυμού τεύτλων.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ξηρότητα και η ρωγμή του δέρματος στα πόδια, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε βότανα με βότανα. Το αφέψημα του χαμομηλιού και μια σειρά βοηθά στην ανακούφιση του πρήξιμο των ποδιών. Πέντε κουταλιές της σούπας, αναμιγμένα βότανα 1: 1 (επιτρέπεται να μαγειρεύετε και ένα μόνο βότανο, χαμομήλι ή μια χορδή), χύστε 0,5 λίτρα βραστό νερό, απολαύστε ένα λουτρό νερού σε χαμηλή φωτιά για 20-25 λεπτά. Μετά την ψύξη του στελέχους του ζωμού. Τέτοια λουτρά εκτελούνται κατά προτίμηση 2 φορές την ημέρα. Η θεραπεία δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις εβδομάδες.

Στα φαρμακεία, μπορείτε να πάρετε μια έτοιμη φυτική διορραφή. Κατά κανόνα, οι εγχύσεις καταναλώνονται το πρωί και το βράδυ για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Τα διουρητικά τσάι βοηθούν στην αντιμετώπιση του οιδήματος των ποδιών, συμβάλλουν στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα, μειώνοντας τη στασιμότητα της λεμφαδένου στα άκρα. Πριν ξεκινήσετε μια πορεία με διουρητικά τέλη, συνιστάται να διευκρινιστούν οι αντενδείξεις για τη χρήση των βοτάνων.

Το έργο του γιατρού στο διορισμό της θεραπείας για τη μείωση της συσσώρευσης της λεμφαδούρας στα πόδια και την αποκατάσταση της υγείας του προσβεβλημένου άκρου. Για να επιτευχθεί ο στόχος, οι γιατροί συνταγογραφούν μια πορεία hirudotherapy (βδέλλες). Οι διαδικασίες μειώνουν το οίδημα, διεγείρουν τη λεμφική ροή, απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό. Οι διαδικασίες εκτελούνται δύο φορές την εβδομάδα, τοποθετούνται 3-5 βδέλλες στο προσβεβλημένο πόδι. Η πορεία της θεραπείας είναι 8-10 φορές. Η χρήση της διαδικασίας θα βοηθήσει στη μείωση της λεμφικής στάσης στα πόδια.

Ασκήσεις στη στασιμότητα της λεμφαδένου στα πόδια

Αφού έχετε προηγουμένως λάβει μια συμβουλή από έναν φυσιοθεραπευτή, συνιστάται να κάνετε ξεχωριστές ασκήσεις στο σπίτι. Οι εκπαιδεύσεις πραγματοποιούνται καθημερινά, κατά προτίμηση δύο φορές την ημέρα. Ο ασθενής εκτελεί ασκήσεις σε ενδύματα συμπίεσης (κάλτσες, εύκαμπτοι σωλήνες, κάλτσες, ελαστικοί επίδεσμοι). Η γυμναστική διεξάγεται σε απρόσκοπτο ρυθμό, τουλάχιστον 15 λεπτά.

Η πρώτη γνωστή άσκηση είναι το "ποδήλατο". Εκτελέστε μια άσκηση που βρίσκεται στο πάτωμα. Το πόδι πρέπει να λυγίσει και να ξεκολλήσει (κάνοντας τις αρθρώσεις του ισχίου και του αστραγάλου). Το πόδι πρέπει να εμπλακεί (τα δάχτυλα των ποδιών ξετυλίγονται από τον εαυτό τους, έπειτα τραβιούνται προς τον εαυτό τους).

Η άσκηση "βάτραχος" εκτελείται από ευαίσθητη θέση στο πάτωμα. Τα πόδια είναι λυγισμένα, τα πόδια στο πάτωμα, τα τακούνια μαζί, η θέση θεωρείται ότι είναι η θέση εκκίνησης. Αργά ανοίξτε (αραιώστε) τα γόνατα στο πλάι, προσπαθούμε να το χαμηλώσουμε στο πάτωμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν εκτελείτε μια άσκηση, δεν πρέπει να υπάρχει καμάρα πίσω, η πλάτη σας πιέζεται σταθερά στο πάτωμα.

"Ψαλίδι" που βρίσκεται στο πλάι του. Η αρχική θέση του βρίσκεται στο πλάι, το πόδι ευθεία, ανυψωμένο σε 45 μοίρες από το πάτωμα. Χωρίς να τεντώνουμε τους μύες του ποδιού, αρχίζουμε αργά πίσω από την πλάτη, το σώμα (σώμα) παραμένει στη θέση του, το πόδι λειτουργεί. Επιστρέφοντας αργά στην αρχική θέση, μετακινώντας το σκέλος προς τα εμπρός. Άσκηση για εκτέλεση σε ένα πόδι 8-10 φορές. Στη συνέχεια κάντε την άσκηση στο δεύτερο σκέλος.

Η αρχική θέση, όπως και στην προηγούμενη άσκηση. Τραβήξτε το γόνατο στο πηγούνι, ισιώστε αργά το πόδι πίσω. Επαναλάβετε την άσκηση για το δεύτερο σκέλος.

Απλή περιστροφή των ποδιών. Εκτελέστε ξαπλωμένη στην πλάτη του, ανασηκώνοντας ελαφρά τα πόδια του πάνω από το πάτωμα. Εκτελούμε τις κλίσεις των ποδιών προς τα αριστερά - προς τα δεξιά, τραβώντας τους κύκλους προς μία και προς την άλλη κατεύθυνση, προσπαθώντας να σχεδιάσουμε το σημάδι "άπειρο", να τραβήξουμε τα δάχτυλα μακριά από τους εαυτούς μας και να τα τραβήξουμε προς το μέρος μας.

Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τα πόδια μαζί, τεντωμένα προς τα εμπρός. Κάθε πόδι με τη σειρά του προσπαθώντας να τραβήξει προς τα εμπρός. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα πόδια σας.

Όταν σχηματίζεται μια ισχυρή στασιμότητα της λεμφαδούρας στα πόδια, η απλή ανύψωση των ποδιών θα βοηθήσει να απομακρυνθεί το οίδημα. Βάζοντας τα πόδια σας στον τοίχο, απλά ξαπλώνετε για 10-15 λεπτά.

Ξαπλωμένο ή καθισμένο (με την πλάτη του στον τοίχο), τα πόδια μαζί, τεντωμένο προς τα εμπρός. Αργά, λυγίζοντας τα άκρα στα γόνατα, προσελκύουμε στο σώμα.

Η άσκηση είναι επιτρεπτή για να εκτελεσθεί ξαπλωμένη ή συνεδρίαση. Τα ίσια πόδια είναι κλειστά. Το αριστερό πόδι παραμένει στη θέση του, το δεξί πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο προς την πλευρά (εργατικές πυξίδες). Προσπαθούμε να μην λυγίζουμε το πόδι στο γόνατο, εκτελούμε την άσκηση με ένα ίσιο πόδι, κάθε φορά που προσπαθούμε να μετακινήσουμε το πόδι όλο και περισσότερο. Αφού ολοκληρώσετε την εργασία 8-12 φορές, πηγαίνετε στη δουλειά του δεύτερου σκέλους.

Η σωστή θεραπεία και οι απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων στην καταπολέμηση της νόσου.

Πρόληψη, ή πώς να αντιμετωπίσετε το οίδημα των ποδιών

Εξαιρουμένης της στασιμότητας της λεμφαδούρας στα πόδια, θυμηθείτε για την υγεία. Με την παραμικρή ένδειξη οίδημα των ποδιών, δεν πρέπει να αναβάλει την επίσκεψη στο γιατρό, θα πρέπει να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση για τον εντοπισμό των αιτιών του πρήξιμο των ποδιών.

Όταν κάθεστε, δίνετε την κατάλληλη προσοχή στη σωματική άσκηση που προάγει καλό μεταβολισμό, αποτρέποντας τη στασιμότητα της λεμφαδένου στα πόδια. Ένα θαυμάσιο άθλημα στην πρόληψη της λυμφοσφαίρισης θα είναι η κολύμβηση στην πισίνα και το σκανδιναβικό περπάτημα με ραβδιά. Εκτελέστε απλές ασκήσεις για να αποφύγετε τη στασιμότητα της λέμφου.

Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα και μόνο τότε όμορφα. Ερχόμενοι από την εργασία, κάντε ένα χαλαρωτικό λουτρό ποδιών, αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν, βάζοντας τα πόδια σας στον κύλινδρο.

Θυμηθείτε για την υγεία σας, διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ακολουθήστε τους κανόνες υγιεινής για τη φροντίδα των ποδιών. Είναι ευκολότερο να αποτρέψουμε την ασθένεια από το να την αντιμετωπίσουμε. Προσέχετε τη δική σας υγεία και την υγεία των αγαπημένων σας.

Πώς να βελτιώσετε την λεμφική αποστράγγιση στο σώμα

Το λεμφικό σύστημα είναι το πιο σημαντικό στο ανθρώπινο σώμα. Η λεμφική ροή δεν είναι μόνο ένα σύστημα καθαρισμού, αλλά και ένα σύστημα που βοηθά στη διατήρηση της ανοσίας σε υψηλό επίπεδο. Η προστασία του σώματος από τα βακτηρίδια και η απέκκριση των προϊόντων αποσύνθεσης περιλαμβάνονται επίσης στις λειτουργίες του λεμφικού συστήματος. Για να διατηρήσετε την υγεία σας και πάντα αισθανθείτε μεγάλη ανάγκη να ξέρετε πώς να βελτιώσετε την λεμφική αποστράγγιση στο σώμα. Η τόνωση των ασκήσεων, η σωστή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής θα συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και στη βελτίωση της ευημερίας.

Μια μεγάλη ποσότητα υγρού συσσωρεύεται στους ιστούς του σώματός μας, ο οποίος συσσωρεύεται στη λεμφαδένα και ρέει με τη βοήθεια αίματος στο ήπαρ, όπου καθαρίζεται. Η λεμφική αποχέτευση υψηλής ποιότητας είναι το κλειδί για την υγεία. Όταν το σώμα μπορεί να καθαρίσει, δεν υπάρχει κυτταρίτιδα, πονοκεφάλους, αδυναμία, ζάλη, αλλεργίες και πολλές άλλες δυσάρεστες ασθένειες.

Τι χρειάζεστε για τη βελτίωση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος

Ειδικό σύστημα αναπνοής για τη βελτίωση της κίνησης των λεμφαδένων

Η τεχνική αναπνοής, η οποία χρησιμοποιείται στη γιόγκα, συμβάλλει τέλεια στη βελτίωση της ροής των λεμφικών κυττάρων και στην επιτάχυνση της κίνησης του υγρού μέσω του σώματος. Η αναπνοή θα πρέπει να είναι αργή και πολύ βαθιά. Κατά την εισπνοή, πρέπει να προσπαθήσετε πρώτα να γεμίσετε την κοιλιά, στη συνέχεια το μεσαίο τμήμα των πνευμόνων και μετά τους υπόλοιπους πνεύμονες. Αναπνεύστε από το στομάχι. Κατά την αναπνοή, η αναπνοή θα πρέπει να διαρκέσει μέχρι πέντε. Η εκπνοή πρέπει να υπολογίζεται σε δέκα.

Επαναλάβετε αυτή την τεχνική αναπνοής πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε φορές.

Άσκηση για τη βελτίωση της λέμφου

Για να καταστεί η λεμφαία πιο ρευστό και να διευκολυνθεί η κίνηση του υγρού, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για όλα τα μέρη του σώματος. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αποτελεσματικά.

Ασκήσεις ποδιών

Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και να κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Εκτελέστε την άσκηση πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε φορές. Ταυτόχρονα, τα πόδια πρέπει να δονηθούν πρακτικά, οπότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε το σημείο στο οποίο τα πόδια θα αρχίσουν μια αυθόρμητη δόνηση.

Ασκήσεις μηρών

Η άσκηση, που θυμίζει τα πτερύγια πτερυγιάς μιας πεταλούδας, πρέπει να γίνεται με λυγισμένα πόδια. Για να το κάνετε αυτό, κάθεστε στο πάτωμα και συνδέστε τα πόδια. Όταν τα πόδια είναι συνδεδεμένα και τα γόνατα θα φαίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, θα πρέπει να τα σηκώσετε και να τα χαμηλώσετε προς τα κάτω και προς τα πάνω, καθώς η πεταλούδα φτερώνει τα φτερά της. Τα γόνατα πρέπει να ανυψώνονται κατά την εκπνοή, κρατώντας τους αστραγάλους με τα χέρια σας, εκπνέοντας τα γόνατα πρέπει να χαμηλώνονται. Μια τέτοια άσκηση μπορεί να διασκορπίσει τέλεια το αίμα στους γοφούς, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Kitty για κόλον και νεφρούς

Το σώμα συσσωρεύει μεγάλο αριθμό τοξινών που εναποτίθενται στο ήπαρ, στα νεφρά και στο παχύ έντερο. Για να επιταχύνετε την απομάκρυνση των τοξινών και να αυξήσετε το ρυθμό επιτάχυνσης της λεμφαδένιας, πρέπει να κάνετε μια γατούλα άσκησης. Στέκεται σε όλες τις τέσσερις, θα πρέπει να εισπνεύσετε και να αρχίσετε την πλάτη σας καθώς εκπνέετε. Το κεφάλι χαμηλώνεται μεταξύ των χεριών, και η κοιλιά και οι γλουτοί σε αυτό το σημείο πρέπει να είναι όσο πιο έντονες γίνεται. Επαναλάβετε την άσκηση που χρειάζεστε τουλάχιστον πέντε φορές. Το κύμα που ταξιδεύει μέσα από το σώμα είναι πολύ χρήσιμο για όλο το σώμα. Κάθε κύτταρο στο σώμα ξυπνά, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και η ευημερία βελτιώνεται σημαντικά. Αυτή η άσκηση τονώνει το σώμα όχι χειρότερα από τα ναρκωτικά.

Ο πύργος

Αυτή η άσκηση εκτελείται όρθια. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα πόδια μαζί, τεντώστε τους γοφούς και τους γλουτούς, σφίξτε την κοιλιά. Χέρια ενώ σηκώνεται και συνδέεται πάνω από το κεφάλι του. Πρέπει να σταθείτε στη στάση του πύργου για περίπου ένα λεπτό, ενώ οι ώμοι σας δεν μπορούν να σηκωθούν προς τα πάνω. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για λεμφική αποστράγγιση. Είναι επιθυμητό να το εκτελείτε κάθε μέρα, δηλαδή όταν όλοι οι μύες θα είναι σε καλή κατάσταση και η ευημερία θα είναι πάντα μεγάλη.

Για τη μελέτη της λεμφαδένες είναι επίσης κατάλληλο για οποιαδήποτε κίνηση. Μπορείτε να πηδήξετε σχοινί, τρέξιμο, γυμναστήριο ή γιόγκα. Μπορείτε να διαλογιστείτε και να αναπνεύσετε σωστά, το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχάσετε τη δραστηριότητα.

Το νερό ως ένας φυσικός τρόπος καθαρισμού

Το νερό καθαρίζει τέλεια και μυρίζει το αίμα. Η κατανάλωση μιας ημέρας απαιτεί τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού πηγής, χωρίς αέριο, ακαθαρσίες και σιρόπια. Οι χυμοί δεν είναι επίσης κατάλληλοι για το σκοπό αυτό. Ο γλυκός χυμός αντιθέτως μειώνει τον ρυθμό εξάλειψης των τοξινών από το σώμα. Συνεπώς, απλά δεν υπάρχει καλύτερο μεταλλικό νερό από το νερό της πηγής.

Καθαρισμός της λεμφαδένου με φρούτα

Τα ξινά φρούτα είναι ένα εξαιρετικό φίλτρο. Για το σώμα ήταν υγιής, τρώνε φρέσκα φρούτα, κατά προτίμηση με μια ξινή ανάγκη για να άκρη το στομάχι. Είναι το όξινο περιβάλλον που βοηθά το σώμα να καθαρίσει. Τα φρούτα, τρώγονται με άδειο στομάχι, χωνεύονται σε 30 λεπτά, δίνουν ενέργεια και βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και ρυθμίζουν το σώμα ώστε να λειτουργούν σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα ξινά φρούτα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για άτομα με πρόβλημα στο στομάχι, οπότε πρέπει να γνωρίζετε τις αντενδείξεις σας πριν χρησιμοποιήσετε μια τέτοια νόστιμη θεραπεία.

Λεμφικά Ξηροί Καρποί

Δεδομένου ότι τα ξηροί καρποί σε ακατέργαστη μορφή περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, ορυκτών και βιταμινών, η χρήση τους ως τροφή για τον καθαρισμό της λεμφαδέν είναι υποχρεωτική. Μπορείτε να επιλέξετε ξηροί καρποί σύμφωνα με το γούστο σας, όπως κάσιους, αμύγδαλα ή καρύδια, έτσι ώστε οι βραζιλιάνοι ή τα φιστίκια θα καθαρίσουν τη λέμφου. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε την κατανάλωση κάθε είδους ξηρού καρπού και να τα τρώμε ακατέργαστα καθημερινά.

τα φιστίκια ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 τεμάχια.
καρύδι όχι περισσότερο από 10 τεμάχια?
όχι περισσότερο από 8 καρύδια Βραζιλίας.
Αμύγδαλα που δεν υπερβαίνουν τα 20 τεμάχια.
το κάσιους ή το πεκάν όχι περισσότερο από 18 τεμάχια.
κουκουνάρια όχι μεγαλύτερα από 150 τεμ.

Πράσινοι για λέμφους

Μαϊντανός, άνηθο, σέλινο, βασιλικός, εστραγκόν, μαρούλι είναι τα βότανα των μακρών συκωτιών. Οι πράσινοι είναι φθηνοί, έχουν πλούσια σύνθεση βιταμινών και πρέπει να είναι παρόντες στη διατροφή σε οποιαδήποτε ηλικία. Ο άνθος είναι ο ηγέτης της βιταμίνης Π. Αυτή η βιταμίνη ενισχύει και προστατεύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Ομαλοποιεί την πίεση, ανακουφίζει από τον μετεωρισμό και έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Αλλά οι τοξίνες συλλέγονται στα νεφρά.

Ο μαϊντανός και το σέλινο είναι επίσης ένα εξαιρετικό φαρμακείο σε οποιοδήποτε τραπέζι. Αυτά τα βότανα όχι μόνο δίνουν στα πιάτα μια πρωτότυπη γεύση, αλλά και επηρεάζουν την οπτική οξύτητα, ομαλοποιούν την πίεση, ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Μαϊντανός βοηθά στην καταπολέμηση των κυττάρων του καρκίνου, καθώς και η επίδραση στους άνδρες, όπως το Viagra. Επιπλέον, οποιοδήποτε βότανο έχει θετική επίδραση στη δουλειά του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος και των νεφρών.

Φαρμακευτικά βότανα για λεμφική αποστράγγιση

Το τσάι λεμφικής αποστράγγισης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει το σώμα σας ισχυρότερο και ισχυρότερο, αλλά και για να θεραπεύσει πολλές ασθένειες. Τα λεμφικά αποστράγγιση τσαγιού γρήγορα αφαιρούν τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα, οπότε αν χρησιμοποιήσετε αυτό το τσάι, θα πρέπει να ιδρώνετε πολύ.

Μέντα, φύλλα πλαντάν, φύλλα λεμονιού, φύλλα φραγκοστάφυλο, φύλλα κεράσι, άμορφο, σημύδες σημύδας και άγιος Ιωάννης, άγριο τριαντάφυλλο, τσάι από Ιβάν και ρίγανη είναι εκείνα τα βότανα που επίσης θεραπεύουν τέλεια. Είναι απαραίτητο να τα παρασκευάσετε και να πιείτε μέσα σε ένα μήνα. Αυτά τα βότανα όχι μόνο βοηθούν τη λεμφαδένα, αλλά και υποστηρίζουν τα αγγεία σε υγιή κατάσταση, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική. Μετά από όλα, η υπερβολική χοληστερόλη οδηγεί στον σχηματισμό πλακών που μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Επομένως, τα τσάγια που βασίζονται σε τέτοια βότανα είναι εξαιρετικά χρήσιμα και απαραίτητα για το σώμα.

Βότανα για τέτοιου είδους τσάγια μπορούν να παρασκευαστούν μόνοι τους ή μπορείτε να αγοράσετε μια έτοιμη συλλογή στο φαρμακείο. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε αν το σώμα είναι αλλεργικό σε οποιοδήποτε βότανο, έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα. Το τσάι φαρμακείου πρέπει να παρασκευάζεται σύμφωνα με τις οδηγίες.

Asahi μασάζ προσώπου

Asahi μασάζ προσώπου θα βελτιώσει τη ροή του αίματος στο πρόσωπο, το οποίο είναι επίσης μέρος του σώματος και πρέπει να βελτιωθεί η λεμφική κίνηση. Το περίγραμμα του προσώπου κατά την εκτέλεση του μασάζ αποκαθίσταται, η επιδερμίδα βελτιώνεται, το δέρμα γίνεται βελούδινο και ελαστικό. Το μυστικό του μασάζ είναι να πιέζετε ορισμένα σημεία που διεγείρουν τη ροή του αίματος. Μια τέτοια πίεση ανακουφίζει την λεμφαία από τις τοξίνες και την υπερβολική υγρασία, που δημιουργεί πρήξιμο. Όταν η υπερβολική υγρασία αφήνει, η γκριζωπή επιδερμίδα εξαφανίζεται και το δέρμα αρχίζει να λάμπει από μέσα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το μασάζ πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά κοντά στους λεμφαδένες και αν εμφανιστεί πόνος, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το μασάζ είναι πολύ σκληρό. Η κίνηση πρέπει να γίνεται κατά μήκος της διαδρομής των λεμφικών ιστών. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε τη θέση των λεμφαδένων στο πρόσωπο και το λαιμό.

Λεμφαδικά καθαριστικά ναρκωτικά

Ο συνδυασμός ασκήσεων με φάρμακα θα δώσει το καλύτερο αποτέλεσμα. Ένας γιατρός με είκοσι πέντε χρόνια εμπειρίας Butakova OA ανέπτυξε ένα ειδικό θεραπευτικό σχήμα. Η βάση της θεραπείας είναι η χρήση δισκίων γλυκόριζας, φυκιών σπιρουλίνας και προβιοτικών. Τα προβιοτικά μπορούν να αντικατασταθούν από ενεργό άνθρακα, βιταμίνη και φολικό οξύ. Η γλυκόριζα πρέπει να χορηγείται 3 φορές την ημέρα. Μετά από 40 λεπτά θα πρέπει να πιείτε Spirulina. Τα προβιοτικά ή οι βιταμίνες πρέπει να πίνουν παράλληλα με γλυκόριζα και σπιρουλίνα. Η πορεία της θεραπείας πρέπει να είναι από 10 έως 14 ημέρες.

Φυτικό λάδι ως καθαριστικό

Είναι δυνατόν να καθαριστεί η λεμφαδένα με φυτικό έλαιο, το οποίο πρέπει να συλλεχθεί στο στόμα και να χτυπηθεί στο στόμα για περίπου 20 λεπτά. Το λάδι θα αλλάξει χρώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και θα απομακρύνει τέλεια τις τοξίνες. Αυτό το πετρέλαιο δεν μπορεί να καταπιεί μέσα του θα πρέπει να φτύνουν έξω.

Λαχανικά για λέμφου

Η κατανάλωση ωμά λαχανικών καθαρίζει επίσης τέλεια τη λέμφου. Στη διατροφή είναι επιθυμητό να περιληφθούν τα ακατέργαστα καρότα και τα παντζάρια, υπάρχουν ντομάτες και σκόρδο. Τα όσπρια απαιτούνται επίσης για καθημερινή χρήση.

Πώς να διασκορπιστεί η λέμφου στο σώμα και να βελτιωθεί η λεμφική ροή κατά τη διάρκεια της στασιμότητας - 7 μέθοδοι

Γιατί πρέπει να βελτιώσω την κυκλοφορία της λέμφου; Αυτό σας επιτρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να απαλλαγείτε από οίδημα και να διασφαλίσετε την τακτική εξάλειψη των τοξινών.

Οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να επιταχύνουν τη λεμφική αν αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα. Η φλεγμονή των λεμφαδένων, η γρήγορη αύξηση βάρους, τα συχνά κρυολογήματα είναι ενδείξεις ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτό το ζήτημα.

Ευτυχώς, οι τρόποι γενικής βελτίωσης της επιτάχυνσης της υγείας και της λέμφου συμπίπτουν με πολλούς τρόπους. Πολλές μέθοδοι είναι διαθέσιμες στο σπίτι.

Άσκηση, κατανάλωση υγιεινών τροφών και φρέσκων λαχανικών, ομαλοποίηση μεταβολικών διεργασιών με μπανιέρα και βοήθεια μασάζ απαλλαγούμε από προβλήματα με το λεμφικό σύστημα. Αλλά με σφιχτά ρούχα, καθιστική εργασία και χαμηλό ενεργό τρόπο ζωής - τα επιδεινώνει. Μερικές φορές οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να τονώσουν τη λεμφική ροή. Περισσότερα για όλα αυτά - στο άρθρο μας.

Αιτίες λεμφικής στασιμότητας

Η πλήρης λεμφική στασιμότητα είναι φυσιολογικά αδύνατη. Σε ένα ζωντανό άτομο, κινείται και αφαιρεί τις τοξίνες. Αλλά οι παραβιάσεις της δουλειάς της συμβαίνουν εάν:

Για πολύ καιρό, αποφύγετε την άσκηση και το εύκολο περπάτημα ή κάνετε δύο θαύματα της κίνησης για να επιταχύνετε τη λέμφη το πρωί και στη συνέχεια καθίστε στο γραφείο όλη την ημέρα. Η δραστηριότητα των λεμφικών και κυκλοφορικών συστημάτων είναι στενά συνδεδεμένη. Εάν ένα άτομο αποφύγει την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, το αίμα του κινείται αργά, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα και με την λεμφαία.
Φάτε μόνο επιβλαβή τρόφιμα που περιέχουν πολλά υδρογονωμένα λίπη, συντηρητικά και χρωστικές ουσίες, που συσσωρεύονται στη λεμφαδένα και δεν εξαλείφονται σωστά από το σώμα.
Μην παρατηρείτε την ισορροπία των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Αυτό κάνει το σώμα ευάλωτο σε ιούς και λοιμώξεις, "καταστρέφει" την ασυλία του. Οι γιατροί συνδέουν την κακή λειτουργία του λεμφικού συστήματος με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά λίγοι άνθρωποι συνδέουν και τους δύο παράγοντες κινδύνου με το γεγονός ότι ένα άτομο τρώει μόνο υδατάνθρακες. Στο μενού μόνο ζυμαρικά, δημητριακά και πατάτες με σπάνια λουκάνικα ή ένα λεπτό κομμάτι τυρί; Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η δίαιτα το συντομότερο δυνατόν, να προστεθούν άπαχα πουλερικά, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα είναι δύσκολο να διασκορπιστεί η λεμφαία χωρίς αυτό, ακόμα κι αν πίνετε μακαρόνια με πράσινο χυμό από αγγούρι και μαϊντανό.
Φορέστε στενά ρούχα, ρούχα συμπίεσης και ψηλά τακούνια. Μια γυναίκα πρέπει να είναι όμορφη, περίοδος. Τα μοντέρνα ρούχα και τα παπούτσια βλάπτουν όχι μόνο την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη, αλλά επίσης παρεμποδίζουν τη ροή των λεμφαδένων. Το αθλητικό στυλό και το αδυνάτισμα, τα κοκαλιάρικα τζιν και τα παπούτσια με ψηλά τακούνια πρέπει να φορεθούν όχι περισσότερο από 6-8 ώρες την ημέρα. Το υπόλοιπο του χρόνου - χωρίς στενή εφαρμογή ρούχα από φυσικά υφάσματα?
Το κάπνισμα Η κακή συνήθεια όχι μόνο συμβάλλει στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, αλλά οδηγεί επίσης σε μείωση των κοιλοτήτων των λεμφικών αγωγών. Η σύσφιξη του τσιγάρου προκαλεί αυθόρμητη συστολή των λείων μυών. Δεν επιτρέπει στα υγρά του σώματος μας να κινούνται με την ταχύτητα που παρέχεται από τη φύση, αποτρέπει την εκροή λεμφαδένων. Και τα τσιγάρα εκπέμπουν πίσσα και τοξίνες, οι οποίες αυξάνουν την πυκνότητα της λέμφου.
Χρήση αλκοόλ. Μερικές φορές υποστηρίζεται ότι μερικά ποτήρια κόκκινου κρασιού βελτιώνουν μόνο τη ροή της λέμφου. Αλλά εάν ένα άτομο έχει ήδη προβλήματα με το συκώτι, είναι καλύτερο να παραιτηθεί εντελώς από το αλκοόλ. Οι τοξίνες εισέρχονται απευθείας στην λεμφαδένα και διακόπτουν την εκροή της.

7 αποτελεσματικούς τρόπους διασποράς

Για να "διασκορπιστεί" μια λεμφαδένα δεν σημαίνει να κρατάτε βραχυπρόθεσμα συμβάντα, για παράδειγμα, να αρχίσετε να τρώτε κόκκινο πιπέρι ή να πάτε για ένα μασάζ. Όλες οι ενέργειες πρέπει να διεξάγονται σε ένα σύνθετο για να αποκτήσετε μια ολιστική εικόνα ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε όχι με τη διατροφή ή τη σωματική άσκηση, αλλά με μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση. Η διόγκωση του προσώπου και των άκρων, η δυσκοιλιότητα, η επίμονη αδιαθεσία και η τάση να παγιδεύουν κρύο μπορεί να μην συσχετίζονται με τη λέμφη, αλλά να σχετίζονται με συμπτώματα νεφρού, ήπατος ή καρδιακής νόσου.

1. Κανονικοποίηση της εξουσίας

Η δίαιτα πρέπει να παρέχει στους ανθρώπους πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Συχνά συνιστούμε κάτι σαν μια λίστα με superfoods.

Καρπούζια?
Αγγούρια, κολοκυθάκια και κολοκύθα.
Λάχανο διαφορετικών τύπων.
Μαϊντανός και άνηθος, καθώς και μάραθο και σέλινο.
Φυσικό μέλι ασβέστου.
Μαύρο έλαιο κύμινο και λινάρι.
Ανορμήνιο γρασίδι, γλυκόριζα και μαρμελάδα.
Τσάι από τζάκετ (ivan-tea).

Το πιο βασικό πράγμα είναι να εξισορροπηθεί η διατροφή. Πρέπει να αρχίσουμε να ζυγίζουμε όλη την τροφή και να σχεδιάζουμε τη διατροφή έτσι ώστε οι πρωτεΐνες να είναι τουλάχιστον 1, 5 γραμμάρια, λίπη - τουλάχιστον 1, 2 γραμμάρια και υδατάνθρακες - από 3 γραμμάρια ή περισσότερο ανά 1 κιλό του σημερινού ανθρώπινου βάρους.

Βετεράνοι απώλειας βάρους συχνά θεωρούν την ανάγκη τους για φαγητό από το ιδανικό βάρος. Αυτό δεν είναι σωστό. Πρέπει να μάθετε πόση ποσότητα πρέπει να καταναλώνετε για την υγεία στο τρέχον βάρος και στη συνέχεια να αρχίσετε να μειώνετε μόνο την ποσότητα των υδατανθράκων, αλλά όχι λιγότερο από 2 g ανά κιλό σωματικού βάρους. Αν χρειάζεστε ακόμη λιγότερους υδατάνθρακες, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε διαφορετικά. Συνδέστε την άσκηση, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος και από τη στασιμότητα της λεμφαδένου.

Το δεύτερο σημείο - πρέπει να χρησιμοποιήσετε ίνες. Είναι συνηθισμένο να "ξεχνάμε" τις ίνες και τα σύγχρονα τρόφιμα είναι πολύ καλά επεξεργασμένα για να τα εφοδιάσουμε με την απαιτούμενη ποσότητα. Οποιαδήποτε εφαρμογή για την καταμέτρηση θερμίδων βοηθάει να μάθετε πόσα άτομα καταναλώνουν ίνες. Έτσι, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά πρέπει να τρώγονται αρκετά ώστε να δώσουν τουλάχιστον 25 γραμμάρια ινών.

Το καθαρό νερό είναι επίσης σημαντικό. Τουλάχιστον 30-40 ml ανά 1 κιλό σωματικού βάρους θα πρέπει να πιουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή γκρέιπφρουτ, αλλά όχι ζάχαρη ή γλυκό χυμό φρούτων στο νερό.

Η σωστή διατροφή θα λειτουργήσει μόνο αν ένα άτομο το χρησιμοποιεί συστηματικά. Τα γεύματα θα πρέπει να είναι φρέσκα, μπορείτε να μαγειρέψετε για 3 ημέρες το μέγιστο. Όλα τα άλλα υποβάλλονται σε βαθιά κατάψυξη. Λαχανικά και φρούτα στο τραπέζι όλο το χρόνο, το κρέας και τα ψάρια - σε επαρκείς ποσότητες.

2. Λαϊκές θεραπείες

Εδώ αξίζει να είστε προσεκτικοί. Συνήθως συνιστούμε:

Για να καθαρίσετε τη ρίζα της γλυκόριζας και του Enterosgel. Αρκετή αποτελεσματική μέθοδος.
Εκτελέστε καθαρισμό σύμφωνα με τη μέθοδο της Όλγα Μπουτάκοβα. Είναι επίσης μια αποτελεσματική μέθοδος, αλλά απαιτεί την αγορά ειδικών διαιτητικών συμπληρωμάτων.
Πίνετε 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, ζυμώντας τουλάχιστον 5 g φύλλων ανά 150 ml ζεστού νερού.
Αντικαταστήστε το τσάι με αφέψημα γλυκόριζας (μια κουταλιά της σούπας για ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 20 λεπτά).
Αφαιρέστε από τη διατροφή όλα τα ποτά υπέρ του ζωμού ιτιάς-τσαγιού (θα χρειαστείτε περίπου μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη για κάθε φλιτζάνι και αυτό παρασκευάζεται σαν κανονικό τσάι).

Επιπλέον, πίνουν 1 κουταλιά σούπας φυτικά έλαια με άδειο στομάχι, πίνοντας ένα ποτήρι νερό. Όλες αυτές οι συνταγές είναι αβλαβείς, πρέπει να προσέχετε μόνο εκείνους που δεν μπορούν να ανεχθούν το γρασίδι ή έχουν προβλήματα με τη ροή της χολής και πρόκειται να πίνουν πετρέλαιο.

Οι λαϊκές θεραπείες δεν συνιστώνται να εμπλακούν σε άλλο λόγο. Συνήθως ένα άτομο τις αντικαθιστά με την απλή ανάγκη να είναι σωματικά δραστήριοι, να τρώνε ισορροπημένα τρόφιμα και να πίνουν καθαρό νερό. Οι λαϊκές συνταγές δεν λειτουργούν μέχρι να εισαχθούν τα άλλα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

3. Μασάζ

Το χειροκίνητο μασάζ είναι χρήσιμο ακόμα και με τη μορφή αυτο-μασάζ. Σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και την λεμφική αποστράγγιση στο πρόσωπο, τα πόδια και τα χέρια, καθώς και σε άλλα μέρη του σώματος. Προτείνετε να το κάνετε:

Τα μαθήματα υποβάλλονται σε ιατρικό μασάζ σύμφωνα με τις ενδείξεις.
Στο σπίτι, ζυμώνετε τα σημεία σκανδάλης ("κνήμες" στους μυς) με τα χέρια σας, μια μπάλα τένις ή ένα μασάζ "ποδιών".
Χρησιμοποιήστε μια σκληρή βούρτσα με τρίχες στο ντους 1-2 φορές την εβδομάδα, μασάζ το σώμα από τους αστραγάλους στη μέση και ψηλότερα, στις άκρες των δακτύλων και του λαιμού?
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, αγοράστε ένα δονητικό σελιδοδείκτη σε μια καρέκλα και χρησιμοποιήστε το κάθε βράδυ.

Το μασάζ προσώπου στο σπίτι το κάνει αυτό:

Το μασάζ της συσκευής συνταγογραφείται για να μειώσει το οίδημα, να ομαλοποιήσει την λεμφική αποστράγγιση και να χάσει βάρος. Ένα πρόσωπο είναι ντυμένο με ένα ειδικό κοστούμι που μασάει το σώμα υπό πίεση. Το μασάζ της συσκευής μπορεί να διεγείρει την λεμφική αποστράγγιση και να καταργήσει τη στασιμότητα σε αρκετές συνεδρίες. Το επίδομα είναι να χάσετε βάρος και να εξαλείψετε τις τοξίνες.

4. Ασκήσεις

Η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε μορφή που αντιστοιχεί στην κατάσταση της υγείας.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις - 30-50 λεπτά περπάτημα ή άλλη αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης (κολύμβηση, χορός, ποδηλασία, πατινάζ, εργασία σε καρδιαγγειακό εξοπλισμό, παρακολούθηση προγραμμάτων αεροβικής ομάδας στο γυμναστήριο).

Ο παλμός κατά τη λειτουργία δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 110 παλμούς ανά λεπτό. Το ανώτερο όριο - 120-140 κτυπά, τόσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο μικρότερος είναι ο αριθμός.

Η προπόνηση βάρους σε κατάσταση λειτουργίας 30-40 δευτερολέπτων υπό φορτίο, σε 3-4 προσεγγίσεις μιας άσκησης, είναι χρήσιμη. Για να βελτιώσετε την λεμφική αποστράγγιση, θα πρέπει να κάνετε κάτι σαν κάθονται, ωθήσεις, σκασίματα, τραβήγματα και τραβήγματα, αντί να απομονώσετε τους γλουτούς με μια λαστιχένια ζώνη. Όσο περισσότεροι μύες εμπλέκονται στο κίνημα, τόσο μεγαλύτερο είναι το συστηματικό αποτέλεσμα.

Η άσκηση αντοχής εκτελείται 2-3 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε ασκήσεις stretching.

Τα δημοφιλή συγκροτήματα όπως το "κουνήστε το πόδι σας σε ένα βαρέλι και κάνετε μια γάτα" συνήθως οδηγούν μόνο σε μια αίσθηση πλήρους ηθικής ικανοποίησης. Καλύτερα να κάνετε 10 καταλήψεις, 10 οπισθοδρόμους και 10 ανατροπές στον τύπο, εάν η φυσική κατάσταση που βασίζεται στην επιστήμη σε ένα εξειδικευμένο δωμάτιο με εκπαιδευτή δεν είναι δική σας.

Δεν υπάρχει επιθυμία; Περπατήστε τις σκάλες και κάνετε αυτο-μασάζ της κοιλιάς με κυκλική κίνηση το πρωί, αφού βγείτε από το κρεβάτι και πριν τον ύπνο. Σε κάθε περίπτωση, η δραστηριότητα θα πρέπει να προσαρμοστεί. Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα.

5. Φάρμακα

Συνήθως συνιστάται να πίνετε αμινοφυλλίνη, αργινίνη ή φάρμακα που διαστολούν αγγεία. Αυτό μπορεί έμμεσα να βοηθήσει. Αλλά στην πράξη, η λήψη φαρμάκων είναι απαραίτητη, υπάρχουν μόνο προβλήματα υγείας. Ανεξάρτητα "καθαρίστε κάτι εκεί" - μια επιλογή που μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Η εξαίρεση είναι η ενίσχυση των φαρμάκων, όπως το πολυοξονίδιο και το polysorb. Ο πρώτος προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ο δεύτερος - απομακρύνει τις τοξίνες από τα έντερα.

6. Cryoprocedures

Ένας cryochamber ή κρύο μπάνιο / ντους μπορεί επίσης να βελτιώσει την λεμφική αποστράγγιση. Αυτές οι διαδικασίες εκτελούνται για μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά, και το αποτέλεσμα διαρκεί για χρόνια. Υπάρχουν κρυοκάμερες στα σανατόρια και τα κέντρα υγείας, ενώ ένα ψυχρό λουτρό ή ντους είναι ένα μέσο διαθέσιμο σε όλους.

Μην πραγματοποιείτε κρυοεπεξεργασία κατά τη διάρκεια της μείωσης της εποχικής ανοσίας! Ξεκινήστε το καλοκαίρι, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία και παίρνετε μόνο θεραπευτική δράση.

7. Μπάνιο και σάουνα

Τα παραδοσιακά μέσα καθαρισμού των βόρειων λαών. Όχι μόνο βελτιώνει την εκροή των λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος, αλλά καταπολεμά επίσης το οίδημα και το υπερβολικό βάρος. Βοηθά στην πρόληψη της σταφυλογλυκίνης και βελτιώνει την ανοσία.

Το μασάζ με μια σκούπα βοηθά στη διασπορά της λεμφαδένες ή ακόμα και στο συνηθισμένο τρίψιμο με μια σκληρή βούρτσα ή πετσέτα.

Ανάμεσα στις δημοφιλείς συνταγές για μπάνιο είναι το δημοφιλές μέλι και το τρίψιμο του αλατιού. Το μείγμα του μελιού και του χονδροειδούς θαλάσσιου αλάτι αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες, τρίβοντας το δέρμα σε κυκλικές κινήσεις από τους αστραγάλους μέχρι τη μέση.

Για να πάει στο μπάνιο και να λάβει λουτρά για να βελτιώσει τη ροή της λεμφαδέν πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα.

Τι πρέπει να αποφεύγεται;

Ακατάλληλη θεραπεία του κρυολογήματος. Εάν δεν τα αντιμετωπίζετε, η «κρίσιμη μάζα» των επιπλοκών επιτίθεται συνεχώς στο ανοσοποιητικό σύστημα και σταματάει. Η λεμφαδέλη συμπυκνώνεται, πολλοί μεταβολίτες κυκλοφορούν σε αυτήν, ένα άτομο αντιμετωπίζει πολλαπλές φλεγμονώδεις διεργασίες.
Ακατάλληλη στοματική υγιεινή. Τα ακάθαρτα δόντια δεν είναι μόνο αισθητικά δυσάρεστα, αλλά και ολόκληρο το έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων. Καρδιά, παράδοντα, στοματίτιδα - προκάτορες φλεγμονών και προβλήματα υγείας.
Κατάχρηση καφέ, σάντουιτς και τρόφιμα ευκολίας. Αυτά τα προϊόντα "οξινίζουν" το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος και διαταράσσουν τη ροή της λέμφου.
Παραμέληση των ιατρικών εξετάσεων. Η αυξημένη χοληστερόλη στο αίμα είναι μια κοινή αιτία προβλημάτων με το λεμφικό σύστημα.
Μη ελεγχόμενο στρες. Ναι, κάποια ψυχική πίεση στην εργασία και σωματική δύναμη στο γυμναστήριο είναι μόνο ευεργετική. Αλλά το συνεχές άγχος μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της καρδιάς, στένωση των αιμοφόρων αγγείων και προβλήματα με τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος. Σχετικά με τις μεθόδους για να απαλλαγούμε από το άγχος, δείτε εδώ →;
Ανεξέλεγκτες χόμπι δημοφιλείς μεθόδους. Αυτό ισχύει για τον ανεξάρτητο «καθαρισμό του σώματος», νηστεία χωρίς ιατρικές ενδείξεις, κατανάλωση πράσινων χυμών αντί για φαγητό και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες. Οι θεραπείες απεξάρτησης πρέπει να συζητούνται με έναν γαστρεντερολόγο, θεραπευτή και καρδιολόγο από οποιοδήποτε άτομο άνω των 25 ετών. Όσοι έχουν χρόνιες ασθένειες θα πρέπει επίσης να συμβουλεύονται τους γιατρούς για το "προφίλ" τους.
Μη ελεγχόμενα ορμονικά φάρμακα. Αυτό περιλαμβάνει ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντι-αλλεργικά φάρμακα όπως το diprospana, τα από του στόματος αντισυλληπτικά και τα αναβολικά στεροειδή. Ένα άτομο που τα χρησιμοποιεί χωρίς ιατρική επίβλεψη μπορεί να βλάψει το λεμφικό σύστημα.

Ενδιαφέρον βίντεο

Και τώρα σας προσφέρουμε να γνωρίσετε το βίντεο:

Συμπέρασμα

"Για να διασκορπιστεί" η λέμφωμα μπορεί, αν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να αρχίσετε να τρώτε ορθολογικά, να ασκείτε τακτικά, να ασκείτε και να αλλάζετε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Με την πάροδο του χρόνου, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τον καπνό και το οινόπνευμα και να δημιουργήσουμε έναν τρόπο ζωής που θα βοηθούσε στην αντιμετώπιση του άγχους χωρίς τη συμμετοχή του. Λειτουργεί πολύ καλύτερα από τα χάπια κατανάλωσης χωρίς ιατρική συνταγή και δημοφιλείς συνταγές ανάμεσα σε ανθυγιεινά τρόφιμα.