6 κανόνες διατροφής για υγιή σκάφη και μια επισκόπηση των προϊόντων για την ενίσχυση και καθαρισμό τους

Όχι μόνο το έργο ενός από τα κύρια όργανα, η καρδιά, εξαρτάται από τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι αρτηρίες, οι φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία είναι υπεύθυνα για την παροχή κάθε κυττάρου του σώματος με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Μόλις υπάρξουν δυσλειτουργίες στο έργο της κυκλοφορίας του αίματος, η ποιότητα της ανθρώπινης ζωής μειώνεται σημαντικά.

Αν δεν ακολουθήσετε την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, τότε γίνεται άχρηστη η θεραπεία όλων των άλλων οργάνων. Επιπλέον, με τη βοήθεια των φαρμάκων, το πρόβλημα επιλύεται, αλλά προσωρινά και μακριά από το να είναι καρδινάλιος.

Χωρίς τον σωστό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή για να κρατήσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σε κατάσταση λειτουργίας αδύνατη. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι η τροφή επηρεάζει άμεσα τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο βασίζονται στις συστάσεις Αμερικανών επιστημόνων.

Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας;

Τέτοιες ενδείξεις καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η στενοκαρδία και η ταχυκαρδία, η αυξημένη πίεση και οι πονοκέφαλοι, η ζάλη και η δυσκολία στην αναπνοή, η αδυναμία, η κακή μνήμη, η αϋπνία και η νωθρότητα, βασανίζουν τον σύγχρονο άνθρωπο όλο και περισσότερο με κάθε παρελθόν έτος.

Η σύγχρονη ιατρική διαθέτει στο οπλοστάσιό της ένα ευρύ φάσμα μέσων για την εξουδετέρωση αυτών των παθήσεων. Όμως, ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρά φαρμακευτικά προϊόντα, εκτός από φάρμακα που επιλύουν προβλήματα, εισέρχονται καθημερινά πολλές ουσίες στο ανθρώπινο αίμα. Είναι το δομικό υλικό για το φυσικό σώμα και η κύρια αιτία των ασθενειών του.

Κάθε μέρα, η κατανάλωση τροφίμων που δεν είναι καλό για τα σκάφη, ένα άτομο λαμβάνει επιπλοκές όπως:

• υπερβολικούς θρόμβους αίματος και σχηματισμό θρόμβων σε αυτό.
• μειωμένη ροή αίματος και πείνα με οξυγόνο των εγκεφαλικών κυττάρων.
• την ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση των κενών σε αυτά λόγω καταθέσεων χοληστερόλης ·
• τέντωμα των τοιχωμάτων των φλεβών, θρόμβωση, αθηροσκλήρωση κ.λπ.

Τελικά, αυτές οι παθολογίες καταλήγουν σε εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές, μετά από τις οποίες δεν είναι πάντοτε δυνατόν να σωθούν ζωές καθόλου.

Επομένως, η σωστή διατροφή στη διαδικασία θεραπείας και αποκατάστασης της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και ο περιοδικός καθαρισμός τους είναι απαίτηση ύψιστης σημασίας.

6 βασικοί κανόνες διατροφής

Είναι ζωτικής σημασίας για κάθε ενήλικα να γνωρίζει τις αρχές με τις οποίες πρέπει να χτίσετε τη διατροφή σας ώστε να μην καταστρέφετε τον εαυτό σας μέρα με τη μέρα, αλλά αντίθετα να θεραπεύετε τα σκάφη σας με προσιτούς τρόπους. Ένας ασθενής με αθηροσκλήρωση και άλλες παθήσεις πρέπει να είναι ακόμα πιο προσεκτικός.

1. Περιορίστε τις ζωικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Είναι αδύνατο να στερηθεί το σώμα ζωικών λιπών: είναι υπεύθυνοι για μια επαρκή ποσότητα ενέργειας, χωρίς την οποία δεν υπάρχει τίποτα να ζει, για το έργο του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου. Σε ελάχιστες ποσότητες χρειάζονται. Αλλά το πλεόνασμα τους απορροφάται στο αίμα και δεν απομακρύνεται από το σύστημα αποβολής, αλλά εναποτίθεται στην εσωτερική πλευρά των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, περιορίζοντας τον αυλό, καθιστώντας δύσκολη τη ροή του αίματος. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται εύθραυστα, επιρρεπή σε αιμορραγία, χαμηλή στενότητα και διαστολή.
2. Μέγιστος αποκλεισμός από τη διατροφή λουκάνικων, μufίν, κονσερβοποιημένων τροφίμων, σάλτσες και γλυκά βιομηχανικής παραγωγής. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλά σάκχαρα, λιπαρά και επιβλαβή πρόσθετα - συντηρητικά, βαφές, βελτιωτικά γεύσης, trans-λιπαρά, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του αίματος, την πυκνότητα και την ικανότητά του να αυξάνει την αρτηριακή πίεση και να σχηματίζει θρόμβους αίματος. Για τον ίδιο λόγο, είναι απολύτως αδύνατο να καταναλώσετε ημιτελή προϊόντα και γρήγορο φαγητό.
3. Η χρήση μεγάλου αριθμού λαχανικών με τη μορφή πλευρικών πιάτων και σαλατών. Τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής του ασθενούς με αθηροσκλήρωση. Περιέχουν λίγα ή καθόλου λίπος. Στη συνέχεια, όμως, περιέχουν ζωτικές βιταμίνες και ανόργανα άλατα, καθώς και ουσίες έρματος, οι οποίες κατά τη διάρκεια της πέψης απορροφούν σκωρίες, μεταξύ άλλων από ακατάλληλα καταναλώσιμα τρόφιμα ή σκουπίδια.
4. Μαγειρική χωρίς τηγάνισμα και υψηλή περιεκτικότητα σε έλαια. Ακόμη και αν τα πιάτα είναι λαχανικά, θα είναι χρήσιμα για τα σκάφη μόνο σε βραστό, ψημένο, στιφάδο ή φρέσκο ​​μορφή με λίγη ποσότητα λίπους. Το τηγανιτό πρέπει να αποφεύγεται.
5. Εξάλειψη αλκοόλ και πολύ ισχυρά ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Αυτές οι ουσίες σε μεγάλες ποσότητες και χαμηλή ποιότητα επηρεάζουν δυσμενώς το νευρικό σύστημα, τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, μπορούν να μπλοκάρουν το έργο των φαρμάκων που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς σε ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
6. Κλασματική διατροφή και χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού. Με τα συχνά γεύματα σε μικρές μερίδες βελτιώνεται η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα. Και όταν πίνετε καθαρό νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, το αίμα απελευθερώνεται από τις τοξίνες ταχύτερα, αποτρέποντας τις σκωρίες να φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία.

13 πιο χρήσιμα προϊόντα

Κατά την κατάρτιση του ημερήσιου μενού, θα πρέπει να προτιμούνται ορισμένα προϊόντα που καθαρίζουν τα σκάφη με φυσικό τρόπο. Σε αυτόν τον κατάλογο - που δεν παρέχει μόνο καλή διατροφή στα όργανα του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά και βοηθά στον καθαρισμό, την ενίσχυση και την επούλωση γενικότερα. Τι είδους προϊόντα είναι αυτά;

1. Οι ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τεμάχια κρέατος και πουλερικών. Ζωική πρωτεΐνη χρειάζεται από το σώμα. Αλλά το λιπαρό κρέας απορροφάται χειρότερα. και το υπερβολικό λίπος αναπόφευκτα θα φράξει το αίμα και θα κατατεθεί στα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
2. Χαμηλά λιπαρά (αλλά όχι λιπαρά) γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το τυρί cottage, το γιαούρτι, το κεφίρ, το γιαούρτι, ο ορός γάλακτος κλπ., Περιέχουν εύπεπτες ζωικές πρωτεΐνες, ένζυμα που είναι καλά για την πέψη και δημιουργούν υγιή μικροχλωρίδα.
3. Λιπαρά ψάρια (σολομός, ρέγγα, σκουμπρί, πέστροφα, σαρδέλες, σολομοί κ.λπ.), θαλασσινά (εκτός από το χαβιάρι). Είναι μια ζωική πρωτεΐνη σε μια εύπεπτη μορφή, καθώς και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία διατηρούν την ελαστικότητα και αυξάνουν τη δύναμη των εγκεφαλικών αγγείων.
4. Μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια. Τα έλαια απευθείας, καλύτερα από το κρύο, το γύρισμα γενικά δεν περιέχουν χοληστερόλη. Βοηθούν επίσης να διαλυθούν τα υπάρχοντα κοιτάσματα χοληστερόλης στα δοχεία και να ενισχυθούν οι τοίχοι τους, να γίνουν πιο δυνατά και πιο ελαστικά την ίδια στιγμή. Το μενού θα πρέπει σίγουρα να είναι ελαιόλαδο, ηλίανθος, λινάρι, σουσάμι, κολοκύθα, καλαμπόκι, καρύδα, ακατέργαστα λάδια φιστικιάς, καθώς και λάδι από κοκ, καρύδι, αβοκάντο.
5. Ξηροί καρποί και σπόροι. Καρύδια, macadamia, αμύγδαλα, σπόρους λινάρι, chia, ηλιόσποροι, κολοκύθα θα κάνει. Αυτή είναι μια πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία διατηρούν την καθαρότητα των εγκεφαλικών αγγείων, στεφανιαίων αρτηριών, ενισχύουν τους τοίχους τους.
6. Ολόκληροι κόκκοι. Το κουάκερ, και όχι τα θρυμματισμένα σιτάρια, παρέχουν στο σώμα όχι μόνο φυτικές πρωτεΐνες, ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Πλιγούρι βρώμης, κεχρί, ρύζι, καλαμπόκι, φαγόπυρο, κριθάρι, χυλό σιταριού καθαρίζει το αίμα και βοηθά τα αγγεία και την καρδιά να παραμείνουν υγιή.
7. Λαχανικά, χόρτα. Σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα χόρτα είναι απαραίτητα στην αντι-σκληροτροφική δίαιτα. Καρότα, σπανάκι, κολοκύθα, κρεμμύδια, σκόρδο, λάχανο, μπρόκολο, τεύτλα, ντομάτες, σέλινο, σπαράγγια, κολοκυθάκια, γλυκό βουλγαρικό πιπέρι όχι μόνο βοηθούν τα έντερα και μειώνουν την ποσότητα των λιπών και των υπερβολικών υδατανθράκων στη διατροφή. δίνοντας τη χοληστερόλη να συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών και των θρόμβων αίματος - για να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος.
8. Όσπρια Φασόλια, μπιζέλια, φακές - μια εξαιρετική πηγή φυτικών πρωτεϊνών. Βοηθούν στη μείωση του επιπέδου του λίπους στο αίμα και έτσι αποτρέπουν την εναπόθεση τους στα αγγεία.
9. Φρούτα και μούρα. Αυτοί είναι οι κύριοι προμηθευτές υδατανθράκων και βιταμινών, οπότε χωρίς αυτούς είναι αδύνατο να διατηρούνται υγιή τα αγγεία. Για τα πλοία πρόληψη και τον καθαρισμό πρέπει καθημερινή χρήση τουλάχιστον ένα φρούτο ή μια μικρή χούφτα φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα: μήλα, αβοκάντο, ακτινίδια, πορτοκάλια, Κάκι, γκρέιπφρουτ, ρόδι, αχλάδι, λεμόνι, cranberry, buckthorn, τα βατόμουρα, τα βακκίνια, φράουλες, βατόμουρα.
10. Αποξηραμένα φρούτα. Αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, σύκα δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμα για τα αγγεία και τον καρδιακό μυ, αλλά έχουν και θεραπευτικές ιδιότητες: αποτελούν μέρος των θεραπευτικών φαρμάκων που συνιστώνται από την παραδοσιακή ιατρική για την επούλωση των αιμοφόρων αγγείων.
11. Μπαχαρικά Αυτά βελτιώνουν την κατάσταση των αγγείων του κουρκούμη, βασικό, τζίντζερ, κανέλα, πάπρικα, κρόκος, μαύρο πιπέρι, κάρδαμο, κουρκούμη, κόλιανδρο.
12. Πράσινο τσάι. Αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα ποτά για την καθαρότητα και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
13. Μέλι Το κύριο προϊόν της μελισσοκομίας εξομαλύνει το επίπεδο της ζάχαρης και του λίπους στο αίμα, διαλύει τη χοληστερόλη στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι το μέλι πρέπει να είναι μόνο φυσικό και μη παστεριωμένο.

Δείτε επίσης αυτό το infographic:

Τώρα ας μιλήσουμε για επιβλαβή προϊόντα.

Τι πρέπει να αποφεύγεται;

Για να ζήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε καλή υγεία, ένα άτομο ακόμη και σε νεαρή ηλικία θα πρέπει να γνωρίζει καλά τις συνέπειες της τακτικής κατανάλωσης προϊόντων επιβλαβών για τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Πρέπει να προσπαθήσουμε να τα ελαχιστοποιήσουμε στη διατροφή, και σε περίπτωση αθηροσκλήρωσης, θα πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς.

1. Κορεσμένα λίπη. Αυτά περιλαμβάνουν το λιπαρό κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λιπαρά μέρη πουλερικών (δέρμα κοτόπουλου), τα εξευγενισμένα έλαια και το γρήγορο φαγητό, το φοινικέλαιο.
2. Τρανς λίπη. Αυτά είναι όλα τα είδη spreads, μαργαρίνη, ψητά, μπισκότα και βιομηχανικά κέικ, τα οποία χρησιμοποιούν μαργαρίνη.
3. Περισσότερα από 5 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Για να μην υπερβείτε την ημερήσια δόση, δεν μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στο φαγητό σε ένα πιάτο, να τρώτε τσιπς, λουκάνικα, σάλτσα σόγιας, έτοιμα καρυκεύματα με αλάτι κλπ.
4. Κατάστημα γλυκά. Εκτός από την υπερβολική ζάχαρη, τα εργοστασιακά γλυκά και άλλα γλυκά περιέχουν συντηρητικά, παχυντές, ενισχυτικά γεύσης και άλλα επιβλαβή πρόσθετα που μειώνουν σημαντικά τη σύνθεση του αίματος με τακτική χρήση.
5. Έτοιμο γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα με πρόσθετα ζάχαρης και φρούτων. Ο ρυθμός ζάχαρης συνήθως ξεπερνιέται και υπάρχουν τεχνητά πρόσθετα: παχυντές, γεύσεις και συντηρητικά που έχουν κακή επίδραση στα κυκλοφορικά και αγγειακά συστήματα.
6. Καπνιστά κρέατα. Έχουν απαράδεκτα υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, λίπος, καθώς και πρόσθετες γεύσεις.
7. Αλκοόλ, ισχυρό τσάι και καφέ. Αυτά τα ίδια τα προϊόντα μπορεί να είναι ακόμη χρήσιμα, αλλά σε μεγάλες ποσότητες είναι επικίνδυνα, καθώς παρεμβαίνουν στην αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, οδηγούν σε επιπλοκές στη θεραπεία και τον καθαρισμό των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κατά προσέγγιση μενού για κάθε μέρα

Από τα προϊόντα που συνιστώνται για υγιή σκάφη είναι δυνατόν να ετοιμάσετε ένα μεγάλο αριθμό υγιεινών και νόστιμων πιάτων. Υπάρχουν τόσες πολλές προτεινόμενες επιλογές που μπορείτε να κάνετε μια δίαιτα για ένα μήνα, ώστε να μην επαναλαμβάνεται ένα πιάτο. Για μια εβδομάδα είναι ακόμα πιο εύκολο να το κάνετε. Επίσης, αν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη διατροφή καθαρισμού σύμφωνα με την Αγιουρβέδα ή την αθλητική διατροφή, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Δευτέρα

• Πρωινό: oatmeal με γάλα, μήλο, πράσινο τσάι.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών και πλιγούρι φαγόπυρου, βόρτυλο με γκούλας βοδιού, φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού αραιωμένο με νερό.
• Δείπνο: ένα ποτήρι γιαούρτι, ψημένο ψάρι, σαλάτα από καρότα και πράσινο ραπανάκι με μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο.

Τρίτη

• Πρωινό: δημητριακά σιταριού με σταφίδες, αχλάδι, αδύναμο καφέ με γάλα.
• Μεσημεριανό: σούπα σολομού, λαχανικά στη σχάρα με ψητή πατάτα σε στυλ της χώρας, κομπόστα κεράσι.
• Δείπνο: κατσαρόλα κεχρί με τυρί cottage, κολοκύθα θαλάσσης.

Τετάρτη

• Πρωινό: ομελέτα με πράσινα μπιζέλια, παιχνίδι με τυρί Adygei, μαύρο τσάι με μέλι και τζίντζερ.
• Μεσημεριανό: σούπα με φρέσκο ​​λάχανο, άλευρο ρύζι, κοτολέτα ατμού, αποξηραμένα κομμάτια βερίκοκων.
• Δείπνο: τυρί cottage με μέλι και κανέλα, ζελέ με βατόμουρο

Πέμπτη

• Πρωινό: κατσαρόλα ζυμαρικών με μήλο, μαύρο τσάι με γάλα.
• Μεσημεριανό: σούπας σούπας, σαλάτα από τεύτλα με καρύδια, χυμό ντομάτας.
• Δείπνο: λαχανικό στιφάδο, λουλούδι με γαλάζια φρούτα με μπανάνα και αχλάδι.

Παρασκευή

• Πρωινό: χυλό κριθαριού με γάλα, πορτοκάλι, πράσινο τσάι με μέλι και τζίντζερ.
• Μεσημεριανό: μπορς, κεφτεδάκια με βόειο κρέας, φαγόπυρο, φρέσκο ​​χυμό καρότου.
• Δείπνο: σαλάτα καλαμάρια, καλαμπόκι και κινέζικο λάχανο, σπιτικό γιαούρτι.

Σάββατο

• Πρωινό: χυλό αραβοσίτου με γάλα, ακτινίδιο, μαύρο τσάι με λεμόνι.
• Μεσημεριανό: σούπα με μαργαριτάρι κριθάρι και λαχανικά, αγγούρι και ντοματοσαλάτα, κεφτεδάκια γαλοπούλας, κομπόστα δαμάσκηνου με μήλο.
• Δείπνο: κέικ τυριού με φρέσκα βακκίνια, ζελέ λιοντάρι.

Κυριακή

• Πρωινό: κριθάρι ρύζι με κολοκύθα, φράουλα, μπανάνα και κοκτέιλ ξινου γάλακτος.
• Μεσημεριανό: σούπα μπιζελιού, ψητές πατάτες με κοτόπουλο, χυμός ζιζανιοκτόνου με μέλι.
• Δείπνο: λάχανο στιφάδο με καρότα, ψητή πέστροφα, βατόμουρο ζελέ.

Λαϊκές συνταγές

Η παραδοσιακή ιατρική επιτρέπει επίσης την περιοδική επούλωση των αιμοφόρων αγγείων με τη βοήθεια καθαρισμού βάμματα και αφέψημα των διαθέσιμων φυτικών υλικών. Ιδιαίτερα δημοφιλείς σε αυτές τις ιατρικές συνταγές είναι το μέλι, το λεμόνι, το σκόρδο, τα μούρα, τα καρύδια, τα αποξηραμένα φρούτα και τα βότανα.

Αυτή η αρχική συνταγή σάς επιτρέπει να παρασκευάζετε το φάρμακο πολύ γρήγορα. Πάρτε το πρωί με άδειο στομάχι.

1. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε ένα σκελίδα σκόρδο.
2. Πλύνετε και συνθλίψτε το μισό λεμόνι με τη φλούδα, αφού αφαιρέσετε όλους τους κόκκους.
3. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ένα γυάλινο βάζο, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα μικρό τσίμπημα ξηρής αψιθιάς ή ένα κλαδάκι φρέσκου. Ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
4. Κλείστε καλά με ένα καπάκι και αφήστε για μισή ώρα για να ζεσταθεί.
5. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μη επεξεργασμένο ελαιόλαδο ψυχρής πίεσης και πιείτε με άδειο στομάχι το πρωί, 30 λεπτά πριν το πρωινό.

Αυτό το ποτό λαμβάνεται συνεχώς, αν δεν υπάρχει δυσανεξία, τουλάχιστον ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η σύνθεση του αίματος θα πρέπει να βελτιώνεται αισθητά και οι αυλοί της κυκλοφορίας του αίματος θα πρέπει να καθαρίζονται. Εάν η εμβοή εξαφανίστηκε, ζάλη, καλύτερος ύπνος, δεν υπήρχαν πιέσεις πιέσεως και στη συνέχεια ξεκίνησε η διαδικασία καθαρισμού.

Το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα διάλειμμα 1-2 μηνών.

Χαρακτηριστικά της διατροφής για ορισμένες ασθένειες

Κάθε ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος έχει τις δικές του αποχρώσεις και συστάσεις σχετικά με τη διατροφή. Δεν είναι όλα τα υγιεινά τρόφιμα εξίσου κατάλληλα για διαφορετικές αποκλίσεις στην υγεία.

1. Στηθάγχη Σε αυτή την ασθένεια, οι μεταβολικές διαδικασίες συχνά εξασθενούν. Ως εκ τούτου, τα δημητριακά εμφανίζονται κυρίως φαγόπυρο, κεχρί, πλιγούρι βρώμης, δεδομένου ότι οι κόκκοι είναι χαμηλοί σε θερμίδες και περιέχουν τη σωστή σύνθεση και τη σωστή αναλογία βιταμινών και μετάλλων. Από τα βότανα και τα μούρα για την αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων συνιστούμε το hawthorn, ρίγανη, dogrose και βαλεριάνα. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε ορισμένα μούρα χρήσιμα για τα σκάφη, τα φυτά που μειώνουν σημαντικά την πίεση. Για παράδειγμα, τα φάρμακα από το viburnum πρέπει να λαμβάνονται είτε σε πολύ μικρή δόση και υπό συνεχή έλεγχο, είτε καθόλου.
2. Ταχυκαρδία. Οι καρδιακές παλμοί μπορεί να είναι συνέπεια ή σημάδι στεφανιαίας νόσου, καρδιακής νόσου, υπέρτασης και καρδιακής προσβολής. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε αυτή τη νόσο να καθιερωθεί μια κλασματική δίαιτα για να μειωθεί το φορτίο στο κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Με προσοχή συνιστάται να χρησιμοποιηθεί χρήσιμο για τον καθαρισμό και την επούλωση αγγεία, αλλά δίνοντας το φορτίο στην καρδιά των κρεμμυδιών, το σκόρδο, ραπανάκι. Τα φυτικά τσάγια που παρασκευάζονται από μέντα, βάλσαμο λεμονιού, αλογοουρά, κώνους λυκίσκου, ζωμούς από φλοιό και μούρα από μούσμουλα συνιστάται ιδιαίτερα από βότανα και βότανα.
3. Εγκεφαλικό Με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, το φορτίο στο πεπτικό σύστημα θα πρέπει επίσης να είναι πολύ καλοήθη, τα μερίδια είναι πολύ μικρά. Η ζύμωση στο έντερο δεν πρέπει να επιτρέπεται, γι 'αυτό πρέπει να προσέχετε στο μενού των φασολιών, του λευκού λάχανου, του μαργαριτάρι κριθαριού. Από τις συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής για την αποκατάσταση των εγκεφαλικών αγγείων προτείνουμε ιδιαίτερα την αρνική, το κάστανο αλόγου, το μοσχάρι, το τριαντάφυλλο σκύλου, τη μητέρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το μέλι και το λεμόνι.

Συμπέρασμα

Η διατροφή σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος παίζει πρωταρχικό ρόλο. Οι αρτηρίες και οι φλέβες μπορούν να γίνουν υγιείς μόνο με προσεκτική επιλογή των διαιτητικών προϊόντων. Αλλά μια τέτοια φειδωλή στάση απέναντι στα τρόφιμα επηρεάζει πολύ γρήγορα και αισθητά τόσο την κατάσταση του άρρωστου όσο και τον τόνο του υγιούς ατόμου που θέλει να κρατήσει το καρδιαγγειακό σύστημα νέος και αποτελεσματικός.

20 πιο χρήσιμα προϊόντα για τα σκάφη που ενισχύουν τους τοίχους τους, βελτιώνουν την κατάσταση και αυξάνουν τον τόνο

Υποχρεωτική κατάσταση σωματικής, πνευματικής και ψυχικής δραστηριότητας μέχρι την πιο ώριμη ηλικία - αυτά είναι υγιή σκάφη.

Σύμφωνα με μελέτες, η κανονική τους εργασία εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου και, πρώτον, από την τήρηση ορισμένων κανόνων διατροφής για την αγγειακή υγεία.

Η τακτική κατανάλωση επιβλαβών για τα πλοία προϊόντων: τα λιπαρά κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καπνιστά κρέατα, τα λουκάνικα, τα ζαχαρώδη προϊόντα κακής ποιότητας, τα τρόφιμα ευκολίας και το γρήγορο φαγητό εξασφαλίζουν αργά ή γρήγορα τη μείωση του αυλού των αρτηριών και των φραγμένων φλεβών, γεγονός που επιβεβαιώνεται από την έρευνα.

Για να μην συμβεί αυτό ήδη σε νεαρή ηλικία, είναι απαραίτητο να διαμορφωθεί έγκαιρα μια τέτοια δίαιτα που όχι μόνο θα είναι αβλαβής για τα σκάφη αλλά και θα αποτελέσει εγγύηση για την υγεία και τη νεολαία τους. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τα ανθρώπινα σκάφη.

1-8: Φρούτα και λαχανικά

Τα λαχανικά και τα φρούτα που είναι κατάλληλα για τα σκάφη θα πρέπει να αποτελούν τα 2/3 του ημερήσιου σιτηρεσίου, εάν υπάρχουν καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η υπέρταση, η αθηροσκλήρωση, οι κιρσοί, η θρόμβωση, τα εγκεφαλικά επεισόδια ή οι καρδιακές προσβολές. Παρόμοια προϊόντα που ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων είναι επίσης χρήσιμα για όσους παρακολουθούν απλώς την καθαριότητα των φλεβών και των αρτηριών τους και την υγεία του καρδιακού μυός.

1. Λεμόνι

Η βιταμίνη C, τα αιθέρια έλαια, τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα τόσο για άρρωστους όσο και για υγιείς ανθρώπους. Οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν το λεμόνι συνεχώς και μια φορά το χρόνο για να καθαρίζουν τα αγγεία με λεμόνι και να θεραπεύουν την καρδιά με παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτό, καθώς τα εσπεριδοειδή δεν παρέχουν μόνο βιταμίνες αλλά και:

1. μειώνει το περιεχόμενο της «επιβλαβούς» χοληστερόλης στο αίμα.
2. απομακρύνει τις τοξίνες.
3. διαλύει τα παλιά αποθέματα χοληστερόλης.
4. Το λεμόνι είναι ένα προϊόν που αυξάνει την ελαστικότητα και τον συνολικό τόνο των αγγείων και των φλεβών των κάτω άκρων.

Για την καούρα, την γαστρίτιδα, τις παθήσεις του παγκρέατος, το λεμόνι χρησιμοποιείται με μεγάλη προσοχή.

2. Τεύτλα

Αυτό το λαχανικό παραδοσιακά θεωρείται ένα από τα πιο απαραίτητα στο μενού ενός ασθενούς με αθηροσκλήρωση. Πρώτες και βραστές:

1. τα τεύτλα καθαρίζουν τις αρτηρίες και χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση και βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και της σύνθεσης του αίματος.
2. Το προϊόν βοηθάει στη μείωση της πίεσης.
3. ευνοεί τη μείωση του οιδήματος και της απώλειας βάρους ·
4. Ενισχύει τον καρδιακό μυ, καθώς περιέχει πολλά από τα μέταλλα που χρειάζεται.

Αν παίρνετε συνεχώς για περισσότερο από 2 με 4 εβδομάδες χυμό κόκκινου ζαχαροκάλαμου, τότε οι δοκιμές για «επιβλαβή» χοληστερόλη θα δείχνουν ευεργετικές αλλαγές και η υγεία σας θα βελτιωθεί αισθητά: πονοκέφαλοι, ζάλη, εμβοές θα εξαφανιστούν. Είναι καλύτερα να το συνδυάσετε με καρότο ή κολοκύθα.

3. Σέλινο

Για θεραπευτικούς σκοπούς και για τη διατήρηση της υγείας χρησιμοποιήστε τα κοτσάνια ρίζας και σέλινου. Η ρίζα τοποθετείται σε ζεστά πιάτα και οι μίσχοι προστίθενται στη σαλάτα ή τα φάρμακα που παρασκευάζονται μαζί τους, επειδή αυτό το λαχανικό:

1. ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και είναι χρήσιμη στον σακχαρώδη διαβήτη, ο οποίος συχνά συνοδεύει τις αγγειακές παθολογίες.
2. χρησιμοποιείται ως μέσο μείωσης της πίεσης και βελτιώνει το έργο των σκαφών.
3. το σέλινο ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών.

Παρ 'όλα αυτά, το σέλινο ως φάρμακο είναι ανεπιθύμητο για τις κιρσές, καθώς διαστέλλεται τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

4. Κολοκύθα

Κολοκύθα συνιστάται για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι ψημένο, στιφάδο, βρασμένο και καταναλώμενο ωμά σε σαλάτες. Ο χυμός κολοκύθας, που αναμιγνύεται με φρούτα και άλλα λαχανικά, είναι επίσης πολύ χρήσιμος. Η κολοκύθα είναι διάσημη για:

1. μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα.
2. βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και εμποδίζει την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.
3. βοηθά στη μείωση του υπερβολικού βάρους.
4. βιταμίνη και ανόργανη σύνθεση, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά στους σπόρους και τον πολτό ενισχύουν και θρέφουν τον καρδιακό μυ.

Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για χρήση, με εξαίρεση την ατομική δυσανεξία, η οποία είναι σπάνια, επειδή η κολοκύθα θεωρείται υποαλλεργικό προϊόν.

5. Σκόρδο

Αυτό το πικάντικο λαχανικό βελτιώνει τη γεύση των πιάτων και αντιμετωπίζει το καρδιαγγειακό σύστημα. Έχει το θεραπευτικό αποτέλεσμα τόσο όταν προστίθεται στα τρόφιμα ως καρύκευμα, όσο και ως μέρος των φαρμάκων παραδοσιακής ιατρικής:

1. μειώνει την αρτηριακή πίεση και εξομαλύνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
2. εμποδίζει την πρόσφυση των κυττάρων του αίματος, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
3. Το σκόρδο διαλύει πλάκες χοληστερόλης στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Δεδομένου ότι το σκόρδο είναι ένα προϊόν ενίσχυσης της καρδιάς, χρησιμοποιείται ακόμα και μετά από καρδιακή προσβολή, αλλά όχι αμέσως και εισάγεται σταδιακά στη διατροφή. Το σκόρδο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε συνδυασμό με λεμόνι.

Υπάρχει μια σειρά αντενδείξεων: στην ωμή μορφή της χρησιμοποιείται με προσοχή σε περίπτωση έλκους με υψηλή οξύτητα, νεφρική ανεπάρκεια, διαβήτη, εγκυμοσύνη. κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μην τρώτε σκόρδο.

6. Κρεμμύδια

Κρεμμύδια, χόρτα και άλλα είδη και ποικιλίες κρεμμυδιών είναι πολύ χρήσιμα για πολλά συστήματα σώματος. Ειδικά καλό κρεμμύδι επηρεάζει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων:

1. μειώνει τη χοληστερόλη.
2. διαλύει τις αυξήσεις της χοληστερόλης.

Τα κρεμμύδια είναι επίσης χρήσιμα για την καρδιά με υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία, φλαβονοειδή, βιταμίνες. Αλλά μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και του καρδιακού μυός, καθώς και να αυξήσει την πίεση.

Ως εκ τούτου, με την τάση για υπέρταση, με ταχυκαρδία και πρόσφατα υπέστη καρδιακή προσβολή, τα κρεμμύδια χρησιμοποιούνται λίγο-λίγο. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος.

7. Τζίντζερ

Χάρη στα μέταλλα, τις βιταμίνες, τα αιθέρια έλαια και τα αμινοξέα, το τζίντζερ είναι ενδιαφέρον για τους πυρήνες και τους υγιείς ανθρώπους. Μπορεί να αντικαταστήσει πολλά χημικά φάρμακα, επειδή:

1. Τζίντζερ ενισχύει τον καρδιακό μυ, είναι μια καλή πρόληψη της αραίωσης του?
2. ανακουφίζει τους σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων.
3. αραιώνει το αίμα όχι χειρότερα από την ασπιρίνη, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
4. είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, - αναζωογονητικό αποτέλεσμα σε όλα τα όργανα.
5. καθαρίζει τα πλοία από λιπαρές αποθέσεις.
6. είναι χρήσιμο τόσο υπό αυξημένη πίεση όσο και υπό μειωμένη πίεση.
7. Το προϊόν έχει αναγεννητικές ιδιότητες για αγγειακές παθήσεις.

Όμως, είναι ένα αρκετά ισχυρό εργαλείο, το τζίντζερ δεν χρησιμοποιείται σε οξείες μορφές ασθενειών: με στηθάγχη, ισχαιμική νόσο, με υψηλό βαθμό υπέρτασης, μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή, ακόμα κι αν ήταν πολύ καιρό πριν.

8. Χρένο

Το χρένο χρησιμοποιείται στη μαγειρική και στην παραδοσιακή ιατρική ως θερμότητα, αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Αλλά τα αιθέρια έλαια, βιταμίνες και μέταλλα από φύλλα και ριζώματα:

Παρά την έντονη γεύση και μυρωδιά, το χρένο σε μικρές ποσότητες είναι χρήσιμο για σχεδόν όλους. Οι εξαιρέσεις είναι έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, άτομα με χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, συκώτι και νεφρά.

9-11: Μούρα

Όλα τα μούρα περιέχουν φυτικές ουσίες σε συμπυκνωμένη μορφή. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της σεζόν που χρησιμοποιούν ενεργά τις ωφέλιμες ιδιότητες των μούρων για τα σκάφη. Είναι αποξηραμένα, βρασμένα, κατεψυγμένα για το χειμώνα, καθώς επίσης παρασκευάζονται με παρασκευάσματα που καταπολεμούν αποτελεσματικά τις παθολογίες των αρτηριών και των φλεβών του αίματος.

9. Καλάνα

Για την πρόληψη και θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων, το χρώμα, το φλοιό και το πικρό μούρο χρησιμοποιούνται στο σύνολό του μαζί με τους σπόρους. Είναι πολύτιμο:

Το Kalina χρησιμοποιείται με προσοχή υπό μειωμένη πίεση και με τάση θρόμβωσης: αυξάνει την πήξη του αίματος.

10. Cranberries

Αυτό δεν είναι μόνο ένα φυσικό συμπύκνωμα βιταμινών και μετάλλων. Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτού του μούρου σώζουν αιμοφόρα αγγεία από πολλά προβλήματα:

1. να μειώσει το επίπεδο των "κακών" και να αυξήσει το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα?
2. αμβλύ το αίμα, προστατεύοντας από το εγκεφαλικό επεισόδιο
3. cranberry ενισχύει τον καρδιακό μυ και τα τοιχώματα των αρτηριών και των φλεβών.

Εάν έχετε διαγνώσεις που σχετίζονται με τη γαστρεντερική οδό, ηπατική νόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το κακό σμάλτο των δοντιών μπορεί επίσης να αποτελέσει εμπόδιο στη χρήση των βακκίνιων.

11. Rowan

Rowan μούρα και φύλλα - μια εξαιρετική βιταμίνη σημαίνει να διατηρήσει την ενέργεια. Η καρδιά και τα αγγεία χρειάζονται επίσης μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, τανίνες που περιέχονται σε αυτό το φυτό, επειδή:

Επομένως, όταν η υπόταση χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες. Προσοχή παρατηρείται επίσης με την τάση για θρόμβωση, καθώς η τέφρα του βουνού αυξάνει την πήξη του αίματος. Αυτό το χρήσιμο μούρο απαγορεύεται επίσης στην ισχαιμία και αμέσως μετά το έμφραγμα του μυοκαρδίου, επομένως, χρησιμοποιείται συχνότερα ως προληπτικός και υποστηρικτικός παράγοντας.

12-15: Ποτά

Εκτός από τα αφεψήματα που θεραπεύουν τα βότανα, τα κομπόστα και τα ποτά φρούτων από τα μούρα, στη διατροφή ενός ατόμου που παρακολουθεί τα σκάφη τους, μπορεί να υπάρχουν άλλα ποτά χρήσιμα για τα σκάφη. Αλλά καθένα από αυτά έχει τις δικές του αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

12. Πράσινο τσάι

Το τσάι από τα πράσινα φύλλα θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα για τα ποτά.

Το πράσινο τσάι βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης της χοληστερόλης στο αίμα και καθαρίζει απαλά τους τοίχους των αρτηριών με παρατεταμένη χρήση.

Η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες στο πράσινο τσάι προκαλεί διαμάχη σχετικά με τη χρησιμότητά της στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αλλά πρόσφατες μελέτες των γιατρών επιβεβαιώνουν ότι ακόμη και με υπέρταση, το πράσινο τσάι δεν βλάπτει αν καταναλώνεται σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 2 φλιτζάνια την ημέρα.

13. Καφές

Το αγαπημένο από πολλά αρωματισμένα ποτά εκτιμάται από τους καρδιολόγους διφορούμενα. Ο καφές βοηθά με τις ημικρανίες που προκαλούνται από την υπόταση, καθώς έχει την ικανότητα να αναισθητοποιεί. Ο καφές συγκρατεί αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται στον εγκέφαλο και στην κοιλιακή κοιλότητα. Και αυτά που βρίσκονται στους μυς, αντίθετα, επεκτείνονται.

Υπό μειωμένη πίεση καφέ:

1. ο καφές διευκολύνει το έργο της καρδιάς, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ;
2. ανακουφίζει από τον πόνο στη στηθάγχη.
3. εξαλείφει το πρήξιμο των ποδιών.

Ως εκ τούτου, ενδείκνυται σε μικρές ποσότητες σε υποτονία και, εάν χρησιμοποιείται τακτικά, μπορεί ακόμη και να αποτρέψει πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις.

Και με την υπέρταση σε μεγάλες ποσότητες - επικίνδυνη, ιδιαίτερα ισχυρή.

14. Ξηρό κόκκινο κρασί

Από την αρχαιότητα, αυτό το ποτό έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει, αν χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες και δεν έχει αντενδείξεις. Το κόκκινο κρασί είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, επειδή:

1. αυξάνει την ποσότητα του αζώτου στο αίμα, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση, επεκτείνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
2. μειώνει την περιεκτικότητα της πρωτεΐνης ενδοφαιλίνης, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης,
3. περιέχει αντιοξειδωτικά που κρατούν τον αγγειακό, τον εγκέφαλο και την καρδιά νέους.

15. Κονιάκ

Αυτό το αλκοολούχο ποτό έχει τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες με το κόκκινο κρασί: είναι φτιαγμένο από σταφύλια και περιέχει μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμης οργανικής ύλης. Επομένως:

1. διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας ελαφρά την αρτηριακή πίεση.
2. εμποδίζει τη δημιουργία λιπαρών στρωμάτων, διαλύει τα υπάρχοντα.
3. κάνει τα αγγεία πιο ελαστικά.

Αλλά μια τέτοια επίδραση του κονιάκ στο καρδιαγγειακό σύστημα θα είναι μόνο εάν η χρήση του γίνεται τακτική, σε μια περιορισμένη ποσότητα - 30-50 ml. Ένας όγκος 50-70 ml μπορεί να έχει ήδη το αντίθετο αποτέλεσμα, για να μην αναφέρουμε την κακοποίηση.

16-20: Άλλα Προϊόντα

Στο καθημερινό μενού του πυρήνα, υπερτασικό και κάθε άτομο που δεν θα ήθελε να πάρετε αγγειακές και καρδιακές παθήσεις, θα πρέπει να υπάρχουν και άλλα χρήσιμα φυσικά προϊόντα. Μπορούν να είναι στη σύνθεση ειδικών φαρμάκων ή απλά να χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα, διατηρώντας παράλληλα τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

16. Μέλι

Το μέλι είναι το πιο διάσημο προϊόν της μελισσοκομίας, που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα όχι μόνο ως λιχουδιά, αλλά και ως φάρμακο. Ο μεγαλύτερος άνθρωπος είναι και όσο περισσότερο έχει την τάση να πάσχει από καρδιακή νόσο, τόσο περισσότερο χρειάζεται μέλι, γιατί:

1. το μέλι δίνει πολλή ενέργεια στην καρδιά, παρέχει με βασικά μεταλλικά στοιχεία,
2. μειώνει την πυκνότητα του αίματος, διαλύει τους θρόμβους και τις εναποθέσεις στους τοίχους των αρτηριών.
3. μυρίζει το αίμα και απομακρύνει τους θρόμβους.

Θεωρείται ότι η επεξεργασία των αγγείων με μέλι δεν πρέπει να συνδυαστεί με την πρόσληψη γλυκών που περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη: αυτό είναι γεμάτο με επιπλοκές.

17. Ξηροί καρποί

Η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών στους ξηρούς καρπούς είναι μεγάλη. Επομένως, τα καρύδια είναι απαραίτητα για την καρδιά και τα αγγεία, τα οποία χρειάζονται φυτικές πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα που βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς σε αφθονία.

Τα καρύδια τροφοδοτούν τον καρδιακό μυ και βοηθούν τα τοιχώματα των φλεβών, των τριχοειδών αγγείων και των αρτηριών να παραμείνουν ελαστικά και ισχυρά.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε έλαια κάνει τους ξηρούς καρπούς με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, έτσι κι αν είναι απαραίτητες για τα κυκλοφορικά και αγγειακά συστήματα, πρέπει να καταναλώνονται σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Προτιμώνται τα καρύδια, τα φουντούκια, τα μακαντάμια, τα φιστίκια.

18. Λινέλαιο

Προϋπόθεση για τη χρήση αυτού του ελαίου είναι η φρεσκάδα του: όταν ανοίγεται ένα δοχείο, το προϊόν αρχίζει να οξειδώνεται ταχέως, αποκτά δυσάρεστη γεύση και οσμή και χάνει τις ωφέλιμες ιδιότητές του. Για τα αγγειακά και καρδιακά λιναρόσπονα είναι καλό γιατί:

1. το λιναρόσπορο μειώνει το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα.
2. εμποδίζει τους θρόμβους αίματος στις φλέβες.
3. κάνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων αδιαπέραστα και ελαστικά, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή των υπερτάσεων της πίεσης.

Οι λάτρεις του λιναρόσπορου το προσθέτουν σε φρέσκες σαλάτες. Αλλά αν δεν σας αρέσει η γεύση, τότε πιείτε ένα κουτάλι 40 λεπτά πριν το πρωινό, κερδίζοντας ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης.

19. Ελαιόλαδο

Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα του ελαιολάδου είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και την πρόληψή της. Διαλύουν ακόμη και την ήδη σχηματισμένη χοληστερόλη.

Το ελαιόλαδο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και έτσι αποτρέπει το έμφραγμα του μυοκαρδίου και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Λαμβάνεται σε ένα κουτάλι με άδειο στομάχι και προστίθεται σε σαλάτες λαχανικών.

20. Πρόπολη

Στην αποθεραπεία, η προπόλη κατατάσσεται δεύτερη στη θεραπεία της ισχαιμίας, της στηθάγχης και της καρδιακής προσβολής. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται στη σύνθεση των βάμματα, δεδομένου ότι το αλκοόλ αντλεί καλά θρεπτικά συστατικά από την πρόπολη, η οποία:

1. εμποδίζει τη δημιουργία θρόμβων αίματος.
2. η πρόπολη δίνει ελαστικότητα ακόμα και στα μεσήλικα αγγεία, τα ενισχύει και την καρδιά.
3. μειώνει την οξείδωση των λιπιδίων και έτσι αποτρέπει την εναπόθεση χοληστερόλης.
4. επουλώνει, επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Γενικοί κανόνες διατροφής

Καταρχήν διατυπώστε μια δίαιτα για να διατηρήσετε τις αρτηρίες και τις φλέβες σε κατάσταση λειτουργίας είναι εύκολη. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τις ωφέλιμες ιδιότητες των προϊόντων και τα χαρακτηριστικά απορρόφησης τους από τον οργανισμό.

1. Μείωση της ποσότητας του λιπαρού κρέατος και των λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων. Η κύρια αιτία των προβλημάτων με τα αιμοφόρα αγγεία - η εναπόθεση της χοληστερόλης στους τοίχους τους. Εάν τα υποβαθμισμένα λίπη, όπως τα τρανς λίπη ή απλά πάρα πολλά ζωικά λίπη, εισέρχονται στο φαγητό, δεν πέπτονται, αλλά εναποτίθενται στα εσωτερικά όργανα.
2. Προτιμώμενα γάλατα που έχουν υποστεί ζύμωση - γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κεφίρ, το τυρί cottage, το γιαούρτι, το γιαούρτι και άλλα προϊόντα που ζυμώσουν το γάλα είναι πιο εύπεπτα.
3. Αντικατάσταση περισσότερων ζωικών λιπών από λαχανικά. Τα ζωικά λίπη δεν μπορούν να στερήσουν το σώμα. Αλλά θα πρέπει να είναι πολύ μικρότερη από το λαχανικό. Μια προϋπόθεση: τα φυτικά έλαια πρέπει να είναι ακατέργαστα. Με αυτή τη μορφή, είναι σε θέση να δώσουν στο σώμα όχι μόνο ενέργεια, αλλά και διατροφή. Τα φυσικά ακατέργαστα έλαια από ένα απλό προϊόν διατροφής μετατρέπονται σε επούλωση για πολλά όργανα φαρμάκων.
4. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Διατηρεί ρευστό στο σώμα. Η στένωση του αυλού των αιμοφόρων αγγείων προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μια περίσσεια υγρού επιδεινώνει αυτό το πρόβλημα. Προκειμένου να αποφευχθεί η υπερφόρτωση του χλωριούχου νατρίου από τα τρόφιμα, μην προσθέτετε αλάτι στα πιάτα της πλάκας, καταναλώστε έτοιμα προϊόντα βιομηχανικής παραγωγής, συμπεριλαμβανομένων των τσιπς και των σάλτσες, οι οποίες συχνά είναι πολύ αλατισμένες.
5. Μείωση της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης. Η αναβολή της χοληστερόλης στα αγγεία οφείλεται επίσης στις υπερβολικές θερμίδες στην καθημερινή διατροφή. Επιπλέον, η παχυσαρκία αποτελεί συνέπεια της υπερκατανάλωσης τροφής, γεγονός που περιπλέκει την κατάσταση.
6. Αύξηση της ποσότητας των λαχανικών και των βοτάνων. Δεν συμβάλλουν μόνο στη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης τροφής, αλλά διατηρούν επίσης τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο προϊόν. Οι πράσινοι και τα περισσότερα λαχανικά είναι πηγές φυτικών πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, οργανικών οξέων που τρέφουν το σώμα και είναι επίσης σε θέση να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες. Ως εκ τούτου, στο καθημερινό μενού πρέπει να υπάρχουν λαχανικά, πιάτα, σαλάτες και χυμοί.
7. Δημητριακά ολικής αλέσεως. Λουκάνικα, σούπες και πλάγια πιάτα φτιαγμένα από ακατέργαστους κόκκους είναι προτιμότερα από αυτά που παρασκευάζονται από νιφάδες ή αλεσμένα δημητριακά, αφού υπάρχει πολύ καλό για το σώμα στο κέλυφος οποιουδήποτε κόκκου
8. Κλασματική ισχύς. Το 4-5 εφάπαξ πρόσληψη τροφής συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, πράγμα που εμποδίζει το σχηματισμό των σκωριών και την αναβολή τους στο σώμα.
9. Πίνοντας αρκετό πόσιμο νερό. Το πολύ παχύ αίμα είναι επικίνδυνο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς προκαλεί δυσκολίες στη ροή του αίματος, προάγει το σχηματισμό θρόμβων και απειλεί σοβαρές παθολογίες ολόκληρου του συστήματος.

Μπορείτε επίσης μερικές φορές να εκτελέσετε τη διαδικασία καθαρισμού με μη τυποποιημένες μεθόδους - χρησιμοποιώντας ξίδι μηλίτη μήλου και σόδα.

Συνταγές αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες

Εκτός από τα μεμονωμένα προϊόντα, μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε βάμματα καθαρισμού και αφέψημα. Αυτό θα μας βοηθήσει αποδεδειγμένες και αποτελεσματικές λαϊκές συνταγές.

Σκόρδο με βάση

Το σκόρδο είναι καλό γιατί, εκτός από την ξεχωριστή γεύση, έχει ένα ισχυρό θεραπευτικό δυναμικό. Καθαρίζει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει τα εγκεφαλικά επεισόδια και τις καρδιακές προσβολές, είναι πολύ προσβάσιμο και αποτελεσματικό με μακροχρόνια χρήση, ιδιαίτερα ως συστατικό σε μείγματα και βάμματα σκόρδου.

1. Θιβετιανή συνταγή βάμματα για το σκόρδο. Το εκχύλισμα αλκοόλης παρασκευάζεται από 200 ml χυμού και την ίδια ποσότητα φαρμακευτικής αλκοόλης για 10 ημέρες. Στη συνέχεια, λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι με γάλα σε τρία στάδια: από 1 έως 5 ημέρες, αυξάνοντας τη δοσολογία κατά σταγόνες από 1 έως 15. από 6 έως 10 ημέρες, σταγόνα-σταγόνα από 15 σε 1 πτώση. από τις 11 ημέρες μέχρι το τέλος του μαθήματος, 25 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
2. Βάμματα σκόρδου σε κόκκινο κρασί. Για τη θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων, εγχύεται 12 ημέρες από 12 σκελίδες σκόρδο και ένα μπουκάλι υψηλής ποιότητας κρασί. Λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι από ένα κουταλάκι του γλυκού.
3. Μέλι, λεμόνι και σκόρδο. Κάθε συστατικό βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης της «επιβλαβούς» χοληστερόλης και διαλύει τις λιπαρές πλάκες. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια δεκαήμερη έγχυση έξι λεμονιών, τεσσάρων κεφαλών σκόρδου και 300-400 ml μέλι τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Τα λεμόνια χρησιμοποιούνται με τη φλούδα, αλλά χωρίς πέτρες, επιμένουν στο ψυγείο, ανακατεύοντας κάθε μέρα.
4. Τζίντζερ, λεμόνι, μέλι και σκόρδο. Το μείγμα επιμένει όλη την ημέρα, χρησιμοποιώντας για αυτό 1 λεμόνι, όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ, ένα μικρό κεφάλι σκόρδο και 5 κουταλιές της σούπας μέλι. Όλα συνθλίβονται, αφαιρώντας το σιτάρι από το λεμόνι και αφήνοντας τον και το δέρμα τζίντζερ. Πάρτε δύο φορές την ημέρα σε άδειο στομάχι με ένα ποτήρι νερό.
5. Σκόρδο με βακκίνια και μέλι. Το μείγμα αποτελείται από ένα κιλό μούρα, 200 γραμμάρια σκόρδου, τα θρυμματίζονται και επιμένουν 12 ώρες, προσθέτοντας 500 γραμμάρια μέλι στο τέλος. Αυτός είναι ο τρόπος καθαρισμού των σκευών, καταναλώνοντας ένα μίγμα από μια πλήρη κουταλιά της σούπας το πρωί και το βράδυ με άδειο στομάχι μέχρι να τελειώσει το φάρμακο.
6. Σκόρδο με γάλα. Αυτός είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος: το πρωί με άδειο στομάχι τρώνε ένα σκελίδες σκόρδο, πλένοντας με γάλα.
7. Λάδι σκόρδου. Λαμβάνεται το πρωί, 1-2 κουτάλια με άδειο στομάχι. Επιμείνετε 2 εβδομάδες στο ψυγείο, συνθλίβετε τις φέτες και γεμίζετε πλήρως με τυχόν ακατέργαστο ψυχρό λάδι.

Με βάση το μέλι

Το μέλι είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και των καρδιακών παθήσεων στο σπίτι. Τροφοδοτεί καλά τον καρδιακό μυ, δεν επιτρέπει στα αγγεία να φράσσονται με χοληστερόλη και θρόμβους αίματος.

1. Λεμόνι με μέλι. Ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρηθεί η υγεία είναι να πίνετε αυτά τα συστατικά σε αναλογία 2/1 με νερό ή τσάι κάθε μέρα, λείαντας το λεμόνι με το δέρμα, αλλά χωρίς τους σπόρους.
2. Μέλι, τζίντζερ, λεμόνι. Το φάρμακο αυτής της σύνθεσης παρασκευάζεται με άλεση λεμονιού και τζίντζερ με φλούδα 2/1, ζύμωση βραστό νερό, έγχυση και στη συνέχεια προσθήκη μίας κουταλιάς μελιού σε ένα ελαφρώς ψυχρό ποτό.
3. Μέλι και κανέλα. Για την απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα, 15 γραμμάρια κανέλας κονιοποιούνται με 300 κ.εκ. ζεστού νερού, προσθέτοντας 40 γραμμάρια μέλι και εγχύοντας το μείγμα για 2-3 ώρες. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν από κάθε γεύμα για 10 ημέρες, σταματήστε για μια εβδομάδα και επαναλάβετε την πορεία.
4. Μέλι με κρεμμύδια. Για την ανάκτηση των εγκεφαλικών αγγείων για 2-3 μήνες στη σειρά, τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μείγμα από χυμό κρεμμυδιού και μέλι 1/1.
5. Μέλι, άνηθο και βαλεριάνα. Ένα ποτήρι άνθη από άνθη, 2 κουταλιές της σούπας. θρυμματισμένη ρίζα βαλεριάνα και 2 φλιτζάνια μέλι τοποθετούνται σε ένα θερμός δύο λίτρων, χύνεται με βράζοντας νερό στην κορυφή. Επιμείνετε την ημέρα, διηθήστε μέσω της γάζας, αποθηκεύστε στο ψυγείο, πάρτε ένα κουτάλι για μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα έως ότου τελειώσει το μείγμα.

Καθαρισμός βότανα

Τα βότανα και οι σπόροι στα φυτικά αντι-σκληρολογικά παρασκευάσματα χρησιμοποιούνται ως αποτελεσματικό φάρμακο. Επιμένουν στο αλκοόλ, στον ατμό με βραστό νερό και ζυθοποιούν σαν τσάι.

1. Το τσάι Altai "Altai key" έχει απορροφήσει τις ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων, μούρων και μανιταριών δέντρων, που χρησιμοποιούνται από την ιατρική για μεγάλο χρονικό διάστημα για τη μείωση της πίεσης και τον καθαρισμό των αγγείων. Το αποτέλεσμα της χρήσης του παρατηρείται μετά από δύο εβδομάδες.
2. Το τριφύλλι λιβαδιών ενημερώνει καλά το αίμα, αφαιρεί την «επιβλαβή» χοληστερόλη, βελτιώνει τη μνήμη και αυξάνει την αντοχή της καρδιάς, των φλεβών και των αρτηριών.
3. Το καστανιές ως μέρος όλων των αγγειακών συγκεντρώσεων τονώνει τις φλέβες, αυξάνει τη ροή αίματος σε αυτά, μειώνει την πίεση, αποτρέπει τη θρόμβωση.
4. Οι πράσινοι κώνοι πεύκων επιμένουν στο αλκοόλ, τη βότκα, βράζουν με ζάχαρη και χύνεται με μέλι: τέτοια φάρμακα εμποδίζουν και θεραπεύουν τα εγκεφαλικά επεισόδια, εμποδίζοντας τα κύτταρα του εγκεφάλου να πεθάνουν.
5. Το γαρύφαλλο, χάρη στα αιθέρια έλαια, τονώνει καλά τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος. βοηθά με την φυτο-αγγειακή δυστονία, αυξάνοντας την πίεση. Το γαρύφαλλο βελτιώνει τη μνήμη και ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα στη σύνθεση φαρμάκων και ως καρύκευμα στα τρόφιμα. Ανεπιθύμητη χρήση για υπέρταση.
6. Οι σπόροι λιναριού βοηθούν στη διατήρηση της καθαρότητας και της ευκαμψίας των αρτηριών, χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα σε βάμματα και εγχύσεις, εμπλουτίζοντας το αίμα με αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα.

Επίσης, ελέγξτε τα infographics:

Τι πρέπει να αποφεύγεται;

Σε περίπτωση αθηροσκλήρωσης και μετά από 35-40 χρόνια, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια αντι-σκληροτροφική δίαιτα για να την αποτρέψετε. Προκειμένου να αντιμετωπιστούν και να διατηρηθούν οι αρτηρίες και οι φλέβες με αποτελεσματική φαρμακευτική αγωγή, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί ο αριθμός των επιβλαβών για τα αγγεία προϊόντων.

1. Λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Χρειάζονται για τη ζωή, αλλά στο ελάχιστο. Η περίσσεια θα κατατεθεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε σκλήρυνση.
2. Καπνιστά προϊόντα, fast food, ημικατεργασμένα προϊόντα. Αυτά τα προϊόντα είναι πολύ λιπαρά, συχνά περιέχουν λίπος χαμηλής ποιότητας, καθώς και πολλά επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων: αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, σχηματίζουν θρόμβους αίματος, φράζουν το αίμα, προκαλούν εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.
3. Η ζάχαρη στη λεμονάδα και τα ζαχαρωτά που παρασκευάζονται από το εργοστάσιο δεν είναι χρήσιμα για το σώμα, προκαλούν αύξηση της πίεσης, εμφάνιση διαβήτη και υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι επικίνδυνο για το καρδιαγγειακό σύστημα.
4. Το αλάτι πάνω από 5 γραμμάρια την ημέρα προκαλεί υπέρταση και οίδημα.
5. Το αλκοόλ επιτρέπεται μόνο σε δόσεις φαρμακοποιού - ως μέρος των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων που βασίζονται σε αυτό. Σε άλλες περιπτώσεις, η χρήση του οδηγεί σε εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία του ασθενούς. Ιδιαίτερα επιβλαβές για τα βότκα και τα σκάφη μπύρας.
6. Το ισχυρό τσάι, το κακάο και ο καφές πυκνώνουν το αίμα και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

Συμπέρασμα

Μετά την εξέταση των ιδιοτήτων των διαφόρων τροφίμων και την τήρηση των κανόνων για την ανάπτυξη ενός υγιεινού μενού, μπορείτε εύκολα να επιτύχετε τακτική λήψη ουσιών που είναι χρήσιμες για την καρδιά, τις φλέβες και τις αρτηρίες. Αυτό θα βοηθήσει στην παράταση της νεολαίας, της δραστηριότητας και της ζωτικότητας του σώματος και του πνεύματος για πολλά χρόνια.

Διατροφή για τα σκάφη: τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τις αρτηρίες και τις φλέβες

Τα υγιή σκάφη αποτελούν εγγύηση καλής υγείας και κανονικής λειτουργίας των περισσότερων εσωτερικών οργάνων. Αλλά τα προβλήματα με αυτά είναι γεμάτα με μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των απειλητικών για τη ζωή εμφράγματος του μυοκαρδίου και του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Παραδοσιακά, το πρώτο πράγμα που συνιστά ένας γιατρός είναι να επιστήσει την προσοχή σε έναν ασθενή με παθολογία του κυκλοφορικού συστήματος - αυτή είναι η φύση της δίαιτας. Και τι θα πρέπει να είναι η ιατρική διατροφή για τα αιμοφόρα αγγεία: αναλύστε στην αναθεώρηση και το βίντεο σε αυτό το άρθρο.

Πώς η διατροφή επηρεάζει τις αρτηρίες και τις φλέβες

Το φαγητό είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα. Χάρη στα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες), βιταμίνες, μικρο- και μακροστοιχεία, είναι δυνατή η ακριβής και αρμονική εργασία του.

Και πώς η φύση της διατροφής μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος;

Για παράδειγμα, μια περίσσεια στη διατροφή των λιπαρών τηγανισμένων τροφίμων, του γρήγορου φαγητού, των τροφών ευκολίας και των trans-λιπών προκαλεί σημαντική αύξηση της συγκέντρωσης της χοληστερόλης στο αίμα. Τα μόρια αυτής της λιπαράς ουσίας είναι ικανά να εγκατασταθούν στα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, σχηματίζοντας αθηροσκληρωτικές πλάκες - την κύρια αιτία της αθηροσκλήρωσης και διαφόρων κυκλοφορικών διαταραχών.

Μια επαρκής ποσότητα στη διατροφή των λαχανικών και των φρούτων, επαρκή συνταγή κατανάλωσης οινοπνεύματος, αντίθετα, συμβάλλουν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και στην επιμήκυνση της "υπηρεσίας" τους. Επομένως, η τήρηση των αρχών μιας θεραπευτικής διατροφής για τα αιμοφόρα αγγεία είναι σημαντική για όλους τους ανθρώπους και ειδικά για τους ασθενείς με διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος.

Κατά την εκπόνηση μεμονωμένων συστάσεων σχετικά με τη διατροφή, μια ιατρική οδηγία συνιστά στον ειδικό να απαντήσει στις ακόλουθες ερωτήσεις:

• αν ο ασθενής έχει εμφανίσει κλινικά συμπτώματα στεφανιαίας νόσου.
• ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την αθηροσκλήρωση σε έναν ασθενή;
• Ποιο είναι ο στόχος (επίπεδο αρτηριακής πίεσης, καρδιακός ρυθμός), εργαστήριο (επίπεδο χοληστερόλης και τα κλάσματά του, δείκτες πήξης αίματος), όργανα (Doppler).

Δώστε προσοχή! Συνιστάται να συστήνετε μια δίαιτα σε έναν ασθενή και ειδικά να συνταγογραφείτε μια φαρμακευτική αγωγή μόνο αφού έχει καθοριστεί μια ακριβής διάγνωση της νόσου.

Γενικές συστάσεις ιατρικής διατροφής

Ποιες αρχές βασίζονται στη θεραπευτική διατροφή;

Μια δίαιτα για αγγειακές παθήσεις περιλαμβάνει:

1. Κλασματικά (4-5 φορές την ημέρα) γεύματα σε μικρές μερίδες. Ένα πρησμένο, υπερπλήρωστο στομάχι επηρεάζει την διέγερση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε διακοπές της εννεύρωσης του καρδιακού μυός και των αιμοφόρων αγγείων.
2. Μαγειρέψτε με ατμό ή μαγειρέψτε. Πλήρης απόρριψη των τηγανισμένων τροφίμων.
3. Δείπνο το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο. Ένα πλήρες στομάχι το βράδυ οδηγεί σε υπερφόρτωση στο σώμα και επηρεάζει αρνητικά το έργο του κυκλοφορικού συστήματος.
4. Μείωση του ποσοστού ζωικού λίπους στη διατροφή. Αυτό είναι η κύρια πηγή τροφής της «κακής» χοληστερόλης στο σώμα και επίσης προκαλεί το σχηματισμό και την ανάπτυξη των αγγειακών πλακών χοληστερόλης. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 και πλούσια σε ωμέγα-6 πολυακόρεστα και λιπαρά οξέα.
5. Μείωση της ποσότητας αλατιού. Μια γνωστή χημική ιδιότητα του αλατιού είναι η ικανότητα να "προσελκύει" νερό, το οποίο συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών, στην αύξηση του κυκλοφορούντος όγκου αίματος και στην ανάπτυξη της αρτηριακής υπέρτασης.
6. Απαλλαγή αλκοόλ και ουσιών με διεγερτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Έχουν έμμεση επίδραση στο έργο του καρδιακού μυός και του αγγειακού τόνου, με αποτέλεσμα την ταχεία αλλοίωσή τους.

Είναι σημαντικό! Εάν οι διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος συνδυάζονται με άλλη σωματική παθολογία, οι οδηγίες για τους ασθενείς μπορεί να είναι διαφορετικές. Φροντίστε να συζητήσετε με το γιατρό σας τα διατροφικά χαρακτηριστικά των ασθενειών σας.

Τρόφιμα για σκάφη: τι είναι δυνατό και τι δεν είναι

Χρήσιμα προϊόντα

Τι κάνουν οι γιατροί να τρώνε για ισχυρές αρτηρίες και φλέβες; Η διατροφή των αιμοφόρων αγγείων πρέπει να βασίζεται στα προϊόντα που παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα.

Πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν ονομάσει μια λίστα με τα τρόφιμα που θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας εάν ονειρεύεστε υγιή σκάφη. Σύμφωνα με μελέτες, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτά βοηθούν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αρτηριών και των φλεβών, εμποδίζουν την ανάπτυξη της αρτηριοσκλήρυνσης και της αρτηριακής υπέρτασης.

Η διατροφή στη θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων πρέπει να περιέχει:

1. Το αβοκάντο είναι ένα ασυνήθιστο λαχανικό για την περιοχή μας, το οποίο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υγιή λίπη, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης κατά 17%. Η μέση τιμή στα καταστήματα τροφίμων ξεκινά από 100 π. και παραπάνω.
2. Προϊόντα ολικής αλέσεως (πίτουρο ψωμί, πλιγούρι βρώμης, ακατέργαστο ρύζι ή καστανό ρύζι, φαγόπυρο) - συμβάλλουν στη δέσμευση και απομάκρυνση επιβλαβών για τα αιμοφόρα αγγεία ουσιών από το σώμα.
3. Τα σπαράγγια είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά "καθαριστικά" των αρτηριών, τα οποία τους σώζουν από τοξικούς μεταβολίτες και άλλες ανεπιθύμητες ουσίες.
4. Ρόδι - λόγω του περιεχομένου των μοναδικών φυτοχημικών, προστατεύει τα αγγειακά τοιχώματα από φλεγμονώδεις αλλαγές και άλλες βλάβες.
5. Μπρόκολο - περιέχει πολλές ίνες και βιταμίνη Κ, απαραίτητες για τη διατήρηση του φυσιολογικού αγγειακού τόνου.
6. Turmeric - μειώνει τη δυνατότητα καταθέσεων χοληστερόλης στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων κατά 25%.
7. Το λωτός - αποτελείται από πολυφαινόλες που ενισχύουν τον αγγειακό τοίχο και εμποδίζουν τη βλάβη του.
8. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του αγγειακού τοιχώματος.

Επιβλαβή προϊόντα

Μαζί με υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή για υγιή και ισχυρά σκάφη, υπάρχουν πιάτα που πρέπει να αποφεύγονται.

• φρέσκο ​​λευκό ψωμί.
• το ψήσιμο?
• πλούσιους ζωμούς.
• παχιά ζεστές σούπες.
• λιπαρά κρέατα (χοιρινό, βοδινό, πάπια), λαρδί, καπνιστό κρέας, κονσερβοποιημένα κρέατα ·
• σκληρό τυρί ·
• ξινή κρέμα;
• κρέμα?
• όσπρια ·
• τουρσί και μαρινάδες.
• ζαχαροπλαστεία, γλυκά.
• καφές;
• κακάο;
• ισχυρό τσάι?
• μαγειρικό λάδι;
• μαργαρίνη.

Θεραπεύουμε τη νόσο των ασθενειών

Ενισχύστε τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέψτε την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, καθαρίστε το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και σκωριών, καθώς και διεγείρουν τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος όχι μόνο με τη χρήση διαφόρων φαρμάκων αλλά και με ισορροπημένη διατροφή.

Επιπλέον, η κατηγορηματική απόρριψη επιβλαβών διατροφικών συνηθειών και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη νεολαία και την ομορφιά για πολλά χρόνια. Παρακάτω παρατίθενται οι βασικές αρχές της σωστής διατροφής, οι οποίες στοχεύουν στην επίτευξη συγκεκριμένων στόχων, για παράδειγμα, καθαρισμός σκευών ή αύξηση της ελαστικότητας των τοίχων τους, με περισσότερες λεπτομέρειες για τις οποίες θα αναφερθεί το βίντεο σε αυτό το άρθρο.

Με εύκαμπτες φλέβες

Η ακατάλληλη διατροφή, το υπερβολικό βάρος, η έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας, η αυξημένη συγκέντρωση χοληστερόλης στο hemalimfe - αυτοί οι παράγοντες μπορούν σωστά να θεωρηθούν ως οι κύριες αιτίες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη κιρσών. Αυτή η ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από φλεγμονώδεις αλλοιώσεις των ιστών των φλεβών, είναι αρκετά δύσκολη για θεραπεία.

Η εξάλειψη των κιρσών, καθώς και η πρόληψη της υποτροπής της, μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο συνολικής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης, μεταξύ άλλων, ισορροπημένης διατροφής, η οποία μπορεί να συστήσει τον θεράποντα ιατρό.

Ήδη με την εμφάνιση ορατών αραχνοειδών φλεβών στα πόδια, πρέπει να σχεδιαστούν οι ακόλουθοι κανόνες για υγιεινή διατροφή με κιρσοί:

1. Κρέας και ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Τα πιάτα μαγειρέματος από αυτά τα προϊόντα πρέπει να είναι με τη χρήση μεθόδων όπως το βρασμό, το βράσιμο και το ψήσιμο.
2. Σχεδόν όλα τα είδη λαχανικών, με εξαίρεση τις πατάτες. Η κατανάλωση νέων γεωμήλων κατά τη συγκομιδή επιτρέπεται, αλλά μόνο σε περιορισμένες ποσότητες.
3. Φρούτα και μούρα με ξινή γεύση. Δεν συνιστάται να τρώτε φρούτα που έχουν γλυκιά γεύση και περιέχουν μεγάλη ποσότητα αμύλου.
4. Όλα τα είδη δημητριακών.
5. Ποτά: σπιτικά χυμοί και κομπόστες, ποτά φρούτων και ζελέ.

Όσο για τα αρτοσκευάσματα, το ψήσιμο, τα γλυκά και άλλα εξαιρετικά νόστιμα αλλά επιβλαβή προϊόντα, τότε η χρήση τους πρέπει να εγκαταλειφθεί. Επιτρέπεται η κατανάλωση αυτού του τροφίμου μόνο καθώς θεραπεύεται και σε αυστηρά περιορισμένες ποσότητες.

Για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος σε περίπτωση κιρσών, πρέπει να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Το καλύτερο από όλα, αν είναι το πιο συνηθισμένο νερό.

Για να καθαρίσετε τα σκάφη

Στη διαδικασία της ζωτικής δραστηριότητας, η χοληστερόλη ή οι αρτηριακές πλάκες σχηματίζονται στις αρτηρίες του κάθε ατόμου, η παρουσία μεγάλου αριθμού των οποίων οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητας των αγγειακών τοιχωμάτων, αύξηση της ευθραυστότητάς τους και του κινδύνου θρόμβων αίματος.

Είναι δυνατόν να καθαρίσετε τα αγγεία και να αποτρέψετε την εναπόθεση περίσσειας χοληστερόλης στο μέλλον μέσω σωστής διατροφής:

1. Εσπεριδοειδών. Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά, τα εσπεριδοειδή, ιδιαίτερα τα λεμόνια, βοηθούν στην αποκατάσταση της αγγειακής κοιλότητας και στην ενίσχυση των τοιχωμάτων.
2. Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί στη συνήθη διατροφή τα αιχμηρά λαχανικά, δηλαδή τα κρεμμύδια και το σκόρδο, καθώς και ορισμένα είδη μπαχαρικών, όπως για παράδειγμα το κουρκούμη, η κανέλα.
3. Προωθεί τον αποτελεσματικό καθαρισμό των αρτηριών και των φλεβών καταναλώνοντας τέτοια λαχανικά όπως το μπρόκολο, τις ντομάτες, τα καρότα, το κουνουπίδι. Μπορείτε να τα φάτε τόσο φρέσκα όσο και μετά από θερμική επεξεργασία.
4. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί λαχανικών, αραιωμένοι με νερό σε αναλογία 1: 1, βοηθούν επίσης να καθαρίσουν και να ενισχύσουν τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και να βελτιώσουν το μεταβολισμό. Είναι καλύτερα να τρώτε χυμούς από καρότα, λάχανο και τεύτλα.
5. Ο καθαρισμός των αιμοφόρων αγγείων και ο κορεσμός του σώματος με τη βιταμίνη C θα βοηθήσουν τους γοφούς. Πίνετε θα πρέπει να είναι αντί για το συνηθισμένο τσάι, τουλάχιστον τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για την τόνωση των μεταβολικών διεργασιών και τη βελτίωση της ροής του αίματος, που μαζί βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι από ρίζα τζίντζερ με την προσθήκη χυμού λεμονιού και φυσικού μελιού. Για να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πίνετε αυτό το ποτό πρέπει να είναι για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες.

Συμβουλή! Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε χυμούς λαχανικών και λαχανικά σε ακατέργαστη μορφή σε άτομα που πάσχουν από φλεγμονώδεις ασθένειες των οργάνων του πεπτικού συστήματος. Η κατανάλωση τέτοιων τροφών μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μιας παροξυσμού.

Ενίσχυση των αγγείων των ποδιών

Επί του παρόντος, ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από διάφορες ασθένειες των φλεβών των κάτω άκρων έχει αυξηθεί σημαντικά. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, τη διατήρηση ενός κυρίως καθιστικού τρόπου ζωής, την ανθυγιεινή διατροφή, την παρουσία υπερβολικού βάρους.

Για την πρόληψη τέτοιων ασθενειών, καθώς και για τη βελτίωση του φλεβικού δικτύου των ποδιών, συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή:

• βόειο κρέας ή συκώτι μοσχαριού ·
• λαχανικά, φρούτα και μούρα εμπλουτισμένα με μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C: άγριο τριαντάφυλλο, λεμόνια, πορτοκάλια, πιπεριές, μαύρες σταφίδες.
• σταφύλια και χυμό σταφυλιών, μαγειρεμένα στο σπίτι.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• φυτικά έλαια, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε την ελιά και τον λιναρόσπορο, παρά το γεγονός ότι η τιμή του τελευταίου είναι αρκετά υψηλή.
• θαλασσινά, θαλασσινά ψάρια, άπαχο κρέας.
• ολόκληροι κόκκοι.
• εγχύσεις και αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων, για παράδειγμα, immortelle, καστανιάς.

Πρέπει να σημειωθεί ότι με την παρουσία ασθενειών των φλεβών, είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθεί πλήρης ανάκαμψη χρησιμοποιώντας μόνο την κατάλληλη διατροφή. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι αποκλειστικά ένα στοιχείο σύνθετης θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής και λαϊκής θεραπείας.

Ενίσχυση των εγκεφαλικών αγγείων

Σύμφωνα με τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία, οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος επί σειρά ετών κατέχουν πλέον ηγετική θέση στον κατάλογο μεταξύ των αιτιών θνησιμότητας. Πολλοί ευπαθείς σε βλάβες διαφόρων ειδών και αρτηριών του εγκεφάλου.

Για τον καθαρισμό και την ενίσχυση τους οι ειδικοί έχουν αναπτύξει μια μοναδική διατροφή βασισμένη στην κατανάλωση:

• θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, ιχθυέλαιο, φύκια?
• κρέας κοτόπουλου και γαλοπούλας ·
• φαγόπυρο, καρύδια;
• πικάντικα πράσινα, σπανάκι, μαρούλι φύλλων?
• αποξηραμένα φρούτα, φυσικό μέλι ·
• βατόμουρα;
• υψηλής ποιότητας φυσική πικρή σοκολάτα?
• νέες πατάτες.

Εκτός από τη συμπερίληψη στη διατροφή των παραπάνω προϊόντων θα πρέπει επίσης να αυξηθεί η συνήθης ποσότητα πρόσληψης υγρών. Είναι καλύτερα να πίνετε συνηθισμένο καθαρό νερό, ένα αφέψημα που παρασκευάζεται με βάση την ρίζα του τζίντζερ ή τους γοφούς. Στις ζεστές μέρες, συνιστάται να πίνετε νερό με μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού.

Επέκταση των αγγείων και των φλεβών

Ο σχηματισμός πλακών χοληστερόλης στον αυλό των αρτηριών με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητάς τους, αύξηση της ευθραυστότητας και κίνδυνος εμφάνισης αυτού του είδους παθολογίας, όπως η απόφραξη. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να τρώτε τακτικά τρόφιμα που συμβάλλουν στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ως τέτοιο μπορεί να ονομαστεί:

1. Ολόκληροι κόκκοι. Οι χρήσιμες ουσίες που περιέχονται στα δημητριακά που δεν έχουν υποβληθεί σε πρωτογενή επεξεργασία συμβάλλουν στη δέσμευση και την εξάλειψη της λεγόμενης "επιβλαβούς" χοληστερόλης από το σώμα, αποτρέποντας τον σχηματισμό πλακών.
2. Λευκό και κουνουπίδι, μπρόκολο. Η τακτική κατανάλωση αυτών των τύπων λαχανικών μειώνει κατά περιόδους τον κίνδυνο θρόμβωσης και του σχηματισμού πλακών χοληστερόλης.
3. Κουρκούμη, τζίντζερ. Συμβάλλετε στην αραίωση του αίματος και βελτιώστε τη σύνθεση του, καθώς και τη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος.
4. Τα φύκια Περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στην εξάλειψη φλεγμονωδών διεργασιών που επηρεάζουν τα φλεβικά τοιχώματα.
5. Πράσινο τσάι. Ένα μοναδικό ποτό, πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, συμβάλλοντας στην εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών, στην αραίωση του αίματος, στη βελτίωση της σύνθεσης αιμολυμφών, στη διέγερση των μεταβολικών διεργασιών.
6. Πεταλούδα. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες και οι ίνες, αποτελούν μέρος αυτού του καρπού, εμποδίζουν τον σχηματισμό πλακών και συμβάλλουν στην απομάκρυνση από το σώμα βλαβερής χοληστερόλης.
7. Rosehip Βοηθά στην ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος και στην αύξηση της αντοχής του, διεγείρει το μεταβολισμό και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Για να αποκτήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Είναι δυνατό να τρώτε λαχανικά τόσο νωπά όσο και μετά από θερμική επεξεργασία.

Συμβουλή! Το να τρώτε λάχανο δεν συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες των οργάνων της πεπτικής οδού της φλεγμονώδους παθογένειας.

Υγιεινά πιάτα

Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια ειδική διατροφή, που ονομάζεται «Μεσογειακή», η οποία βοηθά στην αποκατάσταση και βελτίωση του μεταβολισμού, στη μείωση του σωματικού βάρους και της συνολικής υγείας του σώματος.

Ωστόσο, εκτός από τα προαναφερόμενα πλεονεκτήματα, αυτή η δίαιτα συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος, καθώς η θεραπευτική της διατροφή περιλαμβάνει κυρίως προϊόντα για καθαρισμό αγγείων.

Ως παράδειγμα των επιλογών τροφίμων, οι οποίες συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα, αποκαλούνται: