Τι προκαλεί κρίσεις πανικού;

Οι επιθέσεις πανικού είναι παρούσες στο 6-8% των ανθρώπων που πάσχουν από νεύρωση. Αυτή η διαταραχή ανήκει στην ομάδα των ψυχοσωματικών ασθενειών.

Δηλαδή, τόσο η ψυχή όσο και η ανθρώπινη φυσιολογία εμπλέκονται στην εκδήλωση κρίσεων πανικού. Παρακάτω θα καταλάβουμε γιατί υπάρχουν κρίσεις πανικού, και πώς να τους ξεπεράσουμε.

Ιατρικός ορισμός των κρίσεων πανικού

Είναι δύσκολο για ένα συνηθισμένο άτομο να καταλάβει γιατί οι κρίσεις πανικού και ο φόβος αναδύονται, καθώς και στην κατάστασή του κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας επίθεσης.

Για να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο ένα άτομο αντιμετωπίζει αυτή την κατάσταση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς εκδηλώνεται φυσιολογικά ο πανικός που βιώνει ο ασθενής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Έτσι, οι κρίσεις πανικού είναι μια ξαφνική κατάσταση φόβου, πανικού, άγχους που δεν μπορούν να ελεγχθούν, να κατασταλούν ή να θεραπευτούν. Παρουσιάζεται χωρίς προηγούμενα συμπτώματα, δεν διαρκεί πολύ, αλλά εντατικά. Μια επίθεση ακόμη και σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα (5-15 λεπτά κατά μέσο όρο) εξαντλεί σημαντικά ένα άτομο, επηρεάζει τη συμπεριφορά του, το έργο των γνωστικών διεργασιών και την ευημερία.

Δεδομένου ότι δεν είναι όλες επιρρεπείς σε κρίσεις και εκείνοι που τις έχουν, σημειώστε τη συχνότητα αυτών των εκδηλώσεων, η πάθηση ορίζεται ως ασθένεια και παρατίθεται στο ICD-10 (F41.0).

Από την φυσιολογική πλευρά, αυτή η κατάσταση είναι μια ξαφνική ισχυρή απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο αίμα, η οποία προκαλείται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Και ενώ το παρασυμπαθητικό NA δεν έχει αρχίσει να δρα, το άτομο αισθάνεται μια αύξηση του άγχους. Αυτοί οι δύο μηχανισμοί του αυτόνομου νευρικού συστήματος αρχίζουν να δρουν με την «προμήθεια» του εγκεφάλου.

Το κύριο σώμα σε περίπτωση απειλής απειλεί να ενεργοποιήσει το NA.

Στην ουσία, μια επίθεση πανικού είναι μια υπεράσπιση για το σώμα μας. Αλλά με συχνή εκδήλωση, εμποδίζει το άτομο να λειτουργήσει πλήρως.

Αιτίες κρίσεων πανικού και φόβου

Τι προκαλεί κρίσεις πανικού;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση αυτής της κατάστασης, είναι σχεδόν πάντα ψυχογενείς. Είναι δύσκολο να τους ονομάσουμε και ακριβείς αιτίες, αλλά είναι γεγονότα ή αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου που οδηγούν σε παρόμοιες ψυχοσωματικές εκδηλώσεις.

Γνωστοί παράγοντες που ευνοούν την εμφάνισή του.

Από τι προέρχονται λοιπόν οι κρίσεις πανικού;

1. Υψηλή πιθανότητα εμφάνισης του φαινομένου με γενετική προδιάθεση. Εάν οι συγγενείς έχουν διανοητικές παθολογίες, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ξαφνικές περιόδους φόβου και άγχους.
2. Με ακατάλληλη ανατροφή στην παιδική ηλικία: πολύ υψηλές απαιτήσεις των γονέων, ασυνέπεια στις απαιτήσεις, κριτική για πράξεις.
3. Ανεπιθύμητες συναισθηματικές συνθήκες στην παιδική ηλικία: συχνές διαμάχες γονέων, παιδιά μεταξύ τους, αλκοολισμός και άλλοι εθισμοί στην οικογένεια.
4. Χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας και της εργασίας του ΝΑ, οι άνθρωποι με μελαγχολικό και χολερικό τύπο ιδιοσυγκρασίας υπόκεινται σε κρίσεις πανικού.
5. Ιδιαιτερότητες του χαρακτήρα ενός ατόμου (κολλήσει στα συναισθήματα, στην ικανότητα εμφάνισης, στην ύποπτη συμπεριφορά και σε άλλους).
6. Ισχυρός παράγοντας στρες, μπορεί να είναι θετικός και αρνητικός, αλλά για NS είναι ένα σοκ.
7. Μακροπρόθεσμες σωματικές διαταραχές, ασθένειες, χειρουργικές παρεμβάσεις, παρελθόντες μολυσματικές ασθένειες με επιπλοκές ή σοβαρή πορεία.
8. Με τη νευρασθένεια ενός ατόμου, το άγχος, ο φόβος και το άγχος μπορούν επίσης να ξεπεραστούν.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, υπάρχουν και διάφοροι φυσιολογικοί λόγοι για τους οποίους υπάρχουν κρίσεις πανικού. Μερικές φορές οι κρίσεις πανικού από φόβο και άγχος συνοδεύουν ασθένειες όπως η πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, η υπογλυκαιμία, ο υπερθυρεοειδισμός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη ορισμένων φαρμάκων οδηγεί στα συμπτώματα των κρίσεων πανικού.

Γιατί συμβαίνουν άλλοι επιθέσεις πανικού;

• Εμφανίζονται όταν το ΚΝΣ διεγείρεται από καφεΐνη και χημικά διεγερτικά.
• Είναι επίσης συν-εμφάνιση κατάθλιψης.

Εκδήλωση κρίσεων πανικού

Τα επεισόδια επίθεσης είναι αδύνατον να προβλεφθούν, είναι αυθόρμητα.

Αντικειμενικά, δεν προηγείται πραγματική απειλή για την υγεία ή τη ζωή ενός ατόμου. Αλλά ο εγκέφαλος "περιλαμβάνει" την αμυντική αντίδραση του σώματος.

Μπορείτε να το αναγνωρίσετε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ισχυροί (βαθιές) ή συχνές αποχρώσεις του καρδιακού παλμού.
• το πρόσωπο είναι ιδρώτα?
• τρόμος ή τρόμος στα άκρα.
• ξηρότητα εμφανίζεται στο στόμα?
• Οι επιθέσεις συνοδεύονται από δυσκολία στην αναπνοή.
• συχνά ένα άτομο αισθάνεται είτε πνιγμό είτε "χονδρό" στο στόμα?
• μερικές φορές πόνους στην περιοχή του θώρακα μπορεί να αρχίσει?
• ναυτία ή καύση στο στομάχι, που δεν προκαλείται από πρόσληψη τροφής.
• ζάλη, λιποθυμία.
• αποπροσανατολισμός ·
• την αίσθηση ότι τα γύρω αντικείμενα δεν είναι πραγματικά, εξωπραγματικά.
• το αίσθημα του "χωρισμού" του ατόμου όταν το άτομο αισθάνεται κάπου κοντά του.
• ο φόβος του θανάτου, να τρελαθεί ή να χάσει τον έλεγχο του τι συμβαίνει.
• με το αυξανόμενο άγχος, το άτομο αισθάνεται ένα κύμα θερμότητας στο σώμα ή ρίγη?
• αϋπνία, ως αποτέλεσμα, μειωμένες λειτουργίες σκέψης?
• Υπάρχει επίσης ένα αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα.

Είναι καλό να γνωρίζουμε γιατί συμβαίνουν κρίσεις πανικού, αλλά τι να κάνει με μια τέτοια ψυχοσωματική ασθένεια;

Εξάλλου, μια επίθεση μπορεί να συντρίψει ένα άτομο στην άκρως ακατάλληλη στιγμή, ποιες ενέργειες πρέπει να αναληφθούν για τη μείωση της διάρκειας και τη μείωση του αριθμού των εκδηλώσεών του;

Αρχές θεραπείας για αυθόρμητες επιθέσεις άγχους και φόβου

Σε οξεία κρίσεις πανικού, η θεραπεία αυτής της πάθησης συνίσταται στη χρήση φαρμακολογικών παραγόντων και στη συνοδευτική ψυχοθεραπεία.

Φάρμακα για θεραπεία συνταγογραφείται από γιατρό.

Ορίζει το σχήμα των ναρκωτικών, τη μορφή της απελευθέρωσής τους.

Ο ασθενής μπορεί να εισέλθει στα φάρμακα μέσω σταγόνων, είναι επίσης δυνατή η από του στόματος φαρμακευτική αγωγή.

Στην τελευταία περίπτωση, η βελτίωση εμφανίζεται πολύ αργότερα (περίπου σε ένα μήνα).

Για να σταθεροποιηθεί η κατάσταση μετά από μια αυθόρμητη επίθεση πανικού και άγχος, οι ψυχοθεραπευτές συνταγογραφούν φάρμακα που βελτιώνουν τον μεταβολισμό στον εγκέφαλο, αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα, αποκαθιστούν την ισορροπία μεταξύ αναστολής και διέγερσης του ΚΝΣ.

Το κύριο θεραπευτικό αποτέλεσμα στην εξάλειψη των αιτίων των κρίσεων πανικού έχει ψυχοθεραπεία. Σε μια συνομιλία με έναν ψυχολόγο (ψυχοθεραπευτή), ο ασθενής έχει επίγνωση των αιτιών τέτοιων ψυχοσωματικών εκδηλώσεων. Καταλαβαίνει πώς να συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της επίθεσης του φόβου και του άγχους, μαθαίνει να τα ξεπεράσει.

Υπάρχουν αρκετοί τομείς ψυχοθεραπείας που βοηθούν ένα άτομο να απαλλαγεί από αυτό το σύνδρομο.

Όλα αυτά αποσκοπούν στον εντοπισμό των αιτίων της νόσου και στη διδασκαλία του ατόμου πώς να συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου φαινομένου.

1. Κλασική ύπνωση (οδηγία για την απαλλαγή από σωματικές εκδηλώσεις).
2. Erickson ύπνωση (μάθηση για τη μείωση του επιπέδου του άγχους, φόβο).
3. Θεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα (τεχνικές που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του άγχους, την εργασία με την αναπνοή).
4. Οικογενειακή ψυχοθεραπεία (οι οικογενειακές σχέσεις αξιολογούνται, συνεργάζονται με όλα τα μέλη της οικογένειας για τη βελτίωση των σχέσεων).
5. Ψυχανάλυση (εργασία με ασυνείδητες συγκρούσεις και παιδική ηλικία, όχι πάντα αποτελεσματική μέθοδος εργασίας με κρίσεις πανικού).
6. Ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (πιο αποτελεσματική στη θεραπεία αυτής της διαταραχής, υπάρχει μια σταδιακή αλλαγή στο ανθρώπινο μυαλό, εργασία με τις αιτίες του φόβου).

Οι επιθέσεις πανικού προκαλούν μια μεγάλη ταλαιπωρία σε ένα άτομο.

Ο ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει να προσδιοριστούν οι επιθέσεις πανικού.

Μην καθυστερείτε να τον επισκεφθείτε με τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω.

Επιθέσεις πανικού - τι είναι, συμπτώματα, θεραπεία, σημεία και αιτίες

Η επίθεση πανικού (ή επεισοδιακή παροξυσμική ανησυχία) είναι ένα υποσύνολο διαταραχής άγχους, το οποίο είναι ένα νευρωτικό επίπεδο διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος. Μια επίθεση πανικού εκπροσωπείται από ένα καλά καθορισμένο επεισόδιο έντονης ανησυχίας ή δυσφορίας, που έρχεται ξαφνικά, φτάνει το μέγιστο μέσα σε λίγα λεπτά και δεν διαρκεί περισσότερο από 10 έως 20 λεπτά.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι η απρόβλεπτη εμφάνιση και η τεράστια διαφορά μεταξύ της σοβαρότητας των υποκειμενικών αισθήσεων και της αντικειμενικής κατάστασης του ασθενούς. Όπως καταθέτουν οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται περίπου στο 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες πόλεις.

Τι είναι η επίθεση πανικού;

Μια επίθεση πανικού είναι μια απρόβλεπτη επίθεση ισχυρού φόβου ή άγχους, σε συνδυασμό με μια ποικιλία πολλαπλών αυτόνομων συμπτωμάτων. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να εμφανιστεί ένας συνδυασμός μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπεριδρωσία
• καρδιακό παλμό
• δυσκολία στην αναπνοή
• ρίγη
• παλίρροιες
• ο φόβος της τρέλας ή του θανάτου
• ναυτία
• ζάλη, κλπ.

Τα σημάδια των κρίσεων πανικού εκφράζονται σε περιόδους φόβου, οι οποίες είναι εντελώς απρόβλεπτες, το άτομο είναι επίσης ανήσυχο, φοβάται να πεθάνει και μερικές φορές σκέφτεται να γίνει τρελός. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο παρουσιάζει δυσάρεστα συμπτώματα από τη φυσική πλευρά του σώματος. Δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τους λόγους, δεν μπορούν να ελέγξουν το χρόνο ή τη δύναμη της επίθεσης.

Σταδιακός μηχανισμός ανάπτυξης επίθεσης πανικού:

• η απελευθέρωση της αδρεναλίνης και άλλων κατεχολαμινών μετά το στρες.
• στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
• αύξηση της ισχύος και του καρδιακού ρυθμού.
• αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό.
• μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
• τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους ιστούς στην περιφέρεια.

Οι κρίσεις πανικού είναι μια κοινή κατάσταση. Τουλάχιστον μία φορά σε κάθε ζωή, ανέχεται κάθε πέμπτο και όχι περισσότερο από το 1% των ανθρώπων πάσχουν από συχνές διαταραχές που διαρκούν περισσότερο από ένα χρόνο. Οι γυναίκες είναι άρρωστες 5 φορές συχνότερα και η αιχμή της επίπτωσης είναι μεταξύ 25-35 ετών. Αλλά μια επίθεση μπορεί να συμβεί σε ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 ετών, σε έναν έφηβο και σε άτομα άνω των 60 ετών.

Αιτίες

Σήμερα, υπάρχουν πολλές θεωρίες για κρίσεις πανικού. Αφορούν τόσο τη φυσιολογική όσο και την κοινωνική σύνδεση. Ωστόσο, η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού θεωρείται ότι είναι οι φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, υπό την επίδραση παραγόντων στρες.

Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε ασθένεια, φόβο ή λειτουργία, εξαιτίας της οποίας βίωσε κάποιος. Τις περισσότερες φορές, η επίθεση αναπτύσσεται στο πλαίσιο ψυχικών παθολογιών, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• ισχαιμική καρδιακή νόσο.
• προπλασία της μιτροειδούς βαλβίδας.
• τον τοκετό;
• εγκυμοσύνη ·
• την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.
• εμμηνόπαυση;
• φαιοχρωμοκύτωμα (όγκος επινεφριδίων, που παράγει υπερβολική αδρεναλίνη).
• θυρεοτοξική κρίση.
• λήψη φαρμάκων χολοκυστοκινίνη, ορμονο-γλυκοκορτικοειδή, αναβολικά στεροειδή.

Σε υγιείς ανθρώπους χωρίς κακές συνήθειες, η εμφάνιση κρίσεων πανικού προκαλεί συνήθως ψυχολογική σύγκρουση. Αν ένα άτομο ζει διαρκώς σε μια κατάσταση άγχους, καταπίεση της επιθυμίας, φόβο για το μέλλον (για τα παιδιά), συναισθήματα της δικής του αφερεγγυότητας ή αποτυχίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού.

Επιπλέον, η προδιάθεση για κρίσεις πανικού έχει γενετική βάση, περίπου 15-17% των συγγενών πρώτου βαθμού έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Στους άνδρες, η επίθεση πανικού είναι λιγότερο συχνή κατά περιόδους. Αυτό, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, οφείλεται σε μια περίπλοκη ορμονική αλλαγή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κανείς δεν θα εκπλαγεί από την παρουσία οξείας συναισθηματικής άλμα σε γυναίκες. Υπάρχει μια πιθανότητα ότι οι άνδρες είναι λιγότερο πρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια λόγω της τεχνητής ανδρικότητάς τους. Θα προτιμούσαν να καθίσουν για ναρκωτικά ή ποτά για να χάσουν τα ιδεολογικά τους συμπτώματα.

Παράγοντες κινδύνου:

• Ψυχολογικό τραύμα.
• Χρόνια άγχος.
• Διαταραγμένος ύπνος - εγρήγορση.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
• Κακές συνήθειες (αλκοόλ, καπνός).
• Ψυχολογικές συγκρούσεις (καταστολή επιθυμιών, συγκροτημάτων κ.λπ.).

Η σύγχρονη ιατρική σας επιτρέπει να συνδυάσετε το PA σε διάφορες ομάδες:

• Αυθόρμητο PA. Εμφανίζονται χωρίς λόγο.
• Κατάσταση. Είναι μια αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, για παράδειγμα, ένα άτομο φοβάται να μιλάει δημόσια ή να διασχίζει τη γέφυρα.
• Κατά συνθήκη κατάσταση. Εκδηλώνονται στις περισσότερες περιπτώσεις μετά από έκθεση στο σώμα των βιολογικών ή χημικών διεγερτικών (φάρμακα, αλκοόλ, ορμονικές αλλαγές).

Συμπτώματα επιθέσεων πανικού σε ενήλικες

Όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού, προκύπτει ένας έντονος φόβος (φοβία) - ο φόβος της απώλειας συνείδησης, ο φόβος της «τρελής», ο φόβος του θανάτου. Απώλεια του ελέγχου της κατάστασης, κατανόηση του τόπου και του χρόνου, μερικές φορές - αυτογνωσία (απομάκρυνση και αποπροσωποποίηση).

Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να στοιχειώνουν υγιείς και αισιόδοξους ανθρώπους. Ταυτόχρονα, περιστασιακά αντιμετωπίζουν επιθέσεις άγχους και φόβου, οι οποίες τελειώνουν όταν εγκαταλείπουν την κατάσταση "προβλήματος". Υπάρχουν όμως και άλλες περιπτώσεις όπου οι ίδιες οι επιθέσεις δεν είναι τόσο επικίνδυνες όσο η ασθένεια που τους προκάλεσε. Για παράδειγμα, διαταραχή πανικού ή σοβαρή κατάθλιψη.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού:

• Το κύριο σύμπτωμα που στέλνει ένα κουδούνι συναγερμού στον εγκέφαλο είναι η ζάλη. Οι κρίσεις πανικού συμβάλλουν στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης, το άτομο αισθάνεται τον κίνδυνο της κατάστασης και ακόμα περισσότερο αντλεί.
• Εάν δεν ξεπεραστεί αυτή η εκδήλωση επίθεσης, εμφανίζεται δύσπνοια, η καρδιά αρχίζει να χτυπά έντονα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, παρατηρείται επιταχυνόμενη εφίδρωση.
• Πνευματικός πόνος στους ναούς, κατάσταση ασφυξίας, μερικές φορές καρδιακός πόνος, σφίξιμο του διαφράγματος, έλλειψη συντονισμού, θολές μυαλό, ναυτία και οδοντίατρος, δίψα, απώλεια πραγματικού χρόνου, έντονος ενθουσιασμός και αίσθημα φόβου.

Ψυχολογικά συμπτώματα του PA:

• Σύγχυση ή συστολή της συνείδησης.
• Αίσθημα "κώμα στο λαιμό".
• Απελευθέρωση: η αίσθηση ότι τα πάντα γύρω σου φαίνεται εξωπραγματικό ή συμβαίνει κάπου μακριά από ένα άτομο.
• Αποπροσωποποίηση: οι δράσεις του ασθενούς θεωρούνται σαν "από το πλάι".
• Ο φόβος του θανάτου.
• Άγχος για κάθε άγνωστο κίνδυνο.
• Ο φόβος να τρελαθεί ή να διαπράξει μια ακατάλληλη πράξη (φωνές, λιποθυμία, ρίψη σε ένα πρόσωπο, διαβροχή, κλπ.).

Μια επίθεση πανικού χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική, απρόβλεπτη έναρξη, μια χιονοστιβάδα και μια σταδιακή καθίζηση των συμπτωμάτων, την ύπαρξη μιας μετα-προσβλητικής περιόδου που δεν σχετίζεται με την ύπαρξη πραγματικού κινδύνου.

Κατά μέσο όρο, το paroxysm διαρκεί περίπου 15 λεπτά, αλλά η διάρκεια του μπορεί να διαφέρει από 10 λεπτά έως 1 ώρα.

Μετά από μια επίθεση πανικού, ένα άτομο είναι σε συνεχή σκέψη για το τι συνέβη, καθορίζει την προσοχή στην υγεία. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις πανικού στο μέλλον.

Η συχνότητα των κρίσεων πανικού με διαταραχή πανικού μπορεί να είναι διαφορετική: από αρκετές ανά ημέρα έως αρκετές ανά έτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιθέσεις μπορούν να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, στη μέση της νύχτας ένα άτομο ξυπνάει με τρόμο και κρύο ιδρώτα, μη καταλαβαίνοντας τι συμβαίνει σε αυτόν.

Τι πρέπει να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού;

Εάν ο αυτοέλεγχος διατηρηθεί και ο αυτοέλεγχος δεν χαθεί, τότε, αισθανόμενος την πλησιάζουσα επίθεση, ο ασθενής πρέπει να προσπαθήσει να "αποσπάσει την προσοχή". Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

1. τιμολόγηση - μπορείτε να αρχίσετε να μετράτε τον αριθμό των καρεκλών στην αίθουσα ή τα καθίσματα του λεωφορείου, τον αριθμό των ατόμων χωρίς κόμμωση στο αυτοκίνητο του μετρό κ.λπ.
2. τραγουδώντας ή διαβάζοντας την ποίηση - προσπαθήστε να θυμηθείτε το αγαπημένο σας τραγούδι και να το βουτήξετε "για τον εαυτό σας", φέρτε μαζί σας στην τσέπη σας ένα στίχο γραμμένο σε ένα κομμάτι χαρτί και, όταν ξεκινά η επίθεση, αρχίστε να το διαβάζετε.
3. Για να γνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε ενεργά τεχνικές χαλάρωσης αναπνοής: βαθιά κοιλιακή αναπνοή έτσι ώστε η εκπνοή να είναι πιο αργή από την εισπνοή, χρησιμοποιήστε μια χάρτινη σακούλα ή τις δικές σας παλάμες διπλωμένες σε ένα "σκάφος" για να εξαλείψετε τον υπεραερισμό.
4. Αυτο-ύπνωση τεχνικές: εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι είστε χαλαροί, ήρεμοι, κλπ.
5. Φυσική δραστηριότητα: βοηθά να απαλλαγούμε από κράμπες και κράμπες, να χαλαρώνετε τους μυς, να εξουδετερώνετε τη δύσπνοια, να ηρεμείτε και να ξεφύγετε από την επίθεση.
6. Κάντε τη συνήθεια να μασάζετε τις παλάμες σας όταν ο πανικός σας έπεσε εκτός φρουράς. Κάντε κλικ στη μεμβράνη, η οποία βρίσκεται μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Πιέστε προς τα κάτω, μετρήστε στο 5, απελευθερώστε.
7. Βοήθεια για χαλάρωση μπορεί να επιτευχθεί με μασάζ ή τρίψιμο ορισμένων τμημάτων του σώματος: αυτιά, λαιμό, επιφάνεια ώμου, καθώς και μικρά δάκτυλα και βάσεις των αντίχειρων και στα δύο χέρια.
8. Ντους με αντίθεση. Κάθε 20-30 δευτερόλεπτα θα πρέπει να εναλλάσσεται με το ζεστό και κρύο νερό, για να προκαλέσει την αντίδραση του ορμονικού συστήματος, που θα σβήσει την επίθεση άγχους. Είναι απαραίτητο να κατευθύνετε το νερό σε όλα τα μέρη του σώματος και της κεφαλής.
9. Χαλαρώστε. Εάν οι επιθέσεις εμφανίστηκαν στο παρασκήνιο της χρόνιας κόπωσης, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε. Συχνά πληκτρολογήστε ένα λουτρό με αρωματικά έλαια, κοιμάστε περισσότερο, πηγαίνετε για διακοπές. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτός ο τρόπος θεραπεύει το 80% των ανθρώπων.

Συχνά, με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αναπτύσσουν φόβο μιας νέας επίθεσης, τον περιμένουν με ανυπομονησία και προσπαθούν να αποφύγουν προκλητικές καταστάσεις. Φυσικά, μια τέτοια σταθερή τάση δεν οδηγεί σε κάτι καλό και οι επιθέσεις γίνονται συχνές. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, αυτοί οι ασθενείς συχνά μετατρέπονται σε ερημίτες και υποχονδρικούς, που αναζητούν συνεχώς νέα συμπτώματα από μόνα τους και δεν θα αποτύχουν να εμφανιστούν σε μια τέτοια κατάσταση.

Οι συνέπειες της ΠΑ για τους ανθρώπους

Μεταξύ των επιπτώσεων θα πρέπει να σημειωθεί:

• Κοινωνική απομόνωση.
• Η εμφάνιση φοβιών (συμπεριλαμβανομένης της αγοραφοβίας).
• Hypochondria;
• Η εμφάνιση προβλημάτων στον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα της ζωής.
• Παραβίαση διαπροσωπικών σχέσεων.
• Η ανάπτυξη της δευτεροβάθμιας κατάθλιψης.
• Η εμφάνιση χημικών εξαρτήσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Κατά κανόνα, μετά την εμφάνιση της πρώτης κρίσης πανικού, ο ασθενής πηγαίνει σε θεραπευτή, νευρολόγο, καρδιολόγο και κάθε ένας από αυτούς τους ειδικούς δεν ορίζει καμία διαταραχή στο προφίλ του. Για τον ψυχοθεραπευτή που είναι απαραίτητος για τον ασθενή αρχικά, φθάνει κυρίως από τη στιγμή που φτάνει στην κατάσταση κατάθλιψης ή σημαντική υποβάθμιση που παρατηρείται στην ποιότητα ζωής.

Ένας ψυχοθεραπευτής στην υποδοχή εξηγεί στον ασθενή τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτόν, αποκαλύπτοντας τα χαρακτηριστικά της νόσου, τότε επιλέγεται η τακτική για την επακόλουθη διαχείριση της νόσου.

Ο κύριος στόχος της θεραπείας των κρίσεων πανικού είναι να μειωθεί ο αριθμός των επιθέσεων και να μετριαστεί η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η θεραπεία πραγματοποιείται πάντα σε δύο κατευθύνσεις - ιατρικές και ψυχολογικές. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία από τις κατευθύνσεις ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Ψυχοθεραπεία

Η ιδανική επιλογή για να ξεκινήσει η θεραπεία των κρίσεων πανικού εξακολουθεί να θεωρείται συμβουλευτικός θεραπευτής. Λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα στο ψυχιατρικό επίπεδο, η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί ταχύτερα, καθώς ο γιατρός, που υποδηλώνει την ψυχογενή προέλευση των διαταραχών, θα συνταγογραφήσει θεραπεία σύμφωνα με το βαθμό συναισθηματικών και βλαστικών διαταραχών.

1. Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μια από τις πιο συνήθεις θεραπείες για κρίσεις πανικού. Η θεραπεία αποτελείται από διάφορα βήματα, σκοπός των οποίων είναι η αλλαγή της σκέψης και της στάσης του ασθενούς στις καταστάσεις άγχους. Ο γιατρός εξηγεί το πρότυπο των κρίσεων πανικού, που επιτρέπει στον ασθενή να κατανοήσει τον μηχανισμό των φαινομένων που συμβαίνουν μαζί του.
2. Ένας πολύ δημοφιλής, σχετικά νέος τύπος είναι ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Ταυτόχρονα χρησιμοποιούν έναν ιδιαίτερο τύπο συνομιλίας, ένα άτομο βρίσκει τρομακτικές καταστάσεις και τις βιώνει. Τους περιστρέφει τόσες φορές που ο φόβος εξαφανίζεται.
3. Θεραπεία Gestalt - μια σύγχρονη προσέγγιση στη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Ο ασθενής εξετάζει λεπτομερώς τις καταστάσεις και τα γεγονότα που τον προκαλούν άγχος και δυσφορία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής τον ωθεί να αναζητήσει λύσεις και μεθόδους για την εξάλειψη τέτοιων καταστάσεων.

Παρέχεται επίσης βοηθητική θεραπεία με βότανα, στην οποία οι ασθενείς συνιστώνται να παίρνουν αφέψημα ορισμένων βότανα κάθε μέρα με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να ετοιμάσετε αφεψήματα και εγχύσεις βαλεριάνα, Veronica, ρίγανη, τσουκνίδα, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, αψιθιάς, μητέρα, χαμομήλι, λυκίσκο κλπ.

Προετοιμασίες για τη θεραπεία κρίσεων πανικού

Η διάρκεια του κύκλου των φαρμάκων, κατά κανόνα, δεν είναι μικρότερη από έξι μήνες. Η διακοπή του φαρμάκου είναι δυνατή σε σχέση με την πλήρη μείωση της αναμονής του άγχους, εάν δεν παρατηρήθηκε επίθεση πανικού για 30-40 ημέρες.

Σε μια επίθεση πανικού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

• Το Sibazon (διαζεπάμη, Relanium, Seduxen) ανακουφίζει από το άγχος, τη γενική ένταση, την αυξημένη συναισθηματική διέγερση.
• Το Medazepam (Rudotel) είναι καθημερινό ηρεμιστικό που αφαιρεί τους φόβους πανικού, αλλά δεν προκαλεί υπνηλία.
• Η φαρδαξίνη (αντικαταθλιπτικό) δεν έχει υπνωτικό και μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Tazepam, Phenazepam - χαλαρώστε τους μύες, κάντε μια μέτρια καταστολή.
• Η ζοπικλόνη (sonnat, sonex) είναι ένα αρκετά δημοφιλές υπνωτικό ελαφρύ βάρος, που παρέχει πλήρη υγιή ύπνο για 7-8 ώρες.
• Αντικαταθλιπτικά (πνεύμονες - αμιτριπτυλίνη, grandaxine, azafen, imizin).

Ορισμένα από τα φάρμακα που αναφέρονται δεν πρέπει να ληφθούν για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες, επειδή πιθανές παρενέργειες.

Όταν αρχίζετε να παίρνετε ορισμένα φάρμακα, το άγχος και ο πανικός μπορεί να γίνουν πιο δυνατοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Εάν αισθάνεστε ότι η βελτίωση δεν εμφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έναρξη της λήψης τους, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας.

Υπάρχουν επίσης φάρμακα που δεν είναι ισχυρά για τον τύπο των ηρεμιστικών. Πωλούνται χωρίς συνταγή και με τη βοήθειά τους καθίσταται δυνατή η ανακούφιση από την κατάσταση του ασθενούς σε περίπτωση επίθεσης. Μεταξύ αυτών μπορούν να εντοπιστούν:

• φαρμακευτικά βότανα
• μαργαρίτα
• φύλλα σημύδας,
• motherwort.

Ένας ασθενής που είναι επιρρεπής σε κρίσεις πανικού διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της συνείδησης: όσο περισσότερο γνωρίζει για την ασθένεια, τρόπους για να την ξεπεράσει και να μειώσει τα συμπτώματα, τόσο πιο ήρεμα θα σχετίζεται με τις εκδηλώσεις και θα συμπεριφέρεται επαρκώς κατά τη διάρκεια των επιθέσεων.

Η χρήση των βοτάνων

• Για να λάβετε ένα θεραπευτικό βάμμα βοτάνων, μπορείτε να προετοιμάσετε το ακόλουθο μείγμα: πάρτε 100 γραμμάρια φρούτων τριαντάφυλλου τσαγιού και λουλουδιών χαμομηλιού. στη συνέχεια, 50 g φύλλα βάλσαμο λεμονιού, yarrow, angelica ρίζα και hypericum? προσθέστε 20 γραμμάρια κώνων λυκίσκου, ρίζας βαλεριάνας και φύλλα μέντας. Βράστε με βραστό νερό, επιμείνετε και πιείτε ελαφρώς ζεστό 2 φορές την ημέρα
• Η μέντα πρέπει να παρασκευάζεται με αυτό τον τρόπο: δύο κουταλιές της σούπας δυόσμο (ξηρό ή φρέσκο) ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από αυτό, πρέπει να επιμείνετε στο τσάι δυόσμου κάτω από το καπάκι για δύο ώρες. Στη συνέχεια, φιλτράρετε την έγχυση και πίνετε ταυτόχρονα ένα ποτήρι. Να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού. Συνιστάται να πιείτε μια μέρα, τρία ποτήρια τσαγιού μέντας.

Πρόληψη

Μέθοδοι για την πρόληψη της ΡΑ περιλαμβάνουν:

1. Φυσική δραστηριότητα - η καλύτερη πρόληψη στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού. Όσο πιο έντονος είναι ο τρόπος ζωής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι η εκδήλωση κρίσεων πανικού.
2. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είναι ένας άλλος τρόπος για την αποτροπή των κρίσεων πανικού. Αυτοί οι περίπατοι είναι πολύ αποτελεσματικοί και έχουν μακρά θετική επίδραση.
3. Διαλογισμός Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους μπορούν να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες τους και να εκτελούν σύνθετες ασκήσεις κάθε μέρα.
4. Η περιφερική όραση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και έτσι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πανικού.

Επιθέσεις πανικού: αιτίες και θεραπεία

Το αίσθημα του άγχους ή του φόβου είναι γνωστό σε κάθε έναν από εμάς. Αυτή η αίσθηση σηματοδοτεί ότι έχει συμβεί κάτι κακό και ενθαρρύνει το σώμα να κινητοποιηθεί για να βρει μια διέξοδο από την κατάσταση. Οι ορμόνες άγχους που παράγονται αυτή τη στιγμή βοηθούν στην κινητοποίηση των εσωτερικών αποθεμάτων του σώματος και γρήγορα ξεπερνούν ένα εμπόδιο.

Το αίσθημα του φόβου και του άγχους είναι απολύτως φυσιολογικό σε μια κατάσταση όπου υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις για την εμφάνισή του. Αλλά μερικές φορές ο φόβος ή το άγχος εμφανίζεται χωρίς κανένα βάσιμο λόγο και στη συνέχεια γίνεται ένα πραγματικό πρόβλημα που μπορεί να καταστρέψει εντελώς τη ζωή. Εάν ένα άτομο συχνά αισθάνεται άγχος ή φόβο χωρίς αιτία, τότε υπάρχει κάθε λόγος να υποψιάζεστε την αγχώδη διαταραχή.

Τι είναι η επίθεση πανικού

Στη σύγχρονη ιατρική, ο όρος "επίθεση πανικού" συνήθως αναφέρεται σε ξαφνική επίθεση παράλογου φόβου. Μια τέτοια επίθεση συνήθως συνοδεύεται από όλες τις χαρακτηριστικές ενδείξεις έντονου τρόμου - γρήγορος καρδιακός παλμός και αναπνοή, εφίδρωση, ωχρότητα, μούδιασμα στα άκρα κ.λπ. Ταυτόχρονα, συνήθως δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι για το φόβο, ακόμη και το αίσθημα του τρόμου μπορεί να έρθει πολύ αργότερα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα.

Στην πραγματικότητα, τα φυσιολογικά σημάδια μιας οργής μπορεί πρώτα να εμφανιστούν και μόνο τότε ένα αίσθημα φόβου. Αυτό είναι ένα από τα κύρια προβλήματα των κρίσεων πανικού - ένα άτομο καταλαβαίνει ότι έχει αρρωστήσει, ότι κάτι είναι λάθος με το σώμα του, αλλά δεν καταλαβαίνει τι είναι και τι πρέπει να γίνει. Συνδυάζει τον φόβο για τη ζωή και την υγεία τους, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά τις πρώτες μερικές επιθέσεις, ο ασθενής αρχίζει να υποψιάζεται καρδιακή νόσο και πηγαίνει στον γιατρό. Αφού αποδειχθεί ότι η καρδιά του είναι υγιής, στέλνεται σε άλλους ειδικούς, οι οποίοι, κατά κανόνα, δεν βρίσκουν ανωμαλίες. Έτσι ο ασθενής φτάνει στον νευρολόγο, ο οποίος κάνει την τελική διάγνωση.

Στην εγχώρια ιατρική, οι παρωχημένοι όροι «καρδιονουρία», «αγγειακή δυστονία», «συμπαθητική κρίση», «βλαστική κρίση» και «νευροκυτταρική δυστονία» έχουν χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό. Μεταφρασμένοι σε "ανθρώπινη γλώσσα", όλοι μας λένε ότι "υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το αυτόνομο νευρικό σύστημα". Ο πιο σύγχρονος ορισμός αυτής της νόσου ακούγεται σαν "επίθεση πανικού" ή "διαταραχή πανικού".

Αιτίες κρίσεων πανικού

Η προέλευση της διαταραχής πανικού δεν είναι επί του παρόντος πλήρως κατανοητή και πολλά παραμένουν ένα μυστήριο για τους γιατρούς. Για την έναρξη μιας επίθεσης πανικού, πρέπει να επηρεαστούν τόσο οι ψυχολογικοί όσο και οι βιολογικοί μηχανισμοί. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί τσαρλατάνοι αναζητούν αιτίες στο κακό μάτι, ζημιές κ.λπ. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μια επίθεση πανικού μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πολύ συγκεκριμένης ασθένειας των εσωτερικών οργάνων, επομένως, χωρίς μια εμπεριστατωμένη εξέταση των αδένων της καρδιάς, του θυρεοειδούς και του παγκρέατος, δεν μπορούμε να πούμε ότι έχουμε να κάνουμε με διαταραχή πανικού.

Η εμφάνιση κρίσεων πανικού μπορεί επίσης να προκαλέσει τη χρήση ποικιλίας φαρμάκων. Η συχνότητα εμφάνισης αυτών των διαταραχών είναι αυξημένη σε ασθενείς με κατάχρηση αλκοόλ. Οι κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια του συνδρόμου απόσυρσης ή του αποκαλούμενου «μαυρίσματος» είναι πολύ πιο συχνές από ό, τι σε φυσιολογική κατάσταση.

Σε υγιείς ανθρώπους χωρίς κακές συνήθειες, η εμφάνιση κρίσεων πανικού προκαλεί συνήθως ψυχολογική σύγκρουση. Αν ένα άτομο ζει διαρκώς σε μια κατάσταση άγχους, καταπίεση της επιθυμίας, φόβο για το μέλλον (για τα παιδιά), συναισθήματα της δικής του αφερεγγυότητας ή αποτυχίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού. Επιπλέον, η προδιάθεση για κρίσεις πανικού έχει γενετική βάση, περίπου 15-17% των συγγενών πρώτου βαθμού έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ των χαρακτηριστικών προσωπικότητας ενός ατόμου και της πιθανότητας διαταραχών πανικού σε αυτόν. Συχνά, οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται σε γυναίκες που χαρακτηρίζονται από την επιθυμία να προσελκύσουν την προσοχή. Η υπερβολική ανάγκη για αναγνώριση και προσοχή απουσία μπορεί να προκαλέσει διαταραχές πανικού. Στους άνδρες, οι διαταραχές πανικού συχνά συνδέονται με την υποοχή της υγείας. Αυτοί οι άνθρωποι ενδιαφέρονται πάρα πολύ για την υγεία τους, ασχολούνται συνεχώς με την αποκατάσταση και οποιαδήποτε μικρή δυσφορία τους βυθίζει σε σοκ και πανικό.

Συμπτώματα κρίσεων πανικού

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε επίθεση πανικού; Υπάρχει μια λίστα με τα συμπτώματα που συμβαίνουν συνήθως με το PA. Εάν έχετε τέσσερα ή περισσότερα από τα συμπτώματα της λίστας ταυτόχρονα και αισθάνεστε άγχος, φόβο ή άγχος ταυτόχρονα, τότε πιθανότατα πρόκειται για επίθεση πανικού.

Ο κατάλογος των συμπτωμάτων είναι ο ακόλουθος:

• γρήγορος παλμός και καρδιακός παλμός,
• εσωτερικός τρόμος και τρόμος,
• αυξημένη εφίδρωση,
• αίσθημα ασφυξίας και έλλειψη αέρα, δύσπνοια,
• πόνο ή δυσφορία στο αριστερό μισό του στέρνου,
• ναυτία
• λιποθυμία, ζάλη και αστάθεια,
• αποπροσωποποίηση και απομάκρυνση,
• φοβούνται να διαπράξουν μια ανεξέλεγκτη πράξη ή να τρελαθούν,
• αίσθημα μούδιασμα ή / και παραισθησία στα άκρα,
• σύγχυση σκέψεων
• ο φόβος του θανάτου.

Πολύ λιγότερο συνηθισμένα είναι συμπτώματα όπως διαταραχή κόπρανα και κοιλιακό άλγος, συχνή ούρηση, μειωμένη ακοή και όραση, κράμπες στα άκρα και διαταραχή της κινητικότητας.

Χαρακτηριστικά μιας επίθεσης πανικού και της ανάπτυξης της νόσου

Η ένταση της επίθεσης συνήθως ποικίλει μέσα σε πολύ ευρέα όρια, από τον έντονο πανικό έως τη συνεχή νευρική ένταση. Σε περίπτωση κρίσης πανικού, οι ψυχολογικές αισθήσεις, όπως ο φόβος και η ένταση, και οι σωματικές αισθήσεις μπορεί επίσης να έρθουν στο προσκήνιο. Πολύ συχνά, οι ασθενείς αισθάνονται μόνο το σωματικό συστατικό της ΠΑ, για παράδειγμα, ζάλη, καρδιακό πόνο, έλλειψη αέρα και ναυτία. Στη συνέχεια, πρώτα πηγαίνουν σε θεραπευτές και καρδιολόγους. Οι ασθενείς που έχουν ένα κυρίαρχο πνευματικό στοιχείο, συχνότερα συμβουλεύονται ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές.

Η διάρκεια των επιθέσεων επίσης ποικίλλει ευρέως, από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες. Η συχνότητα των κρίσεων είναι επίσης καθαρά ατομική. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί βρίσκονται αντιμέτωποι με αυθόρμητες ή μη προκληθείσες επιθέσεις που συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο. Μερικές φορές έχουν έναν συγκεκριμένο λόγο, για παράδειγμα, είναι σε κλειστό χώρο, σε πλήθος κλπ.

Εάν ο ασθενής κατά την πρώτη επίσκεψη σε ιατρικό ίδρυμα αποκτήσει ένα μη εξειδικευμένο ιατρό ο οποίος, χωρίς να βρει παθολογία, θα αρχίσει να αντιμετωπίζει τα πάντα στη σειρά και τυχαία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της υποχωδονιακής διάθεσης του ασθενούς, να τον πείσει για την πολυπλοκότητα και την ανικανότητα της νόσου, που θα προκαλέσει επιδείνωση της νόσου. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή με ενδείξεις ΠΑ και αν δεν υπάρχει βελτίωση κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Συχνά, με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αναπτύσσουν φόβο μιας νέας επίθεσης, τον περιμένουν με ανυπομονησία και προσπαθούν να αποφύγουν προκλητικές καταστάσεις. Φυσικά, μια τέτοια σταθερή τάση δεν οδηγεί σε κάτι καλό και οι επιθέσεις γίνονται συχνές. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, αυτοί οι ασθενείς συχνά μετατρέπονται σε ερημίτες και υποχονδρικούς, που αναζητούν συνεχώς νέα συμπτώματα από μόνα τους και δεν θα αποτύχουν να εμφανιστούν σε μια τέτοια κατάσταση.

Ταξινόμηση των κρίσεων πανικού

Για να αντιμετωπίσετε επιτυχώς κρίσεις πανικού, πρέπει να υπολογίσετε τι είναι και τι τους προκαλεί. Από αυτό εξαρτάται η σωστή επιλογή της θεραπείας.

Συνήθως υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι PA:

• Οι αυθόρμητες κρίσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο. Με μια τέτοια PA, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση για να αποκλείσει την παρουσία σωματικών ασθενειών. Αν όχι, πηγαίνετε σε ψυχοθεραπευτή.
• Κατάσταση PA συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερης τραυματικής κατάστασης. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί επίσης να έλθει σε επαφή χωρίς εμπεριστατωμένη εξέταση, καθώς ο φόβος του ατόμου που προκαλεί όλα τα συμπτώματα είναι στο πρόσωπο.
• Το ενδεχόμενο PA συμβαίνει όταν εκτίθεται σε ένα συγκεκριμένο χημικό ή βιολογικό ερέθισμα. Το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, τα ορμονικά άλματα σε διάφορες περιόδους του εμμηνορροϊκού κύκλου κλπ. Μπορεί να είναι ένα τέτοιο κίνητρο. Εάν μια τέτοια σύνδεση είναι ανιχνεύσιμη, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Θεραπεία κρίσεων πανικού

Η θεραπεία των κρίσεων πανικού είναι ένα πονηρό σημείο του φαρμάκου μας, επειδή η επίθεση πανικού δεν είναι ακριβώς μια ασθένεια και οι παραδοσιακές προσεγγίσεις εδώ συνήθως δεν βοηθούν. Ο μέσος ασθενής με ΡΑ υποβάλλονται συνήθως σε έναν καρδιολόγο και έναν ενδοκρινολόγο, και αν όλα πάνε καλά, αρχίζει το πιο ενδιαφέρον πράγμα - είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε, αλλά δεν υπάρχει τίποτα. Στη συνέχεια, καταλήγουν στην ασθένεια, γράφουν, για παράδειγμα, το IRR ή κάτι άλλο που σχετίζεται με το φυτικό νευρικό σύστημα. Επίσης, το πρόβλημα συχνά αποδίδεται στον εγκέφαλο, βρίσκοντας "σπασμωδική ετοιμότητα", "ελάχιστη δυσλειτουργία" κλπ. Εκεί. Ταυτόχρονα, αρκετά σοβαρά φάρμακα με έναν εντυπωσιακό κατάλογο παρενεργειών συχνά συνταγογραφούνται για ένα απολύτως υγιές άτομο. Σε μια τέτοια κατάσταση, μια απλή "άντληση χρημάτων" με τη μορφή ομοιοπαθητικής, ένα συμπλήρωμα διατροφής ή μια λαϊκή θεραπεία φαίνεται να είναι μια ιδανική επιλογή, δεδομένου ότι δεν βλάπτει την υγεία.

Για να θεραπεύσει αποτελεσματικά τη διαταραχή πανικού, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι αυτή δεν είναι μολυσματική ασθένεια που μπορεί να θεραπευτεί με ένα αντιβιοτικό, όλα εξαρτώνται από τον ασθενή. Το μόνο φάρμακο που μπορεί να ενδείκνυται για το PA είναι ηρεμιστικό. Τα καθιστικά βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης, γεγονός που μειώνει τη συχνότητα και την ένταση των επιθέσεων. Και μπορείτε να τους απαλλαγείτε μόνο από την εξάλειψη της αιτίας. Λίγοι καταφέρνουν να το αντιμετωπίσουν χωρίς τη βοήθεια ενός καλού ψυχοθεραπευτή.

Όλοι μπορούν να ανακουφίσουν την κατάστασή τους χωρίς γιατρό. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες, καθώς και τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, να αρχίσουμε να ασκούμε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής, να μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε και να χαλαρώνουμε, να αναζητούμε συνεχώς θετικά πράγματα και να σκεφτόμαστε λιγότερα προβλήματα. Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι αδύνατο να πεθάνεις από μια κρίση πανικού! Είναι σαν να πεθαίνω με φόβο. Εάν έχετε εξεταστεί και οι γιατροί έχουν πει ότι η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας είναι υγιή, αυτό σημαίνει ότι θα αναλάβετε εύκολα το φορτίο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης φόβου. Ακόμη και η απώλεια της συνείδησης κατά τη διάρκεια μιας ΑΠ συμβαίνει σπάνια (σχεδόν ποτέ).

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού (Βίντεο: "IRR Πώς να μην φοβάσαι")

Για να νικήσετε μια κρίση πανικού, θυμηθείτε - δεν πεθαίνουν από αυτό, τίποτα δεν συμβαίνει σε σας, είναι μόνο ο φόβος και δεν είστε μικρό παιδί για να φοβάσαστε χωρίς λόγο.

Δεν χρειάζεται να επικεντρωθούμε στα συναισθήματά τους. Αν παρατηρήσετε ότι αναλύετε με προσοχή τον καρδιακό παλμό σας, την οπτική διαύγεια ή το ρυθμό αναπνοής, μεταβείτε αμέσως σε κάτι άλλο. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να σταματήσετε και να μελετήσετε τη βιτρίνα, να μετρήσετε τα κουμπιά στο παλτό, να θυμηθείτε την πρώτη αγάπη, το κύριο πράγμα είναι να σκεφτείτε κάτι άλλο.

Εάν είστε στο σπίτι, μπορείτε απλά να ξαπλώσετε στον καναπέ και, αντίθετα, να βιώσετε τα συναισθήματά σας. Μόνο χωρίς φόβο και με ενδιαφέρον, θυμόμαστε ότι δεν πεθαίνουν. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, η αντίληψη του ήχου και του χρώματος συχνά αλλάζει, προσπαθεί να πάρει νέες αισθήσεις, να τις αναλύσει. Είναι πιθανό ότι δεν είναι καθόλου τρομακτικό, απλώς ασυνήθιστο.

Προσπαθήστε να αναπνεύσετε αργά. Η συχνή αναπνοή προκαλεί υπεραερισμό, η οποία οδηγεί σε αύξηση του αισθήματος φόβου, ζάλης και αποπροσανατολισμού. Μπορείτε να αναπνεύσετε μια γροθιά ή μια χάρτινη σακούλα, θα μειώσει το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα και θα εξαλείψει τη ζάλη. Και πάντα θυμηθείτε, αυτό είναι μόνο ο φόβος και μπορεί να ξεπεραστεί!

Επιθέσεις πανικού. Γιατί υπάρχουν, πώς εκδηλώνονται και πώς να τα αντιμετωπίζουν.

Οι συχνότερες αιτίες των κρίσεων πανικού είναι τα προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, τα διαλείμματα στις σχέσεις, η βία (ψυχολογική ή σωματική), η απώλεια αγαπημένων, ο χώρος εργασίας, η σοβαρή ασθένεια, η παρατεταμένη περίοδος άγχους, η ανεπαρκής υποτιμημένη αυτοεκτίμηση και η ασυμφωνία μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας. Σταθερά στο υποσυνείδητο, οι κρίσεις πανικού μπορούν να εκδηλωθούν κατά τη διάρκεια μιας αγαπημένης δραστηριότητας, όταν η τραυματική κατάσταση είναι μακριά και δεν μπορεί να βλάψει. Το PA μπορεί να περιγραφεί ως καταστροφή του νευρικού συστήματος, στο οποίο εξαντλείται ο ψυχολογικός πόρος ενός ατόμου και χάνονται ψυχική σταθερότητα.

Οι κρίσεις πανικού (PA) εκδηλώνονται ως παράλογες επιθέσεις άγχους, ξαφνικού φόβου και πανικού. Εμφανίζονται ξαφνικά και συχνά δεν εξαρτώνται από εξωτερικές συνθήκες. Δηλαδή, το PA μπορεί να συμβεί όχι μόνο στο φόντο των εμπειριών σε εκείνους τους χώρους όπου συνέβησαν πριν, και όχι μόνο όταν ένα άτομο είναι άγχος και νευρικό, αλλά επίσης παρακολουθώντας μια αγαπημένη ταινία, καθώς και σε μια καλή επιχείρηση ή κατά τη διάρκεια ενός ευχάριστου περιπάτου.

Επιθέσεις πανικού

• Αιτίες κρίσεων πανικού
• Συμπτώματα και εκδηλώσεις κρίσεων πανικού
• Βοήθεια με κρίσεις πανικού

Πιστεύεται ότι η βάση της εμφάνισης κρίσεων πανικού είναι ορισμένες οργανικές αλλαγές στις διεγκεφαλικές περιοχές του εγκεφάλου.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Κατά τη διάρκεια της διάγνωσης εντοπίζονται τα βασικά αίτια των κρίσεων πανικού. Συχνά είναι κάποια τραυματική εμπειρία στη ζωή. Η κατάσταση που έχει γίνει ώθηση μπορεί να εξαναγκαστεί από τη συνείδησή μας στη σφαίρα του ασυνείδητου, να εκδηλωθεί μέσω διαφόρων σωματικών συμπτωμάτων, ως ο μοναδικός τρόπος να «αισθανόμαστε».

Έτσι, το παροξυσμό μιας επίθεσης πανικού μπορεί να συμβεί σε "επίπεδο έδαφος" όταν ο ασθενής ασχολείται με συνηθισμένες υποθέσεις. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν αρνητικές σκέψεις και ένα άτομο δεν μπορεί να καταλάβει τα αίτια μιας επίθεσης.

Οι πιο κοινές αιτίες της ΠΑ είναι προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, διαλείμματα στις σχέσεις, βία (ψυχολογική ή σωματική), απώλεια αγαπημένων, χώρος εργασίας, σοβαρή ασθένεια, παρατεταμένη περίοδο στρες, ανεπαρκώς υποτιμημένη αυτοεκτίμηση, ασυμφωνία μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας.

Σταθερά στο υποσυνείδητο, οι κρίσεις πανικού μπορούν να εκδηλωθούν κατά τη διάρκεια μιας αγαπημένης δραστηριότητας, όταν η τραυματική κατάσταση είναι μακριά και δεν μπορεί να βλάψει.

Μια επίθεση πανικού μπορεί να περιγραφεί ως διακοπή του νευρικού συστήματος, στην οποία εξαντλείται ο ψυχολογικός πόρος ενός ατόμου και χάνονται η σταθερότητα της ψυχής.

Από βιοχημική άποψη, η διάσπαση του έργου των συστημάτων νευροδιαβιβαστών θεωρείται η βάση για την ανάπτυξη μιας επίθεσης πανικού - εμφανίζεται μια ανισορροπία της παραγωγής σεροτονίνης. Ως εκ τούτου, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν φάρμακα που εξομαλύνουν την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών και για την πλήρη αντιμετώπιση της ΠΠ είναι συχνά απαραίτητο να βοηθήσουμε όχι μόνο έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο, αλλά και έναν ψυχίατρο.

Ωστόσο, δεν αξίζει τον κόπο να βλέπουμε σε κρίσεις πανικού μόνο μια κακή επίδραση σε ένα άτομο. Εξάλλου, μπορούν να λειτουργήσουν ως ένας μηχανισμός ψυχολογικής προστασίας, να γίνουν αισθητοί σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει κάτι πολύ σημαντικό.

Σε άλλες περιπτώσεις, τα PAs μπορούν να χρησιμοποιηθούν για παροχές. Αυτό υιοθετείται από ανθρώπους που απαιτούν προσοχή στον εαυτό τους, μερικές φορές χωρίς να το συνειδητοποιούν. Οι επιθέσεις πανικού είναι μερικές φορές ένα είδος συμβιβασμού μεταξύ των απαιτήσεων της κοινωνίας και των αναγκών του ατόμου. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς που επωφελούνται από την ασθένειά τους υποσυνείδητα αντιτίθενται σε οποιαδήποτε θεραπεία, ακόμη και αν σε ένα συνειδητό επίπεδο ένα άτομο κατανοεί ότι χρειάζεται να αντιμετωπίσει αυτή τη διαταραχή.

Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής βρίσκει πιθανά μοτίβα ενεργοποίησης που μπορούν να θεωρηθούν ως οι βασικές αιτίες των κρίσεων πανικού. Με την ευκαιρία, πολύ συχνά τα άτομα με αυτή τη διαταραχή υποφέρουν sthenichnye, καλά προσαρμοσμένη στη ζωή, που φοβούνται να δείξουν την αδυναμία τους. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις και ορισμένα γεγονότα θέτουν σε κίνδυνο την ψυχολογική και ψυχική ισορροπία, ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρό θα θέλατε να εμφανιστεί κάποιος. Σε αυτή την περίπτωση, η επίθεση πανικού είναι το λεγόμενο μήνυμα βοήθειας, το οποίο γίνεται για να δώσουμε προσοχή στα υπάρχοντα προβλήματα.

Συμπτώματα και εκδηλώσεις κρίσεων πανικού

Ένα άτομο που πάσχει από επιθέσεις πανικού είναι εξαιρετικά οδυνηρό, επειδή η ΠΑ συνοδεύεται επίσης από σημάδια σωματικών ασθενειών, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω τον φόβο, τον πανικό και το άγχος. Επιπλέον, συμπτώματα όπως:

• Καρδιακές παλμοί
• Υπερβολική εφίδρωση
• Ταχεία αναπνοή
• Άσκηση
• Δύσπνοια
• Πόνος στο στήθος
• Ναυτία
• Ζάλη
• Το αίσθημα της "εσωτερικής κούνημα" κρύο
• Βραχυπρόθεσμη αίσθηση της όρασης και της ακοής
• Αίσθημα αποδυνάμωσης και απώλεια προσωπικών ορίων
• Μούδιασμα, μούδιασμα σε διάφορα μέρη του σώματος
• Διαταραχές των γνωστικών διαδικασιών και ικανότητα εργασίας
• Ο φόβος του θανάτου, της τρέλας.

Οι ταυτόχρονες ασθένειες είναι επιβαρυντικοί παράγοντες που οδηγούν σε εμβάθυνση της κλινικής εικόνας του ΡΑ. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει διαταραχές όπως η ιδεοψυχαναγκαστική, αγχώδης-φοβική ή γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες). Οι σύντροφοι του ΡΑ μπορούν παραδοσιακά να είναι επεισόδια κατάθλιψης και ψυχοσωματικών εκδηλώσεων.

Εάν εμφανιστούν για πρώτη φορά κρίσεις πανικού, πρέπει να συμβουλευτείτε συμμάχους ειδικούς: έναν ενδοκρινολόγο, έναν γενικό ιατρό, έναν νευρολόγο για να αποκλείσετε το σωματικό συστατικό της νόσου. Εάν κατά τη διάρκεια της εξέτασης δεν υπάρχουν ενδείξεις φυσικής παθολογίας, τότε πιθανότατα ο λόγος είναι ψυχολογικός.

Βοήθεια με κρίσεις πανικού

Σε διαταραχή πανικού, οι ασθενείς αρχίζουν να αναζητούν διάφορους τρόπους για τη διόρθωση κρίσεων πανικού και παρακολουθούν συνεχώς διάφορες μεθόδους θεραπείας. Ωστόσο, η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα χαρακτηριστικά του ίδιου του ατόμου, στον οποίο βασίζεται ο ψυχοθεραπευτής ή ψυχολόγος κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών.

Αν ασχολούμαστε με «καθαρές» κρίσεις πανικού (οι οποίες δεν σχετίζονται με συνακόλουθες ασθένειες), τότε το βέλτιστο θα ήταν να βυθίσουμε τον πελάτη να βιώνει μια ΠΕ υπό ειδικευμένη επίβλεψη. Φυσικά, μια τέτοια μέθοδος δεν θα εφαρμοστεί σε έναν ασθενή που παρουσιάζει ταυτόχρονα καρδιαγγειακή παθολογία, διότι με αυτό τον τρόπο μπορεί να είναι επιβλαβής. Έτσι, θα πρέπει να αναζητήσετε μεμονωμένες προσεγγίσεις σε κάθε ασθενή.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αυτο-φαρμακοποιούν, δεδομένου ότι οι συνέπειές της μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω την κατάσταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους διάφορους "ειδικούς" στο Διαδίκτυο που προσφέρουν τις υπηρεσίες τους για την ακτινοβολία των κρίσεων πανικού στο σπίτι. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένα άτομο επιστρέφει στις αισθήσεις κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, διανοητικά βιώνει αυτή τη στιγμή. Εάν μια τέτοια κατάδυση δεν είναι υπό την επίβλεψη ενός ειδικού, τότε μπορείτε μόνο να επιδεινώσετε την κατάσταση.

Ένας τύπος ψυχοθεραπείας που είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς είναι η νοητική-συμπεριφορική θεραπεία. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ασκήσεις αναπνοής και άλλες τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορούν και πρέπει να κυριαρχήσουν από εκείνους που πάσχουν από διαταραχή πανικού.

Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι, δυστυχώς, δεν υπάρχει εγγύηση εκατό τοις εκατό για πλήρη αποκατάσταση και απαλλαγή από κρίσεις πανικού. Μετά από όλα, υπάρχει εκ νέου παροξυσμός της γαστρίτιδας, της βρογχίτιδας ή του κρυολογήματος. Σε αυτή την περίπτωση, ο πανικός δεν βοηθά, απλά πρέπει να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα πάλι.

Έτσι με κρίσεις πανικού. Μάθετε να τα αντιμετωπίζετε, καθώς και με ψυχολογικά προβλήματα και ψυχο-τραυματικές καταστάσεις. Αλλάξτε τη στάση σας σε ορισμένες περιστάσεις και στη ζωή γενικά. Αγαπάτε τον εαυτό σας και φέρτε τον εαυτό σας πιο θετικό Και τότε οι κρίσεις πανικού θα πάνε να αναζητήσουν ένα άλλο αρνητικό και "ευνοϊκό" έδαφος!

Πώς και λόγω του τι συμβαίνει επίθεση πανικού

Οι κρίσεις πανικού, οι οποίες ονομάζονται επίσης βλαστικές κρίσεις, εμφανίζονται ξαφνικά, προκαλώντας ένα κολλητικό φόβο και άγχος, καθώς και πολλά δυσάρεστα συμπτώματα, όπως ζάλη, ταχυκαρδία, εφίδρωση, αδυναμία και τρόμο των άκρων. Ο μηχανισμός των κρίσεων πανικού, από την αρχή μέχρι το τέλος, είναι σχεδόν αμετάβλητος. Αλλά οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί.

Τι προκαλεί κρίσεις πανικού;

Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: εσωτερικές (ενδογενείς) και εξωτερικές (εξωγενείς).

Οι ενδογενείς αιτίες περιλαμβάνουν εκείνες που: προσδιορίζονται γενετικά. που προκαλούνται από χημικές αλλαγές στο σώμα: δυσλειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, φαρμακευτική αγωγή, προκαλείται από σωματικές ασθένειες, σωματικές και διανοητικές.

Οι αποκτηθείσες, που προκαλούνται από τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής, παρανοήσεις, ανυπόληπτες συγκρούσεις και πιέσεις εμπίπτουν στην κατηγορία των εξωγενών αιτιών.

Γενετική προδιάθεση

Υπάρχει μια έκδοση σύμφωνα με την οποία οι κρίσεις πανικού κληρονομούνται. Εάν υπήρχαν περιπτώσεις νεύρωσης, ψύχωσης ή αυτοκτονίας στην οικογένεια ενός ασθενούς που πάσχει από πανικό, η αιτία του οποίου δεν μπορούσε να προσδιοριστεί με ακρίβεια (δηλαδή, πιθανότατα δεν υπήρχε εξωτερικός λόγος), τότε μπορεί κανείς να μιλήσει για μια γενετική προδιάθεση για κρίσεις πανικού.

Ψυχικές ασθένειες και οριακές διαταραχές

Εάν ένας ασθενής αντιμετωπίζεται για ψύχωση ή νεύρωση και έχει κρίσεις πανικού, τότε είναι δύσκολο να αναζητήσουμε έναν άλλο λόγο πέρα ​​από την ύπαρξη στην επιφάνεια.

Η ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση βρίσκεται στην πρώτη θέση μεταξύ των αιτιών των κρίσεων πανικού. Ο πανικός είναι ένα από τα επίμονα συμπτώματα αυτής της νεύρωσης. Η ασθένεια εκδηλώνεται ως εξής: δημιουργούνται έμμονες επαναλαμβανόμενες σκέψεις - εμμονές, με τρομακτικό περιεχόμενο (περίπου θάνατος, ατύχημα, λοίμωξη). Οι σκέψεις προκαλούν αυξανόμενο φόβο και άγχος, φτάνοντας στον πανικό. Για να ξεπεραστούν αυτές οι καταστάσεις, ο ασθενής έρχεται με ταπεινωτικά τελετουργικά για τον εαυτό του, τα οποία παίρνουν τη μορφή των ιδεοληπτικών ενεργειών.

Ένα νεαρό κορίτσι του οποίου ο αρραβωνιαστικός ήταν σε ένα "καυτό σημείο" υπέφερε από κρίσεις πανικού που προκλήθηκαν από φόβο γι 'αυτόν. Για να τα ξεφορτωθεί, γύρισε και έκλεισε τα φώτα στο δωμάτιο εκατό φορές κάθε βράδυ. Η κοπέλα μαντέψει: αν το κάνει, ο αγαπημένος δεν θα σκοτωθεί. Ο γαμπρός επέστρεψε από τον πόλεμο, και οι επιθέσεις πανικού δεν την έκαναν πλέον βασανισμένη.

Ένα άλλο παράδειγμα από την κλινική πρακτική: ένα εντυπωσιακό αγόρι είδε ένα άκυρο χωρίς πόδι. Συνέχισε να το σκέφτεται. ο φόβος να χάσει το πόδι του έδωσε αφορμή για πανικό. Οι γονείς πήραν το αγόρι στους γιατρούς, καταγράφοντας τα αίτια των φοβιών, εφιάλτες, κρίσεις άσθματος και ταχυκαρδία. Το ίδιο το αγόρι βρήκε «σωτηρία»: σε μια βόλτα πρέπει να βγει σε κάθε πόδι με μια ωραία πέτρα για να νιώσει την οξύτητά του μέσα από το πέλμα του παπουτσιού. Και το αριστερό του πόδι και το δεξί του - τότε θα κρατήσει και τα δύο πόδια! Γοητευμένος από την εύρεση αιχμηρών χαλικιών, ξέχασε τον πανικό.

Οι κρίσεις πανικού συχνά χρησιμεύουν ως συμπτώματα άλλων τύπων νεύρωσης: αστενο-νευρωτικό σύνδρομο, υστερική νεύρωση. Συσχετίζονται συνήθως με νεύρωση, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς με επιθέσεις (η νεύρωση διαφέρει από την ψύχωση από μια αισιόδοξη πρόγνωση και μια πιο ομαλοποιημένη κλινική εικόνα). Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ένας ασθενής που υποφέρει από σχιζοφρένεια (ο πιο σοβαρός τύπος ψύχωσης) δεν έχει κρίσεις πανικού. Επιδεινώνουν την πορεία της νόσου, όπως ψευδαισθήσεις ή παραληρητικές ιδέες.

Οι κρίσεις πανικού συχνά συνοδεύονται από παρανοϊκή σχιζοφρένεια. Το οξύ παρανοϊκό συνοδεύεται από υποψία, φόβο και άγχος, που μπορεί να πάρει τη μορφή πανικού. Η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι ο ασθενής συνεχώς «φαντάζει» κάτι, βασανίζεται από αυταπάτες και ψευδαισθήσεις. Δεδομένου ότι ο πανικός του επιβεβαιώνεται "στην πραγματικότητα", είναι σχεδόν αδύνατο να βοηθήσει, πείθοντας τον ασθενή, χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Και χωρίς έγκαιρη θεραπεία υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο ασθενής να αυτοκτονήσει για να απαλλαγεί από τα βάσανα.

Φαρμακευτική πρόσληψη

Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για φάρμακα που χρησιμοποιούνται ευρέως στη θεραπεία της ψύχωσης και της νεύρωσης. Αποδίδονται στην ομάδα των αγχογόνων (από το ελληνικό άγχος - άγχος). Αυτά τα φάρμακα ενεργοποιούν το άγχος, τα συμπτώματα πανικού.

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν στεροειδή, καθώς και φάρμακα που διεγείρουν την παραγωγή της χολοκυστοκινίνης ορμόνης, επίσης τον ισχυρότερο ενεργοποιητή του άγχους.

Η χοληκυστοκινίνη χρησιμοποιείται στη θεραπεία της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και της απόσυρσης της αποχής από τοξικομανείς (για να απαλλαγεί από το Kumar ή την απόσυρση), είναι επίσης απαραίτητη στη διάγνωση, αλλά η αυξημένη συγκέντρωσή της προκαλεί κρίσεις πανικού. Σε ανήσυχους, φοβικούς, πανικού ασθενείς, το επίπεδο αυτής της ορμόνης στο αίμα αυξάνεται σημαντικά. Αυτό μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από τη θεραπεία, αλλά και από μια δυσλειτουργία του φλοιού των επινεφριδίων.

Τα στεροειδή προκαλούν διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος, διακόπτοντας την ισορροπία των διεργασιών αναστολής. Αυτές περιλαμβάνουν θεραπευτικές ορμόνες, όπως η πρεδνιζόνη, που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών (αντι-άσθμα, δέρμα, νεφρό), καθώς και αναβολικά.

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν και το bemegride, το οποίο αποτελεί μέρος της αναισθησίας και χρησιμοποιείται στην αναζωογόνηση ασθενών με διάφορες μορφές δηλητηρίασης.

Αυξημένο επίπεδο κατεχολαμινών

Ένας άλλος λόγος που συνδέεται με την παραβίαση της χημικής ισορροπίας στο σώμα. Οι δυσλειτουργίες του επινεφριδιακού φλοιού και η σχετιζόμενη αυξημένη παραγωγή βιολογικά ενεργών κατεχολαμινών προκαλούν άγχος-φοβικές διαταραχές. Κανονικά, οι κατεχολαμίνες ευθύνονται για την αύξηση της πίεσης και τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιώντας τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Με κρίσεις πανικού, υπάρχει αυξημένη απελευθέρωση αυτών των ουσιών στο αίμα, στα ούρα και επίσης στον εγκέφαλο. Εάν λόγω διαταραχών στην εργασία του φλοιού των επινεφριδίων, το επίπεδο τους αυξάνεται, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ετοιμότητας πανικού.

Σωματικές ασθένειες

Η παρουσία φυσικών ασθενειών μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού. Ασθένειες των επινεφριδίων έχουν ήδη αναφερθεί. οι καρδιαγγειακές και ενδοκρινικές παθήσεις δεν μπορούν να αγνοηθούν. Τα άτομα που πάσχουν από ασθένεια του θυρεοειδούς εμφανίζουν έντονες κρίσεις πανικού λόγω ορμονικής διαταραχής. Και όσοι υπέφεραν από ένα σημάδι καρδιακής προσβολής: μια φορά που βιώνεται ο φόβος του θανάτου μπορεί να καθοριστεί και να εξελιχθεί σε έναν κύκλο κρίσεων πανικού.
Ειδικές φυσιολογικές συνθήκες

Μεταξύ αυτών, οι περισσότερες φορές αναφέρονται σε εκείνες που είναι ιδιόρρυθμες μόνο για τις γυναίκες: εμμηνόρροια, εγκυμοσύνη, τοκετός, περιόδους γαλουχίας, εμμηνόπαυση. Αυτή η ενότητα περιλαμβάνει το φόβο της έναρξης της σεξουαλικής δραστηριότητας ή της φυσικής ωρίμανσης στα κορίτσια. Χαρακτηριστικά της φυσιολογίας που συνδέονται με τον μοναδικό φυσικό σκοπό - τη μητρότητα, την λεπτότητα και την ιδιαιτερότητα της οικείας σφαίρας της ζωής των γυναικών στην πράξη, οδηγούν στο γεγονός ότι οι γυναίκες βιώνουν κρίσεις πανικού πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Είναι απαραίτητο να προστεθεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, καθώς και οι νευρωτικές διαταραχές σε νεαρές μητέρες που κάθονται με τα παιδιά τους στο σπίτι μετά από μια ενεργό περίοδο ζωής.

Αιτίες κρίσεων πανικού σε μια ψυχαναλυτική ερμηνεία

Ο ψυχίατρος Charcot, ο ιδρυτής της θεωρίας και της πρακτικής της ύπνωσης, προσπάθησε αρχικά να ταξινομήσει τις νευρωτικές διαταραχές. Ο Σίγκμουντ Φρόιντ, μαθητής του Charcot, ο πρόγονος της κλασικής ψυχανάλυσης ως μέθοδος, περιέγραψε την επίθεση πανικού, δίνοντάς της τον ορισμό μιας ανησυχητικής επίθεσης. Έκανε ερμηνεία των καταστάσεων πανικού ως εκδηλώσεις των ανεπίλυτων διαπροσωπικών συγκρούσεων. Εάν η λίμπιντο (σεξουαλική ενέργεια) λόγω κοινωνικών, πολιτιστικών, οικογενειακών απαγορεύσεων δεν λάβει χαλάρωση, τότε το άγχος που προκαλείται από την ένταση θα αυξηθεί σε παροξυσμική κατάσταση.

Αργότερα, οι οπαδοί του Freud, ιδιαίτερα ο νεο-φρουδιστής Karen Horney, θεωρούσαν τον πανικό ως φόβο της σεξουαλικής έλξης ή μιας σύγκρουσης, όταν αυτές οι κινήσεις είναι κοινωνικά και ηθικά απαράδεκτες.

Αιτίες κρίσεων πανικού από άποψη θεωρίας συμπεριφοράς (behaviorism)

Οι πρόγονοι της κατεύθυνσης εξέτασαν τις εξωτερικές αιτίες του πανικού. Βασιζόμενοι σε ένα απλό σχήμα "ερέθισμα-απόκριση", πίστευαν ότι τα συμπτώματα του πανικού προκλήθηκαν από μια συγκεκριμένη κατάσταση που παίζει ρόλο ερεθιστικού. Μόλις σταθεροποιηθεί στη συνείδηση, οι κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν χωρίς ερέθισμα ή όταν εκτίθενται σε ένα αβλαβές ερέθισμα που μοιάζει με το πρωτότυπο, απειλητικό ή με κάποιο τρόπο που συνδέεται με αυτό.

Ένας από τους πρωτοπόρους της κατεύθυνσης, J. Watson, πραγματοποίησε ένα πείραμα με ένα εννιάμηνο αγόρι Albertik. Το αγόρι έδειξε έναν λευκό αρουραίο, τον οποίο δεν φοβόταν. Στο δεύτερο στάδιο, όταν εμφανίστηκε ένας αρουραίος, ο πειραματιστής χτύπησε με ένα μπαρ στο κεφαλάρι. Το παιδί φοβήθηκε, άρχισε να φωνάζει και να φωνάζει. Στο τρίτο στάδιο, το παιδί έδειξε ένα αρουραίο (χωρίς μπαρ), και άρχισε να πανικοβάλλεται στην όρασή του, πέταξε και έκλαψε.

Μια μπροστινή νοσοκόμα μίλησε για επιθέσεις πανικού που την κάλυπταν όταν εμφανίστηκε στρατιωτικός βομβιστής. Μετά τον πόλεμο, έζησε κρίσεις πανικού, ακούγοντας το θόρυβο της μηχανής του αεροσκάφους, έτσι δεν πέταξε ποτέ στα αεροπλάνα.

Αιτίες κρίσεων πανικού όσον αφορά τη γνωστική θεωρία (behaviorism)

Οι οπαδοί των γνωσιακών τάσεων και των νοητικών συμπεριφορών θεωρούν τις επιθέσεις πανικού ως αποτέλεσμα της λανθασμένης ερμηνείας των κρατών, των εμπειριών και των αισθήσεων τους. Έτσι, ένας γρήγορος παλμός γίνεται αντιληπτός από ένα ευπαθές άτομο ως την αρχή μιας καρδιακής προσβολής, η οποία στη συνέχεια ενεργοποιεί έναν μηχανισμό αυτοπαρουσιασμού πανικού. Οι ευαίσθητες προσωπικότητες καθώς και οι ψυχοασθένειες που είναι επιρρεπείς σε υποοδοντία υπόκεινται σε αυτό. Σύμφωνα με υποστηρικτές της θεωρίας, "όλα τα προβλήματα στο κεφάλι μας".

Μετατραυματική καταπόνηση

Στο 18ο αιώνα του περασμένου αιώνα, όταν η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση έκανε την έννοια της επίθεσης πανικού ανεξάρτητη, το άγχος αναφέρθηκε ως ο κύριος λόγος. Οι φυσιολογικές διεργασίες που εμφανίζονται υπό την επίδραση παραγόντων στρες (βιασύνη αδρεναλίνης, μεταβολές στη σύνθεση αίματος, αυξημένος καρδιακός ρυθμός) προκαλούν πανικό.
Πράγματι, οι φυσικές καταστροφές, τα μεγάλα ατυχήματα και οι καταστροφές, οι πόλεμοι - όλα αυτά τα μεγάλα αρνητικά εξωτερικά φαινόμενα συμβάλλουν σε μια μαζική αύξηση του πανικού.

Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η "λοίμωξη πανικού". Οι κοινωνικοί ψυχολόγοι περιγράφουν το φαινόμενο του συλλογικού πανικού και εισάγουν τον όρο "πλήθος πανικού".

Σε μερικές περιπτώσεις, οι επιθέσεις πανικού επαναλαμβάνονται σε άτομα μετά από αγχωτικά γεγονότα (όπως στην περίπτωση μιας νοσηλευτή πρώτης γραμμής).

Λάθος τρόπος ζωής

Ένα άτομο αισθάνεται ότι ζει χωρίς να συνειδητοποιεί το σκοπό της ζωής του - με άλλα λόγια, καίει τη ζωή του. Αρχίζει να έχει κρίσεις πανικού, τους λόγους για τους οποίους δεν καταλαβαίνει. Υποψιάζοντας μια σοβαρή καρδιακή νόσο, αναζητά ιατρική φροντίδα που δεν λαμβάνει: τελικά, ο ασθενής, από την άποψη της ιατρικής, είναι απόλυτα υγιής.

Έτσι, εξηγήστε την προέλευση των κρίσεων πανικού υπαρξιακούς ανθρωπιστικούς ψυχολόγους. Η έννοια της ζωής, ό, τι κι αν είναι, είναι ο καλύτερος τρόπος για τον πανικό.

Η κατάσταση είναι περίπλοκη για εκείνους που αντικαθιστούν το λείπει νόημα της ζωής με το αλκοόλ ή τις ναρκωτικές ουσίες - για να "χαλαρώσουν" (στην πραγματικότητα, να ξεχάσουν). Οι ψυχοδραστικές ουσίες επηρεάζουν δυσμενώς τον οργανισμό. Η νικοτίνη και η καφεΐνη εκκρίνουν ασβέστιο. Το αλκοόλ ανατρέπει την ισορροπία μεταξύ των διεργασιών διέγερσης και αναστολής. Η βραδινή κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών εμποδίζει τη διαδικασία του φυσικού ύπνου: το στάδιο του ελαφρού ύπνου εξαφανίζεται και ο ασθενής πέφτει αμέσως σε βαριά, βαθύ ύπνο, αλλά για κάποιο λόγο δεν ξυπνά. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν τη νύχτα ή το πρωί, ως αντίδραση ενός κουρασμένου οργανισμού σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και επιβλαβείς επιδράσεις.

Η ψυχοπροφύλαξη, η ψυχική υγιεινή και η ψυχοθεραπεία είναι οι τρεις καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού που προκαλούνται από οποιονδήποτε λόγο.