Επιθέσεις πανικού - τι είναι, συμπτώματα, θεραπεία, σημεία και αιτίες

Η επίθεση πανικού (ή επεισοδιακή παροξυσμική ανησυχία) είναι ένα υποσύνολο διαταραχής άγχους, το οποίο είναι ένα νευρωτικό επίπεδο διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος. Μια επίθεση πανικού εκπροσωπείται από ένα καλά καθορισμένο επεισόδιο έντονης ανησυχίας ή δυσφορίας, που έρχεται ξαφνικά, φτάνει το μέγιστο μέσα σε λίγα λεπτά και δεν διαρκεί περισσότερο από 10 έως 20 λεπτά.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι η απρόβλεπτη εμφάνιση και η τεράστια διαφορά μεταξύ της σοβαρότητας των υποκειμενικών αισθήσεων και της αντικειμενικής κατάστασης του ασθενούς. Όπως καταθέτουν οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται περίπου στο 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες πόλεις.

Τι είναι η επίθεση πανικού;

Μια επίθεση πανικού είναι μια απρόβλεπτη επίθεση ισχυρού φόβου ή άγχους, σε συνδυασμό με μια ποικιλία πολλαπλών αυτόνομων συμπτωμάτων. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να εμφανιστεί ένας συνδυασμός μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπεριδρωσία
• καρδιακό παλμό
• δυσκολία στην αναπνοή
• ρίγη
• παλίρροιες
• ο φόβος της τρέλας ή του θανάτου
• ναυτία
• ζάλη, κλπ.

Τα σημάδια των κρίσεων πανικού εκφράζονται σε περιόδους φόβου, οι οποίες είναι εντελώς απρόβλεπτες, το άτομο είναι επίσης ανήσυχο, φοβάται να πεθάνει και μερικές φορές σκέφτεται να γίνει τρελός. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο παρουσιάζει δυσάρεστα συμπτώματα από τη φυσική πλευρά του σώματος. Δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τους λόγους, δεν μπορούν να ελέγξουν το χρόνο ή τη δύναμη της επίθεσης.

Σταδιακός μηχανισμός ανάπτυξης επίθεσης πανικού:

• η απελευθέρωση της αδρεναλίνης και άλλων κατεχολαμινών μετά το στρες.
• στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
• αύξηση της ισχύος και του καρδιακού ρυθμού.
• αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό.
• μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
• τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους ιστούς στην περιφέρεια.

Οι κρίσεις πανικού είναι μια κοινή κατάσταση. Τουλάχιστον μία φορά σε κάθε ζωή, ανέχεται κάθε πέμπτο και όχι περισσότερο από το 1% των ανθρώπων πάσχουν από συχνές διαταραχές που διαρκούν περισσότερο από ένα χρόνο. Οι γυναίκες είναι άρρωστες 5 φορές συχνότερα και η αιχμή της επίπτωσης είναι μεταξύ 25-35 ετών. Αλλά μια επίθεση μπορεί να συμβεί σε ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 ετών, σε έναν έφηβο και σε άτομα άνω των 60 ετών.

Αιτίες

Σήμερα, υπάρχουν πολλές θεωρίες για κρίσεις πανικού. Αφορούν τόσο τη φυσιολογική όσο και την κοινωνική σύνδεση. Ωστόσο, η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού θεωρείται ότι είναι οι φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, υπό την επίδραση παραγόντων στρες.

Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε ασθένεια, φόβο ή λειτουργία, εξαιτίας της οποίας βίωσε κάποιος. Τις περισσότερες φορές, η επίθεση αναπτύσσεται στο πλαίσιο ψυχικών παθολογιών, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• ισχαιμική καρδιακή νόσο.
• προπλασία της μιτροειδούς βαλβίδας.
• τον τοκετό;
• εγκυμοσύνη ·
• την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.
• εμμηνόπαυση;
• φαιοχρωμοκύτωμα (όγκος επινεφριδίων, που παράγει υπερβολική αδρεναλίνη).
• θυρεοτοξική κρίση.
• λήψη φαρμάκων χολοκυστοκινίνη, ορμονο-γλυκοκορτικοειδή, αναβολικά στεροειδή.

Σε υγιείς ανθρώπους χωρίς κακές συνήθειες, η εμφάνιση κρίσεων πανικού προκαλεί συνήθως ψυχολογική σύγκρουση. Αν ένα άτομο ζει διαρκώς σε μια κατάσταση άγχους, καταπίεση της επιθυμίας, φόβο για το μέλλον (για τα παιδιά), συναισθήματα της δικής του αφερεγγυότητας ή αποτυχίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού.

Επιπλέον, η προδιάθεση για κρίσεις πανικού έχει γενετική βάση, περίπου 15-17% των συγγενών πρώτου βαθμού έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Στους άνδρες, η επίθεση πανικού είναι λιγότερο συχνή κατά περιόδους. Αυτό, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, οφείλεται σε μια περίπλοκη ορμονική αλλαγή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κανείς δεν θα εκπλαγεί από την παρουσία οξείας συναισθηματικής άλμα σε γυναίκες. Υπάρχει μια πιθανότητα ότι οι άνδρες είναι λιγότερο πρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια λόγω της τεχνητής ανδρικότητάς τους. Θα προτιμούσαν να καθίσουν για ναρκωτικά ή ποτά για να χάσουν τα ιδεολογικά τους συμπτώματα.

Παράγοντες κινδύνου:

• Ψυχολογικό τραύμα.
• Χρόνια άγχος.
• Διαταραγμένος ύπνος - εγρήγορση.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
• Κακές συνήθειες (αλκοόλ, καπνός).
• Ψυχολογικές συγκρούσεις (καταστολή επιθυμιών, συγκροτημάτων κ.λπ.).

Η σύγχρονη ιατρική σας επιτρέπει να συνδυάσετε το PA σε διάφορες ομάδες:

• Αυθόρμητο PA. Εμφανίζονται χωρίς λόγο.
• Κατάσταση. Είναι μια αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, για παράδειγμα, ένα άτομο φοβάται να μιλάει δημόσια ή να διασχίζει τη γέφυρα.
• Κατά συνθήκη κατάσταση. Εκδηλώνονται στις περισσότερες περιπτώσεις μετά από έκθεση στο σώμα των βιολογικών ή χημικών διεγερτικών (φάρμακα, αλκοόλ, ορμονικές αλλαγές).

Συμπτώματα επιθέσεων πανικού σε ενήλικες

Όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού, προκύπτει ένας έντονος φόβος (φοβία) - ο φόβος της απώλειας συνείδησης, ο φόβος της «τρελής», ο φόβος του θανάτου. Απώλεια του ελέγχου της κατάστασης, κατανόηση του τόπου και του χρόνου, μερικές φορές - αυτογνωσία (απομάκρυνση και αποπροσωποποίηση).

Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να στοιχειώνουν υγιείς και αισιόδοξους ανθρώπους. Ταυτόχρονα, περιστασιακά αντιμετωπίζουν επιθέσεις άγχους και φόβου, οι οποίες τελειώνουν όταν εγκαταλείπουν την κατάσταση "προβλήματος". Υπάρχουν όμως και άλλες περιπτώσεις όπου οι ίδιες οι επιθέσεις δεν είναι τόσο επικίνδυνες όσο η ασθένεια που τους προκάλεσε. Για παράδειγμα, διαταραχή πανικού ή σοβαρή κατάθλιψη.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού:

• Το κύριο σύμπτωμα που στέλνει ένα κουδούνι συναγερμού στον εγκέφαλο είναι η ζάλη. Οι κρίσεις πανικού συμβάλλουν στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης, το άτομο αισθάνεται τον κίνδυνο της κατάστασης και ακόμα περισσότερο αντλεί.
• Εάν δεν ξεπεραστεί αυτή η εκδήλωση επίθεσης, εμφανίζεται δύσπνοια, η καρδιά αρχίζει να χτυπά έντονα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, παρατηρείται επιταχυνόμενη εφίδρωση.
• Πνευματικός πόνος στους ναούς, κατάσταση ασφυξίας, μερικές φορές καρδιακός πόνος, σφίξιμο του διαφράγματος, έλλειψη συντονισμού, θολές μυαλό, ναυτία και οδοντίατρος, δίψα, απώλεια πραγματικού χρόνου, έντονος ενθουσιασμός και αίσθημα φόβου.

Ψυχολογικά συμπτώματα του PA:

• Σύγχυση ή συστολή της συνείδησης.
• Αίσθημα "κώμα στο λαιμό".
• Απελευθέρωση: η αίσθηση ότι τα πάντα γύρω σου φαίνεται εξωπραγματικό ή συμβαίνει κάπου μακριά από ένα άτομο.
• Αποπροσωποποίηση: οι δράσεις του ασθενούς θεωρούνται σαν "από το πλάι".
• Ο φόβος του θανάτου.
• Άγχος για κάθε άγνωστο κίνδυνο.
• Ο φόβος να τρελαθεί ή να διαπράξει μια ακατάλληλη πράξη (φωνές, λιποθυμία, ρίψη σε ένα πρόσωπο, διαβροχή, κλπ.).

Μια επίθεση πανικού χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική, απρόβλεπτη έναρξη, μια χιονοστιβάδα και μια σταδιακή καθίζηση των συμπτωμάτων, την ύπαρξη μιας μετα-προσβλητικής περιόδου που δεν σχετίζεται με την ύπαρξη πραγματικού κινδύνου.

Κατά μέσο όρο, το paroxysm διαρκεί περίπου 15 λεπτά, αλλά η διάρκεια του μπορεί να διαφέρει από 10 λεπτά έως 1 ώρα.

Μετά από μια επίθεση πανικού, ένα άτομο είναι σε συνεχή σκέψη για το τι συνέβη, καθορίζει την προσοχή στην υγεία. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις πανικού στο μέλλον.

Η συχνότητα των κρίσεων πανικού με διαταραχή πανικού μπορεί να είναι διαφορετική: από αρκετές ανά ημέρα έως αρκετές ανά έτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιθέσεις μπορούν να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, στη μέση της νύχτας ένα άτομο ξυπνάει με τρόμο και κρύο ιδρώτα, μη καταλαβαίνοντας τι συμβαίνει σε αυτόν.

Τι πρέπει να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού;

Εάν ο αυτοέλεγχος διατηρηθεί και ο αυτοέλεγχος δεν χαθεί, τότε, αισθανόμενος την πλησιάζουσα επίθεση, ο ασθενής πρέπει να προσπαθήσει να "αποσπάσει την προσοχή". Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

1. τιμολόγηση - μπορείτε να αρχίσετε να μετράτε τον αριθμό των καρεκλών στην αίθουσα ή τα καθίσματα του λεωφορείου, τον αριθμό των ατόμων χωρίς κόμμωση στο αυτοκίνητο του μετρό κ.λπ.
2. τραγουδώντας ή διαβάζοντας την ποίηση - προσπαθήστε να θυμηθείτε το αγαπημένο σας τραγούδι και να το βουτήξετε "για τον εαυτό σας", φέρτε μαζί σας στην τσέπη σας ένα στίχο γραμμένο σε ένα κομμάτι χαρτί και, όταν ξεκινά η επίθεση, αρχίστε να το διαβάζετε.
3. Για να γνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε ενεργά τεχνικές χαλάρωσης αναπνοής: βαθιά κοιλιακή αναπνοή έτσι ώστε η εκπνοή να είναι πιο αργή από την εισπνοή, χρησιμοποιήστε μια χάρτινη σακούλα ή τις δικές σας παλάμες διπλωμένες σε ένα "σκάφος" για να εξαλείψετε τον υπεραερισμό.
4. Αυτο-ύπνωση τεχνικές: εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι είστε χαλαροί, ήρεμοι, κλπ.
5. Φυσική δραστηριότητα: βοηθά να απαλλαγούμε από κράμπες και κράμπες, να χαλαρώνετε τους μυς, να εξουδετερώνετε τη δύσπνοια, να ηρεμείτε και να ξεφύγετε από την επίθεση.
6. Κάντε τη συνήθεια να μασάζετε τις παλάμες σας όταν ο πανικός σας έπεσε εκτός φρουράς. Κάντε κλικ στη μεμβράνη, η οποία βρίσκεται μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Πιέστε προς τα κάτω, μετρήστε στο 5, απελευθερώστε.
7. Βοήθεια για χαλάρωση μπορεί να επιτευχθεί με μασάζ ή τρίψιμο ορισμένων τμημάτων του σώματος: αυτιά, λαιμό, επιφάνεια ώμου, καθώς και μικρά δάκτυλα και βάσεις των αντίχειρων και στα δύο χέρια.
8. Ντους με αντίθεση. Κάθε 20-30 δευτερόλεπτα θα πρέπει να εναλλάσσεται με το ζεστό και κρύο νερό, για να προκαλέσει την αντίδραση του ορμονικού συστήματος, που θα σβήσει την επίθεση άγχους. Είναι απαραίτητο να κατευθύνετε το νερό σε όλα τα μέρη του σώματος και της κεφαλής.
9. Χαλαρώστε. Εάν οι επιθέσεις εμφανίστηκαν στο παρασκήνιο της χρόνιας κόπωσης, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε. Συχνά πληκτρολογήστε ένα λουτρό με αρωματικά έλαια, κοιμάστε περισσότερο, πηγαίνετε για διακοπές. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτός ο τρόπος θεραπεύει το 80% των ανθρώπων.

Συχνά, με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αναπτύσσουν φόβο μιας νέας επίθεσης, τον περιμένουν με ανυπομονησία και προσπαθούν να αποφύγουν προκλητικές καταστάσεις. Φυσικά, μια τέτοια σταθερή τάση δεν οδηγεί σε κάτι καλό και οι επιθέσεις γίνονται συχνές. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, αυτοί οι ασθενείς συχνά μετατρέπονται σε ερημίτες και υποχονδρικούς, που αναζητούν συνεχώς νέα συμπτώματα από μόνα τους και δεν θα αποτύχουν να εμφανιστούν σε μια τέτοια κατάσταση.

Οι συνέπειες της ΠΑ για τους ανθρώπους

Μεταξύ των επιπτώσεων θα πρέπει να σημειωθεί:

• Κοινωνική απομόνωση.
• Η εμφάνιση φοβιών (συμπεριλαμβανομένης της αγοραφοβίας).
• Hypochondria;
• Η εμφάνιση προβλημάτων στον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα της ζωής.
• Παραβίαση διαπροσωπικών σχέσεων.
• Η ανάπτυξη της δευτεροβάθμιας κατάθλιψης.
• Η εμφάνιση χημικών εξαρτήσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Κατά κανόνα, μετά την εμφάνιση της πρώτης κρίσης πανικού, ο ασθενής πηγαίνει σε θεραπευτή, νευρολόγο, καρδιολόγο και κάθε ένας από αυτούς τους ειδικούς δεν ορίζει καμία διαταραχή στο προφίλ του. Για τον ψυχοθεραπευτή που είναι απαραίτητος για τον ασθενή αρχικά, φθάνει κυρίως από τη στιγμή που φτάνει στην κατάσταση κατάθλιψης ή σημαντική υποβάθμιση που παρατηρείται στην ποιότητα ζωής.

Ένας ψυχοθεραπευτής στην υποδοχή εξηγεί στον ασθενή τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτόν, αποκαλύπτοντας τα χαρακτηριστικά της νόσου, τότε επιλέγεται η τακτική για την επακόλουθη διαχείριση της νόσου.

Ο κύριος στόχος της θεραπείας των κρίσεων πανικού είναι να μειωθεί ο αριθμός των επιθέσεων και να μετριαστεί η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η θεραπεία πραγματοποιείται πάντα σε δύο κατευθύνσεις - ιατρικές και ψυχολογικές. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία από τις κατευθύνσεις ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Ψυχοθεραπεία

Η ιδανική επιλογή για να ξεκινήσει η θεραπεία των κρίσεων πανικού εξακολουθεί να θεωρείται συμβουλευτικός θεραπευτής. Λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα στο ψυχιατρικό επίπεδο, η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί ταχύτερα, καθώς ο γιατρός, που υποδηλώνει την ψυχογενή προέλευση των διαταραχών, θα συνταγογραφήσει θεραπεία σύμφωνα με το βαθμό συναισθηματικών και βλαστικών διαταραχών.

1. Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μια από τις πιο συνήθεις θεραπείες για κρίσεις πανικού. Η θεραπεία αποτελείται από διάφορα βήματα, σκοπός των οποίων είναι η αλλαγή της σκέψης και της στάσης του ασθενούς στις καταστάσεις άγχους. Ο γιατρός εξηγεί το πρότυπο των κρίσεων πανικού, που επιτρέπει στον ασθενή να κατανοήσει τον μηχανισμό των φαινομένων που συμβαίνουν μαζί του.
2. Ένας πολύ δημοφιλής, σχετικά νέος τύπος είναι ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Ταυτόχρονα χρησιμοποιούν έναν ιδιαίτερο τύπο συνομιλίας, ένα άτομο βρίσκει τρομακτικές καταστάσεις και τις βιώνει. Τους περιστρέφει τόσες φορές που ο φόβος εξαφανίζεται.
3. Θεραπεία Gestalt - μια σύγχρονη προσέγγιση στη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Ο ασθενής εξετάζει λεπτομερώς τις καταστάσεις και τα γεγονότα που τον προκαλούν άγχος και δυσφορία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής τον ωθεί να αναζητήσει λύσεις και μεθόδους για την εξάλειψη τέτοιων καταστάσεων.

Παρέχεται επίσης βοηθητική θεραπεία με βότανα, στην οποία οι ασθενείς συνιστώνται να παίρνουν αφέψημα ορισμένων βότανα κάθε μέρα με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να ετοιμάσετε αφεψήματα και εγχύσεις βαλεριάνα, Veronica, ρίγανη, τσουκνίδα, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, αψιθιάς, μητέρα, χαμομήλι, λυκίσκο κλπ.

Προετοιμασίες για τη θεραπεία κρίσεων πανικού

Η διάρκεια του κύκλου των φαρμάκων, κατά κανόνα, δεν είναι μικρότερη από έξι μήνες. Η διακοπή του φαρμάκου είναι δυνατή σε σχέση με την πλήρη μείωση της αναμονής του άγχους, εάν δεν παρατηρήθηκε επίθεση πανικού για 30-40 ημέρες.

Σε μια επίθεση πανικού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

• Το Sibazon (διαζεπάμη, Relanium, Seduxen) ανακουφίζει από το άγχος, τη γενική ένταση, την αυξημένη συναισθηματική διέγερση.
• Το Medazepam (Rudotel) είναι καθημερινό ηρεμιστικό που αφαιρεί τους φόβους πανικού, αλλά δεν προκαλεί υπνηλία.
• Η φαρδαξίνη (αντικαταθλιπτικό) δεν έχει υπνωτικό και μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Tazepam, Phenazepam - χαλαρώστε τους μύες, κάντε μια μέτρια καταστολή.
• Η ζοπικλόνη (sonnat, sonex) είναι ένα αρκετά δημοφιλές υπνωτικό ελαφρύ βάρος, που παρέχει πλήρη υγιή ύπνο για 7-8 ώρες.
• Αντικαταθλιπτικά (πνεύμονες - αμιτριπτυλίνη, grandaxine, azafen, imizin).

Ορισμένα από τα φάρμακα που αναφέρονται δεν πρέπει να ληφθούν για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες, επειδή πιθανές παρενέργειες.

Όταν αρχίζετε να παίρνετε ορισμένα φάρμακα, το άγχος και ο πανικός μπορεί να γίνουν πιο δυνατοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Εάν αισθάνεστε ότι η βελτίωση δεν εμφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έναρξη της λήψης τους, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας.

Υπάρχουν επίσης φάρμακα που δεν είναι ισχυρά για τον τύπο των ηρεμιστικών. Πωλούνται χωρίς συνταγή και με τη βοήθειά τους καθίσταται δυνατή η ανακούφιση από την κατάσταση του ασθενούς σε περίπτωση επίθεσης. Μεταξύ αυτών μπορούν να εντοπιστούν:

• φαρμακευτικά βότανα
• μαργαρίτα
• φύλλα σημύδας,
• motherwort.

Ένας ασθενής που είναι επιρρεπής σε κρίσεις πανικού διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της συνείδησης: όσο περισσότερο γνωρίζει για την ασθένεια, τρόπους για να την ξεπεράσει και να μειώσει τα συμπτώματα, τόσο πιο ήρεμα θα σχετίζεται με τις εκδηλώσεις και θα συμπεριφέρεται επαρκώς κατά τη διάρκεια των επιθέσεων.

Η χρήση των βοτάνων

• Για να λάβετε ένα θεραπευτικό βάμμα βοτάνων, μπορείτε να προετοιμάσετε το ακόλουθο μείγμα: πάρτε 100 γραμμάρια φρούτων τριαντάφυλλου τσαγιού και λουλουδιών χαμομηλιού. στη συνέχεια, 50 g φύλλα βάλσαμο λεμονιού, yarrow, angelica ρίζα και hypericum? προσθέστε 20 γραμμάρια κώνων λυκίσκου, ρίζας βαλεριάνας και φύλλα μέντας. Βράστε με βραστό νερό, επιμείνετε και πιείτε ελαφρώς ζεστό 2 φορές την ημέρα
• Η μέντα πρέπει να παρασκευάζεται με αυτό τον τρόπο: δύο κουταλιές της σούπας δυόσμο (ξηρό ή φρέσκο) ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από αυτό, πρέπει να επιμείνετε στο τσάι δυόσμου κάτω από το καπάκι για δύο ώρες. Στη συνέχεια, φιλτράρετε την έγχυση και πίνετε ταυτόχρονα ένα ποτήρι. Να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού. Συνιστάται να πιείτε μια μέρα, τρία ποτήρια τσαγιού μέντας.

Πρόληψη

Μέθοδοι για την πρόληψη της ΡΑ περιλαμβάνουν:

1. Φυσική δραστηριότητα - η καλύτερη πρόληψη στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού. Όσο πιο έντονος είναι ο τρόπος ζωής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι η εκδήλωση κρίσεων πανικού.
2. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είναι ένας άλλος τρόπος για την αποτροπή των κρίσεων πανικού. Αυτοί οι περίπατοι είναι πολύ αποτελεσματικοί και έχουν μακρά θετική επίδραση.
3. Διαλογισμός Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους μπορούν να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες τους και να εκτελούν σύνθετες ασκήσεις κάθε μέρα.
4. Η περιφερική όραση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και έτσι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πανικού.

Αιτίες της επίθεσης πανικού: πώς να αφαιρέσετε μια επίθεση

Αιτίες της επίθεσης πανικού - το θέμα του άρθρου. Είτε αυτή η ασθένεια είναι διανοητική. Γιατί η οστεοχονδρόζη είναι η άμεση αιτία των κρίσεων πανικού.

Φάρμακα που προκαλούν κρίσεις πανικού. Τρόποι για να αποτρέψετε ή να αντιμετωπίσετε την επίθεση.

Τι είναι οι κρίσεις πανικού

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, ξαφνική αίσθηση φόβου καλύπτει, χάνει τον έλεγχο της κατάστασης και της συνείδησης του.

Η κατάσταση είναι η εμφάνιση ξαφνικών επιθέσεων, συνοδευόμενη από έντονο φόβο και αυξημένο άγχος.

Ο πανικός ξεκινά σε πολυσύχναστους χώρους, στις δημόσιες συγκοινωνίες, ενώ σε περιορισμένο χώρο, αφού πάρει αλκοόλ.

Προηγουμένως, η διαταραχή δεν ταξινομήθηκε ως ανεξάρτητη ασθένεια. Οι ασθενείς που πάσχουν από κρίσεις πανικού έλαβαν διάφορες διαγνώσεις (VVD, καρδιοειόρροια, νευροκυτταρική δυστονία), γεγονός που δυσκόλευε τη μεταγενέστερη θεραπεία.

Οι κρίσεις πανικού είναι νευρωτικές διαταραχές (που δεν σχετίζονται με ψυχικές διαταραχές).

Μπορούν οι επιθέσεις να περάσουν μόνοι τους - οι περιπτώσεις καταγράφονται στην ιατρική πρακτική. Ωστόσο, ελλείψει έγκαιρων μέτρων, η παθολογική διαδικασία εξελίσσεται, προκαλώντας επιπλοκές.

Θεωρίες κρίσεων πανικού

Στην καρδιά των περισσότερων θεωριών των κρίσεων πανικού είναι μια παραβίαση των φυσιολογικών διεργασιών του σώματος που συμβαίνουν υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων (αγχωτικές καταστάσεις, ψυχο-συναισθηματικοί κλυδωνισμοί).

Γενετική. Η κληρονομική προδιάθεση ενός ατόμου να προκαλέσει κρίσεις πανικού (κάθε πέμπτο άτομο που πάσχει από διαταραχή, των οποίων οι συγγενείς έχουν παρόμοια διάγνωση).

Συμπεριφορά. Η ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων συμβαίνει υπό την επίδραση άγχους ή απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων.

Το άγχος αναδύεται αυθόρμητα, χωρίς εμφανή λόγο, όπως μίμηση, τη μνήμη ορισμένων γεγονότων (μετά από τροχαίο ατύχημα, ένα άτομο ξαφνικά φοβάται ότι θα έχει και πάλι ατύχημα).

Κατεχολαμίνη. Συνδέεται με αυξημένα επίπεδα κατεχολαμινών - ειδικών ουσιών που παράγονται από τα επινεφρίδια.

Εάν το επίπεδο υπερβαίνει τον κανόνα, ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ταχυκαρδία.

Γνωστικές. Η κατάσταση πανικού εξελίσσεται ως αποτέλεσμα της παρερμηνείας των αισθήσεων του ατόμου σε ανθρώπους επιρρεπείς σε υπερβολική υπερβολή και υπερβολή (με ένα γρήγορο παλμό αρχίζουν να βιώνουν το φόβο του θανάτου).

Ψυχαναλυτική. Η συσσώρευση εσωτερικής υπερσύνδεσης, αρνητικά συναισθήματα, αρνητικά, οδηγεί στο άγχος, στους άσχημα φόβους, στον πανικό.

Βίντεο σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης μιας επίθεσης μέσω της μέγιστης ενίσχυσης οποιουδήποτε συμπτώματος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού.

Τύποι κρίσεων πανικού

Υπάρχουν τρεις τύποι ασθένειας.

Αυθόρμητη (εμφανίζεται ξαφνικά, χωρίς προφανείς λόγους και προκαλώντας παράγοντες).

Κατάσταση (ξεκινά με φόντο το άγχος, ψυχο-συναισθηματικές αναταραχές ή όταν αγωνία, τεταμένη αναμονή - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των εξετάσεων).

Συμβατικά - κατάσταση (εκδηλώνεται υπό την επίδραση του ντόπινγκ, παρέχοντας διεγερτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα - αλκοόλ, ναρκωτικά, καφεϊνούχα ποτά).

Επιπλέον, οι ειδικοί κατατάσσουν μια τέτοια μορφή διαταραχής όπως η αγοραφοβία - ο φόβος μεγάλων πλήθους ανθρώπων.

Πανικός επίθεση: Αιτίες

Η επίθεση πανικού γίνεται σταδιακά. Η αδρεναλίνη απελευθερώνεται στο αίμα υπό την επίδραση παραγόντων στρες.

Τα εγκεφαλικά αγγεία στενεύονται. Η εγκεφαλική κυκλοφορία είναι μειωμένη. Υπάρχουν διαταραχές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος (αναπνευστικό σύστημα).

Οι δείκτες του διοξειδίου του άνθρακα μειώνονται. Δείκτες αύξησης του γαλακτικού οξέος στις ιστικές δομές του σώματος.

Όλες οι διαδικασίες συμβαίνουν γρήγορα, έτσι μια επίθεση πανικού εμφανίζεται μέσα σε λίγα λεπτά.

Οι αιτίες της επίθεσης πανικού εξακολουθούν να μην είναι καθιερωμένες.

Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις, ασθένειες, προδιαθεσικοί παράγοντες που προκαλούν τη διαταραχή.

Ξαφνική αγχωτική κατάσταση, σοβαρή ψυχο-συναισθηματική αναταραχή (σοβαρές τραυματικές βλάβες, δραματικές αρνητικές αλλαγές στη ζωή, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου - αυτοκτονία, ατύχημα).

Χαρακτηριστικά για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Αυξημένη καχυποψία και ανησυχία, τάση προς καταθλιπτικές καταστάσεις, καθορισμός αρνητικών γεγονότων από τον αλλοδαπό.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, υπερβολική εργασία.

Κατάχρηση αλκοολούχων ποτών (φαρμάκων).

Μακρά και ανεξέλεγκτη πρόσληψη φαρμάκων που διεγείρουν το νευρικό σύστημα και την ψυχή.

Μετά από χειρουργική επέμβαση (αφαίρεση του θυρεοειδούς αδένα).

Μείωση της κατάθλιψης.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη - διαβάστε εδώ.

Οι φυσικές φυσιολογικές καταστάσεις οδηγούν επίσης σε υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.

Πρόκειται για την εγκυμοσύνη, τη γέννηση ενός παιδιού, την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, την έναρξη της σεξουαλικής ζωής, η οποία οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, στρες και έξοδο από τη ζώνη άνεσης.

Επιθέσεις πανικού σε παιδιά και εφήβους

Η παραβίαση προκαλείται από τους ακόλουθους παράγοντες:

1. ανθυγιεινή ψυχολογική ατμόσφαιρα στην οικογένεια.
2. γονική αλκοολισμό.
3. σωματική τιμωρία ·
4. σεξουαλική κακοποίηση
5. γονικό διαζύγιο ·
6. αλλαγή σχολείου ·
7. σύγκρουση με τους εκπαιδευτικούς και τους συμμαθητές.

Οι τραυματισμοί των παιδιών και οι δύσκολες σχέσεις με τους γονείς, η έλλειψη υποστήριξης από τους στενούς ανθρώπους, επηρεάζουν τον σχηματισμό της προσωπικότητας ενός μικρού προσώπου, της ψυχής, του νευρικού συστήματος και οδηγούν σε απρόβλεπτες και δυσμενείς συνέπειες.

Σε εφήβους, στο πλαίσιο αλλαγών στις ορμονικές αλλαγές, το νευρικό σύστημα και η ψυχή είναι ιδιαίτερα ευάλωτες.

Ως εκ τούτου, οι υπερβολικές απαιτήσεις και οι υπερβολικές επικρίσεις από τους γονείς (δάσκαλοι), οι συγκρούσεις με τους συνομηλίκους, η εφηβεία, η έναρξη της εμμήνου ρύσεως στα κορίτσια και η πρώτη σεξουαλική επαφή (ειδικά αν η εμπειρία ήταν ανεπιτυχής ή υπήρξε βία) οδηγεί σε κρίσεις πανικού.

Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί στα παιδιά, ειδικά κατά την εφηβεία και σε περίπτωση προβλημάτων, να ζητήσουν βοήθεια.

Πανικός επίθεση σε ένα όνειρο

Συχνά αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο φαινόμενο - όπως κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ένα πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας κρύβει τους φόβους, τις εμπειρίες, δεν έχει καμία ευκαιρία να μιλήσει ή να παρουσιάσει με κάποιο τρόπο αρνητικά συναισθήματα.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, εφιάλτες, ενοχλητικά όνειρα, που οδηγούν στην αφύπνιση και μια επίθεση πανικού κατά τη διάρκεια της νύχτας, στοιχειώνουν.

Οι άνθρωποι δεν αποδίδουν ιδιαίτερη σημασία σε αυτό το φαινόμενο, αντιλαμβανόμενος την κατάσταση ως διαταραχή του ύπνου.

Εάν όμως δεν ληφθούν μέτρα, είναι δυνατή η ανάπτυξη επιπλοκών και δυσμενών επιδράσεων:

• πονοκεφάλους.
• γενική αδυναμία, εξασθένιση.
• αναπηρία ·
• ψυχο-συναισθηματική αστάθεια ·
• αδικαιολόγητη ευερεθιστότητα.
• διαταραχές στη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος ·
• αϋπνία;
• κατάθλιψη;

Επομένως, εάν ξυπνάτε συχνά τη νύχτα από εφιάλτες, ενώ αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο, τρόμο, ταχυκαρδία, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.

Επίθεση πανικού και κατάργηση αλκοόλ

Μία από τις κύριες αιτίες της παθολογίας είναι η κατάχρηση οινοπνεύματος.

Οι ασθενείς παραπονιούνται ότι μετά την εγκατάλειψη του αλκοόλ, άρχισαν οι ανησυχίες και οι κρίσεις πανικού.

Οι ειδικοί εντοπίζουν τις πιθανές αιτίες του φαινομένου.

Συνέπειες της κατάθλιψης του αλκοόλ.

Σύνδρομο απόσυρσης (ειδικά αν ένα άτομο έχει καταναλώσει σκληρό αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα).

Ψυχικές διαταραχές στο παρασκήνιο της παρατεταμένης κατανάλωσης αλκοόλ (το σώμα χρησιμοποιείται για το γεγονός ότι οι φόβοι και η νευρική ένταση απομακρύνθηκαν με τη βοήθεια αλκοόλ και, ελλείψει τεχνητού ντόπινγκ, εμφανίζονται τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν μια κρίση πανικού).

Η θεραπεία του αλκοολισμού με bemegride σε συνδυασμό με κεταμίνη (με ατομική δυσανεξία και άλλες αντενδείξεις οδηγεί σε ψυχικές, νευρικές διαταραχές).

Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να λύσουμε το πρόβλημα, αρχίζοντας και πάλι να καταναλώνουμε αλκοόλ. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σε αυτή την κατάσταση.

Διάρκεια της επίθεσης πανικού

Η διάρκεια της επίθεσης κυμαίνεται από 10 λεπτά έως μία ώρα, ανάλογα με το στάδιο της ασθένειας, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς, τη φυσική και ψυχο-συναισθηματική του κατάσταση.

Στη χρόνια εξέλιξη της παθολογικής διαδικασίας, οι επιθέσεις παρατηρούνται μέχρι και 3 φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Απαιτείται μια ολοκληρωμένη διάγνωση εξειδικευμένων ειδικών (δεδομένου ότι τα ψυχοσωματικά συχνά συγχέουν τις κρίσεις πανικού με καταθλιπτικές καταστάσεις, φοβίες και νευρικές διαταραχές).

Τι ασθένειες μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού

Οι ακόλουθες παθολογίες προκαλούν διαταραχή.

Διαταραχές στη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος (θυρεοτοξίκωση, αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, ορισμένες μορφές διαβήτη).

Μεταφέρθηκε έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Καρδιακές παθολογίες (οι άνθρωποι έχουν έντονο φόβο για θάνατο, ακόμη και με ελαφρά επιδείνωση, λαμβάνουν υψηλότερες δόσεις καρδιαγγειακών φαρμάκων).

Παθολογίες των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς αδένα (το φαιοχρωμοκύτωμα είναι επικίνδυνο - ένα νεοπλασματικό όγκο εντοπισμένο στην περιοχή των επινεφριδίων, προκαλώντας έντονη παραγωγή της ορμόνης - αδρεναλίνη, αυξημένη αρτηριακή πίεση)

Σχιζοφρένεια (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή).

Διαγνωσμένη οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου της μήτρας (συμπίεση των αρτηριών της σπονδυλικής στήλης οδηγεί σε διαταραχή της δομής του οστικού ιστού, διατροφή, παροχή αίματος, παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο).

Σχετικά με τα συμπτώματα και τα σημάδια της σχιζοφρένειας - διαβάστε εδώ.

Πληροφορίες στο βίντεο.

Ποια φάρμακα οδηγούν σε κρίση πανικού

Προκαλεί ασθένεια μακροχρόνια χρήση νευρολογικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στον τομέα της ψυχιατρικής, με εντατική φροντίδα.

Στεροειδή - χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του άσθματος, καθώς και στη φαρμακολογία του αθλητισμού.

Το Bemegride είναι φάρμακο εντατικής θεραπείας που χρησιμοποιείται για το σκοπό της αναισθησίας (συνταγογραφείται για τη θεραπεία της εξάρτησης από το αλκοόλ σε συνδυασμό με κεταμίνη).

Χοληκυστοκινίνη - ένα φάρμακο που διεγείρει την παραγωγή χολοκυστοκινίνης - μια ορμόνη υπεύθυνη για τη ρύθμιση των φοβιών, του άγχους.

Μία από τις παρενέργειες των παραπάνω φαρμάκων είναι η αυξημένη ανησυχία. Επομένως, μελετήστε προσεκτικά τη σχολιασμό των φαρμάκων, τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού σε αυστηρά συνιστώμενες δοσολογίες.

Συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού. Επιπλοκές

Με μια επίθεση πανικού, ένα άτομο παρουσιάζει κλινικά συμπτώματα.

Αυτό είναι ταχυκαρδία (γρήγορος καρδιακός παλμός), υπερβολική εφίδρωση, διαταραγμένη αναπνευστική λειτουργία, τρόμος, ζάλη.

Υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις εντοπισμένες στην περιοχή της καρδιάς, πίσω από το στέρνο, δύσπνοια, καθώς και ναυτία και έμετο.

Βίντεο για το πώς να αναπνέει αποτελεσματικά μια επίθεση πανικού.

Μπορεί να υπάρχουν εξάψεις, αυξημένη επιθυμία για ούρηση, διάρροια, μούδιασμα των άκρων, μειωμένη ευαισθησία και ανεπαρκής συντονισμός των κινήσεων.

Εμφανίζεται το σύνδρομο υπερτροφίας, συνοδευόμενο από αίσθημα έλλειψης οξυγόνου, μυϊκούς σπασμούς, αίσθηση συμπίεσης και πίεσης στο στήθος.

Υπάρχει μια αίσθηση αποκατάστασης (όχι η πραγματικότητα των γεγονότων που λαμβάνουν χώρα) ή αποπροσωποποίηση (φαίνεται σε ένα άτομο ότι όλα γύρω δεν του συμβαίνουν, ενεργεί ως παρατηρητής).

Μεταξύ των κλινικών εκδηλώσεων διανοητικής φύσης, υπάρχει ένα αίσθημα κινδύνου (κακά συναισθήματα), αυξανόμενο άγχος, κώμα στον λάρυγγα, με ταυτόχρονη διαταραχή της ομιλίας και της κατάποσης, υπάρχει έντονος φόβος θανάτου (φόβος για εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, σχιζοφρένεια).

Οι πιο συχνές επιπλοκές.

Πρόκειται για φοβίες μιας ιδεοψυχαίας κατάστασης (φόβος οδήγησης οχήματος, επίσκεψη σε πολυσύχναστους χώρους, έξοδο από το σπίτι), σοβαρή και προοδευτική κατάθλιψη, διαταραχές του ύπνου και αϋπνία, νευρώσεις και υπερτασική κρίση.

Αν δεν αντιμετωπιστεί, η ασθένεια μειώνει την ποιότητα της ζωής ενός ατόμου, αποσύρεται, αποφεύγει την επαφή με άλλους ανθρώπους, αλληλεπιδρά με την κοινωνία.

Αυτό οδηγεί σε προβλήματα με την εργασία, την προσωπική ζωή, τις οικονομικές δυσκολίες, γεγονός που επιδεινώνει την κατάσταση. Σε σοβαρές, παραμελημένες περιπτώσεις, το άτομο χάνει την ικανότητά του να εργάζεται και γίνεται ανάπηρο.

Σχετικά με τα συμπτώματα και τη θεραπεία της ημικρανίας - διαβάστε εδώ.

Οι επιθέσεις πανικού είναι επικίνδυνες για τη ζωή;

Οι συνέπειες της νόσου αποτελούν απειλή για τη ζωή του ασθενούς.

Αρχίζει κατάχρηση αλκοόλ, ψυχοτρόπων φαρμάκων σε υψηλές δόσεις.

Καταγεγραμμένες περιπτώσεις αυτοκτονίας, μεταξύ των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού.

Ένα άτομο χάνει τον έλεγχο μιας κατάστασης, γεγονότων και του εαυτού του.

Οι επιθέσεις πανικού της νεαρής μητέρας απειλούν τη ζωή και την υγεία του παιδιού (χάνοντας τον έλεγχο της κατάστασης, μια γυναίκα μπορεί να χάσει άσκοπα ένα μωρό ή να προκαλέσει άλλη βλάβη, μερικές φορές ανεπανόρθωτη).

Αν μια επίθεση παγιδεύει πίσω από το τιμόνι, όταν διασχίζουν το δρόμο, ενώ ασκούν ακραία αθλήματα, κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που απαιτούν μέγιστη συγκέντρωση και συγκέντρωση, οι κίνδυνοι καταστροφικών συνεπειών, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου, είναι μεγάλοι.

Προγραμματισμός εγκυμοσύνης για κρίσεις πανικού.

Παρά το γεγονός ότι το διάγνωστο σύνδρομο πανικού δεν αποτελεί αντένδειξη για σύλληψη, πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια θεραπευτική πορεία, για να αποκατασταθεί η σωματική και ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.

Αυξημένο άγχος, αλλαγές στην ορμονική φύση συμβάλλουν στην εξέλιξη της νόσου, στην ανάπτυξη επιπλοκών.

Ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης δεν πρέπει να είναι νωρίτερα από 2 μήνες μετά την ολοκλήρωση του κύκλου θεραπείας, ειδικά με τη χρήση ψυχοτρόπων φαρμάκων.

Πώς να αποκτήσετε άδεια οδήγησης σε κρίσεις πανικού.

Παρά το γεγονός ότι το σύνδρομο πανικού δεν είναι ψυχική ασθένεια, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την απόκτηση άδειας οδήγησης.

Η διαχείριση οχημάτων με κρίσεις πανικού αποτελεί άμεση απειλή για τη ζωή και την υγεία τόσο του οδηγού όσο και των ανθρώπων γύρω του.

Συνεπώς, υποβάλλονται σε θεραπεία και σταθεροποιείται η κατάσταση, επικοινωνήστε με ιδιωτικές κλινικές για βοήθεια, όπου η θεραπεία γίνεται ανώνυμα και εξασφαλίζεται αυστηρή εμπιστευτικότητα.

Διαγνωστικά επίθεσης πανικού

Εάν υποπτεύεστε μια επίθεση πανικού, περάστε από μια περιεκτική ιατρική εξέταση, η οποία σας επιτρέπει να αποκλείσετε την παρουσία άλλων ασθενειών που έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Απαιτείται η διαβούλευση με ειδικούς όπως ο θεραπευτής, ο νευροπαθολόγος, ο καρδιολόγος, ο ενδοκρινολόγος και ο ογκολόγος.

Οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται από νευρολόγους, ψυχοθεραπευτές και ψυχίατρους.

Για την καταπολέμηση των κρίσεων πανικού χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες θεραπευτικές τεχνικές.

Φάρμακα. Τα αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά συνταγογραφούνται για να ομαλοποιήσουν τον ύπνο, να ανακουφίσουν το άγχος και την ένταση.

Ομοιοπαθητική. Έχει μια φυσική σύνθεση, ένα ελάχιστο εύρος αντενδείξεων και πιθανές ανεπιθύμητες αντιδράσεις, όχι μόνο ανακουφίζει τα συμπτώματα, αλλά εξαλείφει τις ρίζες της νόσου.

Η πορεία της θεραπείας είναι μεγάλη, τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν μετά από μερικούς μήνες. Οι ομοιοπαθητικές θεραπείες δεν ταιριάζουν σε όλους τους ασθενείς και επιλέγονται μεμονωμένα.

Συμπτωματική ψυχοθεραπεία. Χρησιμοποιώντας τεχνικές, ο ειδικός εντοπίζει τους παράγοντες που προκάλεσαν την ανάπτυξη της νόσου και βοηθά στην εξάλειψή τους.

Επίσης, ο ψυχοθεραπευτής, εξηγεί στον ασθενή πώς να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τις επιθέσεις και να αποτρέψει την εμφάνισή τους.

Η σωματική ψυχοθεραπεία είναι ένα σύνολο τεχνικών (χαλάρωση, ασκήσεις αναπνοής), οι οποίες αποσκοπούν στην εργασία με σωματικές αισθήσεις, μειώνοντας το επίπεδο άγχους μέσω του σώματος.

Ο ασθενής μαθαίνει να μειώνει το επίπεδο άγχους, για να εξαλείψει τις δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις, πριν από την επόμενη επίθεση, αποτρέποντας την εμφάνιση.

Ως βοηθητική θεραπεία, εφαρμόζουν μεθόδους μασάζ, βελονισμού, μαθήματα φυσικής θεραπείας, καθώς και βιταμίνες-ανόργανα σύμπλοκα και βιταμίνες της ομάδας Β.

Η θεραπευτική πορεία αναπτύσσεται ξεχωριστά ανάλογα με το στάδιο της νόσου, τις σχετικές επιπλοκές, την κλινική εικόνα, τα αποτελέσματα της συλλεγόμενης ιστορίας, της ηλικιακής κατηγορίας και των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια επίθεση πανικού

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της επίθεσης.

Εάν αισθάνεστε την προσέγγιση μιας άλλης επίθεσης, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα.

Αναπνεύστε αργά και βαθιά - αυτό θα μειώσει την πίεση του αίματος και θα έχει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Η λιμοκτονία με οξυγόνο (αναπνέετε μια τσάντα για λίγο ή απλά κρατήστε την αναπνοή σας - σας επιτρέπει να σταματήσετε γρήγορα την επίθεση).

Μασάζ στα αυτιά.

Αρκετές φορές, καλύπτοντας τα βλέφαρα, πιέστε προς τα κάτω τα μάτια, που θα μειώσουν τις εκδηλώσεις ταχυκαρδίας.

Αλλαγή προσοχής (προσπαθήστε να μετρήσετε διανοητικά έως 100, να θυμάστε ποιήματα, τραγούδια κ.λπ.).

Το καλό αποτέλεσμα δίνει ένα ντους αντίθεσης, αυτο-μασάζ, ασκήσεις αναπνοής, μια ελαφριά αίσθηση μυρμήγκιασμα, τσούξιμο, καθώς ο φυσικός πόνος αποσπάται λίγο από τις συναισθηματικές εμπειρίες.

Αιτίες κρίσεων πανικού - το θέμα του άρθρου.

Έχετε μάθει ποια ορμόνη ενεργοποιεί τη διαδικασία επίθεσης πανικού στο σώμα. Ποιες ασθένειες και συνθήκες του σώματος συμβάλλουν σε αυτό.

Ποιες μέθοδοι θεραπείας χρησιμοποιούνται, καθώς και τρόποι αντιμετώπισης της επίθεσης.

Μοιραστείτε αυτό το υλικό με εκείνους στους οποίους είναι σημαντικό να διαβάσετε, καθώς και τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ερωτήσεις σας στα σχόλια.

Επιθέσεις πανικού: αιτίες και θεραπεία

Το αίσθημα του άγχους ή του φόβου είναι γνωστό σε κάθε έναν από εμάς. Αυτή η αίσθηση σηματοδοτεί ότι έχει συμβεί κάτι κακό και ενθαρρύνει το σώμα να κινητοποιηθεί για να βρει μια διέξοδο από την κατάσταση. Οι ορμόνες άγχους που παράγονται αυτή τη στιγμή βοηθούν στην κινητοποίηση των εσωτερικών αποθεμάτων του σώματος και γρήγορα ξεπερνούν ένα εμπόδιο.

Το αίσθημα του φόβου και του άγχους είναι απολύτως φυσιολογικό σε μια κατάσταση όπου υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις για την εμφάνισή του. Αλλά μερικές φορές ο φόβος ή το άγχος εμφανίζεται χωρίς κανένα βάσιμο λόγο και στη συνέχεια γίνεται ένα πραγματικό πρόβλημα που μπορεί να καταστρέψει εντελώς τη ζωή. Εάν ένα άτομο συχνά αισθάνεται άγχος ή φόβο χωρίς αιτία, τότε υπάρχει κάθε λόγος να υποψιάζεστε την αγχώδη διαταραχή.

Τι είναι η επίθεση πανικού

Στη σύγχρονη ιατρική, ο όρος "επίθεση πανικού" συνήθως αναφέρεται σε ξαφνική επίθεση παράλογου φόβου. Μια τέτοια επίθεση συνήθως συνοδεύεται από όλες τις χαρακτηριστικές ενδείξεις έντονου τρόμου - γρήγορος καρδιακός παλμός και αναπνοή, εφίδρωση, ωχρότητα, μούδιασμα στα άκρα κ.λπ. Ταυτόχρονα, συνήθως δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι για το φόβο, ακόμη και το αίσθημα του τρόμου μπορεί να έρθει πολύ αργότερα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα.

Στην πραγματικότητα, τα φυσιολογικά σημάδια μιας οργής μπορεί πρώτα να εμφανιστούν και μόνο τότε ένα αίσθημα φόβου. Αυτό είναι ένα από τα κύρια προβλήματα των κρίσεων πανικού - ένα άτομο καταλαβαίνει ότι έχει αρρωστήσει, ότι κάτι είναι λάθος με το σώμα του, αλλά δεν καταλαβαίνει τι είναι και τι πρέπει να γίνει. Συνδυάζει τον φόβο για τη ζωή και την υγεία τους, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά τις πρώτες μερικές επιθέσεις, ο ασθενής αρχίζει να υποψιάζεται καρδιακή νόσο και πηγαίνει στον γιατρό. Αφού αποδειχθεί ότι η καρδιά του είναι υγιής, στέλνεται σε άλλους ειδικούς, οι οποίοι, κατά κανόνα, δεν βρίσκουν ανωμαλίες. Έτσι ο ασθενής φτάνει στον νευρολόγο, ο οποίος κάνει την τελική διάγνωση.

Στην εγχώρια ιατρική, οι παρωχημένοι όροι «καρδιονουρία», «αγγειακή δυστονία», «συμπαθητική κρίση», «βλαστική κρίση» και «νευροκυτταρική δυστονία» έχουν χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό. Μεταφρασμένοι σε "ανθρώπινη γλώσσα", όλοι μας λένε ότι "υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το αυτόνομο νευρικό σύστημα". Ο πιο σύγχρονος ορισμός αυτής της νόσου ακούγεται σαν "επίθεση πανικού" ή "διαταραχή πανικού".

Αιτίες κρίσεων πανικού

Η προέλευση της διαταραχής πανικού δεν είναι επί του παρόντος πλήρως κατανοητή και πολλά παραμένουν ένα μυστήριο για τους γιατρούς. Για την έναρξη μιας επίθεσης πανικού, πρέπει να επηρεαστούν τόσο οι ψυχολογικοί όσο και οι βιολογικοί μηχανισμοί. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί τσαρλατάνοι αναζητούν αιτίες στο κακό μάτι, ζημιές κ.λπ. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μια επίθεση πανικού μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πολύ συγκεκριμένης ασθένειας των εσωτερικών οργάνων, επομένως, χωρίς μια εμπεριστατωμένη εξέταση των αδένων της καρδιάς, του θυρεοειδούς και του παγκρέατος, δεν μπορούμε να πούμε ότι έχουμε να κάνουμε με διαταραχή πανικού.

Η εμφάνιση κρίσεων πανικού μπορεί επίσης να προκαλέσει τη χρήση ποικιλίας φαρμάκων. Η συχνότητα εμφάνισης αυτών των διαταραχών είναι αυξημένη σε ασθενείς με κατάχρηση αλκοόλ. Οι κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια του συνδρόμου απόσυρσης ή του αποκαλούμενου «μαυρίσματος» είναι πολύ πιο συχνές από ό, τι σε φυσιολογική κατάσταση.

Σε υγιείς ανθρώπους χωρίς κακές συνήθειες, η εμφάνιση κρίσεων πανικού προκαλεί συνήθως ψυχολογική σύγκρουση. Αν ένα άτομο ζει διαρκώς σε μια κατάσταση άγχους, καταπίεση της επιθυμίας, φόβο για το μέλλον (για τα παιδιά), συναισθήματα της δικής του αφερεγγυότητας ή αποτυχίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού. Επιπλέον, η προδιάθεση για κρίσεις πανικού έχει γενετική βάση, περίπου 15-17% των συγγενών πρώτου βαθμού έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ των χαρακτηριστικών προσωπικότητας ενός ατόμου και της πιθανότητας διαταραχών πανικού σε αυτόν. Συχνά, οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται σε γυναίκες που χαρακτηρίζονται από την επιθυμία να προσελκύσουν την προσοχή. Η υπερβολική ανάγκη για αναγνώριση και προσοχή απουσία μπορεί να προκαλέσει διαταραχές πανικού. Στους άνδρες, οι διαταραχές πανικού συχνά συνδέονται με την υποοχή της υγείας. Αυτοί οι άνθρωποι ενδιαφέρονται πάρα πολύ για την υγεία τους, ασχολούνται συνεχώς με την αποκατάσταση και οποιαδήποτε μικρή δυσφορία τους βυθίζει σε σοκ και πανικό.

Συμπτώματα κρίσεων πανικού

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε επίθεση πανικού; Υπάρχει μια λίστα με τα συμπτώματα που συμβαίνουν συνήθως με το PA. Εάν έχετε τέσσερα ή περισσότερα από τα συμπτώματα της λίστας ταυτόχρονα και αισθάνεστε άγχος, φόβο ή άγχος ταυτόχρονα, τότε πιθανότατα πρόκειται για επίθεση πανικού.

Ο κατάλογος των συμπτωμάτων είναι ο ακόλουθος:

• γρήγορος παλμός και καρδιακός παλμός,
• εσωτερικός τρόμος και τρόμος,
• αυξημένη εφίδρωση,
• αίσθημα ασφυξίας και έλλειψη αέρα, δύσπνοια,
• πόνο ή δυσφορία στο αριστερό μισό του στέρνου,
• ναυτία
• λιποθυμία, ζάλη και αστάθεια,
• αποπροσωποποίηση και απομάκρυνση,
• φοβούνται να διαπράξουν μια ανεξέλεγκτη πράξη ή να τρελαθούν,
• αίσθημα μούδιασμα ή / και παραισθησία στα άκρα,
• σύγχυση σκέψεων
• ο φόβος του θανάτου.

Πολύ λιγότερο συνηθισμένα είναι συμπτώματα όπως διαταραχή κόπρανα και κοιλιακό άλγος, συχνή ούρηση, μειωμένη ακοή και όραση, κράμπες στα άκρα και διαταραχή της κινητικότητας.

Χαρακτηριστικά μιας επίθεσης πανικού και της ανάπτυξης της νόσου

Η ένταση της επίθεσης συνήθως ποικίλει μέσα σε πολύ ευρέα όρια, από τον έντονο πανικό έως τη συνεχή νευρική ένταση. Σε περίπτωση κρίσης πανικού, οι ψυχολογικές αισθήσεις, όπως ο φόβος και η ένταση, και οι σωματικές αισθήσεις μπορεί επίσης να έρθουν στο προσκήνιο. Πολύ συχνά, οι ασθενείς αισθάνονται μόνο το σωματικό συστατικό της ΠΑ, για παράδειγμα, ζάλη, καρδιακό πόνο, έλλειψη αέρα και ναυτία. Στη συνέχεια, πρώτα πηγαίνουν σε θεραπευτές και καρδιολόγους. Οι ασθενείς που έχουν ένα κυρίαρχο πνευματικό στοιχείο, συχνότερα συμβουλεύονται ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές.

Η διάρκεια των επιθέσεων επίσης ποικίλλει ευρέως, από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες. Η συχνότητα των κρίσεων είναι επίσης καθαρά ατομική. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί βρίσκονται αντιμέτωποι με αυθόρμητες ή μη προκληθείσες επιθέσεις που συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο. Μερικές φορές έχουν έναν συγκεκριμένο λόγο, για παράδειγμα, είναι σε κλειστό χώρο, σε πλήθος κλπ.

Εάν ο ασθενής κατά την πρώτη επίσκεψη σε ιατρικό ίδρυμα αποκτήσει ένα μη εξειδικευμένο ιατρό ο οποίος, χωρίς να βρει παθολογία, θα αρχίσει να αντιμετωπίζει τα πάντα στη σειρά και τυχαία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της υποχωδονιακής διάθεσης του ασθενούς, να τον πείσει για την πολυπλοκότητα και την ανικανότητα της νόσου, που θα προκαλέσει επιδείνωση της νόσου. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή με ενδείξεις ΠΑ και αν δεν υπάρχει βελτίωση κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Συχνά, με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αναπτύσσουν φόβο μιας νέας επίθεσης, τον περιμένουν με ανυπομονησία και προσπαθούν να αποφύγουν προκλητικές καταστάσεις. Φυσικά, μια τέτοια σταθερή τάση δεν οδηγεί σε κάτι καλό και οι επιθέσεις γίνονται συχνές. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, αυτοί οι ασθενείς συχνά μετατρέπονται σε ερημίτες και υποχονδρικούς, που αναζητούν συνεχώς νέα συμπτώματα από μόνα τους και δεν θα αποτύχουν να εμφανιστούν σε μια τέτοια κατάσταση.

Ταξινόμηση των κρίσεων πανικού

Για να αντιμετωπίσετε επιτυχώς κρίσεις πανικού, πρέπει να υπολογίσετε τι είναι και τι τους προκαλεί. Από αυτό εξαρτάται η σωστή επιλογή της θεραπείας.

Συνήθως υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι PA:

• Οι αυθόρμητες κρίσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο. Με μια τέτοια PA, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση για να αποκλείσει την παρουσία σωματικών ασθενειών. Αν όχι, πηγαίνετε σε ψυχοθεραπευτή.
• Κατάσταση PA συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερης τραυματικής κατάστασης. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί επίσης να έλθει σε επαφή χωρίς εμπεριστατωμένη εξέταση, καθώς ο φόβος του ατόμου που προκαλεί όλα τα συμπτώματα είναι στο πρόσωπο.
• Το ενδεχόμενο PA συμβαίνει όταν εκτίθεται σε ένα συγκεκριμένο χημικό ή βιολογικό ερέθισμα. Το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, τα ορμονικά άλματα σε διάφορες περιόδους του εμμηνορροϊκού κύκλου κλπ. Μπορεί να είναι ένα τέτοιο κίνητρο. Εάν μια τέτοια σύνδεση είναι ανιχνεύσιμη, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Θεραπεία κρίσεων πανικού

Η θεραπεία των κρίσεων πανικού είναι ένα πονηρό σημείο του φαρμάκου μας, επειδή η επίθεση πανικού δεν είναι ακριβώς μια ασθένεια και οι παραδοσιακές προσεγγίσεις εδώ συνήθως δεν βοηθούν. Ο μέσος ασθενής με ΡΑ υποβάλλονται συνήθως σε έναν καρδιολόγο και έναν ενδοκρινολόγο, και αν όλα πάνε καλά, αρχίζει το πιο ενδιαφέρον πράγμα - είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε, αλλά δεν υπάρχει τίποτα. Στη συνέχεια, καταλήγουν στην ασθένεια, γράφουν, για παράδειγμα, το IRR ή κάτι άλλο που σχετίζεται με το φυτικό νευρικό σύστημα. Επίσης, το πρόβλημα συχνά αποδίδεται στον εγκέφαλο, βρίσκοντας "σπασμωδική ετοιμότητα", "ελάχιστη δυσλειτουργία" κλπ. Εκεί. Ταυτόχρονα, αρκετά σοβαρά φάρμακα με έναν εντυπωσιακό κατάλογο παρενεργειών συχνά συνταγογραφούνται για ένα απολύτως υγιές άτομο. Σε μια τέτοια κατάσταση, μια απλή "άντληση χρημάτων" με τη μορφή ομοιοπαθητικής, ένα συμπλήρωμα διατροφής ή μια λαϊκή θεραπεία φαίνεται να είναι μια ιδανική επιλογή, δεδομένου ότι δεν βλάπτει την υγεία.

Για να θεραπεύσει αποτελεσματικά τη διαταραχή πανικού, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι αυτή δεν είναι μολυσματική ασθένεια που μπορεί να θεραπευτεί με ένα αντιβιοτικό, όλα εξαρτώνται από τον ασθενή. Το μόνο φάρμακο που μπορεί να ενδείκνυται για το PA είναι ηρεμιστικό. Τα καθιστικά βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης, γεγονός που μειώνει τη συχνότητα και την ένταση των επιθέσεων. Και μπορείτε να τους απαλλαγείτε μόνο από την εξάλειψη της αιτίας. Λίγοι καταφέρνουν να το αντιμετωπίσουν χωρίς τη βοήθεια ενός καλού ψυχοθεραπευτή.

Όλοι μπορούν να ανακουφίσουν την κατάστασή τους χωρίς γιατρό. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες, καθώς και τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, να αρχίσουμε να ασκούμε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής, να μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε και να χαλαρώνουμε, να αναζητούμε συνεχώς θετικά πράγματα και να σκεφτόμαστε λιγότερα προβλήματα. Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι αδύνατο να πεθάνεις από μια κρίση πανικού! Είναι σαν να πεθαίνω με φόβο. Εάν έχετε εξεταστεί και οι γιατροί έχουν πει ότι η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας είναι υγιή, αυτό σημαίνει ότι θα αναλάβετε εύκολα το φορτίο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης φόβου. Ακόμη και η απώλεια της συνείδησης κατά τη διάρκεια μιας ΑΠ συμβαίνει σπάνια (σχεδόν ποτέ).

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού (Βίντεο: "IRR Πώς να μην φοβάσαι")

Για να νικήσετε μια κρίση πανικού, θυμηθείτε - δεν πεθαίνουν από αυτό, τίποτα δεν συμβαίνει σε σας, είναι μόνο ο φόβος και δεν είστε μικρό παιδί για να φοβάσαστε χωρίς λόγο.

Δεν χρειάζεται να επικεντρωθούμε στα συναισθήματά τους. Αν παρατηρήσετε ότι αναλύετε με προσοχή τον καρδιακό παλμό σας, την οπτική διαύγεια ή το ρυθμό αναπνοής, μεταβείτε αμέσως σε κάτι άλλο. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να σταματήσετε και να μελετήσετε τη βιτρίνα, να μετρήσετε τα κουμπιά στο παλτό, να θυμηθείτε την πρώτη αγάπη, το κύριο πράγμα είναι να σκεφτείτε κάτι άλλο.

Εάν είστε στο σπίτι, μπορείτε απλά να ξαπλώσετε στον καναπέ και, αντίθετα, να βιώσετε τα συναισθήματά σας. Μόνο χωρίς φόβο και με ενδιαφέρον, θυμόμαστε ότι δεν πεθαίνουν. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, η αντίληψη του ήχου και του χρώματος συχνά αλλάζει, προσπαθεί να πάρει νέες αισθήσεις, να τις αναλύσει. Είναι πιθανό ότι δεν είναι καθόλου τρομακτικό, απλώς ασυνήθιστο.

Προσπαθήστε να αναπνεύσετε αργά. Η συχνή αναπνοή προκαλεί υπεραερισμό, η οποία οδηγεί σε αύξηση του αισθήματος φόβου, ζάλης και αποπροσανατολισμού. Μπορείτε να αναπνεύσετε μια γροθιά ή μια χάρτινη σακούλα, θα μειώσει το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα και θα εξαλείψει τη ζάλη. Και πάντα θυμηθείτε, αυτό είναι μόνο ο φόβος και μπορεί να ξεπεραστεί!

Επίθεση πανικού. Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της παθολογίας

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες υποβάθρου. Η επαρκής διάγνωση και η θεραπεία της νόσου είναι δυνατές υπό την επίβλεψη ενός συνειδητού ιατρού. Οποιοδήποτε φάρμακο έχει αντενδείξεις. Απαιτείται διαβούλευση

Η επίθεση πανικού (ή επεισοδιακή παροξυσμική ανησυχία) είναι ένα υποσύνολο διαταραχής άγχους, το οποίο είναι ένα νευρωτικό επίπεδο διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος. Μια επίθεση πανικού εκπροσωπείται από ένα καλά καθορισμένο επεισόδιο έντονης ανησυχίας ή αδιαθεσίας, που έρχεται ξαφνικά, φτάνει το μέγιστο μέσα σε λίγα λεπτά και δεν διαρκεί περισσότερο από 10-20 λεπτά, και επίσης ξαφνικά περνάει.

Η επίθεση πανικού μπορεί να είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια και στο πλαίσιο οποιασδήποτε διαταραχής. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν όχι μόνο σε ασθενείς με ψυχικές ασθένειες αλλά και σε άλλες μη ψυχικές ασθένειες (ρευματικές ασθένειες, ενδοκρινικές και καρδιαγγειακές παθολογίες).

Στατιστικά στοιχεία
Στη σύγχρονη κοινωνία, οι κρίσεις πανικού είναι αρκετά συχνές. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, περίπου το 10-20% του πληθυσμού υφίσταται μία ή περισσότερες κρίσεις πανικού καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτό σημαίνει ότι κάθε πέμπτο άτομο, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, υφίσταται επίθεση πανικού. Το γεγονός αυτό χρησίμευσε ως λόγος για να αποδώσει την επίθεση πανικού όχι στην παθολογία, αλλά σε ένα ιδιαίτερο είδος συμπεριφοράς των ανθρώπων.

Από το 0,5% έως το 1% των ανθρώπων υπόκεινται σε συνεχείς κρίσεις πανικού. Ωστόσο, ο αριθμός αυτός ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την τοποθεσία, τη χώρα. Για παράδειγμα, Αμερικανοί συγγραφείς αναφέρουν υψηλότερους αριθμούς (για παράδειγμα, ότι περισσότερο από το 2,7% των Αμερικανών υποβάλλονται σε περιοδικές κρίσεις πανικού). Στα δύο τρίτα των περιπτώσεων, οι κρίσεις πανικού συνδυάζονται με άλλες νευρικές ή ψυχωσικές διαταραχές.

Στο 70% των περιπτώσεων, το άγχος του πανικού περιπλέκεται από τα καταθλιπτικά συμπτώματα και τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Σε 20 τοις εκατό των περιπτώσεων, σημειώνεται η προσθήκη αλκοόλ ή ναρκωτικών. Η συχνότητα των επιθέσεων πανικού μεταξύ των γυναικών είναι 5 φορές υψηλότερη από αυτή των ανδρών. Η μέση ηλικία για τους άνδρες και τις γυναίκες είναι 25 - 35 ετών. Ωστόσο, οι επιθέσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν μεταξύ εφήβων και ηλικιωμένων (μετά από 60 χρόνια).

Ενδιαφέροντα γεγονότα
Οι προσπάθειες μελέτης του άγχους έχουν αναληφθεί από πολλούς ειδικούς. Για πρώτη φορά να συστηματοποιηθούν κράτη που μοιάζουν με νεύρωση ανέλαβαν ο Γάλλος ψυχίατρος Charcot. Στη συνέχεια, ο σπουδαστής του Sigmund Freud περιέγραψε την επίθεση πανικού ως "ενοχλητική επίθεση". Ο όρος «επίθεση πανικού» εισήχθη το 1980 από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (DSM-III) ως την κύρια εκδήλωση διαταραχών πανικού.

Οι θεωρίες των κρίσεων πανικού και η ανάπτυξη των αγχωδών διαταραχών που ακολουθούν αυτές εξακολουθούν να μελετώνται. Οι επιστήμονες έχουν προσπαθήσει νευροανατομικά να μελετήσουν ποιες δομές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη πανικού. Διαπιστώθηκε ότι η ήττα των χρονικών λοβών του εγκεφάλου και ορισμένων τμημάτων του σωματικού συστήματος προκαλεί μείωση του φόβου και της επιθετικότητας. Η τόνωση αυτών των τμημάτων, αντίθετα, οδηγεί στην ανάπτυξη άγχους και φόβου. Τόνωση μιας επίθεσης πανικού μπορεί να είναι η ενδοφλέβια χορήγηση γαλακτικού νατρίου. Έτσι, στο 5 τοις εκατό των υγιών ανθρώπων, μετά από μια ένεση γαλακτικού, εμφανίζεται μια επίθεση άγχους. Σε ασθενείς, ο αριθμός αυτός φτάνει το 70%. Μια παρόμοια επίδραση προκαλεί διοξείδιο του άνθρακα.

Ο μηχανισμός της επίθεσης πανικού

Η υπόθεση των κατεχολαμινών

Αυτή η θεωρία βασίζεται στο γεγονός ότι οι καταστάσεις άγχους σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα στο αίμα ουσιών όπως οι κατεχολαμίνες. Οι κατεχολαμίνες είναι βιολογικά δραστικές ουσίες που παράγονται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Έχουν διεγερτική επίδραση στο σώμα - συσφίγγουν τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνουν την πίεση, διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Έχει διαπιστωθεί ότι το επίπεδο των κατεχολαμινών στις κρίσεις πανικού αυξάνεται όχι μόνο στην περιφέρεια (στο αίμα, στα ούρα), αλλά και στον εγκέφαλο. Στον νευρικό ιστό, η αύξηση της συγκέντρωσης αυτών των ουσιών οφείλεται κυρίως στην ντοπαμίνη.

Σε επιστημονικά πειράματα, αυτή η θεωρία επιβεβαιώνεται από ενέσεις αδρεναλίνης. Η εισαγωγή της αδρεναλίνης για πειραματικούς σκοπούς προκαλεί φυσική (υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή παλμό) και συναισθηματικούς (φόβους, διέγερσης) συσχετιστές μιας επίθεσης πανικού.

Γενετική υπόθεση

Ψυχαναλυτική θεωρία

Ο ιδρυτής αυτής της θεωρίας είναι ο Sigmund Freud, ο οποίος πίστευε ότι ο πυρήνας του άγχους και του φόβου είναι η ενδοπροσωπική σύγκρουση. Έδωσε τον σημαντικότερο ρόλο στην ανάπτυξη του άγχους για την καταστολή των δικών του κλίσεων. Ο Φρόυντ πίστευε ότι εάν η συναισθηματική απόρριψη (δηλαδή η απόρριψη της σεξουαλικής ενέργειας) συναντά ένα εμπόδιο, τότε αυτή η ενέργεια θα δημιουργήσει σωματική ένταση. Επιπλέον, όπως η συσσώρευση της έντασης, σε πνευματικό επίπεδο, μετατρέπεται σε άγχος.

Στο μέλλον, άλλοι ψυχαναλυτές συνέδεσαν το γεγονός ότι ο πανικός προκαλείται από τους φόβους αυτών των κλίσεων. Ο φοιτητής του Freud K.Horney, πίστευε ότι ο πανικός μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης κατάστασης σύγκρουσης και οι σεξουαλικές επιθυμίες γίνονται πρόβλημα μόνο όταν γίνονται επικίνδυνες εξαιτίας οποιωνδήποτε κοινωνικών ταμπού.

Θεωρία συμπεριφοράς

Αυτή η θεωρία βασίζεται στο γεγονός ότι οι κρίσεις πανικού προκαλούνται και προσδιορίζονται (καθορίζουν την πορεία της νόσου) από εξωτερικές αιτίες. Για παράδειγμα, ο γρήγορος καρδιακός παλμός (που λαμβάνεται ως κλινικό ερέθισμα) μπορεί να προκληθεί από κάποια απειλητική κατάσταση (ερεθισμός χωρίς όρους). Στη συνέχεια, μπορεί να διαμορφωθεί μια κλινική αντανακλαστική επίθεση άγχους χωρίς απειλητική κατάσταση. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να εντοπιστεί στις καρδιακές παθήσεις.

Μια επίθεση άγχους μπορεί να είναι συνέπεια της μίμησης παρόμοιων καταστάσεων από ένα άτομο. Για παράδειγμα, κατά τη μεταφορά, ένα άτομο μπορεί να έχει ξαφνικά φόβο ότι ένα αυτοκίνητο (ή άλλο είδος μεταφοράς) μπορεί να έχει ένα ατύχημα. Χωρίς ατύχημα, αναπτύσσει επίθεση πανικού. Δηλαδή, στην περίπτωση αυτή, η επίθεση πανικού δεν έχει προηγούμενο, αλλά φανταζόταν μόνο.

Γνωστική θεωρία

Οι υποστηρικτές αυτής της θεωρίας πιστεύουν ότι η αιτία των κρίσεων πανικού είναι μια παρερμηνεία των συναισθημάτων τους. Για παράδειγμα, η αίσθημα παλμών της καρδιάς μπορεί να θεωρηθεί ως ένδειξη απειλής για τη ζωή. Αυτοί οι άνθρωποι, σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, είναι υπερευαίσθητοι και τείνουν να υπερβάλλουν τα συναισθήματά τους. Περαιτέρω δέσμευση αυτών των εσφαλμένων αισθήσεων (του γεγονότος ότι ένας συχνός καρδιακός παλμός είναι πρόδρομος του θανάτου) οδηγεί στην ανάπτυξη περιοδικών καταστάσεων πανικού. Στην περίπτωση αυτή, η πιο έντονη δεν είναι η ίδια η επίθεση πανικού, αλλά ο ίδιος ο φόβος της εμφάνισής της.

Συνιστάται να εξετάζετε τα αίτια των κρίσεων πανικού σε συνδυασμό με την κύρια ασθένεια (εάν υπάρχει). Η επίθεση πανικού μπορεί να είναι μόνο ένα σύμπτωμα μιας νόσου. Τις περισσότερες φορές αυτές είναι διανοητικές παθολογίες.

Στάδια ανάπτυξης της επίθεσης πανικού

Παρά τις ταχείες και μερικές φορές σχεδόν αστραπιαίες επιθέσεις πανικού, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζεται στον οργανισμό μια σειρά από αντιδράσεις.

Σταδιακός μηχανισμός ανάπτυξης επίθεσης πανικού:

• η απελευθέρωση της αδρεναλίνης και άλλων κατεχολαμινών μετά το στρες.
• στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
• αύξηση της ισχύος και του καρδιακού ρυθμού.
• αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό.
• μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
• τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους ιστούς στην περιφέρεια.

Ο μηχανισμός μιας επίθεσης πανικού καταλήγει στο γεγονός ότι, μετά από έναν συναγερμό που ξαφνικά εμφανίστηκε, υπάρχει απελευθέρωση της αδρεναλίνης της ορμόνης του στρες στο αίμα. Ένα από τα πιο έντονα αποτελέσματα της αδρεναλίνης είναι η αγγειοσυσταλτική δράση της. Η οξεία αγγειοσύσπαση οδηγεί σε αύξηση της πίεσης, η οποία είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα στις κρίσεις πανικού. Επίσης, η αδρεναλίνη οδηγεί σε αύξηση του καρδιακού ρυθμού (ταχυκαρδία) και της αναπνοής (ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει βαθιά και συχνά). Η ταχυκαρδία προκαλεί δύσπνοια και αίσθημα έλλειψης αέρα. Αυτή η κατάσταση πνιγμού και δύσπνοια αυξάνει το φόβο και το άγχος.

Στο ύψος της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων συμπτωμάτων, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει αποπροσαρμογή. Ταυτόχρονα, ένας άνθρωπος δεν καταλαβαίνει πού είναι και τι είναι μαζί του. Γι 'αυτό σε μια επίθεση πανικού, συνιστάται να παραμείνει στη θέση του.

Η αυξημένη και συχνή αναπνοή οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες και στη συνέχεια στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε μια ανισορροπία στο όξινο ισοζύγιο (pH) του αίματος. Οι διακυμάνσεις της οξύτητας του αίματος προκαλούν τέτοια συμπτώματα όπως ζάλη και μούδιασμα των άκρων. Ταυτόχρονα, το γαλακτικό οξύ (γαλακτικό) συσσωρεύεται στους ιστούς, το οποίο, σύμφωνα με πειραματικές μελέτες, είναι διεγερτικό του άγχους.

Έτσι, παρατηρείται ένας φαύλος κύκλος στον μηχανισμό για την ανάπτυξη μιας επίθεσης πανικού. Όσο πιο έντονη είναι η ανησυχία, τόσο πιο εκφραστική είναι η συμπτωματολογία (αίσθηση ασφυξίας, ταχυκαρδία), η οποία διεγείρει περαιτέρω το άγχος.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Μια επίθεση πανικού μπορεί να αναπτυχθεί ως μέρος οποιασδήποτε ασθένειας ή οποιασδήποτε χειρουργικής παρέμβασης που είναι αγχωτική για ένα άτομο. Ανάμεσα στις σωματικές ασθένειες, καρδιακές παθήσεις, ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και ενδοκρινικές παθήσεις επικρατούν. Ωστόσο, το πιο συνηθισμένο μέρος για την ανάπτυξη μιας επίθεσης πανικού είναι η διανοητική παθολογία.

Σωματικές ασθένειες

Ο πανικός με σωματικές ασθένειες ονομάζεται επίσης άγνοια άγχους. Αυτό σημαίνει ότι η βάση για την ανάπτυξη του άγχους είναι η ασθένεια του ανθρώπου και η σχέση του με αυτή την ασθένεια. Αρχικά, παρουσία μιας συγκεκριμένης παθολογίας, οι ασθενείς βιώνουν συναισθηματική αστάθεια, κατάθλιψη και κόπωση. Στη συνέχεια, ενόψει της γενικής κατάστασης, εμφανίζονται ορισμένα συμπτώματα - δυσφορία στο στήθος, δύσπνοια, πόνος στην καρδιά, που συνοδεύονται από άγχος.

Η ιδιαιτερότητα της επίθεσης πανικού σε σωματικές ασθένειες είναι η συναισθηματική εξαθλίωση τους. Στην κλινική εικόνα στην πρώτη θέση είναι τα βλαστικά συμπτώματα (συχνός καρδιακός παλμός, εφίδρωση). Η σοβαρότητα του άγχους μπορεί να είναι μέτρια ή σοβαρή, αλλά, παρ 'όλα αυτά, είναι κατώτερη από την ένταση των σωματικών συμπτωμάτων.

Σωματικές ασθένειες που μπορεί να συνοδεύονται από κρίσεις πανικού:

• καρδιακή νόσο (στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου).
• μερικές φυσιολογικές καταστάσεις (εγκυμοσύνη, τοκετός, έναρξη του εμμηνορρυσιακού κύκλου, έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας).
• ενδοκρινικές παθήσεις ·
• κάνοντας κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Καρδιακές παθήσεις
Στο πλαίσιο των καρδιακών παθήσεων, οι επιθέσεις πανικού μπορούν να αναπτυχθούν πιο συχνά. Πολύ συχνά, η σκανδάλη είναι ένα οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ο πόνος που αισθάνεται ο ασθενής κατά τη διάρκεια αυτής προκαλείται από την εμφάνιση ενός ισχυρού φόβου για το θάνατο. Ο καθορισμός αυτού του φόβου αποτελεί τη βάση για περαιτέρω επιθέσεις πανικού. Οι ασθενείς που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, αρχίζουν να αντιμετωπίζουν περιοδικούς φόβους θανάτου. Παρόμοια κατάσταση συμβαίνει στην ισχαιμική καρδιοπάθεια και άλλες παθολογίες, συνοδευόμενη από έντονο πόνο. Επίσης πολύ συχνά παρατηρούνται κρίσεις πανικού με την πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, έτσι οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη νόσο βρίσκονται σε κίνδυνο.

Οι άνθρωποι που βιώνουν μια κρίση πανικού, προσπαθούν να ξεφορτωθούν τα ρούχα, βγαίνουν έξω, και κάποιοι περισσότεροι από αυτούς παίρνουν καρδιαγγειακά φάρμακα.

Φυσιολογικές καταστάσεις
Ορισμένες φυσιολογικές (μη παθολογικές) καταστάσεις μπορούν να εκληφθούν από το σώμα ως στρες. Κατά κύριο λόγο, τέτοιες καταστάσεις περιλαμβάνουν τον τοκετό και την εγκυμοσύνη, καθώς και την έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου ή της σεξουαλικής ζωής.

Συνθήκες που μπορούν να προκαλέσουν κρίση πανικού:

• τον τοκετό;
• εγκυμοσύνη ·
• την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.
• την αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• εφηβεία.

Αυτές και άλλες συνθήκες συνοδεύονται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα και είναι επίσης ένας ισχυρός τραυματικός παράγοντας για συναισθηματικά ασταθή άτομα. Σε αυτή την περίπτωση, οι κρίσεις πανικού μπορούν να συνοδεύονται από άλλα ψυχικά συμπτώματα, για παράδειγμα, με ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Μέχρι σήμερα, η πιο ενεργά μελετηθεί μετά τον τοκετό κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση, το καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να προχωρήσει με άγχος. Το άγχος μπορεί να είναι είτε σταθερό είτε υπό μορφή κρίσεων πανικού. Και στις δύο περιπτώσεις, μια μειωμένη διάθεση (το κύριο κλασικό σύμπτωμα της κατάθλιψης) συνοδεύεται από έντονο άγχος, δηλαδή πανικό.

Η περίοδος της εφηβείας, η έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί επίσης συχνά να είναι οι αιτίες των κρίσεων πανικού. Σε αυτή την περίπτωση, σημειώνεται ένας συνδυασμός κρίσεων πανικού με διάφορα είδη φόβου (φοβίες). Τις περισσότερες φορές, μια επίθεση πανικού αναπτύσσεται μαζί με την αγοραφοβία (φόβος της κοινωνίας). Αλλά μπορεί επίσης να συνδυαστεί με φόβο ύψους, σκοτάδι, ρύπανση.

Ενδοκρινικές παθήσεις
Ορισμένες ενδοκρινικές παθήσεις μπορούν να διεγείρουν κρίσεις πανικού, όπως φυτικές κρίσεις. Πρώτα απ 'όλα, αναφέρεται στην ήττα των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς αδένα. Το φαιοχρωμοκύτωμα (όγκος επινεφριδίων) προκαλεί κρίσεις πανικού ενάντια στο περιβάλλον αυξημένης πίεσης. Με αυτή την παθολογία, εμφανίζεται υπερπαραγωγή ορμονών αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης. Μια αιφνίδια απελευθέρωση στο αίμα ενός μεγάλου αριθμού αυτών των ορμονών προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ο αριθμός των οποίων μπορεί να φτάσει τα 200 και 250 χιλιοστά υδραργύρου (υπερτασική κρίση). Επιπλέον, αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός, εμφανίζεται δύσπνοια. Μέσα από αυτά τα συμπτώματα, ο ενθουσιασμός, ο φόβος και το άγχος εμφανίζονται.

Μια άλλη κοινή παθολογία που μπορεί να χρησιμεύσει ως ερέθισμα για την ανάπτυξη επίθεσης πανικού είναι η θυρεοτοξίκωση. Σε αυτήν την ασθένεια, υπάρχει αυξημένη παραγωγή θυρεοειδικής ορμόνης θυροξίνης. Αυτή η ορμόνη, παρόμοια με τις ορμόνες των επινεφριδίων, έχει διεγερτική δράση. Αυξάνει το επίπεδο της εγρήγορσης, της κινητικής δραστηριότητας και, κυρίως, της ψυχικής δραστηριότητας. Οι άνθρωποι που πάσχουν από θυρεοτοξίκωση υποφέρουν από αϋπνία, είναι συνεχώς σε κίνηση, εύκολα ενθουσιασμένοι. Σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις πανικού, οι οποίες συνοδεύονται από έντονο καρδιακό παλμό και εφίδρωση.

Επίσης, η θυροξίνη αυξάνει την ευαισθησία των ιστών σε κατεχολαμίνες (αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη). Έτσι, εκτός από την άμεση διεγερτική δράση των θυρεοειδικών ορμονών, προστίθεται ένα άλλο συστατικό κατεχολαμίνης. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές του θυρεοειδούς όχι μόνο είναι επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού, αλλά και επιθέσεις οργής και θυμού.

Αποδοχή ορισμένων φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις πανικού. Βασικά, αυτά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη νευρολογία, την εντατική θεραπεία και την ψυχιατρική. Λόγω της παρενέργειας τους, προκαλούν άγχος και ονομάζονται επίσης και αγχογόνα (άγχος - άγχος).

Ο κατάλογος των φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού:

• φάρμακα που διεγείρουν την έκκριση της χολοκυστοκινίνης.
• στεροειδή φάρμακα.
• bemegride.

Το ισχυρότερο διεγερτικό του άγχους είναι η χολοκυστοκινίνη της ορμόνης και τα φάρμακα που διεγείρουν την έκκριση. Αυτή η ορμόνη συντίθεται στο ανθρώπινο πεπτικό και νευρικό σύστημα και είναι ο ρυθμιστής του φόβου και του άγχους. Σημειώνεται ότι σε άτομα με κρίσεις πανικού, η χολοκυστοκινίνη είναι σε αυξημένες συγκεντρώσεις.

Η χοληκυστοκινίνη φαρμάκου χρησιμοποιείται στην ιατρική για διάφορους σκοπούς. Για διαγνωστικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται στη μελέτη της πεπτικής οδού. Ως θεραπευτικό φάρμακο, χρησιμοποιείται για συμπτώματα απόσυρσης (στους κοινούς ανθρώπους - όταν σπάει) στην τοξικομανία.

Τα στεροειδή φάρμακα έχουν άμεση διεγερτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Πρώτα απ 'όλα, είναι φάρμακα κατά του άσθματος - δεξαμεθαζόνη, πρεδνιζόνη. Επίσης είναι αναβολικά στεροειδή - retabolil, danabol. Μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις πανικού και άλλες ψυχικές διαταραχές.

Το Bemegride σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα χρησιμοποιείται συχνά στην αναισθησιολογία για την εισαγωγή της αναισθησίας. Αλλά χρησιμοποιείται επίσης για δηλητηρίαση ή υπερδοσολογία με βαρβιτουρικά. Το Bemegride διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και είναι ικανό να προκαλέσει ψευδαισθήσεις. Το Bemegride σε συνδυασμό με κεταμίνη ("κεταμίνη θεραπεία") χρησιμοποιείται στη θεραπεία του αλκοολισμού, προκαλώντας μερικές φορές επίμονες διανοητικές αλλαγές.

Ψυχική ασθένεια

Οι επιθέσεις πανικού στην περίπτωση αυτή χαρακτηρίζονται από έντονα συναισθηματικά συμπτώματα. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο ανεξέλεγκτος, άσκοπος φόβος. Το αίσθημα της επικείμενης καταστροφής φαίνεται να «παραλύει» το άτομο. Μια επίθεση πανικού μπορεί να συνοδεύεται όχι μόνο από κινητική διέγερση, αλλά και αντίστροφα - από μια κατάπληξη.

Ψυχικές παθολογίες, τα συμπτώματα των οποίων μπορεί να είναι κρίσεις πανικού:

• φόβοι (φοβίες);
• κατάθλιψη;
• ενδογενής ψυχική ασθένεια (σχιζοφρένεια).
• μετατραυματική διαταραχή στρες και διαταραχή προσαρμογής.
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).

Φόβοι (φοβίες)
Οι φόβοι ή οι φοβίες συνδυάζονται με επίθεση πανικού στο 20% των περιπτώσεων. Όπως μια επίθεση πανικού, η φοβία αναφέρεται σε νευρωτικές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο συνδρόμων είναι ότι οι φοβίες συνοδεύονται από φόβο κάτι (κλειστός χώρος, αράχνες κλπ.) Και η επίθεση πανικού βασίζεται σε ξαφνική επίθεση άγχους χωρίς αντικείμενο. Η γραμμή μεταξύ αυτών των δύο αγχωδών διαταραχών είναι πολύ λεπτή και δεν είναι τόσο καλά κατανοητή. Πιο συχνά, μια επίθεση πανικού συνοδεύει την αγοραφοβία - τον φόβο του ανοιχτού χώρου και της κοινωνίας. Η επίθεση πανικού σε αυτή την περίπτωση συμβαίνει σε πολυσύχναστες θέσεις, για παράδειγμα, στο μετρό, τα αεροπλάνα. Συχνότερα η αγοραφοβία με διαταραχή πανικού περιπλέκεται από την απομόνωση του ατόμου και την ανάπτυξη της κατάθλιψης.

Κλινικά απομονωμένες μορφές φόβου σπάνια υπάρχουν. Κατά κανόνα, ο πανικός ενώνει οποιοδήποτε φόβο σε ένα συγκεκριμένο στάδιο. Η αγώραφοβια με διαταραχή πανικού αποτελεί την πλειοψηφία των διαγνώσεων.

Πολλοί συγγραφείς τηρούν τη θεωρία ότι οι φοβίες πάντα αρχίζουν με μια επίθεση πανικού. Η επίθεση πανικού στην περίπτωση αυτή μπορεί να αναπτυχθεί με την πλήρη απουσία συναισθηματικής ή σωματικής άσκησης. Αλλά, ταυτόχρονα, μπορεί να εξελιχθεί σε περιβάλλον μέτριου εγχώριου άγχους ή λόγω μιας δυσάρεστης κατάστασης (ασθένεια, διαχωρισμός από ένα αγαπημένο). Μια επίθεση πανικού διαρκεί όχι περισσότερο από 20 λεπτά, ενώ φτάνει τη μέγιστη ένταση της σε 5-10 λεπτά. Στο ύψος του άγχους, οι ασθενείς αισθάνονται πνιγμένοι, φοβούμενοι ότι θα πεθάνουν τώρα. Σε μια στιγμή πανικού, οι ίδιοι οι ασθενείς δεν μπορούν να εξηγήσουν τι φοβούνται. Είναι ανήσυχοι, μερικές φορές αποπροσανατολισμένοι (δεν καταλαβαίνουν πού βρίσκονται), διάσπαρτοι.

Μετά από μια σειρά από αρκετές τέτοιες επιθέσεις σε ασθενείς, δημιουργήθηκε ο φόβος της επανεμφάνισής της. Οι ασθενείς φοβούνται να μένουν μόνοι στο σπίτι, επειδή δεν υπάρχει κανείς που να τους βοηθάει, αρνούνται να πάνε σε πολυσύχναστες θέσεις. Ο κοινωνικός αποκλεισμός είναι μια από τις συνηθέστερες επιπλοκές των κρίσεων πανικού. Εάν οι κρίσεις πανικού οδηγούν σε μειωμένες λειτουργίες (οι άνθρωποι σταματούν να δουλεύουν, μερικοί αρνούνται να φάνε) και η εξάντληση, τότε μιλάμε ήδη για διαταραχή πανικού.

Κατάθλιψη
Οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως μέρος της κατάθλιψης. Τις περισσότερες φορές οι κρίσεις πανικού συνοδεύονται από λεγόμενες ανήσυχες κατάθλιψη. Αυτός ο τύπος καταθλιπτικής διαταραχής αποτελεί την πλειοψηφία όλων των καταθλίψεων. Μερικοί συντάκτες είναι της άποψης ότι, καταρχήν, δεν υπάρχει κατάθλιψη χωρίς άγχος, καθώς και άγχος χωρίς κατάθλιψη.

Με την κατάθλιψη, το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων - μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής, φόβος θανάτου, σφίξιμο στο στήθος και ασφυξία. Οι κρίσεις πανικού με κατάθλιψη μπορούν να ενεργοποιηθούν από συναισθηματικό στρες, άγχος και ακόμη και ακατάλληλη θεραπεία.

Εκτός από τις επιθέσεις άγχους κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, υπάρχει μια δευτερογενής κατάθλιψη, που προκαλείται από κρίσεις πανικού. Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, η κατάθλιψη περιπλέκει τις κρίσεις πανικού σε τρία τέταρτα όλων των περιπτώσεων. Αυτός ο μηχανισμός συνδέεται με περιοδικές επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, οι οποίες προκαλούν τον ασθενή να αναπτύξει φόβο για μια δεύτερη επίθεση. Έτσι, ο φόβος μιας άλλης επίθεσης προκαλεί όχι μόνο κοινωνική κακή προσαρμογή, αλλά και βαθιές ψυχικές διαταραχές.

Ο κίνδυνος κρίσεων πανικού στο πλαίσιο της κατάθλιψης είναι υψηλός κίνδυνος αυτοκτονικής συμπεριφοράς. Εξαιτίας αυτού, οι συνθήκες αυτές απαιτούν επείγουσα νοσηλεία.

Ενδογενής ψυχική ασθένεια
Διάφοροι τύποι άγχους, από κρίσεις πανικού μέχρι γενικευμένη διαταραχή άγχους, είναι πιο συνηθισμένοι στη σχιζοφρένεια, τις οξείες παρανοϊκές και σχιζοτυπικές διαταραχές. Το σοβαρό άγχος συνοδεύεται από καχυποψία και καχυποψία. Ο πυρήνας αυτών των συμπτωμάτων είναι διάφορες παραληρητικές ιδέες - παραληρητικές διώξεις, δηλητηριάσεις ή ψευδαισθήσεις.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί συχνά να είναι η αρχή της νόσου. Το άγχος, εξελισσόμενο σε διάφορους φόβους και εμμονές, μπορεί να καλύψει την πορεία της σχιζοφρένειας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όπως και με τις καταθλιπτικές καταστάσεις, η πορεία της σχιζοφρένειας σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να περιπλέκεται από αυτοκτονική συμπεριφορά.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες και διαταραχή προσαρμογής
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες και η διαταραχή προσαρμογής είναι εκείνες οι συνθήκες που αναπτύχθηκαν ως απάντηση στη δράση κάποιου εξωτερικού παράγοντα. Σε περίοδο ειρήνης, η συχνότητα της μετατραυματικής διαταραχής άγχους είναι μικρή, κυμαινόμενη από 0,5% μεταξύ των ανδρών έως 1% στις γυναίκες. Τις περισσότερες φορές αναπτύσσεται μετά από σοβαρά εγκαύματα (σε 80% των περιπτώσεων), φυσικές καταστροφές και τροχαία ατυχήματα. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας συνίστανται σε συναισθηματική εξασθένιση (αίσθηση απομάκρυνσης, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή) και μερικές φορές ακόμη και στολίδι, κατά την οποία αναπτύσσονται κρίσεις πανικού. Οι επιθέσεις άγχους σε αυτή την κατάσταση σχετίζονται με το φόβο να ξαναζήσουμε αυτόν τον κατακλυσμό. Στο μέλλον, ο τραυματισμός είναι κεντρικό στοιχείο της ζωής του ασθενούς και οι κρίσεις πανικού μετατρέπονται σε διαταραχή πανικού.

Διαταραχή (ή διαταραχή) της προσαρμογής είναι πιο συχνή - από 1 έως 3 τοις εκατό μεταξύ του πληθυσμού. Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής εκτός από περιοδικές κρίσεις πανικού μπορεί να είναι η αϋπνία, η επιθετικότητα και οι διαταραχές της όρεξης.

Συμπτωματική ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
Το OCD είναι μια διανοητική διαταραχή που, όπως και οι φοβίες, ανήκει στο νευρικό επίπεδο. Σε αυτή τη διαταραχή, ένα άτομο εμφανίζεται ακούσια ιδεοψυχαία τρομακτικές σκέψεις (εμμονές). Για παράδειγμα, υπάρχει ο φόβος να μολυνθεί κανείς από κάτι ή να φοβηθεί να βλάψει τον εαυτό του. Αυτές οι σκέψεις παρεμποδίζουν συνεχώς τον ασθενή και οδηγούν σε καταναγκαστικές ενέργειες (καταναγκασμούς). Αν κάποιος φοβάται να μολυνθεί και να πεθάνει, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι πλένει συνεχώς τα χέρια του. Αν ο φόβος για τον κίνδυνο κυριαρχεί, αυτό οδηγεί, για παράδειγμα, στη συνεχή εξέταση των ηλεκτρικών συσκευών.

Τις περισσότερες φορές, το OCD με κρίσεις πανικού συμβαίνει στην εφηβεία, αλλά συμβαίνει επίσης και στην μεσαία γενιά. Σε αυτή την περίπτωση, οι κρίσεις πανικού προκαλούνται από φόβους που στοιχειοθετούν τον ασθενή.

Κοινωνικοί λόγοι

Πολλοί ειδικοί θεωρούν την τεχνολογική πρόοδο, τον ταχύ ρυθμό της ζωής και τις συνεχείς καταστάσεις άγχους που αποτελούν την κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού. Εν μέρει, η ιδέα αυτή επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι οι κρίσεις πανικού εντοπίζονται συχνότερα στους ανθρώπους με υψηλό βιοτικό επίπεδο. Επίσης υπέρ αυτού είναι το γεγονός ότι το ποσοστό των επιθέσεων πανικού στον αστικό πληθυσμό είναι δέκα φορές υψηλότερο από ό, τι μεταξύ των αγροτικών.

Τα αίτια της κοινωνικής φύσης είναι τα κύρια στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Μια επίθεση πανικού στα παιδιά μπορεί να προκληθεί από το φόβο τιμωρίας, πριν από πιθανή αποτυχία σε διαγωνισμούς, πριν από τις εξετάσεις. Το υψηλότερο ποσοστό επιθέσεων πανικού εντοπίζεται στα παιδιά που έχουν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση.
Ένα χαρακτηριστικό των κρίσεων πανικού στα παιδιά είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, όπως κρίσεις άσθματος. Εάν σε ενήλικες οι σωματικές ασθένειες αποτελούν τη βάση για κρίσεις πανικού, τότε στα παιδιά η ίδια η επίθεση πανικού μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Τις περισσότερες φορές, η επίθεση πανικού είναι η αιτία της νυχτερινής ή ημέρας ενούρησης (ουρικής ακράτειας) σε παιδιά και εφήβους.

Παράγοντες κινδύνου

Εκτός από τις άμεσες αιτίες της ανάπτυξης κρίσεων πανικού, υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που οδηγούν σε μείωση της αντοχής στο στρες του οργανισμού στο σύνολό του.

Παράγοντες που μειώνουν την αντοχή στο στρες:

• έλλειψη άσκησης
• κακές συνήθειες;
• ανεπίλυτες συγκρούσεις.
• έλλειψη ύπνου (στέρηση).

Έλλειψη άσκησης
Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο ενισχύει το σώμα, αλλά και εκπέμπει από αρνητικά συναισθήματα. Κάνετε αθλήματα συνιστάται για την ανακούφιση του στρες, την απελευθέρωση αρνητική ενέργεια. Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στη συσσώρευση σωματικής και πνευματικής πίεσης. Η σοβαρότερη έλλειψη σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει τους εφήβους. Ταυτόχρονα γίνονται παρορμητικές, ξεβιδωμένες και ανήσυχες. Προκειμένου να εξαλειφθεί η υπερδραστηριότητα και να εξισορροπηθεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, συνιστάται να απορρίπτονται τα αρνητικά συναισθήματά τους σε αθλητικά τμήματα (κολύμβηση, τρέξιμο).

Κακές συνήθειες
Οι κακές συνήθειες όπως η κατάχρηση καφεΐνης, το κάπνισμα οδηγούν επίσης σε μείωση της αντοχής στο στρες του ατόμου. Όπως γνωρίζετε, η καφεΐνη έχει διεγερτική δράση στο νευρικό σύστημα. Ωστόσο, αυτό εκδηλώνεται μόνο στα πρώτα στάδια. Στη συνέχεια, με την ανάπτυξη ανοχής στην καφεΐνη, η κατανάλωση καφέ οδηγεί σε εξάντληση του νευρικού συστήματος. Η κατάχρηση καφεΐνης σε ασθενείς με καταθλιπτικές καταστάσεις οδηγεί στην ανάπτυξη άγχους ή της λεγόμενης «κατάθλιψης άγχους».

Ανεπίλυτες συγκρούσεις
Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, οι ανεπίλυτες συγκρούσεις αποτελούν σημαντικό παράγοντα για την ανάπτυξη κρίσεων πανικού. Οδηγούν στη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων, τα οποία, με τη σειρά τους, εξελίσσονται σε ένταση. Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική ερμηνεία, τα συναισθήματα που δεν βρήκαν διέξοδο (δεν υπήρξε απόρριψη) στο φυσικό επίπεδο εκδηλώνονται με μια σειρά από φυσικά συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι ειδικοί στη θεραπεία των κρίσεων πανικού ασκούν την τεχνική, η οποία είναι να εξασφαλίσει ότι ο ασθενής συνεχώς, χωρίς να σταματήσει, λέει ό, τι θέλει. Σε κάποιο σημείο αυτού του "εκτοξευόμενου", όλες οι προσβολές και οι ανεπίλυτες συγκρούσεις εξαναγκάζονται στην επιφάνεια.

Έλλειψη ύπνου (στέρηση)
Ο ύπνος, όπως και η σωματική άσκηση, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που αυξάνουν την αντοχή στο στρες του σώματος. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος στο σύνολό του. Τα επιστημονικά πειράματα αποδεικνύουν ότι η στέρηση του ύπνου αυξάνει την απελευθέρωση ορμονών στρες στο αίμα, που παίζουν τον κύριο ρόλο στην ανάπτυξη πανικού.

Συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού

Φυσικά συμπτώματα

Τα φυσικά συμπτώματα είναι πιο έντονα με άγχος, δηλαδή όταν υπάρχει κάποια παθολογία.

Τα φυσικά συμπτώματα της επίθεσης πανικού:

• ζεστές αναβρασμό ή κρύο?
• συχνή ούρηση.
• δυσκολία στην αναπνοή και πόνο στο στήθος.
• καρδιακό παλμό;
• εφίδρωση?
• ξηροστομία.
• διάρροια.

Η αιτία όλων αυτών των συμπτωμάτων είναι η διέγερση του φυτικού νευρικού συστήματος (φυτική κρίση) και η απελευθέρωση στο αίμα μεγάλου αριθμού βιολογικά ενεργών ουσιών. Ο κύριος ρόλος στην ανάπτυξη των φυσικών συμπτωμάτων δίνεται σε κατεχολαμίνες (αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη). Κάτω από τη δράση του στρες, οι ουσίες αυτές απελευθερώνονται σε μεγάλες ποσότητες στο αίμα. Τα κύρια αποτελέσματά τους είναι η διέγερση των καρδιαγγειακών, αναπνευστικών και νευρικών συστημάτων.

Επιδράσεις των κατεχολαμινών και των σχετικών συμπτωμάτων:

• διέγερση υποδοχέων που βρίσκονται στον καρδιακό μυ - αυξημένος καρδιακός ρυθμός (ταχυκαρδία).
• αυξημένο καρδιακό ρυθμό - μια αίσθηση ότι "η καρδιά είναι έτοιμη να ξεφύγει"?
• αγγειοσυστολή - αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• αγγειοσυστολή και περιφερική αγγειοδιαστολή - εξάψεις και κρύες ροές.
• αυξημένη αναπνοή, λόγω της ταχυκαρδίας - δυσκολία στην αναπνοή.
• διέγερση του αυτόνομου συμπαθητικού νευρικού συστήματος - καθυστερημένη σίτιση - ξηροστομία.
• χαμηλή συγκέντρωση διοξειδίου του άνθρακα - μείωση της οξύτητας του αίματος - αδυναμία, ζάλη, μούδιασμα.

Η πλειοψηφία των σωματικών συμπτωμάτων είναι υποκειμενικά, δηλαδή αισθάνονται μόνο από τον ασθενή. Για παράδειγμα, ο ασθενής μπορεί να περιγράψει μια κρίση πανικού, η οποία συνοδεύεται από σοβαρό πόνο στην καρδιά, ενώ καμία καρδιακή νόσο απουσιάζει.

Διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα παρατηρούνται σε άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αυτό το σύμπτωμα είναι ένας από τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη της απομόνωσης και της παραβίασης όλων των κοινωνικών επαφών. Μια επίθεση πανικού μπορεί να τελειώσει με έμετο ή ούρηση. Πιο σαφώς διαταραχές του εντέρου και του ουροποιητικού συστήματος παρατηρούνται στα παιδιά.

Η διαφορά όλων αυτών των συμπτωμάτων από μια οργανική ασθένεια είναι η παροξυσμό τους και η απουσία αυτών των ίδιων παραπόνων στις περιόδους μεταξύ κρίσεων πανικού.

Ψυχικά συμπτώματα

Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα επικρατούν έναντι των υπολοίπων. Το αίσθημα της επικείμενης ατυχίας και ο επικείμενος κίνδυνος κάνει τους ανθρώπους να κρύβονται, να μην αφήνουν το σπίτι, να περιορίζουν τις κοινωνικές επαφές.

Ψυχικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

• αισθάνεται επικείμενες καταστροφές και περιβαλλοντικό κίνδυνο.
• ο φόβος να πεθάνει ή απλά άσκοπος φόβος?
• περιφρόνηση και περιορισμό ή, αντιθέτως, ανησυχίας.
• αίσθηση ενός κομματιού στο λαιμό?
• "Συρόμενη ματιά" (ένα άτομο δεν μπορεί να κρατήσει το βλέμμα του σε ένα αντικείμενο).
• μια αίσθηση αβεβαιότητας για το τι συμβαίνει (ο κόσμος γίνεται αντιληπτός ως απομακρυσμένος, ορισμένοι ήχοι και αντικείμενα παραμορφώνονται).
• ξυπνούν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ένα κοινό χαρακτηριστικό όλων αυτών των συμπτωμάτων είναι η αιφνίδία τους. Η εμφάνιση ενός πανικού δεν προηγείται από οποιαδήποτε αύρα (είτε είναι πονοκέφαλος είτε αίσθημα αδιαθεσίας). Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς περιγράφουν τα συμπτώματα ως "βροντή από το μπλε". Όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται και αναπτύσσονται σε ένταση πολύ γρήγορα. Υπάρχει μια συρροή σκέψεων στο κεφάλι μου, είναι συχνά σύγχυση, και ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εξηγήσει ποιος φοβάται ή τι.

Την ίδια στιγμή, η σκέψη του πιθανού θανάτου κυριαρχεί μεταξύ της σύγχυσης των σκέψεων. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι βιώνουν το φόβο να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει φόβος να "τρελαθεί".

Συχνά, ένα άτομο που υποπίπτει σε επίθεση πανικού διεγείρει διανοητικά μια συζήτηση μαζί του. Σε απάντηση στη σκέψη ότι υπάρχει ένας κίνδυνος, δημιουργείται μια αυτόματη σκέψη ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος. Σε αυτό το σημείο, οι άνθρωποι προσπαθούν να ξεφύγουν και να κρυφτούν. Ωστόσο, μερικές φορές το άγχος είναι τόσο μεγάλο που ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ξεγελάσει και είναι σε μια ζάλη.

Παράλληλα, υπάρχει ένα αίσθημα μη πραγματικότητας του τι συμβαίνει. Κάποιοι ήχοι και αντικείμενα παραμορφώνονται, ένας τόπος όπου ένα άτομο πριν από ένα λεπτό φαίνεται άγνωστο και ως εκ τούτου επικίνδυνο. Μερικές φορές υπάρχει μια αίσθηση αργής κίνησης, σε άλλους φαίνεται ότι είναι σε ένα όνειρο. Η επίθεση πανικού σταματά ξαφνικά όπως ξεκίνησε. Συχνά αφού παραμένει μια δυσάρεστη επίγευση, ένα αίσθημα αδυναμίας και κατάθλιψης.

Πανικός χωρίς πανικό

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τους γιατρούς προσελκύουν οι κρίσεις πανικού, στις οποίες το συναισθηματικό άγχος είναι σχεδόν απουσιάζει και τα σωματικά συμπτώματα εκδηλώνονται ελάχιστα. Τέτοιες κρίσεις πανικού, χωρίς φόβο, ονομάζονται «μάσκα άγχος» ή «αλεξιθαιμικό πανικό». Ονομάζεται μεταμφιεσμένος επειδή ο φόβος και το άγχος καλύπτονται από άλλα συμπτώματα. Την ίδια στιγμή, τα συμπτώματα που παρουσιάζονται από τον ασθενή δεν είναι αληθή, αλλά λειτουργικά. Για παράδειγμα, μπορεί να παρουσιάσει μια μείωση ή έλλειψη όρασης καθόλου, ενώ δεν υπάρχουν προβλήματα με τη συσκευή όρασης.

Τα συμπτώματα του "πανικού χωρίς πανικό":

• έλλειψη φωνής (αφώνια).
• έλλειψη ομιλίας (mutism);
• έλλειψη όρασης (αμαύρωση).
• παραβίαση της βηματοδότησης και της στατικής (αταξία).
• "Περιστροφή" ή "στρίψιμο" των βραχιόνων.

Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα αναπτύσσονται στο πλαίσιο μιας υπάρχουσας ψυχικής διαταραχής. Κατά κανόνα, είναι μια διαταραχή προσωπικότητας μετατροπής ή, όπως αποκαλείται επίσης, υστερική νεύρωση.

Η διάγνωση

Η διάγνωση της επίθεσης πανικού γίνεται με βάση τις επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, οι οποίες συμβαίνουν αυθόρμητα και απρόβλεπτα. Η συχνότητα των επιθέσεων μπορεί να ποικίλει από μία φορά την εβδομάδα έως μία φορά κάθε έξι μήνες. Το κριτήριο για τη διάγνωση είναι η ύπαρξη επίθεσης πανικού χωρίς αντικειμενική απειλή για τον ασθενή. Δηλαδή, ο γιατρός πρέπει να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει απειλή. Επίσης, οι κρίσεις πανικού δεν πρέπει να οφείλονται σε μια προβλέψιμη κατάσταση. Αυτό είναι το κριτήριο του αυθορμητισμού και η έκπληξη είναι υποχρεωτική. Ένα άλλο κριτήριο για τη διάγνωση είναι η απουσία έντονου άγχους μεταξύ των επιθέσεων.

Η διάγνωση χρησιμοποιεί επίσης διάφορες κλίμακες για τον προσδιορισμό του επιπέδου ανησυχίας (για παράδειγμα, της κλίμακας Spielberg), δοκιμές για τον εντοπισμό φόβων. Εξίσου σημαντική είναι η κλινική παρατήρηση, καθώς και το ιστορικό της νόσου. Ο γιατρός ταυτόχρονα λαμβάνει υπόψη τις ασθένειες, τις πιέσεις και τις αλλαγές στη ζωή του ασθενούς.

Θεραπεία κρίσεων πανικού

Στη θεραπεία των κρίσεων πανικού εκπέμπουν φάρμακα και ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Η βασική, βέβαια, είναι η μέθοδος των ναρκωτικών. Ωστόσο, με μη εκτοπισμένα συμπτώματα πανικού και ήπιας ανησυχίας, μπορεί να περιοριστεί μόνο σε διάφορες ψυχοθεραπευτικές τεχνικές.

Ταυτόχρονα, δεδομένου του υψηλού κινδύνου αυτοκτονικής συμπεριφοράς, οι κρίσεις πανικού είναι η πιο αποτελεσματική φαρμακευτική θεραπεία, η οποία διεξάγεται στο πλαίσιο της συμπεριφοριστικής θεραπείας. Έτσι, μιλάμε για τη σύνθετη αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού και των συνθηκών που σχετίζονται με αυτές (κατάθλιψη, φοβίες).

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού;

Τρόποι για να βοηθήσετε ένα άτομο που βιώνει κρίση πανικού:

• συναισθηματική υποστήριξη?
• φυσιοθεραπεία;
• τεχνικές που αποσπούν την προσοχή.
• ιατρική βοήθεια.

Συναισθηματική βοήθεια σε ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού
Έχοντας δίπλα σε ένα άτομο που βιώνει κρίση πανικού, πρέπει να προσπαθήσετε να τον πείσετε ότι η επίθεση δεν θα τον βλάψει. Είναι απαραίτητο να μην πανικοβληθεί και να εκφράσει ηρεμία και εμπιστοσύνη στην εμφάνιση, τις ενέργειες, τον τόνο της φωνής. Σταθείτε μπροστά από τον ασθενή και, αν το επιτρέπει, τον πάρετε από τα χέρια. Κοιτάξτε τα μάτια του ανθρώπου και πείτε με μια σίγουρη φωνή: "Ό, τι συμβαίνει σε σας δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Θα σας βοηθήσω να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. " Ξεκινήστε να αναπνέετε βαθιά και βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής επαναλαμβάνει τις ενέργειές σας.

Παροχή συναισθηματικής υποστήριξης σε άτομο που αντιμετωπίζει κρίση πανικού, θα πρέπει να αποφύγετε τυποποιημένες φράσεις, επειδή έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Φαίνεται στον ασθενή ότι δεν τον καταλαβαίνουν και δεν δείχνουν συμπάθεια, που αυξάνει την ένταση της επίθεσης.

Φράσεις που πρέπει να αποφεύγονται κατά την υποστήριξη ενός ατόμου που πάσχει από μια κρίση πανικού:

• "Ξέρω πώς αισθάνεστε" - το άγχος, όπως και άλλες ανθρώπινες καταστάσεις, έχει τα δικά του μοναδικά χαρακτηριστικά. Θα ήταν καλύτερα να παραφράσετε και να πείτε ότι μπορείτε μόνο να μαντέψετε πόσο δύσκολο είναι αυτή τη στιγμή. Έτσι, θα καταστήσετε σαφές ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση που περνά ο ασθενής.
• "Σύντομα θα αισθανθείτε καλύτερα" - το αίσθημα του χρόνου κατά τη διάρκεια της επίθεσης γίνεται θολή. Οι λέξεις "θα είμαι εκεί όλη την ώρα και θα σας βοηθήσω" θα είναι πιο αποτελεσματικές.
• "Είστε ισχυροί, μπορείτε να το κάνετε" - μια επίθεση πανικού κάνει ένα άτομο αδύναμο και ανυπεράσπιστο. Μια φράση θα ήταν πιο κατάλληλη: «Πιστεύω στη δύναμή σας, από κοινού θα το αντιμετωπίσουμε».

Φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι υποστήριξης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού
Η παροχή βοήθειας κατά τη διάρκεια επιθέσεων άγχους εξαρτάται από την κατάσταση στην οποία συνέβη η επίθεση πανικού, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και τις χαρακτηριστικές αποχρώσεις της επίθεσης.

Φυσικοθεραπευτικές τεχνικές για να βοηθήσουν ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

• ρύθμιση της αναπνοής.
• μασάζ;
• χαλάρωση μέσω του στρες?
• ντους;

Ρύθμιση της αναπνοής
Σε στιγμές άγχους, το άτομο αρχίζει να κρατάει την εκπνοή. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας αναπνοής είναι η αύξηση του επιπέδου του οξυγόνου στο αίμα, που πιέζει τον ασθενή. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση ενός ατόμου που αντιμετωπίζει κρίση πανικού, πρέπει να τον βοηθήσετε να ομαλοποιήσει την αναπνευστική διαδικασία.

Τρόποι κανονικοποίησης της αναπνοής σε μια επίθεση πανικού:

• κοιλιά αναπνοή?
• αναπνοή με χαρτοσακούλα.
• αναπνοή σε διπλωμένες παλάμες.

Η κοιλιά αναπνέει
Ζητήστε από τον ασθενή να βάλει τα χέρια του στο στομάχι του έτσι ώστε το δεξιό να είναι κάτω, και το αριστερό - πάνω. Σε βάρος του 1, 2, 3 πρέπει να πάρει μια βαθιά ανάσα και να διογκώσει το στομάχι σαν μπάλα. Στο σκορ 4, 5 πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας. Στη συνέχεια, στο σκορ 6, 7, 8, 9, 10 - κάνει μια βαθιά, μακρά εκπνοή. Βεβαιωθείτε ότι ένα άτομο που βρίσκεται σε άγχη κατάσταση εισπνέεται από τη μύτη του και εκπνέει από το στόμα του. Επαναλάβετε την άσκηση πρέπει να είναι 10 έως 15 φορές.

Αναπνοή με χαρτοσακούλα
Η αποτελεσματική μέθοδος διακοπής του υπεραερισμού (εντατική αναπνοή, στην οποία η στάθμη οξυγόνου στο σώμα ξεπερνιέται) αναπνέει μέσα από μια χάρτινη σακούλα. Η αρχή αυτής της μεθόδου είναι ο περιορισμός της ποσότητας οξυγόνου που εισέρχεται στους πνεύμονες και η αύξηση του όγκου του διοξειδίου του άνθρακα.
Συνδέστε ένα πακέτο στο στόμα και τη μύτη του ασθενούς και πιέστε το σφιχτά στο πρόσωπο έτσι ώστε ο αέρας να μην διέλθει μέσα. Στη συνέχεια, πρέπει να αρχίσετε να εισπνεύετε αργά και να εκπνέετε τον αέρα από την τσάντα μέχρι να γίνει ομοιόμορφη αναπνοή.

Αναπνοή σε διπλωμένες παλάμες
Εάν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού δεν υπάρχει διαθέσιμο πακέτο, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την αναπνοή του ασθενούς με τη βοήθεια των παλάμες σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να διπλωθούν με ένα κύπελλο και να συνδεθούν στο στόμα και τη μύτη.

Μασάζ
Ο φόβος που συνοδεύει μια επίθεση πανικού προκαλεί την ένταση διαφόρων μυϊκών ομάδων, σφιγκτήρες και δυσφορία στο σώμα του ασθενούς. Για να χαλαρώσετε ένα άτομο που νιώθει νευρική ένταση, μπορείτε με τη βοήθεια του μασάζ. Το μασάζ και το τρίψιμο θα απαλλάξουν την ένταση στους μύες που υποστηρίζουν τις διαδικασίες που σχετίζονται με μια κρίση πανικού.

Μέρη του σώματος που πρέπει να μαλάξουν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

• λαιμό?
• ώμους?
• αυτιά?
• λίγο δάχτυλα?
• τη βάση των αντίχειρων.

Χαλάρωση μέσω άγχους
Μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση με τη βοήθεια σταθερής μυϊκής χαλάρωσης. Η αρχή αυτής της μεθόδου είναι ότι πριν από τη χαλάρωση είναι απαραίτητο να στραγγίξουν ορισμένα μέρη του σώματος. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά απαιτεί επιμονή και τη βοήθεια ενός ατόμου που βρίσκεται κοντά.

Σταδιακή τεχνική χαλάρωσης μέσω στρες:

• Ζητήστε από τον ασθενή να καθίσει σε μια άνετη καρέκλα χωρίς να διασχίζει τα πόδια του και με τα πόδια του φαρδιά στο πάτωμα. Ξεβιδώστε το κολάρο του πουκάμισου και ξεφορτωθείτε τα ρούχα που συγκρατούν την κίνηση.
• Στη συνέχεια, θα πρέπει να τεντώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα εμπρός και να τραβήξετε τους μύες των ποδιών και των μόσχων, κρατώντας τα στη θέση αυτή για μερικά δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να χαλαρώσετε δραματικά τα καταπονημένα μέρη του σώματος.
• Ζητήστε από τον ασθενή να στηρίξει τα τακούνια του στο πάτωμα και, τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών του προς τα επάνω, τραβήξτε τους μυς των ποδιών και των κάτω ποδιών. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, οι μύες πρέπει να χαλαρώσουν. Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια αρκετές φορές.
• Για να ανακουφίσει την ένταση στους μύες των ισχίων, ο ασθενής πρέπει να σηκώσει τα πόδια του πάνω από το πάτωμα σε ύψος 10 εκατοστών, ενώ παίρνει τα δάχτυλα προς τα πάνω. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, θα πρέπει να χαλαρώσετε τους μύες και να αφήσετε τα πόδια να πέσουν κάτω. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια πιο ψηλά, παράλληλα προς το πάτωμα και επίσης να αντέξετε 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να απαλλαγείτε από την ένταση. Αλλάζοντας το ύψος των ποδιών, ζητήστε από τον ασθενή να επαναλάβει αυτή την άσκηση 4-6 φορές.
• Για να χαλαρώσετε τα χέρια σας, πρέπει να τα σηκώσετε παράλληλα στο πάτωμα, να σφίξετε τις γροθιές σας και να τραβήξετε τους μυς σας. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, πρέπει να χαλαρώσετε και στη συνέχεια να επαναλάβετε τη δράση με ανοιχτές παλάμες και να απλώσετε τα δάχτυλά σας.
• Η χαλάρωση των μυών του προσώπου παίζει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση της έντασης. Ο ασθενής πρέπει να τεντώσει τα χείλη του με τη μορφή του γράμματος «Ο» και να ανοίξει τα μάτια του ευρέως. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και στη συνέχεια χαμογελάστε ευρέως, τεντώνοντας τους μύες του στόματος. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές.

Αν η κατάσταση ή η κατάσταση του ασθενούς δεν σας επιτρέψει να αφιερώσετε επαρκή χρόνο σε αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να χαλαρώσετε με άλλο, πιο γρήγορο τρόπο. Ενθαρρύνετε το άτομο που βιώνει μια κρίση πανικού να πάρει την πιο άβολη στάση του σώματος, να πιέσει τους μύες και να παγώσει σε αυτή τη θέση μέχρι να το φέρει. Μετά από αυτό, πρέπει να χαλαρώσετε και να πάρετε μια άνετη, άνετη στάση.

Ντους με αντίθεση
Η εναλλαγή του κρύου και ζεστού νερού έχει διεγερτική επίδραση στο ορμονικό σύστημα και βοηθά στην αντιμετώπιση των επιθέσεων άγχους. Είναι απαραίτητο να καταφύγετε στην ψυχή αντίθεσης αμέσως μετά τα πρώτα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού. Όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού του ασθενούς, θα πρέπει να αφαιρεθούν. Το διάστημα μεταξύ ζεστού και κρύου νερού πρέπει να είναι 20-30 δευτερόλεπτα.

Τεχνικές διασποράς
Η ένταση μιας επίθεσης πανικού αυξάνεται λόγω του γεγονότος ότι ο ασθενής επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στις σκέψεις του και τα ανησυχητικά συμπτώματα. Μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο, αλλάζοντας την προσοχή του από τα συναισθήματα που βιώνει σε εξωτερικούς παράγοντες.

Τρόποι απόσπασης της προσοχής κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

• λογαριασμού ·
• μυρμήγκιασμα?
• εστίαση στις καθημερινές υποθέσεις.
• τραγούδια τραγουδιών?
• παιχνίδια.

Λογαριασμός
Η συγκέντρωση στην καταμέτρηση των αντικειμένων ή η διεξαγωγή μαθηματικών εργασιών στο μυαλό θα βοηθήσει ένα άτομο που βιώνει μια κρίση πανικού να αποσπάσει την προσοχή από τις εμπειρίες τους. Όταν προσφέρετε στον ασθενή έναν λογαριασμό ως μέθοδο απόσπασης της προσοχής, εξετάστε τις προσωπικές προτιμήσεις του. Εάν ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται για τα μαθηματικά και διακρίνεται από τις ανθρωπιστικές κλίσεις, ζητήστε τον να μετρήσει τον αριθμό των λέξεων ή ορισμένα σημεία στίξης σε ένα άρθρο με ειδήσεις ή άλλη δημοσίευση.

Αντικείμενα, η αντιγραφή των οποίων θα βοηθήσει στην εκτροπή της προσοχής του ασθενούς κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

• Κουμπιά ή άλλα είδη ένδυσης.
• περνώντας αυτοκίνητα συγκεκριμένου χρώματος.
• παράθυρα στο σπίτι απέναντι, στο οποίο το φως είναι αναμμένο?
• τετράγωνα πόλων?
• διαφημιστικές πινακίδες.

Μούδιασμα
Η πρόκληση ήπιου σωματικού πόνου σε ένα άτομο που βρίσκεται σε άγχη κατάσταση θα βοηθήσει να εκτρέψει την προσοχή του από την εμπειρία και να σταματήσει έτσι την επίθεση. Αυτά μπορεί να είναι τσίμπημα, τσούξιμο, χαστούκια.

Καθημερινές υποχρεώσεις
Η συγκέντρωση των σκέψεων στις καθημερινές υποθέσεις θα βοηθήσει τον ασθενή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού να σταθεροποιήσει την κατάστασή τους. Βοηθήστε το άτομο να ξεκινήσει να κάνει τα πράγματα που ξεκίνησαν πριν από την επίθεση. Αυτό μπορεί να είναι το πλύσιμο πιάτων, το υγρό καθάρισμα ή το πλύσιμο των πιάτων.

Τραγούδια τραγουδιών
Προσκαλέστε ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού να τραγουδήσει ένα τραγούδι ή να διαβάσει ένα ποίημα με μια έκφραση. Δώστε του ένα παράδειγμα της δράσης σας, τραγουδήστε μια μελωδία ή πείτε μου τις λέξεις. Μπορείτε να εκτελέσετε τα αγαπημένα έργα του ασθενούς ή να επινοήσετε χιουμοριστικά ζεύγη. Ένας κανόνας πρέπει να ακολουθηθεί - τα προτεινόμενα κείμενα δεν πρέπει να προκαλούν αρνητικές συσχετίσεις στον ασθενή.

Παιχνίδια
Αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση του επιπέδου της ανθρώπινης εμπειρίας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης είναι διάφορα παιχνίδια. Προσφέρετε στο άτομο να παρουσιάσει διανοητικά την κλίμακα του άγχους του. Αυτό μπορεί να είναι ένα θερμόμετρο ή τσιμπούρι σε μια ηλεκτρονική οθόνη με κάποια διαβάθμιση. Ζητήστε του να περιγράψει λεπτομερώς την εμφάνιση της κλίμακας και τις αρχές λειτουργίας της. Αφήστε τον ασθενή να αξιολογήσει το επίπεδο άγχους σύμφωνα με το σύστημα που του παρουσιάζεται. Επιπλέον, ανάλογα με τον τύπο κλίμακας, προσπαθήστε να μειώσετε το επίπεδο πανικού με αυτό. Αν ο ασθενής παρουσίασε ένα θερμόμετρο, προτείνετε να τον μειώσετε ψυχικά σε ψυχρό νερό. Εάν ήταν ένας ηλεκτρονικός πίνακας αποτελεσμάτων, αποσυνδέστε τον από το τροφοδοτικό.

Βοήθεια των φαρμακευτικών φυτών
Για να σταματήσετε την επίθεση ή να μειώσετε την έντασή της, θα βοηθήσετε τις εγχύσεις φαρμακευτικών φυτών με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Συστατικά των μέσων για την ηρεμία ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

• βαλεριάνα (βάμμα) - 10 σταγόνες.
• motherwort (σταγόνες) - 10 σταγόνες;
• αποφυγή παιώνια (βάμμα) - 10 σταγόνες?
• valocordin (συνδυαστικό φάρμακο με κατασταλτικό αποτέλεσμα) - 10 σταγόνες.
• Eleutherococcus (βάμμα) - 20 σταγόνες;
• βραστό νερό - 250 χιλιοστόλιτρα (1 φλιτζάνι).

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και αφήστε τον ασθενή να πιει το διάλυμα.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο μετά από μια επίθεση πανικού;
Βοηθώντας έναν ασθενή που είναι επιρρεπής σε κρίσεις πανικού είναι να προετοιμάσει, σκοπός του οποίου είναι να αντιμετωπίσει γρήγορα μια επίθεση και να αποτρέψει την εμφάνισή της.

Τρόποι βοήθειας ασθενών που υποφέρουν από κρίση πανικού:

• κρατώντας ένα ημερολόγιο?
• τη μελέτη των τεχνικών χαλάρωσης.
• προετοιμάζοντας πράγματα που θα σας βοηθήσουν να υπομείνετε το άγχος.

Διατηρώντας ένα ημερολόγιο
Βοηθήστε το άτομο που υποφέρει από κρίσεις πανικού, να κάνει ένα προσωπικό ημερολόγιο. Το ημερολόγιο θα πρέπει να καταγράφει τις καταστάσεις και τις περιστάσεις υπό τις οποίες συμβαίνουν οι επιθέσεις. Θα πρέπει επίσης να σημειώσετε λεπτομερώς τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που επισκέπτονται τον ασθενή. Η ανάλυση των πληροφοριών θα βοηθήσει στον εντοπισμό των προτύπων και των αιτίων των επιθέσεων. Αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία του ασθενούς για τέτοιες καταστάσεις, θα τις αναγνωρίσει και θα αντισταθεί στον πανικό.

Μαθήματα χαλάρωσης
Η χαλάρωση των μυών σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού. Προκειμένου η διαδικασία χαλάρωσης να είναι πιο αποτελεσματική, αυτή η ικανότητα πρέπει να είναι προ-εκπαιδευμένη. Προσφέρετε ένα άτομο που υποφέρει από κρίσεις πανικού, τη βοήθειά τους στην εξάσκηση σε οποιαδήποτε από αυτές τις τεχνικές.

Μέθοδοι χαλάρωσης των μυών:

• η άσκηση "Shavasana" - εναλλάσσοντας βαθιές αναπνοές και αναπνοές στην ύπτια θέση με την ταυτόχρονη προφορά της καταφατικής έκφρασης: "Χαλαρώνομαι, χαλαρώνομαι".
• Η προοδευτική νευρομυϊκή χαλάρωση του Jacobson - συνεπής χαλάρωση των τμημάτων του σώματος μέσω της έντασης.
• Benson χαλάρωση - ένας συνδυασμός χαλάρωσης μυών και διαλογισμού.

Η κυριαρχία αυτών των τεχνικών θα βοηθήσει ένα άτομο που υποφέρει από κρίσεις πανικού να αντιμετωπίσει το άγχος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

Προετοιμασία πράξεων που θα βοηθήσουν τον ασθενή να αντιμετωπίσει το άγχος
Η προετοιμασία αντικειμένων που θα αυξήσουν το επίπεδο άνεσης, θα βοηθήσουν να αποσπαστεί η παροχή πρώτων βοηθειών σε μια κρίση πανικού, είναι ένα σημαντικό βήμα για να βοηθήσουμε όσους υποφέρουν από άγχος.

Είδη για χαλάρωση
Ο σκοπός των πράξεων αυτών είναι να βοηθήσουν στην ταχεία χαλάρωση σε στιγμές πανικού.

Μέσα χαλάρωσης κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

• λεπτομερείς οδηγίες των τεχνικών αναπνοής και των μεθόδων χαλάρωσης των μυών.
• εκπαιδευτής καουτσούκ για τα χέρια.
• λεβάντα αιθέριο έλαιο - έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα?
• κρέμα χεριών - κρέμα τρίψιμο θα ανακουφίσει κράμπες στους μυς των χεριών?
• μια συσκευή για να ακούτε μουσική και να καταγράφετε χαλαρωτική μουσική.
• τσάι βοτάνων (μέντα, βάλσαμο λεμονιού, φέτα, χαμομήλι).
• αγαπημένο μαλακό παιχνίδι.
• ταχυδρομικές κάρτες, επιστολές, φωτογραφίες αγαπημένων.

Στοιχεία για διάσπαση της προσοχής
Εστιάζοντας στα δικά του συναισθήματα, ένα άτομο που βιώνει κρίση πανικού αυξάνει την ένταση της επίθεσης. Επομένως, η απόσπαση από τον φόβο είναι πρωταρχικής σημασίας για την εμφάνιση των συμπτωμάτων άγχους.

Μέσα για να αποσπάσουμε την προσοχή ενός ατόμου κατά τη στιγμή μιας επίθεσης πανικού:

• σταυρόλεξα και σταυρόλεξα.
• περιοδικά, εφημερίδες.
• φορητά παιχνίδια υπολογιστών ·
• ακουστικά βιβλία
• ποιήματα εκτύπωσης.
• γραμμένο σε χαρτί δηλώσεις ότι τα συναισθήματα που βιώνουν δεν βλάπτουν το σώμα?
• στυλό, μολύβι, σημειωματάριο.

Είδη έκτακτης ανάγκης
Βοήθεια έκτακτης ανάγκης σε ένα άτομο σε στιγμές κρίσεων πανικού παίρνει φάρμακα και συναισθηματική υποστήριξη από ένα μέλος της οικογένειας ή τον θεράποντα γιατρό. Ο ασθενής θα πρέπει πάντα να φέρει μαζί του αντικείμενα που θα τον βοηθήσουν να τον βοηθήσει.

Βοηθήματα έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού:

• κινητό τηλέφωνο και επιπλέον φορτισμένη μπαταρία.
• έναν τηλεφωνικό κατάλογο με τα τηλέφωνα ενός γιατρού και στενών συγγενών.
• φάρμακα ·
• χρήματα

Φάρμακα για θεραπεία πανικού

Η φαρμακευτική αγωγή των κρίσεων πανικού μειώνεται στην ανακούφιση από την ίδια την επίθεση πανικού και στον έλεγχο των επαναλαμβανόμενων επιθέσεων.

Ανακούφιση της επίθεσης
Οι παράγοντες κατά του πανικού με γρήγορο μηχανισμό δράσης χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από την ίδια την επίθεση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν τα ηρεμιστικά από την ομάδα των βενζοδιαζεπινών. Με μια επίθεση, μπορούν να ληφθούν τόσο σε δισκία όσο και σε ενέσεις.