Οι επιθέσεις πανικού στους άνδρες

Οι σύμβουλοι της κλινικής "IsraClinic" θα χαρούν να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα.

Ο μηχανισμός της επίθεσης πανικού στους άνδρες

Παρά τη συντριπτική φρίκη του θανάτου ή του τρελό, μια κρίση πανικού δεν είναι θανατηφόρα και δεν οδηγεί σε παραφροσύνη. Όλα όσα συμβαίνουν σε σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού είναι μια λογική φυσιολογική εξήγηση, ο λεγόμενος "κύκλος επίθεσης πανικού". Στους άνδρες, τα χαρακτηριστικά των επιθέσεων δεν βρίσκονται στον μηχανισμό, αλλά στην αντίληψη της επίθεσης.

Για έναν άνθρωπο σε ψυχολογικό και συναισθηματικό επίπεδο, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο φυσιολογικής δραστηριότητας, σε σχέση με το οποίο είναι πιο προσεκτικός σε οποιεσδήποτε αλλαγές στην κατάσταση υγείας και αντιλαμβάνεται μια επίθεση πανικού ως σοβαρή απειλή για τη ζωή. Επομένως, ο φόβος μιας επαναλαμβανόμενης επίθεσης πανικού αναπτύσσεται στους άνδρες πολύ πιο γρήγορα από ό, τι στις γυναίκες.

Ο κύκλος της επίθεσης πανικού στους άνδρες, ιδίως των επιθέσεων, συχνά συμβαίνει χωρίς προφανείς λόγους. Πρώτον, υπό την επίδραση του στρες, οι κατεχολαμίνες, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης, απελευθερώνονται στο αίμα. Λόγω της απελευθέρωσης της ορμόνης του στρες, τα αγγεία στενεύουν, πράγμα που οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται, η αναπνοή επιταχύνεται και γίνεται πιο επιφανειακή, αυτό οδηγεί σε μείωση του επιπέδου του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και αύξηση της οξύτητας, καθώς και στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυς.

Η αυξημένη οξύτητα προκαλεί ζάλη, ταχυκαρδία - αποφόρτιση και γαλακτικό οξύ αυξάνει το επίπεδο άγχους. Έτσι, ο κύκλος πανικού κλείνει. Η επίθεση πανικού διαρκεί κατά μέσο όρο 10-20 λεπτά, αλλά μετά από μια επίθεση, η αυξημένη ανησυχία επιμένει.

Οι επιθέσεις πανικού στους άνδρες, οι αιτίες του

Επιθέσεις πανικού στους άνδρες, συμπτώματα

Φυσικά συμπτώματα (πιο έντονα παρουσία φυσιολογικών αιτιών των κρίσεων πανικού):

• δυσκολία στην αναπνοή.
• πόνος στο στήθος.
• καρδιακές παλλιέργειες;
• εφίδρωση?
• κοιλιακό άλγος.

Ψυχικά συμπτώματα (πιο έντονα):

• ο φόβος του θανάτου, της τρέλας ή του απλούστατου φόβου.
• αυξημένο άγχος, αίσθηση του προβλήματος ή του κινδύνου.
• ανησυχία, δυσκαμψία ή ταραχή ·
• αίσθημα ατασθαλίας (απομάκρυνση ή αποπροσωποποίηση), ο κόσμος γίνεται αισθητός εξ αποστάσεως, παραμορφώνεται, συγχέεται.
• αϋπνία;
• ένα κομμάτι στο λαιμό.

Ο αλλερυθμικός πανικός, ή ασυμπτωματικός, συμβαίνει όταν τα σωματικά συμπτώματα είναι σχεδόν απουσιασμένα και το άγχος δεν είναι πολύ έντονο:

• Αφωνία (απώλεια φωνής).
• Mutism (απώλεια της ομιλίας)?
• Αμαυρώσεις (απώλεια όρασης);
• Αταξία (διαταραχές στο βάδισμα);
• Περιστρέψτε ή στρίψτε τα άκρα.

Θεραπεία των κρίσεων πανικού στους άνδρες

Το πρόγραμμα θεραπείας για επιθέσεις πανικού σε άνδρες περιλαμβάνει διάφορα βήματα:

• Διαγνωστικά - μια εμπεριστατωμένη εξέταση του σώματος, προβολές και δοκιμές για τον εντοπισμό σωματικών ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις πανικού.
• Φαρμακευτική αγωγή - τα φάρμακα επιλέγονται από τον γιατρό ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τη διάρκεια και την ένταση των επιληπτικών κρίσεων.
• Ψυχοθεραπεία - η αρχική φάση είναι η κύρια θεραπεία για κρίσεις πανικού. Είναι αναντικατάστατο και με βαριές και συχνές επιθέσεις.

Για τη θεραπεία κρίσεων πανικού στο Ισραήλ, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι ψυχοθεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό της νόσου:

• (διαλογισμός, μελέτη αναπνευστικής γυμναστικής και τεχνικές μυϊκής χαλάρωσης, σύνταξη ημερολογίου παρατήρησης, καθώς και προσδιορισμός των αιτιών και των παραγόντων που προκαλούν την επίθεση πανικού και δουλεύουν μαζί τους).
• ψυχανάλυση, αποτελεσματική στη θεραπεία κρίσεων πανικού που προκαλούνται από ψυχολογικό τραύμα.
• ύπνωση (κλασική και eriksonovsky)?
• Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία - αποτελεσματική όταν οι κρίσεις πανικού είναι αποτέλεσμα ψυχολογικού τραύματος · κατά τη διάρκεια της οικογενειακής ψυχοθεραπείας, μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα, τις μεθόδους αυτοβοήθειας και την πρόληψη των κρίσεων πανικού.
• νευρογλωσσολογικό προγραμματισμό, σκοπός του οποίου είναι να αλλάξει την ανταπόκριση ενός ατόμου σε καταστάσεις που προκαλούν πανικό. Πιο συχνά στο νευρογλωσσικό προγραμματισμό, χρησιμοποιούνται τεχνικές εμβάπτισης, όταν καταρτίζεται κατάλογος καταστάσεων και χώρων που προκαλούν πανικό υπό την καθοδήγηση ενός ψυχοθεραπευτή, μετά από την οποία εκτελείται κάθε κατάσταση.
• απευαισθητοποίηση - μια σειρά από ειδικές ασκήσεις που επαναλαμβάνουν τις κινήσεις των ματιών κατά τη διάρκεια του ύπνου REM · αυτή η τεχνική βοηθά στην επιβίωση των λανθάνοντων πιέσεων, ενεργοποιεί τη διαδικασία αποκατάστασης της ψυχής.
• Η θεραπεία Gestalt είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να καθορίσετε και να επεξεργαστείτε τις κρυφές επιθυμίες και τις ανάγκες ενός ατόμου για να ανακουφίσετε το ψυχολογικό στρες.

Πρόληψη των κρίσεων πανικού στους άνδρες

Αν ένας άνθρωπος έχει προδιάθεση για κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό όχι μόνο να θεραπευθούν, αλλά και να αποφευχθεί η υποτροπή, να αποφευχθούν όσο το δυνατόν περισσότερο αγχωτικές καταστάσεις, να εφαρμοστούν ειδικές τεχνικές που αφαιρούν και ανακουφίζουν από το άγχος.

Η ανάπτυξη της αντοχής στο στρες - η ικανότητα να υπομείνει τις ενοχλητικές καταστάσεις χωρίς να διακυβεύεται η ψυχή. Για να βελτιωθεί η αντοχή στο στρες, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

• Αυτο-μελέτη. Λέγεται ότι η πιο τρομερή αλήθεια έχει όρια, ενώ το άγνωστο είναι απεριόριστο. Σε περίπτωση δυσκολιών, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί και να μελετηθεί η κατάσταση που προκαλεί το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Αυτοέλεγχος, ικανότητα να ελέγχει κανείς τα συναισθήματά του, να αναλαμβάνει την ευθύνη για τις ενέργειές του και τη ζωή του.
• Αντικειμενική αυτοεκτίμηση. Κάθε άτομο είναι ιδιαίτερο και μοναδικό, πρέπει να μάθετε να σεβόμαστε τον εαυτό σας και τα δικαιώματά σας. Μάθετε να πείτε όχι, σέβεται το δικαίωμά σας να κάνετε λάθη και αποτυχίες.
• Απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα: πετάξτε ή αποκρύψτε όλα τα αντικείμενα που προκαλούν αρνητικές αναμνήσεις, αυξήστε τη σωματική άσκηση, πηγαίνετε για αθλήματα, χορευτείτε, περπατήστε περισσότερο.
• Εστίαση στα θετικά συναισθήματα. Πρέπει να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, να χαλαρώσετε, να έχετε ένα κατοικίδιο ζώο, χόμπι, ταξίδια.

Αυτές οι απλές μέθοδοι πρόληψης των κρίσεων πανικού στους άνδρες θα μειώσουν το άγχος, θα αποτρέψουν την ανάπτυξη άγχους και θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής.

Αιτίες των κρίσεων πανικού στους άνδρες

Οι κρίσεις πανικού πιστεύεται ότι είναι θηλυκή ασθένεια και όχι αρσενική. Πράγματι, τα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής κατάστασης των γυναικών, οι ορμονικές διαταραχές και πολλοί άλλοι παράγοντες οδηγούν σε πανικό. Ωστόσο, οι άνδρες υποφέρουν από επιθέσεις άγχους όχι λιγότερο συχνά.

Η επίθεση πανικού στους άνδρες αναπτύσσεται συχνότερα μεταξύ των 20 και 40 ετών. Αυτή είναι μια κοινωνικά ενεργή περίοδος κατά την οποία ένα άτομο εμπλέκεται στο μέγιστο στην κοινωνία, αντιλαμβάνεται τον εαυτό του, επιτυγχάνει επιτυχία και κάνει λάθη.

Ο μηχανισμός της επίθεσης πανικού στους άνδρες είναι διαφορετικός από την γυναικεία αντίληψη και η ρίζα των διαφορών έγκειται στην ψυχολογία. Εξετάστε τη διαδικασία πανικού και μάθετε πώς να αποτρέψετε αυτή την κατάσταση.

Επιθέσεις πανικού στους άνδρες: ο μηχανισμός της εργασίας

Τα συνηθισμένα συμπτώματα σε γυναίκες και άνδρες είναι παρόμοια: και στα δύο φύλα υπάρχει ταχυκαρδία, υπερβολική εφίδρωση και ταχεία αναπνοή. Ωστόσο, τα συμπτώματα των ανδρών είναι κάπως διαφορετικά από τα θηλυκά, επειδή μπορούν να είναι αλεξυθυμικά (μεταμφιεσμένα) στη φύση.

Με άλλα λόγια, ένας άνθρωπος μπορεί να μην παρατηρεί άγχος, φόβο θανάτου και άλλους παράγοντες που εξηγούν την κατάστασή του ως επίθεση πανικού. Ωστόσο, παλάμες ξαφνικά ιδρώνουν, αίσθημα παλμών αυξάνεται, η αναπνοή γρηγορότερη. Μια φωνή μπορεί προσωρινά να εξαφανιστεί, μπορεί να εμφανιστεί τρόμος στο σώμα και ερυθρότητα του προσώπου, η ακοή και η όραση θα μειωθούν, το βάδισμα μπορεί να διαταραχθεί. Αυτά είναι επίσης συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού, απλά μεταμφιεσμένα ως συμπτώματα άλλων ασθενειών.

Η φύση αυτής της εκδήλωσης πανικού είναι ασαφής. Μερικοί εμπειρογνώμονες τις συσχετίζουν με την ιδιαιτερότητα της αρσενικής ψυχολογίας: να παραδεχτούν στον εαυτό σας ότι είστε αδικαιολόγητα φοβισμένοι ότι κάτι είναι "όχι σαν ένας άνθρωπος". Επιπλέον, από την παιδική ηλικία, οι άνδρες διδάσκονται να κρατούν όλα τα συναισθήματα και τους φόβους βαθιά μέσα τους και να μην τα δείχνουν. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας κρυμμένος μηχανισμός πανικού, ο οποίος, ωστόσο, είναι δυσάρεστος, μειώνοντας την ποιότητα ζωής.

Ωστόσο, οι άνδρες, καθώς και οι γυναίκες, μπορεί επίσης ξαφνικά να φοβούνται τον θάνατο - ένα τυπικό σύμπτωμα μιας επίθεσης πανικού. Ωστόσο, κατά κανόνα, δεν συνδέεται με συγκεκριμένο τόπο ή αντικείμενο και ανακύπτει απροσδόκητα.

Οι συνέπειες των ανεπιθύμητων κρίσεων πανικού στους άνδρες

Συνήθως, οι άνδρες, έχοντας παρατηρήσει περίεργα συμπτώματα, τους αποδίδουν σε άλλες ασθένειες - κατά κανόνα, ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Ωστόσο, αυτή η αντίδραση είναι συνέπεια της δουλειάς της αδρεναλίνης - της ορμόνης του φόβου, που παράγεται από τα επινεφρίδια σε μεγάλες ποσότητες. Μια τυπική επίθεση πανικού δεν διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά, το πρωτεύον - όχι περισσότερο από 20 λεπτά.

Οι μη αναγνωρισμένες και ανεπεξέργαστες κρίσεις πανικού μπορούν να αυξήσουν την έντασή τους με την πάροδο του χρόνου. Ένα άτομο που εκτίθεται σε τακτικές κρίσεις άγχους δεν ελέγχει το σώμα του, γίνεται κοινωνικό και χάνει την ποιότητα ζωής.

Αιτίες της επίθεσης πανικού στους άνδρες

Τις περισσότερες φορές, οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται σε άνδρες που έχουν υποστεί ισχυρές συναισθηματικές αναταραχές: άγχος, απώλεια αγαπημένων προσώπων, ψυχολογικό τραύμα από την παιδική ηλικία.

Στα υποχοδóρια, αυξάνεται η πιθανóτητα επίθεσης πανικού: ύποπóτητα, μελαγχολία, καταθλιπτική κατάσταση, εισάγουν ένα άτομο σε κατάθλιψη, στο πλαίσιο του οποίου αναπτύσσεται πανικός.

Συχνά μια επίθεση πανικού συνοδεύει τον αλκοολισμό: το αλκοόλ στην περίπτωση αυτή είναι ένας τρόπος να ξεφύγουμε από την δυσάρεστη κατάσταση και να ηρεμήσουμε. Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι η κατανάλωση οινοπνεύματος δεν αποτελεί διέξοδο από την αγχώδη διαταραχή - εδώ πρέπει να εφαρμόσετε αποτελεσματική ψυχοθεραπεία.

Θεραπεία της επίθεσης πανικού στους άνδρες

Για την πρόληψη και την εξάλειψη των επιθέσεων άγχους στους άνδρες είναι ικανές για κλασικές μεθόδους καταπολέμησης πανικού: τεχνικές αναπνοής, μυϊκή χαλάρωση, συμπεριφορική θεραπεία και θεραπεία gestalt.

Επιπλέον, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτοκτονικά επιθέσεις πανικού. Στην περίπτωση αυτή, ο άνθρωπος πρέπει να αναπτύξει αυτοέλεγχο, να εξομαλύνει την αυτοεκτίμηση και να μάθει θετική σκέψη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της αντοχής στο στρες:

1. Ξεκινήστε την εκπαίδευση. Η άσκηση προωθεί την καλή διάθεση και η εξαιρετική φυσική κατάσταση βελτιώνει την αυτοεκτίμηση.
2. Διαλογιστείτε. Ενεργοποιήστε την ήρεμη μουσική και προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα. Ο περιοδικός διαλογισμός μπορεί να αναζωογονηθεί και να ηρεμήσει.
3. Πείτε στον εαυτό σας τα συγχαρητήρια. Νομικά ή δυνατά - δεν έχει σημασία. Μαρκάρετε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας, ευχαριστήστε τον εαυτό σας για αυτό. Αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται καλύτερα μπροστά από έναν καθρέφτη.
4. Δημιουργήστε τη δική σας τέλεια εικόνα. Φανταστείτε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε να δείτε με τη μικρότερη λεπτομέρεια. Μαρκάρετε τον χαρακτήρα, τον τρόπο ομιλίας, τη φωνή, την κίνηση, την αντίδραση σε διαφορετικές καταστάσεις. Στο μάθημα πηγαίνει η φαντασία - ο ισχυρότερος μηχανισμός του ανθρώπου.
5. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι και όλοι μπορούν να κάνουν λάθος. Αναγνωρίστε το και πείτε στον εαυτό σας ότι στο μέλλον δεν θα συμβεί ξανά.

Επιθέσεις πανικού - τι είναι, συμπτώματα, θεραπεία, σημεία και αιτίες

Η επίθεση πανικού (ή επεισοδιακή παροξυσμική ανησυχία) είναι ένα υποσύνολο διαταραχής άγχους, το οποίο είναι ένα νευρωτικό επίπεδο διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος. Μια επίθεση πανικού εκπροσωπείται από ένα καλά καθορισμένο επεισόδιο έντονης ανησυχίας ή δυσφορίας, που έρχεται ξαφνικά, φτάνει το μέγιστο μέσα σε λίγα λεπτά και δεν διαρκεί περισσότερο από 10 έως 20 λεπτά.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι η απρόβλεπτη εμφάνιση και η τεράστια διαφορά μεταξύ της σοβαρότητας των υποκειμενικών αισθήσεων και της αντικειμενικής κατάστασης του ασθενούς. Όπως καταθέτουν οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται περίπου στο 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες πόλεις.

Τι είναι η επίθεση πανικού;

Μια επίθεση πανικού είναι μια απρόβλεπτη επίθεση ισχυρού φόβου ή άγχους, σε συνδυασμό με μια ποικιλία πολλαπλών αυτόνομων συμπτωμάτων. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να εμφανιστεί ένας συνδυασμός μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπεριδρωσία
• καρδιακό παλμό
• δυσκολία στην αναπνοή
• ρίγη
• παλίρροιες
• ο φόβος της τρέλας ή του θανάτου
• ναυτία
• ζάλη, κλπ.

Τα σημάδια των κρίσεων πανικού εκφράζονται σε περιόδους φόβου, οι οποίες είναι εντελώς απρόβλεπτες, το άτομο είναι επίσης ανήσυχο, φοβάται να πεθάνει και μερικές φορές σκέφτεται να γίνει τρελός. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο παρουσιάζει δυσάρεστα συμπτώματα από τη φυσική πλευρά του σώματος. Δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τους λόγους, δεν μπορούν να ελέγξουν το χρόνο ή τη δύναμη της επίθεσης.

Σταδιακός μηχανισμός ανάπτυξης επίθεσης πανικού:

• η απελευθέρωση της αδρεναλίνης και άλλων κατεχολαμινών μετά το στρες.
• στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
• αύξηση της ισχύος και του καρδιακού ρυθμού.
• αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό.
• μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
• τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους ιστούς στην περιφέρεια.

Οι κρίσεις πανικού είναι μια κοινή κατάσταση. Τουλάχιστον μία φορά σε κάθε ζωή, ανέχεται κάθε πέμπτο και όχι περισσότερο από το 1% των ανθρώπων πάσχουν από συχνές διαταραχές που διαρκούν περισσότερο από ένα χρόνο. Οι γυναίκες είναι άρρωστες 5 φορές συχνότερα και η αιχμή της επίπτωσης είναι μεταξύ 25-35 ετών. Αλλά μια επίθεση μπορεί να συμβεί σε ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 ετών, σε έναν έφηβο και σε άτομα άνω των 60 ετών.

Αιτίες

Σήμερα, υπάρχουν πολλές θεωρίες για κρίσεις πανικού. Αφορούν τόσο τη φυσιολογική όσο και την κοινωνική σύνδεση. Ωστόσο, η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού θεωρείται ότι είναι οι φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, υπό την επίδραση παραγόντων στρες.

Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε ασθένεια, φόβο ή λειτουργία, εξαιτίας της οποίας βίωσε κάποιος. Τις περισσότερες φορές, η επίθεση αναπτύσσεται στο πλαίσιο ψυχικών παθολογιών, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• ισχαιμική καρδιακή νόσο.
• προπλασία της μιτροειδούς βαλβίδας.
• τον τοκετό;
• εγκυμοσύνη ·
• την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.
• εμμηνόπαυση;
• φαιοχρωμοκύτωμα (όγκος επινεφριδίων, που παράγει υπερβολική αδρεναλίνη).
• θυρεοτοξική κρίση.
• λήψη φαρμάκων χολοκυστοκινίνη, ορμονο-γλυκοκορτικοειδή, αναβολικά στεροειδή.

Σε υγιείς ανθρώπους χωρίς κακές συνήθειες, η εμφάνιση κρίσεων πανικού προκαλεί συνήθως ψυχολογική σύγκρουση. Αν ένα άτομο ζει διαρκώς σε μια κατάσταση άγχους, καταπίεση της επιθυμίας, φόβο για το μέλλον (για τα παιδιά), συναισθήματα της δικής του αφερεγγυότητας ή αποτυχίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού.

Επιπλέον, η προδιάθεση για κρίσεις πανικού έχει γενετική βάση, περίπου 15-17% των συγγενών πρώτου βαθμού έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Στους άνδρες, η επίθεση πανικού είναι λιγότερο συχνή κατά περιόδους. Αυτό, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, οφείλεται σε μια περίπλοκη ορμονική αλλαγή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κανείς δεν θα εκπλαγεί από την παρουσία οξείας συναισθηματικής άλμα σε γυναίκες. Υπάρχει μια πιθανότητα ότι οι άνδρες είναι λιγότερο πρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια λόγω της τεχνητής ανδρικότητάς τους. Θα προτιμούσαν να καθίσουν για ναρκωτικά ή ποτά για να χάσουν τα ιδεολογικά τους συμπτώματα.

Παράγοντες κινδύνου:

• Ψυχολογικό τραύμα.
• Χρόνια άγχος.
• Διαταραγμένος ύπνος - εγρήγορση.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
• Κακές συνήθειες (αλκοόλ, καπνός).
• Ψυχολογικές συγκρούσεις (καταστολή επιθυμιών, συγκροτημάτων κ.λπ.).

Η σύγχρονη ιατρική σας επιτρέπει να συνδυάσετε το PA σε διάφορες ομάδες:

• Αυθόρμητο PA. Εμφανίζονται χωρίς λόγο.
• Κατάσταση. Είναι μια αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, για παράδειγμα, ένα άτομο φοβάται να μιλάει δημόσια ή να διασχίζει τη γέφυρα.
• Κατά συνθήκη κατάσταση. Εκδηλώνονται στις περισσότερες περιπτώσεις μετά από έκθεση στο σώμα των βιολογικών ή χημικών διεγερτικών (φάρμακα, αλκοόλ, ορμονικές αλλαγές).

Συμπτώματα επιθέσεων πανικού σε ενήλικες

Όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού, προκύπτει ένας έντονος φόβος (φοβία) - ο φόβος της απώλειας συνείδησης, ο φόβος της «τρελής», ο φόβος του θανάτου. Απώλεια του ελέγχου της κατάστασης, κατανόηση του τόπου και του χρόνου, μερικές φορές - αυτογνωσία (απομάκρυνση και αποπροσωποποίηση).

Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να στοιχειώνουν υγιείς και αισιόδοξους ανθρώπους. Ταυτόχρονα, περιστασιακά αντιμετωπίζουν επιθέσεις άγχους και φόβου, οι οποίες τελειώνουν όταν εγκαταλείπουν την κατάσταση "προβλήματος". Υπάρχουν όμως και άλλες περιπτώσεις όπου οι ίδιες οι επιθέσεις δεν είναι τόσο επικίνδυνες όσο η ασθένεια που τους προκάλεσε. Για παράδειγμα, διαταραχή πανικού ή σοβαρή κατάθλιψη.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού:

• Το κύριο σύμπτωμα που στέλνει ένα κουδούνι συναγερμού στον εγκέφαλο είναι η ζάλη. Οι κρίσεις πανικού συμβάλλουν στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης, το άτομο αισθάνεται τον κίνδυνο της κατάστασης και ακόμα περισσότερο αντλεί.
• Εάν δεν ξεπεραστεί αυτή η εκδήλωση επίθεσης, εμφανίζεται δύσπνοια, η καρδιά αρχίζει να χτυπά έντονα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, παρατηρείται επιταχυνόμενη εφίδρωση.
• Πνευματικός πόνος στους ναούς, κατάσταση ασφυξίας, μερικές φορές καρδιακός πόνος, σφίξιμο του διαφράγματος, έλλειψη συντονισμού, θολές μυαλό, ναυτία και οδοντίατρος, δίψα, απώλεια πραγματικού χρόνου, έντονος ενθουσιασμός και αίσθημα φόβου.

Ψυχολογικά συμπτώματα του PA:

• Σύγχυση ή συστολή της συνείδησης.
• Αίσθημα "κώμα στο λαιμό".
• Απελευθέρωση: η αίσθηση ότι τα πάντα γύρω σου φαίνεται εξωπραγματικό ή συμβαίνει κάπου μακριά από ένα άτομο.
• Αποπροσωποποίηση: οι δράσεις του ασθενούς θεωρούνται σαν "από το πλάι".
• Ο φόβος του θανάτου.
• Άγχος για κάθε άγνωστο κίνδυνο.
• Ο φόβος να τρελαθεί ή να διαπράξει μια ακατάλληλη πράξη (φωνές, λιποθυμία, ρίψη σε ένα πρόσωπο, διαβροχή, κλπ.).

Μια επίθεση πανικού χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική, απρόβλεπτη έναρξη, μια χιονοστιβάδα και μια σταδιακή καθίζηση των συμπτωμάτων, την ύπαρξη μιας μετα-προσβλητικής περιόδου που δεν σχετίζεται με την ύπαρξη πραγματικού κινδύνου.

Κατά μέσο όρο, το paroxysm διαρκεί περίπου 15 λεπτά, αλλά η διάρκεια του μπορεί να διαφέρει από 10 λεπτά έως 1 ώρα.

Μετά από μια επίθεση πανικού, ένα άτομο είναι σε συνεχή σκέψη για το τι συνέβη, καθορίζει την προσοχή στην υγεία. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις πανικού στο μέλλον.

Η συχνότητα των κρίσεων πανικού με διαταραχή πανικού μπορεί να είναι διαφορετική: από αρκετές ανά ημέρα έως αρκετές ανά έτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιθέσεις μπορούν να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, στη μέση της νύχτας ένα άτομο ξυπνάει με τρόμο και κρύο ιδρώτα, μη καταλαβαίνοντας τι συμβαίνει σε αυτόν.

Τι πρέπει να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού;

Εάν ο αυτοέλεγχος διατηρηθεί και ο αυτοέλεγχος δεν χαθεί, τότε, αισθανόμενος την πλησιάζουσα επίθεση, ο ασθενής πρέπει να προσπαθήσει να "αποσπάσει την προσοχή". Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

1. τιμολόγηση - μπορείτε να αρχίσετε να μετράτε τον αριθμό των καρεκλών στην αίθουσα ή τα καθίσματα του λεωφορείου, τον αριθμό των ατόμων χωρίς κόμμωση στο αυτοκίνητο του μετρό κ.λπ.
2. τραγουδώντας ή διαβάζοντας την ποίηση - προσπαθήστε να θυμηθείτε το αγαπημένο σας τραγούδι και να το βουτήξετε "για τον εαυτό σας", φέρτε μαζί σας στην τσέπη σας ένα στίχο γραμμένο σε ένα κομμάτι χαρτί και, όταν ξεκινά η επίθεση, αρχίστε να το διαβάζετε.
3. Για να γνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε ενεργά τεχνικές χαλάρωσης αναπνοής: βαθιά κοιλιακή αναπνοή έτσι ώστε η εκπνοή να είναι πιο αργή από την εισπνοή, χρησιμοποιήστε μια χάρτινη σακούλα ή τις δικές σας παλάμες διπλωμένες σε ένα "σκάφος" για να εξαλείψετε τον υπεραερισμό.
4. Αυτο-ύπνωση τεχνικές: εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι είστε χαλαροί, ήρεμοι, κλπ.
5. Φυσική δραστηριότητα: βοηθά να απαλλαγούμε από κράμπες και κράμπες, να χαλαρώνετε τους μυς, να εξουδετερώνετε τη δύσπνοια, να ηρεμείτε και να ξεφύγετε από την επίθεση.
6. Κάντε τη συνήθεια να μασάζετε τις παλάμες σας όταν ο πανικός σας έπεσε εκτός φρουράς. Κάντε κλικ στη μεμβράνη, η οποία βρίσκεται μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Πιέστε προς τα κάτω, μετρήστε στο 5, απελευθερώστε.
7. Βοήθεια για χαλάρωση μπορεί να επιτευχθεί με μασάζ ή τρίψιμο ορισμένων τμημάτων του σώματος: αυτιά, λαιμό, επιφάνεια ώμου, καθώς και μικρά δάκτυλα και βάσεις των αντίχειρων και στα δύο χέρια.
8. Ντους με αντίθεση. Κάθε 20-30 δευτερόλεπτα θα πρέπει να εναλλάσσεται με το ζεστό και κρύο νερό, για να προκαλέσει την αντίδραση του ορμονικού συστήματος, που θα σβήσει την επίθεση άγχους. Είναι απαραίτητο να κατευθύνετε το νερό σε όλα τα μέρη του σώματος και της κεφαλής.
9. Χαλαρώστε. Εάν οι επιθέσεις εμφανίστηκαν στο παρασκήνιο της χρόνιας κόπωσης, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε. Συχνά πληκτρολογήστε ένα λουτρό με αρωματικά έλαια, κοιμάστε περισσότερο, πηγαίνετε για διακοπές. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτός ο τρόπος θεραπεύει το 80% των ανθρώπων.

Συχνά, με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αναπτύσσουν φόβο μιας νέας επίθεσης, τον περιμένουν με ανυπομονησία και προσπαθούν να αποφύγουν προκλητικές καταστάσεις. Φυσικά, μια τέτοια σταθερή τάση δεν οδηγεί σε κάτι καλό και οι επιθέσεις γίνονται συχνές. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, αυτοί οι ασθενείς συχνά μετατρέπονται σε ερημίτες και υποχονδρικούς, που αναζητούν συνεχώς νέα συμπτώματα από μόνα τους και δεν θα αποτύχουν να εμφανιστούν σε μια τέτοια κατάσταση.

Οι συνέπειες της ΠΑ για τους ανθρώπους

Μεταξύ των επιπτώσεων θα πρέπει να σημειωθεί:

• Κοινωνική απομόνωση.
• Η εμφάνιση φοβιών (συμπεριλαμβανομένης της αγοραφοβίας).
• Hypochondria;
• Η εμφάνιση προβλημάτων στον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα της ζωής.
• Παραβίαση διαπροσωπικών σχέσεων.
• Η ανάπτυξη της δευτεροβάθμιας κατάθλιψης.
• Η εμφάνιση χημικών εξαρτήσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Κατά κανόνα, μετά την εμφάνιση της πρώτης κρίσης πανικού, ο ασθενής πηγαίνει σε θεραπευτή, νευρολόγο, καρδιολόγο και κάθε ένας από αυτούς τους ειδικούς δεν ορίζει καμία διαταραχή στο προφίλ του. Για τον ψυχοθεραπευτή που είναι απαραίτητος για τον ασθενή αρχικά, φθάνει κυρίως από τη στιγμή που φτάνει στην κατάσταση κατάθλιψης ή σημαντική υποβάθμιση που παρατηρείται στην ποιότητα ζωής.

Ένας ψυχοθεραπευτής στην υποδοχή εξηγεί στον ασθενή τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτόν, αποκαλύπτοντας τα χαρακτηριστικά της νόσου, τότε επιλέγεται η τακτική για την επακόλουθη διαχείριση της νόσου.

Ο κύριος στόχος της θεραπείας των κρίσεων πανικού είναι να μειωθεί ο αριθμός των επιθέσεων και να μετριαστεί η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η θεραπεία πραγματοποιείται πάντα σε δύο κατευθύνσεις - ιατρικές και ψυχολογικές. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία από τις κατευθύνσεις ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Ψυχοθεραπεία

Η ιδανική επιλογή για να ξεκινήσει η θεραπεία των κρίσεων πανικού εξακολουθεί να θεωρείται συμβουλευτικός θεραπευτής. Λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα στο ψυχιατρικό επίπεδο, η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί ταχύτερα, καθώς ο γιατρός, που υποδηλώνει την ψυχογενή προέλευση των διαταραχών, θα συνταγογραφήσει θεραπεία σύμφωνα με το βαθμό συναισθηματικών και βλαστικών διαταραχών.

1. Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μια από τις πιο συνήθεις θεραπείες για κρίσεις πανικού. Η θεραπεία αποτελείται από διάφορα βήματα, σκοπός των οποίων είναι η αλλαγή της σκέψης και της στάσης του ασθενούς στις καταστάσεις άγχους. Ο γιατρός εξηγεί το πρότυπο των κρίσεων πανικού, που επιτρέπει στον ασθενή να κατανοήσει τον μηχανισμό των φαινομένων που συμβαίνουν μαζί του.
2. Ένας πολύ δημοφιλής, σχετικά νέος τύπος είναι ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Ταυτόχρονα χρησιμοποιούν έναν ιδιαίτερο τύπο συνομιλίας, ένα άτομο βρίσκει τρομακτικές καταστάσεις και τις βιώνει. Τους περιστρέφει τόσες φορές που ο φόβος εξαφανίζεται.
3. Θεραπεία Gestalt - μια σύγχρονη προσέγγιση στη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Ο ασθενής εξετάζει λεπτομερώς τις καταστάσεις και τα γεγονότα που τον προκαλούν άγχος και δυσφορία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής τον ωθεί να αναζητήσει λύσεις και μεθόδους για την εξάλειψη τέτοιων καταστάσεων.

Παρέχεται επίσης βοηθητική θεραπεία με βότανα, στην οποία οι ασθενείς συνιστώνται να παίρνουν αφέψημα ορισμένων βότανα κάθε μέρα με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να ετοιμάσετε αφεψήματα και εγχύσεις βαλεριάνα, Veronica, ρίγανη, τσουκνίδα, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, αψιθιάς, μητέρα, χαμομήλι, λυκίσκο κλπ.

Προετοιμασίες για τη θεραπεία κρίσεων πανικού

Η διάρκεια του κύκλου των φαρμάκων, κατά κανόνα, δεν είναι μικρότερη από έξι μήνες. Η διακοπή του φαρμάκου είναι δυνατή σε σχέση με την πλήρη μείωση της αναμονής του άγχους, εάν δεν παρατηρήθηκε επίθεση πανικού για 30-40 ημέρες.

Σε μια επίθεση πανικού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

• Το Sibazon (διαζεπάμη, Relanium, Seduxen) ανακουφίζει από το άγχος, τη γενική ένταση, την αυξημένη συναισθηματική διέγερση.
• Το Medazepam (Rudotel) είναι καθημερινό ηρεμιστικό που αφαιρεί τους φόβους πανικού, αλλά δεν προκαλεί υπνηλία.
• Η φαρδαξίνη (αντικαταθλιπτικό) δεν έχει υπνωτικό και μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Tazepam, Phenazepam - χαλαρώστε τους μύες, κάντε μια μέτρια καταστολή.
• Η ζοπικλόνη (sonnat, sonex) είναι ένα αρκετά δημοφιλές υπνωτικό ελαφρύ βάρος, που παρέχει πλήρη υγιή ύπνο για 7-8 ώρες.
• Αντικαταθλιπτικά (πνεύμονες - αμιτριπτυλίνη, grandaxine, azafen, imizin).

Ορισμένα από τα φάρμακα που αναφέρονται δεν πρέπει να ληφθούν για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες, επειδή πιθανές παρενέργειες.

Όταν αρχίζετε να παίρνετε ορισμένα φάρμακα, το άγχος και ο πανικός μπορεί να γίνουν πιο δυνατοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Εάν αισθάνεστε ότι η βελτίωση δεν εμφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έναρξη της λήψης τους, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας.

Υπάρχουν επίσης φάρμακα που δεν είναι ισχυρά για τον τύπο των ηρεμιστικών. Πωλούνται χωρίς συνταγή και με τη βοήθειά τους καθίσταται δυνατή η ανακούφιση από την κατάσταση του ασθενούς σε περίπτωση επίθεσης. Μεταξύ αυτών μπορούν να εντοπιστούν:

• φαρμακευτικά βότανα
• μαργαρίτα
• φύλλα σημύδας,
• motherwort.

Ένας ασθενής που είναι επιρρεπής σε κρίσεις πανικού διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της συνείδησης: όσο περισσότερο γνωρίζει για την ασθένεια, τρόπους για να την ξεπεράσει και να μειώσει τα συμπτώματα, τόσο πιο ήρεμα θα σχετίζεται με τις εκδηλώσεις και θα συμπεριφέρεται επαρκώς κατά τη διάρκεια των επιθέσεων.

Η χρήση των βοτάνων

• Για να λάβετε ένα θεραπευτικό βάμμα βοτάνων, μπορείτε να προετοιμάσετε το ακόλουθο μείγμα: πάρτε 100 γραμμάρια φρούτων τριαντάφυλλου τσαγιού και λουλουδιών χαμομηλιού. στη συνέχεια, 50 g φύλλα βάλσαμο λεμονιού, yarrow, angelica ρίζα και hypericum? προσθέστε 20 γραμμάρια κώνων λυκίσκου, ρίζας βαλεριάνας και φύλλα μέντας. Βράστε με βραστό νερό, επιμείνετε και πιείτε ελαφρώς ζεστό 2 φορές την ημέρα
• Η μέντα πρέπει να παρασκευάζεται με αυτό τον τρόπο: δύο κουταλιές της σούπας δυόσμο (ξηρό ή φρέσκο) ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από αυτό, πρέπει να επιμείνετε στο τσάι δυόσμου κάτω από το καπάκι για δύο ώρες. Στη συνέχεια, φιλτράρετε την έγχυση και πίνετε ταυτόχρονα ένα ποτήρι. Να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού. Συνιστάται να πιείτε μια μέρα, τρία ποτήρια τσαγιού μέντας.

Πρόληψη

Μέθοδοι για την πρόληψη της ΡΑ περιλαμβάνουν:

1. Φυσική δραστηριότητα - η καλύτερη πρόληψη στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού. Όσο πιο έντονος είναι ο τρόπος ζωής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι η εκδήλωση κρίσεων πανικού.
2. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είναι ένας άλλος τρόπος για την αποτροπή των κρίσεων πανικού. Αυτοί οι περίπατοι είναι πολύ αποτελεσματικοί και έχουν μακρά θετική επίδραση.
3. Διαλογισμός Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους μπορούν να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες τους και να εκτελούν σύνθετες ασκήσεις κάθε μέρα.
4. Η περιφερική όραση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και έτσι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πανικού.

Χαρακτηριστικά των κρίσεων πανικού στους άνδρες

Η επίθεση πανικού (ΠΑ) είναι ένα περιοδικό, αυθόρμητο συναίσθημα έντονης ανησυχίας και φόβου, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από φυτικές εκδηλώσεις (δύσπνοια, αίσθημα παλμών, καρδιακό άλγος, ζάλη κ.λπ.).

Σύμφωνα με στατιστικές, οι γυναίκες υποφέρουν από κρίσεις πανικού και άλλες διαταραχές άγχους κατά 25% συχνότερα από τους άνδρες.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Ένας από τους αιτιολογικούς παράγοντες για την έναρξη κρίσεων πανικού είναι η γενετική προδιάθεση. Εάν υπάρχει φόβος πανικού ή διαταραχών άγχους σε στενούς συγγενείς, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης ΠΑ στο μέλλον. Ωστόσο, είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ιδιαιτερότητες της ανατροφής, το κοινωνικό περιβάλλον, η παρουσία αγχωτικών παραγόντων, καθώς και τα επιμέρους χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.

Εάν ένα παιδί έχει βιώσει δραματικές καταστάσεις στην οικογένεια (αλκοολισμός των γονέων, αυταρχικό μοντέλο εκπαίδευσης ή έλλειψη κατάλληλης προσοχής), τότε στο μέλλον δεν θα αισθάνεται υποσυνείδητα στον έξω κόσμο. Και αυτή η αβεβαιότητα θα συμβάλει στην εμφάνιση της αποζημίωσης για την παραμικρή αγχωτική κατάσταση. Και όταν μια κατάσταση είναι κοινή (ταξιδεύουν σε δημόσιες συγκοινωνίες, εργασία ή σπουδές) μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι περίπου το 50% των αγοριών που πάσχουν από δυσφορία κατά τη φοίτησή τους στο σχολείο, απροθυμία να παρακολουθήσουν μαθήματα λόγω δυσμενούς κατάστασης για ένα παιδί, θα εμφανίσουν κρίσεις πανικού ή διάφορες διαταραχές άγχους στο μέλλον.

Εάν λάβουμε υπόψη τον τρόπο ζωής των ανδρών (ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας ευημερούσας παιδικής ηλικίας), οι οποίοι βιώνουν συνεχή άγχος στην εργασία, η οποία σταδιακά τους εξαντλεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση των αντισταθμιστικών ικανοτήτων του σώματος και εμφάνιση κρίσεων πανικού.

Χαρακτηριστικά της κλινικής εικόνας και της σταθεροποίησης της υποχοδανδριάς

Οι επιθέσεις πανικού στους άνδρες έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συνοδεύονται από έντονες φυτικές εκδηλώσεις που μπορεί να μοιάζουν με σωματική παθολογία, για παράδειγμα καρδιαγγειακή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Παλμική επιτάχυνση
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση (αρτηριακή πίεση)
• Τρέλα στο σώμα
• Αίσθηση καρδιάς
• Δύσπνοια ή ακόμα και πνιγμός
• Ναυτία
• Ζάλη, αστάθεια κατά το περπάτημα
• Ο φόβος να πεθάνει ή να χάσει το μυαλό του

Αυτό το σύμπτωμα οφείλεται στην ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που συμβαίνει μετά την απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο αίμα από τα επινεφρίδια. Αυτή είναι η παθογένεια των κρίσεων πανικού. Τα συμπτώματα μπορεί πράγματι να μοιάζουν με οξύ στεφανιαίο σύνδρομο ή υπερτασική κρίση. Επομένως, οι ασθενείς με κρίσεις πανικού και με τις παραπάνω καταγγελίες προκαλούν ομάδα ασθενοφόρων και πολύ συχνά λαμβάνουν ραντεβού είτε με γενικό ιατρό είτε με καρδιολόγο ή με νοσηλεία για νοσηλεία. Παρουσιάζουν ορισμένες ανωμαλίες παρόμοιες με την σωματική (καρδιολογική) παθολογία, συνταγογραφούνται πολυάριθμες εξετάσεις και θεραπείες, αν και στην πραγματικότητα δεν υπάρχει σωματική (καρδιαγγειακή) παθολογία. Και είναι αδύνατο να κατηγορήσουμε την ανικανότητα σωματικών ειδικών γι 'αυτό, καθώς η κλινική εικόνα που προκύπτει κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού μπορεί να καλυφθεί ως έμφραγμα του μυοκαρδίου, ασταθής στηθάγχη ή υπερτασική κρίση. Και για να κατανοήσουν τα χαρακτηριστικά της διαταραχής πανικού μπορεί συχνά μόνο ένας ψυχίατρος.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η συνταγογραφούμενη θεραπεία από σωματικούς γιατρούς δεν βοηθά αυτούς τους ασθενείς και οι επιθέσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν ξανά και ξανά. Και τέτοιοι ασθενείς μπορούν να ζήσουν με επιθέσεις πανικού για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να ζητήσουν τη βοήθεια ενός ψυχίατρου. Αυτό διευκολύνεται από έναν ορισμένο στιγματισμό των ασθενών αυτού του είδους στην κοινωνία, καθώς και από την προσωπική απροθυμία των ανθρώπων να αναγνωρίζουν την παρουσία πανικού, καθώς και να αναγνωρίζουν ότι έχουν ψυχική διαταραχή.

Μετά την πρώτη επίθεση πανικού, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν έντονα για την κατάσταση της υγείας τους. Μετά από όλα, τα συμπτώματα που μοιάζουν με καρδιακή προσβολή ή στηθάγχη ήταν, αλλά δεν υπήρχε αντικειμενική επιβεβαίωση, καθώς κατά τη διάρκεια πανικών δεν παρατηρήθηκαν παθολογικές αλλαγές από τα εσωτερικά όργανα. Οι ασθενείς συχνά δεν το πιστεύουν και απευθύνονται σε νέους και νέους στενούς ειδικούς. Με την πάροδο του χρόνου, συσσωρεύουν πολλά αποσπάσματα και αναλύσεις που καθιστούν δύσκολη την οριστική διάγνωση, με εξαίρεση τόσο ασαφείς, όπως «αγγειακή δυστονία» ή «καρδιακό σύνδρομο».

Εμφυτεύεται υποχομονική καθήλωση. Οι άνδρες αρχίζουν να φοβούνται να πάνε για αθλήματα, συχνά μετρούν την αρτηριακή πίεση, αποφεύγουν τη σωματική άσκηση και επισκέπτονται μέρη όπου εμφανίστηκε για πρώτη φορά μια επίθεση πανικού. Αυτό επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση. Υπάρχει "φόβος για φόβο" (φοβοφοβία), και στη συνέχεια - σοβαρή κοινωνική δυσλειτουργία. Συχνά είναι δύσκολο να εξηγηθεί στον ασθενή η ουσία της νόσου και να αποδειχθεί ότι δεν συνδέεται με μια θεραπευτική παθολογία.

Επιθέσεις πανικού και κατανάλωση οινοπνεύματος

Πολλοί άνδρες προσπαθούν να βελτιώσουν την κατάστασή τους καταναλώνοντας αλκοόλ. Ωστόσο, το θετικό αποτέλεσμα παρατηρείται μόνο στην αρχή. Στη συνέχεια υπάρχει μια επιδείνωση της κατάστασης, όταν υπάρχουν εκδηλώσεις ανήσυχων φοβικών συμπτωμάτων με κρίσεις πανικού, καθώς και χρόνιου αλκοολισμού.

Στην αρχή, μια μικρή ποσότητα αλκοόλ απαιτείται για να απομακρυνθούν τα αρνητικά συναισθήματα. Ένα άτομο μπορεί να το χρησιμοποιήσει πριν βγεί για να αποφύγει τις κρίσεις πανικού. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η ανοχή στο αλκοόλ αυξάνεται. Αυτές οι δόσεις που παρήγαγαν προηγουμένως ένα θετικό αποτέλεσμα δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο αλκοόλ.

Ο εθισμός στο αλκοόλ σταδιακά αναλαμβάνει. Στο πλαίσιο της λαχτάρας για το αλκοόλ, οι κρίσεις πανικού γίνονται όλο και πιο έντονες. Μια παράδοξη αντίδραση εμφανίζεται όταν εμφανίζονται φόβος, άγχος, απτές φυτικές εκδηλώσεις (τρόμος χεριών, εφίδρωση, εφιάλτες) μετά από κατανάλωση οινοπνεύματος. Το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος, εξαντλώντας το. Η λειτουργία του ήπατος υποφέρει, το έργο της γαστρεντερικής οδού, το καρδιαγγειακό σύστημα διαταράσσεται. Ο αρνητικός αντίκτυπος του αλκοόλ στο νευρικό σύστημα οδηγεί σε πολυνευροπάθεια και επιληπτικές κρίσεις. Η ψυχική σφαίρα επίσης πάσχει και τότε υπάρχει μια έντονη συναισθηματική αστάθεια με επιθετικές και δυσφορικές εκδηλώσεις, παρατηρείται παρανοϊκή όταν αυτοί οι ασθενείς εκφράζουν παραληρητικές ιδέες για ζήλια ή διώξεις. Αυτό αλλάζει τη συμπεριφορά των ασθενών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες απρόβλεπτες συνέπειες.

Ένα άλλο σενάριο είναι εφικτό, όταν δεν εμφανίζεται πρώτα η επίθεση πανικού, αλλά ο χρόνιος αλκοολισμός. Δηλαδή, ένα άτομο δεν είχε κανένα άγχος και κρίσεις πανικού πριν, αλλά προέκυψαν μετά από έναν μακρύ αλκοολισμό. Οι επιθέσεις πανικού σε έναν τέτοιο ασθενή μπορούν να συνδυαστούν με την κατάσταση απόσυρσης αλκοόλ, η οποία παρατηρείται μετά την διακοπή των αλκοολούχων ποτών. Οι σωματικές εκδηλώσεις και οι διανοητικές εκδηλώσεις αυξάνονται, οπότε ένα άτομο χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι συχνά σε άνδρες που δεν κάνουν κακή χρήση αλκοόλ και περιστασιακά με φίλους σε πάρτι καταναλώνουν αλκοόλ σε μέτριες και απεριόριστες ποσότητες, υπάρχουν κρίσεις πανικού. Αυτό συμβαίνει την επόμενη μέρα μετά το πόσιμο, όταν υπάρχει ένα σύνδρομο με εξαναγκασμό με όλα τα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Η επίθεση πανικού συνοδεύεται όχι μόνο από φόβο, άγχος και πανικό, αλλά και από μάζα όλων των ειδών αυτόνομων συμπτωμάτων, δεδομένης της παθογένεσης. Και όταν υπάρχει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μια επιτάχυνση του παλμού, μια αναπνευστική διαταραχή, η αναπνοή, όταν υπάρχει "όχι αρκετός αέρας" κλπ. Τότε αυτό είναι τόσο οι άρρωστοι όσο και οι ιατροί που απευθύνονται για βοήθεια, αυτό θεωρείται ως συμπτωματολογία των καρδιολογικών χαρακτήρα Και αν ο ασθενής εξακολουθεί να φοβάται το γεγονός ότι η κατάστασή του είναι πολύ σοβαρή και αν δεν παρακολουθεί την υγεία του και φροντίζει τον εαυτό του, τότε μπορούν να συμβούν ανεπανόρθωτα πράγματα (Και κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, και έτσι υπάρχει ένας παράλογος φόβος για θάνατο!), αντίδραση Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έντονο αδικαιολόγητο περιορισμό της ζωτικής δραστηριότητας και πλήρη ή μερική αποχώρηση από την προηγούμενη ζωή. Και το πιο λυπηρό είναι ότι η παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος δεν ήταν και δεν είναι! Αλλά και η πρώην γεμάτη ζωή δεν είναι πλέον ούτε εκεί!

Θέλω να μοιραστώ από την πρακτική μου μια τέτοια περίπτωση (υπήρχαν συχνά παρόμοιες καταστάσεις) όταν ένας νεαρός άνδρας είχε μια επίθεση πανικού μετά από να πιει το αλκοόλ την προηγούμενη ημέρα στην εταιρεία φίλων. Επιπλέον, αυτός ο ασθενής δεν πάσχει από χρόνιο αλκοολισμό και περιοδικά με φίλους κατά τη διάρκεια των μερών και "επαγγελματικές συναντήσεις" που αγαπούσε να χαλαρώσει καλά. Και τίποτα δεν ήταν προηγουμένως τίποτα... Την μέρα μετά το φαγητό, μια επίθεση πανικού αναπτύχθηκε με όλα τα χαρακτηριστικά συμπτώματα για το στο παρασκήνιο. Μία ομάδα ασθενοφόρων κλήθηκε, όπου ο ασθενής "κατέρρευσε" από την άποψη του κινδύνου για τη ζωή της κατάστασης. Και ο ασθενής θυμόταν ακόμα ότι ο πατέρας του είχε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και ο γείτονάς του πέθανε από καρδιακό επεισόδιο... Με πίεση 180/100 mm. Hg Art. νοσηλεύτηκε στο ιατρικό τμήμα. Τα συμπτώματα έμοιαζαν με μια υπερτασική κρίση. Φυσικά, μετά από μια εμπεριστατωμένη εξέταση της σοβαρής παθολογίας του καρδιαγγειακού συστήματος δεν βρέθηκε, αλλά ο γιατρός διέταξε «να παρακολουθεί την υγεία τους, να προστατεύεται από τις κακουχίες της ζωής, να αποφεύγει το άγχος και το στρες». Και στροβιλίζω την υποχχοδρία. Σταδιακά, ο άνθρωπος άρχισε να φοβάται κάθε κίνηση, σταμάτησε να παίζει σπορ και έπειτα έπαυσε τελείως να δουλεύει, συχνά μετρούσε την αρτηριακή πίεση. Ήρθε για να με δει στη ρεσεψιόν με τη σύζυγό του, σε κατάσταση "φοβισμένου παιδιού", κοίταξε τώρα φοβισμένη στη σύζυγό του, στη συνέχεια στο γιατρό. Και η σύζυγός του μιλούσε συνεχώς γι 'αυτόν: "Εμείς αντιμετωπίσαμε, εξετάσαμε", όπως συνήθως λένε για ένα μικρό παιδί. Έπρεπε να ζητήσω από τη γυναίκα μου να φύγει από το γραφείο και να διεξαγάγει μια δύσκολη αλλά πειστική ψυχοθεραπευτική συζήτηση. Ενημέρωσα τον ασθενή για τη φύση, τις αιτίες των κρίσεων πανικού, τι συμβαίνει στο σώμα όταν συμβαίνει πανικός, τα συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά και οι αισθήσεις που σκέφτεται και στη συνέχεια πραγματικά αισθάνεται. Και είπα επίσης ότι οι κρίσεις πανικού που συμβαίνουν σε κατάσταση οργασμού μετά το συνηθισμένο, αλλά καλό ποτό με φίλους δεν είναι ασυνήθιστο. Και για να ξεπεραστεί ο πανικός, χρειαζόμαστε τις προσπάθειες και τις προσπάθειες του ασθενούς! Μετά από τη συζήτηση, όταν κατανόησε τη φύση και τη φύση της ασθένειάς του, καθώς και την απουσία κινδύνου για τη ζωή, ο άνθρωπος άλλαξε μπροστά στα μάτια μας - άρχισε να συμπεριφέρεται πιο αυτοπεποίθηση, συνειδητοποίησε ότι δεν είχε σοβαρή παθολογία. Ο νεαρός άνδρας ήταν έτοιμος να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού και να επιστρέψει στην κανονική ζωή μαζί με τις ψυχοθεραπευτικές συστάσεις και τη συνταγογραφούμενη θεραπεία.

Μια τέτοια τακτική για την καταπολέμηση των κρίσεων πανικού είναι η πιο αποτελεσματική. Είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε στο άτομο ότι δεν είναι τρομακτικό, ότι μια κρίση πανικού θα πρέπει να θεωρείται ως πονοκέφαλος ή επιδείνωση πεπτικού έλκους. Χάρη στην ψυχοθεραπευτική εργασία και τη συνταγογραφούμενη θεραπεία, είναι δυνατόν να επιτύχουμε μια διόρθωση της κατάστασης τέτοιων ασθενών και να τα επιστρέψουμε σε πλήρη ζωή.

Οι επιθέσεις πανικού στους άνδρες.

Δεδομένου του τρόπου ζωής του ανδρικού πληθυσμού, του συνεχιζόμενου άγχους στην εργασία, που οδηγεί σε φθορά και εξάντληση μιας σταθερής νοητικής δομής, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της ικανότητας του σώματος να αντισταθμίσει το ψυχολογικό κόστος και τις κρίσεις πανικού.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού στους άνδρες έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά και έχουν έντονες φυτικές εκδηλώσεις που μοιάζουν με σωματικές παθολογίες, για παράδειγμα καρδιαγγειακές:

Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης

Δύσπνοια ή πνιγμός

Ζάλη, αιθουσαίες διαταραχές

Φοβάστε να χάσετε το μυαλό σας ή να πεθάνετε

Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από την ενεργό εργασία του φυτικού συστήματος, ως συνέπεια της απελευθέρωσης αδρεναλίνης στο αίμα από τα επινεφρίδια. Αυτός είναι ο μηχανισμός των κρίσεων πανικού. Τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με υπερτασική κρίση ή οξύ στεφανιαίο σύνδρομο. Για το λόγο αυτό, σε ασθενείς με επίθεση πανικού, η καρδιακή παθολογία διαγνωσθεί εσφαλμένα και παραπέμπεται σε γενικό ιατρό ή καρδιολόγο για θεραπεία. Οι ειδικοί αυτού του προφίλ αποκαλύπτουν μικρές αποκλίσεις, προβλέπουν εξέταση και κατάλληλη θεραπεία, η οποία δεν είναι αποτελεσματική. Δεν υπάρχουν ειδικοί σωματικού προφίλ, επειδή η συνολική κλινική εικόνα, με κρίσεις πανικού, είναι πολύ παρόμοια με τα συμπτώματα του εμφράγματος του μυοκαρδίου, της υπερτασικής κρίσης, της ασταθούς στηθάγχης. Μόνο ένας ψυχίατρος μπορεί συχνά να ασχοληθεί με τις αποχρώσεις της διαταραχής πανικού. Οι ασθενείς με εκδηλώσεις κρίσεων πανικού για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορούν να στραφούν σε ψυχίατρο, εξασφαλίζοντας τον εαυτό τους από τον καρδιολογικό λόγο για την κακή τους υγεία. Αξίζει επίσης να σημειωθεί η απροθυμία των ανθρώπων να αναγνωρίσουν την ύπαρξη οποιωνδήποτε ψυχικών διαταραχών.

Στην πρώτη επίθεση πανικού, οι περισσότεροι άντρες λαμβάνονται αμέσως για να διαγνώσουν αυτά τα σύνδρομα με τη βοήθεια στενών ειδικών διαφόρων προφίλ. Όλα τα συμπτώματα της στηθάγχης και της καρδιακής προσβολής είναι στο πρόσωπο, αλλά δεν υπάρχει αντικειμενική επιβεβαίωση αυτού, καθώς δεν υπάρχουν παθολογικές βλάβες στα εσωτερικά όργανα κατά τις κρίσεις πανικού. Οι άνθρωποι για να διαπιστώσουν την αλήθεια απευθύνονται σε άλλους ειδικούς. Σταδιακά, συσσωρεύουν μια εκτεταμένη συλλογή αναλύσεων και μια μάζα εκχυλισμάτων με διαγνώσεις μίας ασαφούς φύσης (αγγειακή δυστονία, καρδιακό σύνδρομο κ.λπ.).

Ένας άνθρωπος αρχίζει να επικεντρώνεται υπερβολικά στην κατάσταση της υγείας του, να αρνηθεί να παίξει αθλήματα, να αποκλείσει τη σωματική άσκηση και, κατά κανόνα, να αποφύγει τους χώρους όπου εμφανίζεται η επίθεση πανικού του. Μια τέτοια συμπεριφορά επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και οδηγεί στην εμφάνιση ενός φόβου φόβου (φωτοφοβία), που με τη σειρά του οδηγεί σε σοβαρό κοινωνικό αποκλεισμό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι πολύ δύσκολο να εξηγήσουμε στον ασθενή την ουσία της ασθένειάς του και να δώσουμε τα απαραίτητα επιχειρήματα.

Μερικοί άνδρες προσπαθούν να λύσουν τα προβλήματα που έχουν προκύψει με τον αποδεδειγμένο τρόπο - με το αλκοόλ και στο αρχικό στάδιο υπάρχει πραγματικά θετικό αποτέλεσμα. Για να αφαιρέσετε τα αρνητικά συναισθήματα στην αρχή δεν απαιτεί μεγάλη ποσότητα αλκοόλ. Ένα άτομο, φοβούμενοι και ελπίζοντας να αποτρέψουν τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού, αρχίζουν να παίρνουν το αλκοόλ πριν από κάθε έξοδο στο δρόμο. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η ανοχή για το αλκοόλ αυξάνεται και οι μικρές δόσεις δεν δίνουν θετική επίδραση. Υπάρχει μια επιδείνωση της κατάστασης, υπάρχουν εκδηλώσεις συμπτωμάτων άγχους και φόβου, μαζί με κρίσεις πανικού και σημάδια χρόνιου αλκοολισμού.

Η εξάρτηση από το αλκοόλ εκδηλώνεται σταδιακά, σε σχέση με την επιθυμία για το αλκοόλ, οι εκδηλώσεις πανικού γίνονται μακρές και έντονες. Τέλος, μια αναπάντεχη αντίδραση εμφανίζεται όταν, μετά την κατανάλωση αλκοόλ για την ανακούφιση των αρνητικών συμπτωμάτων, τα ίδια συμπτώματα εμφανίζονται λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ. Αρνητικά επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος, το αλκοόλ το εξαντλεί, πάσχει από το ήπαρ, το γαστρεντερικό σωλήνα, το καρδιαγγειακό σύστημα. Το νευρικό σύστημα που υποφέρει ανταποκρίνεται με πολλαπλές βλάβες των περιφερικών νεύρων και σπασμωδικές κρίσεις. Υπάρχει έντονη συναισθηματική ανισορροπία με επιθετικές και κατασταλμένες εκδηλώσεις, μπορεί να εμφανιστεί παρανοϊκό σύνδρομο, όταν οι ασθενείς παρουσιάζουν παραληρηματικές εκδοχές της δίωξης. Παρουσιάζεται μια παθολογική αλλαγή στη συμπεριφορά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες.

Είναι επίσης δυνατό να αντιστραφεί η κατάσταση όταν μια επίθεση πανικού εκδηλώνεται με το φόντο του χρόνιου αλκοολισμού. Δηλαδή, οι κρίσεις πανικού άρχισαν να εμφανίζονται μετά από μια μακρά κατανάλωση αλκοόλ. Οι κρίσεις πανικού σε έναν τέτοιο ασθενή αναπτύσσονται στο πλαίσιο του σοβαρού συνδρόμου κνησμού ή της απόσυρσης αλκοόλ που προέκυψε μετά την διακοπή μιας παρατεταμένης πρόσληψης αλκοόλ. Σε τέτοιες στιγμές, ο ασθενής παρουσιάζεται άμεση ιατρική φροντίδα καθώς οι σωματικές και πνευματικές εκδηλώσεις της νόσου αυξάνονται.

Αν είστε επιρρεπείς σε διαταραχή πανικού και θέλετε να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή χωρίς κρίσεις πανικού και άγχος, μπορώ να σας βοηθήσω.

Εργάζομαι εσωτερικά και μέσω Skype. Για περισσότερες πληροφορίες, στείλτε μου ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου [email protected]

Οι κρίσεις πανικού: οι αιτίες των επιθέσεων

Μια επίθεση πανικού είναι μια εκδήλωση της φυτικής δυστονίας, η οποία αποκαλείται επίσης καρδιοειόρροια, νευροκυτταρική δυστονία ή σωματική δυσλειτουργία. Πρόκειται για μια επίθεση μη κινητοποιημένου φόβου που συνορεύει με τη φρίκη, όπου ένα άτομο αισθάνεται μια θυελλώδη φυτική εκδήλωση: ένα αίσθημα της γης που βγαίνει από κάτω από τα πόδια, ένα δυνατό κτύπο της καρδιάς, έλλειψη αέρα, τρόμος στο σώμα, ναυτία και ζάλη. Η επίθεση, η οποία διαρκεί από μερικά λεπτά έως μία ώρα, εξαντλεί και ελαστικά ένα άτομο, τα κάνει να ζουν σε συνεχή φόβο, περιμένοντας την επανάληψη μιας εξαιρετικά οδυνηρή κατάσταση.

Είναι σημαντικό! Για να διαπιστωθεί η διάγνωση της επίθεσης πανικού μπορεί μόνο ένας γιατρός μετά από πλήρη εξέταση. Πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των νευρολογικών διαταραχών, του σακχαρώδους διαβήτη και της υπέρτασης, αρχίζουν με παρόμοιο τρόπο. Επομένως, η αυτοδιάγνωση και η αυτοθεραπεία είναι άσκοπη και εξαιρετικά επικίνδυνη.

Υπάρχει σκεπτικισμός σχετικά με τη θεραπευτική αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι γενικοί ιατροί, λόγω της εξειδίκευσής τους, δεν χρησιμοποιούν μια ψυχιατρική προσέγγιση, η οποία μπορεί μόνο με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών, ιδίως της θεραπείας με EMDR, να τις σώζει από επιθέσεις για πάντα.

Οι κύριες αιτίες των κρίσεων πανικού

Η πρακτική δείχνει ότι οι αιτίες των κρίσεων πανικού είναι ποικίλες και έχουν μεμονωμένες διαφορές, αλλά ταιριάζουν σε 3 κύρια σημεία:

1. Ψυχοτραυματικές καταστάσεις. Εκείνοι που δεν έχουν ολοκληρωθεί, δηλαδή δεν έχουν αντιδράσει, δεν έχουν βιώσει μέχρι το τέλος, έχουν πραγματική σημασία.
2. Εξαιρετικό ή θανατηφόρο για τον τρόπο ζωής ενός ατόμου, η πιο εντυπωσιακή εκδήλωση είναι η εργασιομανία.
3. Ενδοπροσωπικές συγκρούσεις, όταν το ασυνείδητο θέλει ένα, και η συνείδηση ​​απαιτεί άλλη.

Κάθε μία από αυτές τις αιτίες από μόνη της μπορεί να διατηρήσει επιθέσεις πανικού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εκτός από τις άμεσες αιτίες, εξακολουθούν να υπάρχουν προϋποθέσεις που επιταχύνουν και επιδεινώνουν την έναρξη πανικού.

Διάφορες ασθένειες του σώματος, ιδιαίτερα χρόνιες λοιμώξεις και εκφυλιστικές-δυστροφικές διαδικασίες με σύνδρομο πόνου, επιδεινώνουν την πορεία των επιθέσεων. Οι καιρικές συνθήκες, η υπερβολική ξηρασία ή ο παγετός χωρίς χιόνι εξαντλούν το σώμα. Οι ανεπιθύμητοι παράγοντες περιλαμβάνουν την ανθυγιεινή οικολογία, την εγγύτητα βιομηχανικών πηγών ρύπανσης, την ιοντίζουσα ακτινοβολία. Η ανεπαρκής διατροφή με έλλειψη πρωτεϊνών και ιχνοστοιχείων, καθώς και ο βρώμικος αέρας και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, έχουν κακή επίδραση σε ένα άτομο.

Αγχωτικές καταστάσεις

Αυτό το ψυχολογικό τραύμα, που βρίσκεται βαθιά στο υποσυνείδητο. Οτιδήποτε μπορεί να είναι ένα τραύμα: άδικη κριτική των γονέων, δυσαρέσκεια από τους συνομηλίκους, φόβος να συναντήσουν ένα σκυλί, χαμηλά σημάδια στο σχολείο, αποτυχία ενός αγαπημένου προσώπου, ανεκπλήρωτο όνειρο.

Το πρόβλημα είναι ότι κάθε άτομο έχει το δικό του, μοναδικό και μοναδικό σημείο πόνου. Ο ένας έχει μια εμφάνιση, άλλος έχει μια κοινωνική συνειδητοποίηση, δυσκολίες στη λειτουργία ενός σπιτιού, ή χαμηλή αυτοεκτίμηση από την παιδική ηλικία.

Η τέχνη του γιατρού είναι να "τραβήξει στην επιφάνεια" μια εμπειρία που ένα πρόσωπο κρύβεται από τον εαυτό του. Η εμπειρία μπορεί να είναι τόσο τραυματική που ένα άτομο τον ωθεί στην περιφέρεια της συνείδησης, προσπαθώντας με κάθε τρόπο να ξεχάσει και να μην ενοχλήσει.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές ανίχνευσης κρυμμένων τραυματικών καταστάσεων. Αυτές είναι όλες οι ποικιλίες ύπνωσης, σχεδίασης και άλλων μορφών δημιουργικότητας, σωματικής προσανατολισμού, δραματικής κάθαρσης, τεχνικών αναπνοής και πολλά άλλα. Οι συστηματικές ασκήσεις με τον ασθενή επιτρέπουν στον γιατρό να "βρει και να εξουδετερώσει" το επίπονο σημείο που καταπιέζει τον άνθρωπο εδώ και πολλά χρόνια.

Η πονηρία των ψυχολογικών τραυμάτων είναι ότι συσσωρεύονται ήσυχα, φτάνοντας σε κάποια κρίσιμη μάζα. Ένα πρόσωπο υποφέρει αδικία και δυσαρέσκεια, αποτυχία και ξύσιμο σαν χωρίς απώλειες. Ωστόσο, ο «εσωτερικός μετρητής» λειτουργεί και σε μια πολύ μακριά από την τέλεια στιγμή η ψυχολογική άμυνα καταρρέει και η ασθένεια τίθεται - στην καλύτερη περίπτωση μια κρίση πανικού, και στη χειρότερη περίπτωση κάτι σοβαρότερο, απειλητικό για τη ζωή.

Από εδώ έρχεται η κύρια εντολή της πρόληψης - κάθε κακό γεγονός πρέπει να υπομείνει μέχρι το τέλος. Για να φωνάξετε "στο κάτω μέρος", να νοικιάσετε τον εαυτό σας σωματικά, να μιλήσετε έξω, να συζητήσετε με φίλους ή συγγενείς όλες τις πτυχές της αποτυχίας - όλα θα είναι ωραία για να τερματίσετε την εμπειρία. Οι "θρυμματισμένες" και οι καταπιεσμένες εμπειρίες δεν εξαφανίζονται οπουδήποτε, συνεχίζουν να ζουν στο περιθώριο της συνείδησης, καταστρέφοντας καθημερινά βαθύτερα

Η ανίχνευση του "σκελετού στο ντουλάπι" και η πλήρης ψυχολογική του επεξεργασία επιτρέπει στον ασθενή να απαλλαγεί από μια χρόνια διαταραχή που θεωρήθηκε ανίατη.

Καταστροφικός τρόπος ζωής

Αυτό αγνοεί τις δικές σας βασικές ανάγκες. Οι βασικές ανάγκες ενός ατόμου περιλαμβάνουν όχι μόνο φαγητό, ύπνο, στέγη πάνω από το κεφάλι σας, ρούχα και σεξ. Υπάρχουν καθαρά ανθρώπινες ανάγκες που μας διακρίνουν από τα ζώα:

• γνωστικές ή ανάγκη για νέες εντυπώσεις.
• επικοινωνία ·
• ασφάλεια - όχι μόνο όσον αφορά την προστασία της ζωής, αλλά και την προστασία της αξιοπρέπειας, του τρόπου ζωής και του σεβασμού προς τους άλλους ·
• η ανάγκη για παιχνίδι είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά, τους εφήβους και τις νέες γυναίκες.

Οι άνθρωποι που στη συνέχεια υποφέρουν από κρίσεις πανικού αγνοούν κάθε ανάγκη και η φύση εκδικείται.

Ένα κλασικό παράδειγμα είναι οι εργάτες. Αυτοί είναι άνθρωποι που εργάζονται ατελείωτα, αγνοώντας τα αιτήματα των συγγενών για διακοπές, ταξίδια, εισβολές στη φύση ή απλή περιοδική αδράνεια.

Ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει το ίδιο πράγμα κάθε μέρα και να είναι ακόμα υγιές. Χρειαζόμαστε περιόδους αλλαγής δραστηριότητας για να γεμίσει η ζωή.

Εάν μελετάτε τα βιογραφικά των εξαιρετικών ανθρώπων - καλλιτεχνών, συγγραφέων, εφευρετών, συνθετών - αποδεικνύεται ότι υπήρξαν σκαμπανεβάσματα στη ζωή τους. Κανείς δεν εργάστηκε συνεχώς. Οι περιόδους δημιουργικής έμπνευσης προηγήθηκαν από περιόδους ανάπαυσης, όταν το σώμα φαινόταν να κερδίζει δύναμη. Μια τέτοια ηρεμία είναι απολύτως απαραίτητη για όλους - από τους επιστήμονες έως τις νοικοκυρές, αφού αυτή είναι μια φυσική απαίτηση της φύσης. Οι άνθρωποι που αφιερώνουν πάρα πολύ χρόνο και προσπάθεια για εργασία, εξαντλούνται καθημερινά. Η φύση δεν έχει να κάνει με τίποτα, αλλά σε κάποιο σημείο "τραβήξτε τη στάση" - το σώμα συμπεριφέρεται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι αδύνατο να αγνοηθεί η αποτυχία.

Το μόνο που χρειάζεται για να αποτρέψετε μια ασθένεια είναι να ακούσετε τον εαυτό σας και να μην αγνοήσετε τα σήματα του σώματος. Οι άνθρωποι που μαθαίνουν να είναι φίλοι με το δικό τους σώμα αποφεύγουν πολλές ασθένειες.

Διαπροσωπικές συγκρούσεις

Αυτή είναι μια αντίφαση μεταξύ του συνειδητού και του ασυνείδητου. Η συνείδηση ​​για το 90-95% αποτελείται από τις απαιτήσεις της κοινωνίας - γονείς, στάσεις, μύθους και τάσεις. Το ασυνείδητο είναι αυτό που μας δημιούργησε η φύση.

Συνειδητό είναι το "εσωτερικό χωριό", το οποίο μας αναγκάζει να κάνουμε δυσάρεστα, αλλά απαραίτητα πράγματα.

Κλασικά παραδείγματα της σύγκρουσης των φυσικών και δημοσίων συμφερόντων μπορούν να παρατηρηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις γονικής μέριμνας. Για παράδειγμα, όταν οι γονείς δίνουν το κλασικό "nerd" στο τμήμα πάλης, γίνεται απογοητευμένος. Ή αντίστροφα - ένα φυσικά ισχυρό παιδί αναγκάζεται να παίζει μουσική χωρίς ειδικά δεδομένα.

Ελευθερωμένος από ορισμένες απαιτήσεις της κοινωνίας, ένα άτομο γίνεται άβολο, επομένως υπάρχουν λίγοι που θέλουν να ψάξουν για το δικό τους πεπρωμένο. Πολλοί πηγαίνουν το πεπατημένο μονοπάτι, πληρώντας για αυτό με ασθένεια.

Χαρακτηριστικά των αιτίων των επιθέσεων σε άνδρες και γυναίκες

Στις γυναίκες, οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν τρεις φορές συχνότερα από ό, τι στους άνδρες. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στην ορμονική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της γαλουχίας. Ορμονικές καταιγίδες, σε συνδυασμό με τη σωματική υπερφόρτωση που προκαλείται από την ανάγκη φροντίδας για τα παιδιά και το σπίτι - η πιο κοινή αιτία.

Μερικές φορές η κατάθλιψη ενεργεί μετά από ένα διαζύγιο ή τη φυσική αναχώρηση των συγγενών ως μια σκανδάλη. Μια γυναίκα ως συναισθηματικό ον είναι υποκείμενη σε αγγειακές κρίσεις και οι αλλαγές της διάθεσης πολύ περισσότερο από έναν άνθρωπο.

Στους άνδρες, οι κρίσεις πανικού προκαλούν σωματική εξάντληση, έλλειψη ύπνου και κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ. Η φυσική επιθετικότητα των ανδρών υποστηρίζεται από την αδρεναλίνη, η οποία από μόνη της μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού.

Συγγραφέας του άρθρου: Ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής Νέμπογκα Λάρισα Βλαντιμιρόβνα