Δοκιμή του Ruffer: ενδείξεις, πώς υπολογίζεται, υπολογίζεται και ερμηνεύεται ο δείκτης

Το τεστ Ruffer είναι ένα από τα τεστ που χρησιμοποιούνται για να εκτιμηθεί η απόδοση της καρδιάς και η καταλληλότητα του οργανισμού ως συνόλου. Λόγω του γεγονότος ότι η δοκιμή δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, κάθε άτομο θα είναι σε θέση να το εκτελέσει ανεξάρτητα και να αξιολογήσει την αντοχή τους από μόνος του. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις και, προκειμένου να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες, θα περιγραφούν παρακάτω διάφορες πτυχές αυτής της μελέτης.

Συχνά συμβαίνει ότι ο γιατρός πρέπει να αξιολογήσει τη φυσική απόδοση ενός ασθενούς. Αυτό μπορεί να απαιτηθεί σε διάφορες καταστάσεις, αλλά το πιο σημαντικό κριτήριο είναι πάντα το ίδιο - η ικανότητα του καρδιακού μυός να προσαρμοστεί στη σωματική δραστηριότητα του οργανισμού. Αυτή η ικανότητα ενός γιατρού εκτιμάται ως αύξηση του καρδιακού ρυθμού ανά μονάδα χρόνου. Υπάρχουν πολλές τροποποιήσεις αυτών των δειγμάτων, αλλά το δείγμα Rufe είναι το πιο κοινό.

Η ουσία της μεθόδου. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η βασική αρχή των εξετάσεων για την εκτίμηση της καταλληλότητας του καρδιακού μυός είναι η απλή, αλλά έντονη άσκηση. Κατά τα πρώτα λεπτά, η συχνότητα των συσπάσεων της καρδιάς εκτιμάται και συγκρίνεται με τα γενικώς αποδεκτά πρότυπα ή με ορισμένες κλίμακες. Έτσι, για παράδειγμα, κατά τη διεξαγωγή μιας δοκιμής του Rufé, οι καταλήψεις χρησιμοποιούνται σε έναν αρκετά εντατικό ρυθμό, και στη δοκιμή βημάτων του Χάρβαρντ (GTS) - γρήγορα ανεβαίνει σε χαμηλό πάγκο από μια στάση. Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού υπόκειται σε γραμμική εξάρτηση - όσο πιο προσαρμοσμένη είναι η καρδιά στο φορτίο, τόσο λιγότερη ταχυκαρδία μετά από αυτήν και αντίστροφα. Δηλαδή, μια εκπαιδευμένη καρδιά έχει μια τάση σε ένα κανονικό ή ακόμα και αργό ρυθμό, παρά σε μια ταχεία.

Τα πλεονεκτήματα αυτών των μεθόδων είναι η δυνατότητα ανεξάρτητης χρήσης, απλότητας και προσβασιμότητας της μεθόδου. Επιπλέον, το δείγμα δεν απαιτεί τη διαθεσιμότητα δαπανηρού εξοπλισμού, όπως στα δείγματα με φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εργονομίας ποδηλάτου ή της δοκιμασίας διάδρομου, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί γρήγορα και ενημερωτικά κατά τη διάρκεια μαζικών ερευνών.

Μεταξύ των μειονεκτημάτων της μεθόδου, μπορεί να παρατηρηθεί ο κίνδυνος υπερτασικής κρίσης ή διαταραχής του καρδιακού ρυθμού, όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε άσκηση με άσκηση.

Όσον αφορά τη συμπεριφορά του δείγματος Ruth σε παιδιά, μπορεί να ειπωθεί ότι το μειονέκτημα είναι ότι η ηλικία του παιδιού δεν λαμβάνεται υπόψη κατά τον υπολογισμό του δείκτη, επειδή η συχνότητα των καρδιακών συσπάσεων σε παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας είναι υψηλότερη από αυτή των εφήβων και των ενηλίκων. Ως αποτέλεσμα, ο δείκτης Rufier σε ένα μικρό παιδί είναι υψηλότερος, αν και δεν έχει καρδιακή ανεπάρκεια. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να στερηθεί τμήματα στο αθλητικό τμήμα, γεγονός που αποτελεί λόγο για τη διαταραχή και τους γονείς και το ίδιο το μωρό.

Ενδείξεις για δοκιμές

Η δοκιμή Ruffier-Dixon και η δοκιμή του Ruffier πραγματοποιούνται κυρίως για υγιείς επαγγελματίες αθλητές ή για άτομα που εισέρχονται σε αθλητικά σχολεία και τμήματα. Τα τελευταία χρόνια, η δοκιμή Rufie περιλαμβάνεται στα πρότυπα ιατρικής εξέτασης ενός παιδιού πριν από την είσοδό του σε εκπαιδευτικό ίδρυμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένες καρδιακές παθήσεις στα παιδιά μπορούν να εμφανιστούν κρυμμένα και το παιδί στις τάξεις φυσικής αγωγής μπορεί να αρρωστήσει. Η δοκιμή Ruffer θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το παιδί είναι σε θέση να ανεχθεί την άσκηση.

Αντενδείξεις

Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να γίνει η εξέταση του Rufie σε άτομο που πάσχει από καρδιακή νόσο με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Για τον προσδιορισμό της λειτουργικής κατηγορίας σε αυτούς τους ασθενείς, υπάρχουν πιο πολύπλοκα δείγματα (HEM, treadmill) ή μια δοκιμή με 6 λεπτά με τα πόδια.

Επιπλέον, οι καταλήψεις δεν πρέπει να εκτελούνται από παιδί ή ενήλικα εάν έχει προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, καθώς είναι δυνατή η επιδείνωση μιας τέτοιας νόσου.

Προετοιμασία της διαδικασίας

Το πρωί της μελέτης, ο ασθενής δεν πρέπει να παίρνει τέτοια φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση όπως βήτα-αναστολείς (bisoprolol, metoprolol, anaprilin κ.λπ.), verapamil και diltiazem, δεδομένου ότι αυτά τα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό, μπορεί να προκαλέσει παραμορφωμένα αποτελέσματα της έρευνας.

Επιπλέον, την ημέρα της μελέτης είναι απολύτως αδύνατο να καπνίζετε και να πίνετε αλκοόλ. Ένα ελαφρύ πρωινό επιτρέπεται το πρωί.

Όσον αφορά τα παιδιά, θα πρέπει να σημειωθεί ότι το παιδί πρέπει να έρθει στη μελέτη κοιμόταν και ξεκουράστηκε. Οι γονείς θα πρέπει να εξηγήσουν στο παιδί ποια είναι η αρχή της δοκιμής για να αποκλείσει τις εμπειρίες του παιδιού, καθώς το άγχος προκαλεί ταχυκαρδία. Το παιδί πριν από τη μελέτη δεν πρέπει να τρέχει και να παίζει ενεργά παιχνίδια.

Πώς γίνεται η δοκιμή από το Rufe;

Στο γραφείο του ιατρού που διενεργεί τη δοκιμασία, ο ασθενής χαλαρώνει και χαλαρώνει όσο το δυνατόν περισσότερο σε καθιστή θέση για περίπου πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, ο γιατρός υπολογίζει τον παλμό του σε πρηνή θέση για 15 δευτερόλεπτα. Η προκύπτουσα τιμή συμβολικά συμβολίζεται ως Ρ1. Στη συνέχεια, ο ασθενής εκτελεί 30 καταλήψεις σε 45 δευτερόλεπτα. Αυτός είναι ένας μάλλον έντονος ρυθμός, οπότε αν δεν μπορεί να καταλήξει τόσο γρήγορα, θα πρέπει να το κάνει με ρυθμό που είναι άνετος.

Μετά τις καταλήψεις η περίοδος αποκατάστασης ξεκινάει σε μια πρηνή θέση. Για τα πρώτα 15 δευτερόλεπτα της περιόδου ανάπαυσης, μετράται ο παλμός (P2). Μετά από ένα άλλο μισό λεπτό, μετράται εκ νέου ο παλμός (στο τέλος του πρώτου λεπτού ανάπαυσης) για 15 δευτερόλεπτα και λαμβάνεται τιμή Ρ3.

Μετά την εφαρμογή του συγκεκριμένου χειρισμού, ο ασθενής στηρίζεται και ο γιατρός συμμετέχει στον υπολογισμό του δείκτη Rufe.

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων

Προκειμένου να αποκτηθεί ένας δείκτης για το Rufe, σύμφωνα με τον οποίο αξιολογείται η καρδιακή ικανότητα, χρησιμοποιείται ένας τύπος.

IR = (4χ (Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) - 200) / 100

Στη συνέχεια, αξιολογήστε τον προκύπτοντα δείκτη σύμφωνα με την κλίμακα:

• Ένα μη ικανοποιητικό αποτέλεσμα ή κακή λειτουργία της καρδιάς και πιθανώς σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια είναι πάνω από 15.
• Ένα κακό αποτέλεσμα, κακή καρδιακή λειτουργία ή μέτρια καρδιακή ανεπάρκεια - 10-15.
• Ικανοποιητικό αποτέλεσμα, μέση ικανότητα εργασίας, καμία αποτυχία - 6-9.
• Καλά αποτελέσματα, καλή απόδοση - 3-5 (κανονική).
• Εξαιρετικό αποτέλεσμα, εξαιρετική δουλειά της καρδιάς - 0-3 (κανονική).

Ενήλικος αρσενικός, 28 ετών. P1 σε κατάσταση ηρεμίας πριν το φορτίο = 20, P2 στα πρώτα 15 δευτερόλεπτα μετά από 30 καταλήψεις = 25, P3 σε 15 δευτερόλεπτα μισό λεπτό από την αρχή του υπόλοιπου = 23. IR = <4 х (20+25+23) — 200>/ 100 = 0,72. Εξαιρετική δουλειά της καρδιάς (κανόνας).

Μερικές φορές χρησιμοποιείται μια τροποποίηση του δείκτη Ruffier, που ονομάζεται δείκτης Ruffie-Dixon:

Δείκτης Ruffie-Dixon = ((Ρ2-70) + (Ρ3-Ρ1)) / 10.

Τα αποτελέσματα αξιολογούνται σε κλίμακα:

• Ένα καλό αποτέλεσμα αντιστοιχεί σε 0,1-5,
• Μεσαίο - 5.1-10,
• Ικανοποιητική - 10.1-15,
• Το κακό είναι 15.1-20.

Λόγω του γεγονότος ότι η συχνότητα των καρδιακών συσπάσεων διαφέρει στα παιδιά διαφορετικών ηλικιών (είναι περισσότερο στα παιδιά από τους εφήβους και τους ενήλικες), χρησιμοποιούνται προσαρμοσμένοι πίνακες για την αξιολόγηση της δοκιμασίας του Rufier στην παιδική ηλικία:

Ποιο είναι το κόστος διεξαγωγής δείγματος Rufe;

Συνήθως, το δείγμα εκτελείται σε οποιοδήποτε ιατρικό ίδρυμα με εξειδικευμένο προσωπικό. Στα παιδιά, η εξέταση μπορεί να πραγματοποιηθεί υπό την επίβλεψη παιδοκαρδιολόγου ή λειτουργικού διαγνωστικού γιατρού. Ωστόσο, κατόπιν αιτήματος των γονέων, η διαδικασία μπορεί να διεξαχθεί με πληρωμένες υπηρεσίες, ειδικά επειδή το κόστος είναι χαμηλό - συνήθως 100-200 ρούβλια.

36 Δοκιμή Ruffier-Dixon. Μεθοδολογία. Υπολογισμός και αξιολόγηση του δείκτη.

Η δοκιμή Ruffie-Dixon είναι ένα συγκρότημα φορτίων σχεδιασμένο για να εκτιμήσει την απόδοση της καρδιάς κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Υπάρχουν άμεσες και έμμεσες, απλές και πολύπλοκες μέθοδοι για τον προσδιορισμό του PWC. Οι απλές και έμμεσες μέθοδοι για τον προσδιορισμό του PWC περιλαμβάνουν τη δοκιμασία Rufier και την τροποποίησή της, τη δοκιμή Ruffer-Dixon, η οποία χρησιμοποιεί τιμές καρδιακού ρυθμού σε διαφορετικές χρονικές περιόδους για ανάκτηση μετά από σχετικά μικρά φορτία.

Δείγμα ερεθίσματος. Για το υποκείμενο, που είναι σε ύπτια θέση, για 5 λεπτά ο αριθμός των παλμών προσδιορίζεται σε 15 s (Ρ1). τότε για 45 δευτερόλεπτα το υποκείμενο δοκιμής εκτελεί 30 καταλήψεις. Μετά το τέλος του φορτίου, το θέμα καθορίζει και πάλι υπολογίζει τον αριθμό των παλμών κατά τα πρώτα 15 δευτερόλεπτα (P2) και στη συνέχεια τα τελευταία 15 δευτερόλεπτα από το πρώτο λεπτό της περιόδου ανάκαμψης (P3). Αξιολόγηση της υγείας της καρδιάς που παράγεται από τον τύπο:

Δείκτης Rufe = (4 * (Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) - 200) / 10 [1]

Τα αποτελέσματα αξιολογούνται με βάση την τιμή δείκτη από 0 έως 15. Λιγότερο από 3 - καλές επιδόσεις. 3-6 - μέσος όρος. 7-9 - ικανοποιητική. 10-14 - κακή (μέση καρδιακή ανεπάρκεια). 15 και άνω (σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια)

Υπάρχουν και άλλες τροποποιήσεις του υπολογισμού: ((P2-70) + (P3-P1)) / 10

Ο προκύπτων δείκτης Rufe - Dixon θεωρείται ως:

μέσος όρος - 5,1 - 10;

ικανοποιητική - 10,1 - 15;

κακό - 15,1 - 20.

Βηματική δοκιμή του Χάρβαρντ. Αυτή η δοκιμή αναπτύχθηκε στο εργαστήριο του Χάρβαρντ για τη μελέτη της κόπωσης υπό την καθοδήγηση του D. W. Dilla (1936). Η δοκιμή αποτελείται από αναρρίχηση πάγκου με ύψος 50,8 cm με συχνότητα 30 φορές ανά λεπτό. Εάν το άτομο κουραστεί και δεν είναι σε θέση να διατηρήσει ένα δεδομένο ρυθμό, οι αυξήσεις σταματούν και στη συνέχεια καταγράφεται η διάρκεια της εργασίας σε δευτερόλεπτα μέχρι τη στιγμή που ο ρυθμός μειώνεται. Ωστόσο, η διάρκεια της άσκησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.

Κάθε ανάβαση πραγματοποιείται σε 4 μετρήσεις (καλύτερα κάτω από το μετρονόμο):

μία φορά - ένα πόδι ανά βήμα,

τρεις - με ένα πόδι στο πάτωμα,

Το ύψος του βήματος και η διάρκεια του φορτίου εξαρτώνται από το φύλο, την ηλικία και το μέγεθος της επιφάνειας του σώματος.

Αμέσως μετά τη διακοπή της άσκησης, το άτομο σε καθιστή θέση μέτρησε τον καρδιακό ρυθμό. Ο αριθμός παλμών υπολογίζεται σε διαστήματα μεταξύ 1 λεπτό και 1 λεπτό 30 δευτερόλεπτα (P1) μεταξύ 2 λεπτών και 2 λεπτών 30 δευτερολέπτων (P2) και μεταξύ 3 λεπτών και 3 λεπτών 30 δευτερολέπτων (P3) της περιόδου ανάκτησης. Η διάρκεια του έργου και ο αριθμός των παλμών του παλμού χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του δείκτη (IGST), ο οποίος καθιστά δυνατή την εκτίμηση της λειτουργικής κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος. Το IGST υπολογίζεται με τον πλήρη ή συντετμημένο τύπο:

IGST = t χ 100 / (Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) χ 2

όπου t είναι ο χρόνος ανόδου (σε s). P1, P2 και P3 - ρυθμός παλμών για 1, 2 και 3 λεπτά ανάκτησης (υπολογίζεται στα πρώτα 30 δευτερόλεπτα μετά από κάθε λεπτό).

Υπάρχει επίσης ένας απλουστευμένος τύπος για τη δοκιμασία βημάτων του Χάρβαρντ που χρησιμοποιείται σε μαζικές έρευνες:

IGST = t χ 100 / f χ 5,5

όπου t είναι ο χρόνος ανόδου σε δευτερόλεπτα, f είναι ο καρδιακός ρυθμός (HR).

37 Προσδιορισμός της συνολικής απόδοσης σύμφωνα με το δείγμα PWC150 και PWC170. Μεθοδολογία άσκησης ποδηλασίας. Η αρχή του προσδιορισμού του φορτίου για το πρώτο και δεύτερο στάδιο του δείγματος. Υπολογισμός και αξιολόγηση δεικτών. Μέθοδοι δοκιμής της σωματικής απόδοσης των ατόμων με αναπηρίες και των ατόμων με αναπηρίες στην υγεία. Μέθοδοι συμπεριφοράς, κριτήρια αξιολόγησης

Δείγμα PWCi70. Η θεωρητική βάση της δοκιμής PWCno είναι δύο φυσιολογικά πρότυπα:

1) αυξημένη καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια της μυϊκής εργασίας είναι άμεσα ανάλογη με την έντασή της (δύναμη ή ταχύτητα)?

2) ο βαθμός αύξησης του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της ακόρεστης άσκησης είναι αντιστρόφως ανάλογος με τις λειτουργικές δυνατότητες του καρδιαγγειακού συστήματος, γεγονός που αποτελεί έμμεσο κριτήριο

Υποδοχή της γενικής φυσικής ικανότητας εργασίας.

Η βάση της δοκιμής PWC170 είναι ο προσδιορισμός της χωρητικότητας του φυσικού φορτίου στον οποίο ο καρδιακός ρυθμός φτάνει τα 170 beats / min, δηλ. το επίπεδο της βέλτιστης λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος.

Επί του παρόντος υπάρχουν 3 επιλογές εργαστηριακών δοκιμών.

1. Σε πανευρωπαϊκό επίπεδο συνεπάγεται η εφαρμογή τριών αυξανόμενων φορτίων ισχύος (η διάρκεια κάθε 3 λεπτών), που δεν διαχωρίζονται με διαστήματα ανάπαυσης. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, το φορτίο αυξάνεται δύο φορές (μετά από 3 και 6 λεπτά από την έναρξη της δοκιμής). Ο καρδιακός ρυθμός μετράται κατά τη διάρκεια των τελευταίων 15 κάθε βήμα των τριών λεπτών, το φορτίο του οποίου ρυθμίζεται έτσι ώστε μέχρι το τέλος της δοκιμής ο καρδιακός ρυθμός να αυξάνεται στα 170 παλμούς ανά λεπτό. Το φορτίο ισχύος υπολογίζεται ανά μονάδα σωματικού βάρους της δοκιμής (W / kg). Η αρχική ισχύς ρυθμίζεται με ρυθμό 0,75 -1,25 W / kg και η αύξηση της γίνεται σύμφωνα με την αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

2. Τροποποίηση των VL.Karpman κ.ά.). Υποθέτει την απόδοση δύο φορτίων αυξανόμενης ισχύος (η διάρκεια κάθε 5 λεπτών) με ένα διάστημα ανάπαυσης 3 λεπτών.

Ο καρδιακός ρυθμός καταγράφεται στο τέλος κάθε φορτίου (τα τελευταία 30 δευτερόλεπτα εργασίας σε ένα ορισμένο επίπεδο ισχύος) με ψηλάφηση, ακουστική ή ηλεκτροκαρδιογραφικά.

Ο ορισμός της φυσικής απόδοσης υπολογίζοντας τις τιμές του PWC ^ o σύμφωνα με αυτή τη μέθοδο δίνει αξιόπιστα αποτελέσματα όταν πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

- Το δείγμα πρέπει να διεξάγεται χωρίς προκαταρκτική προθέρμανση.

- η διάρκεια καθενός από τα φορτία πρέπει να είναι ίση με 4-5 λεπτά ώστε η καρδιακή δραστηριότητα να φτάσει σε σταθερή κατάσταση.

- Ανάμεσα στα φορτία απαιτείται 3λεπτα διάλειμμα.

- στο τέλος του πρώτου φορτίου, ο καρδιακός ρυθμός θα πρέπει να φτάσει τα 110-130 παλμούς ανά λεπτό, και στο τέλος του 2ου φορτίου, -150-165 παλμούς / λεπτό (η διαφορά δεν είναι μικρότερη από 40 παλμούς / λεπτό). Το σφάλμα στους υπολογισμούς του P ? C y0 μπορεί να ελαχιστοποιηθεί καθώς η ισχύς προσεγγίζει κατά τη διάρκεια του 2ου φορτίου στην τιμή PWC.

Κατά την επιλογή της ισχύος του πρώτου φορτίου, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το βάρος σώματος και το αναμενόμενο επίπεδο συνολικής φυσικής απόδοσης (Πίνακας 4.15, 4.16).

Η δοκιμή εκτελείται χωρίς προκαταρκτική προθέρμανση.

3. Τροποποίηση του Ι. Ι. Αμπροσίμοβα με συν-α. (1978). Περιλαμβάνει την εφαρμογή ενός μόνο φορτίου, προκαλώντας αύξηση του καρδιακού ρυθμού σε 150-160 κτύπους / λεπτό.

Η δοκιμή PWCno μπορεί να εκτελεστεί σε εργονομικό ποδήλατο, σε διάδρομο (τρίτο-απαγόρευση, διάδρομο) και σε βήμα (βήμα-εργομετρία).

Ο υπολογισμός της ισχύος των φορτίων για τον προσδιορισμό του δείκτη PWC ^ o στην βηματομετρική δοκιμή πραγματοποιείται σύμφωνα με τον τύπο:

W = Pxhxnxl, 3, όπου W είναι η δύναμη φορτίου σε kgm / min, P είναι η σωματική μάζα του ατόμου σε kg, h είναι το ύψος βήματος σε m, n είναι ο αριθμός των αναρτήσεων σε min, 1.3 είναι ο συντελεστής κατώτερης εργασίας.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μέγιστο επιτρεπτό ύψος του βήματος είναι 50 cm και η υψηλότερη συχνότητα αναρρίχησης - 30 σε 1 λεπτό. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να επιτευχθεί αύξηση της ισχύος του φορτίου με τεχνητό φορτίο.

Η αξιολόγηση των λαμβανόμενων δεδομένων βασίζεται στις σχετικές τιμές PWCno, οι οποίες υπολογίζονται ως το πηλίκο της διαίρεσης των απόλυτων τιμών (kgm / min ή w / min) ανά kg σωματικού βάρους (kgm / min-kg ή w / min kg)

Πώς να κάνετε μια δοκιμή Ruffer για μια λειτουργική δοκιμή

Η δοκιμή Ruffer έχει σχεδιαστεί για να μετρά την προετοιμασία και την απόδοση του ανθρώπινου καρδιακού μυός. Αυτή η ανάλυση μπορεί να γίνει γρήγορα από μόνη της, δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός. Η δοκιμή έχει αντενδείξεις για ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων.

Για την αξιολόγηση της φυσικής προετοιμασίας του ανθρώπινου σώματος αναπτύχθηκε δείγμα Rufe. Υπάρχουν διάφορες λειτουργικές δοκιμασίες όπως η δοκιμή Step Harvard, η Cooper Test και άλλες. Η δοκιμή Ruffer θεωρείται πιο ακριβής και χρησιμοποιείται συχνά. Προσδιορίζει την ικανότητα του καρδιακού μυός να προσαρμόζεται στη σωματική άσκηση. Αυτή η ικανότητα του σώματος ορίζεται ως αύξηση του καρδιακού ρυθμού (HR) ανά μονάδα χρόνου.

Είναι αδύνατο να διαγνώσουμε αυτή ή αυτή την παθολογία με αυτή τη δοκιμασία. Ο ανθρώπινος παλμός, ειδικά τα παιδιά, υπόκειται σε διάφορα είδη αλλαγών λόγω πολλών παραγόντων που δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη στη δοκιμασία. Η τεχνική και η ένταση της άσκησης μπορεί να διαφέρουν. Επομένως, δεν λαμβάνονται ακριβή και τυποποιημένα αποτελέσματα σε αυτή τη μελέτη. Τέτοια διαγνωστικά μπορούν να επικεντρωθούν μόνο σε ορισμένους τομείς υγείας. Σε περίπτωση ισχυρών αποκλίσεων των αποτελεσμάτων, συστήνεται έκκληση στον θεραπευτή.

Η ουσία της τεχνικής Ruff

Η μέθοδος βασίζεται σε τρεις αρχές. Κάνετε απλές και δραστήριες ασκήσεις για λίγα λεπτά. Ταυτόχρονη εκτίμηση του καρδιακού ρυθμού (HR) πριν και μετά τη δραστηριότητα. Σύγκριση με τους κανόνες.

Παράδειγμα: καταλήψεις ή ανελκυστήρες σε πάγκο.

Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού εξαρτάται γραμμικά - όσο περισσότερο προετοιμάζεται η καρδιά για το φορτίο, τόσο πιο αργός είναι ο καρδιακός παλμός μετά από αυτό και αντίστροφα. Αυτό σημαίνει ότι μια εκπαιδευμένη καρδιά είναι πιο πιθανό να έχει ένα αργό καρδιακό ρυθμό από ένα επιταχυνόμενο.

Τα πλεονεκτήματα της τεχνικής περιλαμβάνουν την ευκολία μέτρησης του αποτελέσματος. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαζική έρευνα.

Με το μειονέκτημα της μεθόδου δεν υπάρχει καμία ανακρίβεια. Η διεξαγωγή τέτοιων εξετάσεων στα παιδιά σχετίζεται με τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.

Προετοιμασία και διεξαγωγή της δοκιμής

Για την ανάλυση δεν απαιτείται πρόσθετος πρόσθετος εξοπλισμός. Καναπέ, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, χρονόμετρο. Η ιδανική επιλογή είναι με έμπειρο γιατρό για την αποφυγή τυποποιημένων καταστάσεων και σωματικών αντιδράσεων στο φορτίο.

Εκτέλεση της δοκιμής Ruffus:

• Η δοκιμή πραγματοποιείται το νωρίτερο 2 ώρες μετά τα γεύματα. Δεν μπορείτε επίσης να τραβάτε καπνό ή να πίνετε ισχυρά τονωτικά ποτά (τσάι, κ.λπ.).
• Συνιστάται άνετο ρουχισμό για ελεύθερη κίνηση.
• Φέρτε τον παλμό σε μια ήρεμη φυσιολογική κατάσταση ενώ βρίσκεται ξαπλωμένη.
• Μετά από 5 λεπτά ανάπαυσης, θα πρέπει να μετρήσετε τον μέσο όρο παλμού στην ακτινική αρτηρία σε 15-16 δευτερόλεπτα. Η τιμή του P1.
• Εκτελέστε 30 καταλήψεις σε 40-45 δευτερόλεπτα.
• Για να ξαπλώσετε και να μετρήσετε τον μέσο όρο παλμού για 15 δευτερόλεπτα. Η τιμή του P2.
• Χαλαρώστε για 30 δευτερόλεπτα και μετρήστε τον παλμό για 15 δευτερόλεπτα. Η τιμή του P3.

Αυτό καθορίζει τον ρυθμό ανάπτυξης του καρδιακού παλμού υπό φορτίο και την κανονικοποίησή του μετά τη διακοπή της εργασίας. Υπολογίζει την τιμή του Rufe, η οποία αξιολογείται με βάση την υγεία της καρδιάς και την κατάσταση του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Τύποι και αποτελέσματα

Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον ακόλουθο τύπο:

IR = ((Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) * 4 - 200) / 10, όπου:

• IR - Ατομικός υπολογισμός.
• P1 - παλμός πριν από την εργασία
• P2 - παλμός μετά από εργασία.
• P3 - παλμός ένα λεπτό μετά το φορτίο.

Η υπολογιζόμενη τιμή κυμαίνεται από 0 έως 21. Όσο μικρότερο είναι, τόσο πιο καρδιαγγειακό είναι το καρδιαγγειακό σύστημα που προετοιμάζεται και εκπαιδεύεται.

Παράδειγμα υπολογισμού για ένα παιδί

Για παράδειγμα, κατά τον υπολογισμό του δείκτη σύμφωνα με τη μέθοδο δοκιμής Rufier, παίρνουμε ένα παιδί ηλικίας 12 ετών. Το παιδί έχει μέσο όρο καρδιακού ρυθμού P1 = 22, μετά από ένα φορτίο P2 = 33, μετά την ανάπαυση P3 = 23:

• προσθέτουμε αυτούς τους δείκτες: Ρ1 + Ρ2 + Ρ3 = 22 + 32 + 23 = 77;
• πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα κατά 4: 77 * 4 = 308.
• αφαιρέστε από τον λαμβανόμενο αριθμό 200: 308 - 200 = 108; διαιρέστε το αποτέλεσμα με 10: 108/10 = 10,8.

Κατά συνέπεια, ο ρυθμός IR σε ένα παιδί είναι 10,8.

Κατάλληλη προετοιμασία για

Η προετοιμασία για τη δοκιμή δεν απαιτείται ειδικά, ωστόσο συνιστάται να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες συστάσεις:

• Από τη στιγμή του ξύπνημα, η δοκιμή δεν πρέπει να πάρει φάρμακα πίεσης ή διεγερτικά. Διαφορετικά, τα αποτελέσματα των δοκιμών θα παραμορφωθούν.
• Μην χρησιμοποιείτε καπνό και αλκοόλ. Συνιστάται ένα ελαφρύ πρωινό.
• Πριν από τη δοκιμή, είναι επιθυμητό να έχετε καλό ύπνο και ξεκούραση.
• Το παιδί πρέπει να εξηγήσει τις ιδιαιτερότητες της δοκιμής για να αποφευχθεί ο περιττός ενθουσιασμός.
• Αποφύγετε το άγχος, τα παιχνίδια και άλλες δραστηριότητες πριν από τη δοκιμή.

Κανονισμοί για τα παιδιά

Αξιολόγηση των αποτελεσμάτων των παιδιών και των εφήβων που χρησιμοποίησαν την ηλικιακή ομάδα. Τα αποτελέσματα χωρίζονται σε Άριστη, Καλή, Ικανοποιητική, Αδύναμη, Μη ικανοποιητική.

• Η κανονική τιμή για ένα παιδί από 7 έως 10 ετών είναι στο επίπεδο 8-9.
• Η κανονική τιμή για ένα παιδί ηλικίας 11 έως 14 ετών είναι 5-6.
• Για τους εφήβους ηλικίας άνω των 15 ετών, η κανονική τιμή είναι 5.

Κανονισμοί για παιδιά 7 - 10 ετών

Κανονισμοί για παιδιά 11-14 ετών

Κανονισμοί για τα παιδιά από 15 ετών

Αποτελέσματα μετά τη διεξαγωγή ενός δείγματος Ruff

Εάν, ως αποτέλεσμα της δοκιμής, το υποκείμενο λάβει βαθμολογία "Εξαιρετική" ή "Καλό", το καρδιαγγειακό του σύστημα δείχνει επαρκή φυσική κατάσταση και το παιδί μπορεί να συστήσει υψηλότερες ασκήσεις αθλητικής εκπαίδευσης.

Σε χαμηλότερες τιμές, μπορείτε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε αθλητικές δραστηριότητες και τμήματα. Συνιστάται να σκεφτείτε μια μακρύτερη προετοιμασία και μια σταθερή αύξηση στα φορτία εκπαίδευσης με μια καλή ανάπαυση.

Εάν οι δείκτες είναι "Αδύναμοι" ή "Μη ικανοποιητικοί", θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε μια πλήρη εξέταση. Ίσως μια τέτοια αντίδραση του καρδιαγγειακού συστήματος να σχετίζεται με κόπωση του σώματος ή άλλες διαταραχές.

Ποιες ομάδες μαθημάτων φυσικής αγωγής πηγαίνουν.

Τα μέσα ή ασθενή αποτελέσματα που λαμβάνονται μία φορά σε αυτή τη δοκιμασία δεν είναι λόγοι για την παραπομπή ενός παιδιού σε μια οπίσθια ομάδα σε φυσικούς όρους. παρασκευή. Στα παιδιά, η μαρτυρία είναι συχνά μεταβλητή και είναι δυνατόν να προσδιοριστεί μόνο η κατεύθυνση της εργασίας, αλλά όχι να εξαχθούν γρήγορα συμπεράσματα για τυχόν παραβιάσεις.

Τα καλά αποτελέσματα στη δοκιμή εμφανίζονται συνήθως από τα παιδιά που συμμετέχουν σε γενικές ομάδες. Τα αδύναμα αποτελέσματα υποδηλώνουν την ανάγκη για πρόσθετη εκπαίδευση του παιδιού. Δεν είναι χρήσιμα τα πιο σύνθετα συμπεράσματα. Εάν υπάρχουν υποψίες που υποστηρίζονται από άλλες εξετάσεις ως ορθοστατική δοκιμή, είναι καλύτερα να στείλετε το παιδί στον θεράποντα.

Μέθοδος Rufier-Dixon για ενήλικες

Αυτός ο έλεγχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενήλικες για να κατανοήσουν πόσο καλά ο καρδιακός μυς είναι έτοιμος να λειτουργήσει κατά τη διάρκεια της περιόδου στρες. Εάν η καρδιά έχει συνηθίσει να λειτουργεί καλά, ο παλμός θα ανέβει αργά κατά τη διάρκεια της άσκησης και θα έρθει γρήγορα σε κανονική λειτουργία. Η δοκιμή είναι καθολική και για τα δύο φύλα.

Δείκτης Ruffie-Dixon

Υπάρχει επίσης ένας εκλεπτυσμένος τύπος Rufier-Dixon. Δείκτης Ruffie-Dixon = ((Ρ2-70) + (Ρ3-Ρ1)) / 10.

Τα αποτελέσματα που λαμβάνονται γι 'αυτό ερμηνεύονται ως εξής:

• Εξαιρετική: 0 - 5 (όσο πιο κοντά στο μηδέν, τόσο το καλύτερο)
• Μέσο: 5 - 10 μονάδες
• Αδύναμος: 10-15 (πιθανός κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας)
• Κίνδυνος: περισσότερο από 15 (έντονη απόκλιση)

Δεδομένου ότι ο καρδιακός παλμός εξαρτάται από πολλούς εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες, το επίπεδο των ορμονών, την κατάσταση των πνευμόνων και άλλων οργάνων, οι τιμές πάνω από το μέσο όρο δεν μπορούν πάντοτε να μιλάνε για ασθένειες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται ένας πλήρης ιατρικός έλεγχος που διενεργείται από διάφορους ειδικούς.

Οι ενήλικες συστήνουν να χρησιμοποιηθεί μια τροποποίηση αυτού του τεστ που ονομάζεται Rufe-Dixon, ακολουθώντας το παράδειγμα στο βίντεο.

Για να καταλάβετε τι αξία θα είναι κανονική για μια συγκεκριμένη ηλικία, θα χρειαστείτε ειδικούς πίνακες.

Βηματική δοκιμή του Χάρβαρντ

Αυτή η δοκιμή αναπτύχθηκε στο εργαστήριο του Χάρβαρντ για τη μελέτη της κόπωσης υπό την καθοδήγηση του D. W. Dilla (1936). Η δοκιμή πρέπει να ανέβει στο ύψος του πάγκου των 50,8 cm με συχνότητα 30 φορές σε 1 λεπτό. Αν το άτομο κουραστεί και δεν είναι σε θέση να διατηρήσει το ρυθμό που έχει οριστεί, οι ανελκυστήρες σταματούν και στη συνέχεια η διάρκεια εργασίας σε δευτερόλεπτα καταγράφεται μέχρι τη στιγμή που ο ρυθμός μειώνεται. Ωστόσο, η διάρκεια της άσκησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.

Κάθε ανελκυστήρας πραγματοποιείται σε 4 μετρήσεις (κατά προτίμηση κάτω από το μετρονόμο):

• μία φορά - ένα πόδι ανά βήμα,
• δύο - ένα άλλο
• τρεις - με ένα πόδι στο πάτωμα,
• τέσσερα είναι άλλα.

Το ύψος του βήματος και η διάρκεια του φορτίου εξαρτώνται από το φύλο, την ηλικία και το μέγεθος της επιφάνειας του σώματος.

Συρραφή ενός κουτιού με αλτήρες

Αμέσως μετά τη διακοπή της άσκησης, το άτομο σε καθιστή θέση μέτρησε τον καρδιακό ρυθμό. Ο αριθμός παλμών υπολογίζεται στα διαστήματα μεταξύ 1 λεπτό και 1 λεπτό 30 δευτερόλεπτα (P1) μεταξύ 2 λεπτών και 2 λεπτών 30 δευτερολέπτων (P2) και μεταξύ 3 λεπτών και 3 λεπτών 30 δευτερολέπτων (P3) της περιόδου ανάκαμψης. Η διάρκεια του έργου και ο αριθμός των παλμών του παλμού χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του δείκτη (IGST), ο οποίος καθιστά δυνατή την εκτίμηση της λειτουργικής κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος. Το IGST υπολογίζεται με τον πλήρη ή συντετμημένο τύπο:

IGST = Τ χ 50 / (Ρ1 + Ρ2 + Ρ3)

όπου T είναι ο χρόνος ανόδου (σε s). P1, P2 και P3 - καρδιακός ρυθμός για ανάκτηση 1, 2 και 3 λεπτών (υπολογίζεται στις πρώτες 30 από κάθε λεπτό).

Αντενδείξεις για το πέρασμα του δείγματος.

Η δοκιμή αυτή απαγορεύεται για χρήση σε καρδιακές παθήσεις ή χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Για τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχουν πιο εξελιγμένες μέθοδοι με όργανα ή δοκιμή βάδισης έξι λεπτών.

Επίσης, εάν υπάρχει πρόβλημα με τις αρθρώσεις, είναι καλύτερα να αποφύγετε τις καταλήψεις. Βρείτε τον εαυτό σας μια πιο κατάλληλη επιλογή δοκιμής. Για παράδειγμα, δοκιμή βημάτων του Χάρβαρντ.

Δοκιμή Ruffie-Dixon

Η δοκιμή Ruffie-Dixon σάς επιτρέπει να ελέγχετε γρήγορα την κατάσταση της καρδιάς σας, καθώς και τον βαθμό νευρικής και σωματικής κόπωσης. Αυτή είναι μια μεγάλη ένδειξη που θα δείξει αμέσως 2 πράγματα:

1. Εάν είστε αρχάριος, η δοκιμή Ruffier-Dixon θα σας πει τι να υπογραμμίσετε στην αρχή των προπονήσεων σας.
2. Αν είστε ήδη έμπειρος αθλητής, η δοκιμασία θα δείξει εάν το πρόγραμμα εκπαίδευσης είναι πολύ έντονο, εάν το βάρος δεν είναι πολύ υψηλό, αν ξεκουράζεστε πολύ, κλπ.

Πώς να εκτελέσετε μια δοκιμή Ruffie-Dixon

Πάρτε μια κάθουσα και μετρήστε τον παλμό σας (αριθμός καρδιακών παλμών) σε 15 δευτερόλεπτα. Στον τύπο θα είναι ένας δείκτης της P1.

Στη συνέχεια κάνουμε 30 καταλήψεις σε 30 δευτερόλεπτα. Αναπνεύστε ρυθμικά και βαθιά ώστε τα αποτελέσματα των δοκιμών να είναι περισσότερο ή λιγότερο αντικειμενικά. Αμέσως μετά την τριακοστή καθυστέρηση, μετρήστε τον αριθμό καρδιακών παλμών για 15 δευτερόλεπτα. Στον τύπο, αυτό θα είναι ο δείκτης P2.

Πάρτε μια θέση συνεδρίασης και ακριβώς ένα λεπτό αργότερα μετρήστε τον παλμό σε 15 δευτερόλεπτα. Στον τύπο, αυτό θα είναι δείκτης P3.

Και τώρα υπολογίζουμε τον δείκτη Rufie-Dixon με τον τύπο:

RDI = (4χ (Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) - 200) / 10

• Εάν η ΕΑΚ είναι μικρότερη από 0,1, έχετε μεγάλη φόρμα.
• Εάν η τιμή RDI είναι μεταξύ 0,1 και 3, τότε είστε πολύ κατάλληλοι.
• Εάν η τιμή RDI είναι μεταξύ 3 και 6, τότε είστε σε καλή κατάσταση.
• Οι τιμές RDI μεταξύ 6 και 10 είναι ικανοποιητικές.
• Εάν το RDI είναι πάνω από 10 - είστε σε κακή φυσική κατάσταση, είναι σημαντικό να διορθώσετε επειγόντως την κατάσταση.

Πώς να εκτελέσετε μια δοκιμή της δοκιμής του Rufie

Έως και το 30% των αποφοίτων γυμνασίου έχουν χρόνιες ασθένειες, αν δεν περιλαμβάνουν παιδιά με μυωπία. Μεταξύ των ασθενειών αυτών, κυριαρχούν οι διαταραχές του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και του μυοσκελετικού συστήματος. Για να υποθέσουμε γρήγορα και απλά πόσο καλά η καρδιά του παιδιού μπορεί να αντιμετωπίσει το στρες, η δοκιμασία του Rufe εκτελείται από γιατρούς.

Ποιο είναι το δείγμα του Rufe

Μια δοκιμή Ruffer είναι μια δοκιμασία της οποίας η μέθοδος χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της λειτουργικής κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος.

Αυτή η δοκιμή δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διαγνωστική μέθοδος. Ο παλμός ενός ατόμου, και ακόμη περισσότερο ενός παιδιού που μετράται κατά τη διάρκεια της δοκιμής, υπόκειται σε ποικίλες επιρροές, από ένα πλούσιο πρωινό έως μια πρόσφατη μολυσματική ασθένεια. Επιπλέον, το ίδιο το φορτίο που προσφέρεται από το άτομο μπορεί να εκτελεστεί με διαφορετική δύναμη, βάθος και ρυθμό της κατάληψης. Έτσι, δεν μπορούν να ληφθούν ακριβή (τυποποιημένα) δεδομένα σχετικά με τα αποτελέσματα ενός δείγματος Rufe.

Το δείγμα Rufe χρησιμεύει μόνο ως κατευθυντήρια γραμμή που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε "σε κίνδυνο" και να τους δώσετε μεγαλύτερη προσοχή από τους γιατρούς. Αν τα αποτελέσματα δεν ανταποκρίνονται στον κανόνα, ένα δείγμα μπορεί να απαιτεί τη διαβούλευση όχι μόνο με έναν καρδιολόγο, αλλά και με έναν νευρολόγο, έναν ενδοκρινολόγο, έναν αιματολόγο, έναν πνευμονολόγο, έναν ειδικευτή των λοιμωδών νοσημάτων και άλλους ειδικούς.

Μέθοδος δειγματοληψίας

Η μέθοδος διεξαγωγής της δοκιμής Rufi είναι αρκετά απλή. Δεν απαιτεί πολύπλοκο εξοπλισμό. Αρκεί ότι στο γραφείο όπου κρατιέται, υπήρχε ένας καναπές και ένα χρονόμετρο. Συνιστάται η εξέταση να διεξάγεται από ιατρικό προσωπικό (ιατρικό βοηθό, νοσοκόμο σχολείου). Σε αυτή την περίπτωση, η εμφάνιση αρνητικών βλαστικών αντιδράσεων στη μελέτη του παιδιού εγκαίρως θα παράσχει την απαραίτητη βοήθεια. Παρόλα αυτά, οι εκπαιδευτές των αθλητικών τμημάτων χρησιμοποιούν συχνά το δείγμα του Rufe στην πρακτική τους.

Τα στάδια της δοκιμής σύμφωνα με τη μέθοδο δειγματοληψίας:

1. Η μελέτη διεξάγεται όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά τα γεύματα. Πριν από αυτόν δεν μπορείτε να καπνίζετε, να πίνετε ισχυρό τσάι ή καφέ. Επίσης, μην κάνετε αυτή την έρευνα με άδειο στομάχι. Συνιστάται να χαλαρώσετε στο διάδρομο για 10-15 λεπτά πριν επισκεφθείτε το γραφείο. Για τις δοκιμές είναι καλύτερο να φοράτε χαλαρά μαλακά ρούχα, για παράδειγμα, μια αθλητική φόρμα.
2. Στη μελέτη του ιατρού, ο ασθενής βρίσκεται πίσω στον καναπέ και παραμένει ήρεμος για 5 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να ξαπλώσετε με τα μάτια κλειστά. Αναπνεύστε ήρεμα.
3. Μετά από 5 λεπτά ανάπαυσης, ο ρυθμός παλμού μετράται στην ακτινική αρτηρία σε 15 δευτερόλεπτα. Ο εξεταζόμενος παίρνει από τον καναπέ και εκτελεί 30 καταλήψεις στη σειρά, μετρώντας τους δυνατά. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης παρακολουθεί το ρυθμό για να πάρει το παιδί να "ταιριάζει" σε περίπου 45 δευτερόλεπτα.
4. Μετά από αυτό, η δοκιμή σταματά το φορτίο και στηρίζεται στον καναπέ. Αυτή τη στιγμή, ο ρυθμός παλμών υπολογίζεται στα πρώτα 15 δευτερόλεπτα της ανάπαυσης. Στη συνέχεια, ο εξεταστής μένει ήρεμα για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ο ρυθμός παλμών υπολογίζεται στα πρώτα 15 δευτερόλεπτα της ανάπαυσης. Στη συνέχεια, το θέμα παραμένει ήρεμα για 30 δευτερόλεπτα και κατόπιν ο ρυθμός παλμού προσδιορίζεται για τα επόμενα 15 δευτερόλεπτα, δηλαδή στο τέλος του πρώτου λεπτού της περιόδου ανάκαμψης.

Έτσι, η δοκιμή έχει σχεδιαστεί για να προσδιορίσει τον ρυθμό ανάπτυξης παλμού υπό φορτίο και την ανάκτησή του μετά τον τερματισμό του. Ο αρχικός δείκτης καταγράφεται ως P1, αμέσως μετά το φορτίο - P2, στο τέλος του πρώτου λεπτού της περιόδου ανάκτησης - P3. Στη συνέχεια, υπολογίζεται ο δείκτης Rufier, με τον οποίο εκτιμάται η αποτελεσματικότητα του καρδιακού μυός, καθώς και η επίδραση του φυτικού νευρικού συστήματος σε αυτό.

Υπολογισμός των αποτελεσμάτων με τον τύπο

Για να υπολογιστεί το αποτέλεσμα του δείγματος του Rufier Dixon, χρησιμοποιείται ένας απλός τύπος:

IR = ((Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) * 4 - 200) / 10

Επεξήγηση 4 τιμών στον τύπο για τον υπολογισμό του δείκτη του δείγματος Ruffi:

1. IR - Ατομικός υπολογισμός.
2. P1 - παλμός για φόρτωση.
3. P2 - Παλμός μετά από άσκηση.
4. P3 - Πατήστε ένα λεπτό μετά το φορτίο.

Δοκιμή Ruffie-Dixon

Η δοκιμή Ruffie-Dixon σάς επιτρέπει να ελέγχετε γρήγορα τη συνολική φυσική σας κατάσταση, την κατάσταση της καρδιάς σας, καθώς και τον βαθμό νευρικής και σωματικής κόπωσης. Αυτός είναι ένας καλός δείκτης που θα δείξει αμέσως δύο πράγματα.

1. Αν είστε αρχάριος, η δοκιμή Ruffier-Dixon θα σας πει τι να εστιάσετε στην αρχή της εκπαίδευσής σας. Διαβάστε παρακάτω για λεπτομέρειες.

2. Εάν είστε ήδη έμπειρος αθλητής, η δοκιμασία θα δείξει εάν το εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα δεν είναι πολύ έντονο, εάν το βάρος σας δεν είναι πολύ υψηλό, αν δεν είστε αρκετά ανάπαυσης κλπ. Δείτε παρακάτω για λεπτομέρειες.

Πώς να εκτελέσετε μια δοκιμή Ruffie-Dixon

Για τη δοκιμή θα χρειαστεί μόνο ένα χρονόμετρο.

2 Στη συνέχεια εκτελέστε 30 καταλήψεις σε 30 δευτερόλεπτα. Αναπνεύστε ρυθμικά και βαθιά ώστε τα αποτελέσματα των δοκιμών να είναι περισσότερο ή λιγότερο αντικειμενικά. Αμέσως μετά την τριακοστή οκλαδόν, μετρήστε τον αριθμό των κτύπων της καρδιάς σας για 15 δευτερόλεπτα. Στον τύπο, αυτό θα είναι ο δείκτης P2.

Δοκιμή Ruffier-Dixon. Κατηφορίζοντας.

Σημειώστε ότι πολλοί άνθρωποι δεν είναι σε θέση να καταλήξουν σε τέτοια ταχύτητα. Μερικοί ακόμη δεν μπορούν να καθίσουν 30 φορές ακόμη και χωρίς χρονικά όρια. Αυτό είναι ένα σημαντικό διαγνωστικό χαρακτηριστικό που θα πρέπει να ειδοποιηθεί στον εκπαιδευτή για τον οποίο δοκιμάζετε. Έτσι, επιτρέψτε μου να ξέρω: "Θα μπορούσα να καθίσω μόνο 17 φορές σε 30 δευτερόλεπτα"...

3 Στη συνέχεια, πάρτε μια θέση κάθισμα και ακριβώς ένα λεπτό αργότερα, μετρήστε τον παλμό σε 15 δευτερόλεπτα. Στον τύπο, αυτό θα είναι δείκτης P3.

Θεωρούμε τον δείκτη Rufie-Dixon από τον τύπο

RDI = (4χ (Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) - 200) / 10

• Εάν η τιμή RDI είναι μικρότερη από 0, έχετε μεγάλη φόρμα.
• Εάν η τιμή RDI είναι μεταξύ 0 και 3, είστε πολύ κατάλληλοι.
• Αν η τιμή RDI είναι μεταξύ 3 και 6, έχετε καλή φόρμα.
• Μια τιμή RDI μεταξύ 6 και 10 σημαίνει ότι βρίσκεστε σε ικανοποιητική μορφή.
• Εάν το RDI είναι μεγαλύτερο από 10, είστε σε κακή φυσική κατάσταση (νεκρός :).

Τι λένε τα αποτελέσματα των δοκιμών

Αν είστε νέοι

Η τιμή δείκτη που λαμβάνεται από τον τύπο αποδεικνύει τη συνολική φυσική σας ικανότητα και τις δυνατότητες της καρδιάς σας. Εάν το επίπεδο είναι χαμηλότερο από την καλή μορφή, σημαίνει ότι πραγματικά πρέπει να αναπτύξετε τους μυς και τις δυνατότητες της καρδιάς. Πώς να το κάνετε αυτό περιγράφεται στο άρθρο Κρουστά όγκου της καρδιάς.

Η γενική σωματική άσκηση θα πρέπει να ξεκινά με απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας ή μικρούς αλτήρες.

Εάν είστε έμπειρος αθλητής

Εάν έχετε ασκήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένας χαμηλός (υψηλός αριθμός) τεστ μπορεί να σημαίνει δύο πράγματα.

1. Δίνετε λίγη προσοχή στην εκπαίδευση της καρδιάς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους bodybuilders και τους powerlifters. Σας συνιστώ να συμπεριλάβετε στον ετήσιο κύκλο εκπαίδευσης, την ανάπτυξη αερόβιων ικανοτήτων. Αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι ένα πολύ σοφό στρατηγικό βήμα, χάρη στο οποίο θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα παρατείνετε σημαντικά την αθλητική σταδιοδρομία σας. Δεν λέω ότι μια ανεπτυγμένη καρδιά σημαίνει για εσάς μια άμεση αύξηση των αποτελεσμάτων από την κατάρτιση δύναμης.

2. Μια χαμηλή τιμή του δείκτη Ruffie-Dixon μπορεί να υποδεικνύει ότι είστε υπερβολικά εκπαιδευμένοι. Στην ιδανική περίπτωση, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια τέτοια δοκιμή αρκετές φορές με διαφορά 2-3 εβδομάδων για να δείτε τη δυναμική. Αν το αποτέλεσμα της δοκιμής χειροτερεύει, πρέπει να κάνετε αλλαγές στο πρόγραμμα, ανάπαυση και διατροφή.

Πόσο συχνά δοκιμάζετε;

Εκτελέστε μια δοκιμασία Ruffie-Dixon κάθε ένα έως δύο μήνες και καταγράψτε τις βαθμολογίες του στο ημερολόγιό σας. Αυτό θα σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα εκπαίδευσης και τον τρόπο ζωής σας. Η ανάγκη για αλλαγή θα γίνει αμέσως εμφανής εάν οι τιμές των δοκιμών επιδεινωθούν.

Δοκιμή Rouxier Dixon

Απλές και έμμεσες μέθοδοι (δείγμα του Rufier, δοκιμή βήμα του Χάρβαρντ)

Η λειτουργική δοκιμή Ruf'e και η τροποποίησή της είναι η δοκιμή Rufier-Dixon, η οποία χρησιμοποιεί τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια διαφορετικών περιόδων ανάκαμψης μετά από σχετικά μικρά φορτία.

Για ένα άτομο που βρίσκεται σε ύπτια θέση, για 5 λεπτά, η HR προσδιορίζεται σε 15 δευτερόλεπτα (Ρ ₁ ) · τότε για 45 δευτερόλεπτα το υποκείμενο δοκιμής εκτελεί 30 βαθιές καταλήψεις. Μετά το τέλος του φορτίου, το υποκείμενο του τεστ καθορίζει και ο καρδιακός του ρυθμός υπολογίζεται πάλι για τα πρώτα 15 δευτερόλεπτα (Ρ ₂ ) και στη συνέχεια για τα τελευταία 15 από το πρώτο λεπτό της περιόδου ανάκαμψης (P ₃ ).

Αξιολόγηση της υγείας της καρδιάς που παράγεται από τον τύπο:

Δείκτης Rufe - Dixon = 4 (P ₁ + R ₂ + R ₃ ) - 200/10.

P - ο αριθμός καρδιακών παλμών (HR).

Αποτελέσματα - από την άποψη του δείκτη από 0 έως 15. Λιγότερο από 3 - υψηλή απόδοση? 4-6 είναι καλό. 7-9 - ικανοποιητική. 15 και άνω είναι κακό.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να εκτελέσετε τη δοκιμή του Rufe. Σε ένα εξεταζόμενο άτομο, ο καρδιακός παλμός μετράται σε 15 δευτερόλεπτα (Ρ ₁ ), τότε εκτελεί 30 βαθιές καταλήψεις (γοφούς). Μετά το τέλος του φορτίου, ο καρδιακός ρυθμός υπολογίζεται αμέσως για τα πρώτα 15 s (P ₂ ) · και στη συνέχεια για τα τελευταία 15 δευτερόλεπτα (P ₃ ).

Από 0 έως 2,8 - θεωρείται καλή, ο μέσος όρος - από 3 έως 6? ικανοποιητικό - από 6 έως 8 και κακό - πάνω από 8.

Βηματική δοκιμή του Χάρβαρντ. Η δοκιμή αυτή μπορεί να θεωρηθεί ενδιάμεση μεταξύ απλών και σύνθετων. Το πλεονέκτημά της έγκειται στη μεθοδολογική της απλότητα και προσβασιμότητα. Η άσκηση δίνεται με τη μορφή αναρρίχησης ενός βήματος. Στην κλασσική μορφή (δοκιμή βήμα του Χάρβαρντ) εκτελούνται 30 αναρτήσεις ανά λεπτό. Ο ρυθμός των κινήσεων καθορίζεται από το μετρονόμο, η συχνότητα του οποίου είναι 120 βήματα / λεπτό. Η άνοδος και η κάθοδος αποτελούνται από τέσσερις κινήσεις, καθένα από τα οποία αντιστοιχεί σε ένα ρυθμό μετρονόμου: 1 - το θέμα βάζει ένα πόδι στο βήμα, 2 - το άλλο πόδι, 3 - χαμηλώνει το ένα πόδι στο πάτωμα, 4 - χαμηλώνει το άλλο. Τη στιγμή που θα τοποθετηθούν και τα δύο πόδια στο βήμα, τα γόνατα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευθεία και ο κορμός θα πρέπει να βρίσκεται σε μια αυστηρά κάθετη θέση. Ο χρόνος ανόδου είναι 5 λεπτά στο ύψος του βήματος: για τους άνδρες 50 cm και για τις γυναίκες 43 cm Για τα παιδιά και τους εφήβους ο χρόνος φόρτωσης μειώνεται στα 4 λεπτά, το ύψος του βήματος είναι 30-50 cm Σε περιπτώσεις όπου το υποκείμενο δεν είναι σε θέση να εκτελέσει εργασία για καθορισμένο χρόνο, καταγράψει την ώρα κατά την οποία πραγματοποιήθηκε.

Η καταγραφή του καρδιακού ρυθμού μετά το φορτίο πραγματοποιείται στη θέση καθίσματος κατά τη διάρκεια των πρώτων 30 δευτερολέπτων στο 2ο, 3ο και 4ο λεπτό ανάκαμψης.

Η λειτουργική ετοιμότητα αξιολογείται με τη χρήση του δείκτη δοκιμής βημάτων Harvard (IGST) χρησιμοποιώντας τον τύπο:

IGST = t χ 100 / (f ₁ +στ ₂ +στ ₃ ) x 2, όπου t είναι ο χρόνος ανόδου, s; στ ₁ στ ₂, στ ₃, - η ποσότητα του καρδιακού παλμού που μετρήθηκε κατά τη διάρκεια των πρώτων 30 δευτερολέπτων στο 2ο, 3ο και 4ο λεπτό της ανάρρωσης.

Δοκιμή Ruffier-Dixon. Μεθοδολογία. Υπολογισμός και αξιολόγηση του δείκτη.

Η δοκιμή Ruffie-Dixon είναι ένα συγκρότημα φορτίων σχεδιασμένο για να εκτιμήσει την απόδοση της καρδιάς κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Υπάρχουν άμεσες και έμμεσες, απλές και πολύπλοκες μέθοδοι για τον προσδιορισμό του PWC. Οι απλές και έμμεσες μέθοδοι για τον προσδιορισμό του PWC περιλαμβάνουν τη δοκιμασία Rufier και την τροποποίησή της, τη δοκιμή Ruffer-Dixon, η οποία χρησιμοποιεί τιμές καρδιακού ρυθμού σε διαφορετικές χρονικές περιόδους για ανάκτηση μετά από σχετικά μικρά φορτία.

Δείγμα ερεθίσματος. Για το υποκείμενο, που είναι σε ύπτια θέση, για 5 λεπτά ο αριθμός των παλμών προσδιορίζεται σε 15 s (Ρ1). τότε για 45 δευτερόλεπτα το υποκείμενο δοκιμής εκτελεί 30 καταλήψεις. Μετά το τέλος του φορτίου, το θέμα καθορίζει και πάλι υπολογίζει τον αριθμό των παλμών κατά τα πρώτα 15 δευτερόλεπτα (P2) και στη συνέχεια τα τελευταία 15 δευτερόλεπτα από το πρώτο λεπτό της περιόδου ανάκαμψης (P3). Αξιολόγηση της υγείας της καρδιάς που παράγεται από τον τύπο:

Δείκτης Rufe = (4 * (Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) - 200) / 10 [1]

Τα αποτελέσματα αξιολογούνται με βάση την τιμή δείκτη από 0 έως 15. Λιγότερο από 3 - καλές επιδόσεις. 3-6 - μέσος όρος. 7-9 - ικανοποιητική. 10-14 - κακή (μέση καρδιακή ανεπάρκεια). 15 και άνω (σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια)

Υπάρχουν και άλλες τροποποιήσεις του υπολογισμού: ((P2-70) + (P3-P1)) / 10

Ο προκύπτων δείκτης Rufe - Dixon θεωρείται ως:

μέσος όρος - 5,1 - 10;

ικανοποιητική - 10,1 - 15;

κακό - 15,1 - 20.

Βηματική δοκιμή του Χάρβαρντ. Αυτή η δοκιμή αναπτύχθηκε στο εργαστήριο του Χάρβαρντ για τη μελέτη της κόπωσης υπό την καθοδήγηση του D. W. Dilla (1936). Η δοκιμή αποτελείται από αναρρίχηση πάγκου με ύψος 50,8 cm με συχνότητα 30 φορές ανά λεπτό. Εάν το άτομο κουραστεί και δεν είναι σε θέση να διατηρήσει ένα δεδομένο ρυθμό, οι αυξήσεις σταματούν και στη συνέχεια καταγράφεται η διάρκεια της εργασίας σε δευτερόλεπτα μέχρι τη στιγμή που ο ρυθμός μειώνεται. Ωστόσο, η διάρκεια της άσκησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.

Κάθε ανάβαση πραγματοποιείται σε 4 μετρήσεις (καλύτερα κάτω από το μετρονόμο):

μία φορά - ένα πόδι ανά βήμα,

τρεις - με ένα πόδι στο πάτωμα,

Το ύψος του βήματος και η διάρκεια του φορτίου εξαρτώνται από το φύλο, την ηλικία και το μέγεθος της επιφάνειας του σώματος.

Αμέσως μετά τη διακοπή της άσκησης, το άτομο σε καθιστή θέση μέτρησε τον καρδιακό ρυθμό. Ο αριθμός παλμών υπολογίζεται σε διαστήματα μεταξύ 1 λεπτό και 1 λεπτό 30 δευτερόλεπτα (P1) μεταξύ 2 λεπτών και 2 λεπτών 30 δευτερολέπτων (P2) και μεταξύ 3 λεπτών και 3 λεπτών 30 δευτερολέπτων (P3) της περιόδου ανάκτησης. Η διάρκεια του έργου και ο αριθμός των παλμών του παλμού χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του δείκτη (IGST), ο οποίος καθιστά δυνατή την εκτίμηση της λειτουργικής κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος. Το IGST υπολογίζεται με τον πλήρη ή συντετμημένο τύπο:

IGST = t χ 100 / (Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) χ 2

όπου t είναι ο χρόνος ανόδου (σε s). P1, P2 και P3 - ρυθμός παλμών για 1, 2 και 3 λεπτά ανάκτησης (υπολογίζεται στα πρώτα 30 δευτερόλεπτα μετά από κάθε λεπτό).

Υπάρχει επίσης ένας απλουστευμένος τύπος για τη δοκιμασία βημάτων του Χάρβαρντ που χρησιμοποιείται σε μαζικές έρευνες:

IGST = t χ 100 / f χ 5,5

όπου t είναι ο χρόνος ανόδου σε δευτερόλεπτα, f είναι ο καρδιακός ρυθμός (HR).

Προσδιορισμός της συνολικής απόδοσης σύμφωνα με το δείγμα PWC150 και PWC170. Μεθοδολογία άσκησης ποδηλασίας. Η αρχή του προσδιορισμού του φορτίου για το πρώτο και δεύτερο στάδιο του δείγματος. Υπολογισμός και αξιολόγηση δεικτών. Μέθοδοι δοκιμής της σωματικής απόδοσης των ατόμων με αναπηρίες και των ατόμων με αναπηρίες στην υγεία. Μέθοδοι συμπεριφοράς, κριτήρια αξιολόγησης

Δείγμα PWC170. Η θεωρητική βάση της δοκιμής PWC170 είναι δύο φυσιολογικά πρότυπα:

1) αυξημένη καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια της μυϊκής εργασίας είναι άμεσα ανάλογη με την έντασή της (δύναμη ή ταχύτητα)?

2) ο βαθμός αύξησης του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της ακόρεστης άσκησης είναι αντιστρόφως ανάλογος με τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος, γεγονός που αποτελεί έμμεσο κριτήριο για τη συνολική φυσική απόδοση.

Η βάση της δοκιμής PWC170 είναι ο προσδιορισμός της χωρητικότητας του φυσικού φορτίου στον οποίο ο καρδιακός ρυθμός φτάνει τα 170 beats / min, δηλ. το επίπεδο της βέλτιστης λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μέγιστο επιτρεπτό ύψος του βήματος είναι 50 cm και η υψηλότερη συχνότητα αναρρίχησης - 30 σε 1 λεπτό. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να επιτευχθεί αύξηση της ισχύος του φορτίου με τεχνητό φορτίο.

Η αξιολόγηση των λαμβανόμενων δεδομένων βασίζεται στις σχετικές τιμές PWCno, οι οποίες υπολογίζονται ως το πηλίκο της διαίρεσης των απόλυτων τιμών (kgm / min ή w / min) ανά kg σωματικού βάρους (kgm / min-kg ή w / min kg)

Προσδιορισμός της συνολικής απόδοσης σύμφωνα με το δείγμα PWC150 και PWC170. Μέθοδοι διεξαγωγής της δοκιμής βήμα-δοκιμής (φορτίο δύο σταδίων). Υπολογισμός και αξιολόγηση δεικτών.

Το PWC προέρχεται από τα πρώτα γράμματα του αγγλικού όρου "φυσική απόδοση". Αυτή η λειτουργική δοκιμή συνίσταται στην αναρρίχηση και την κατάβαση από ένα βήμα του κανονικού μεγέθους σε ένα συγκεκριμένο ρυθμό και διάρκεια.

Δοκιμή PWC₁₇₀ με βάση το μοτίβο ότι υπάρχει γραμμική σχέση μεταξύ του καρδιακού ρυθμού (HR) και της δύναμης της σωματικής δραστηριότητας. Αυτό σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την ποσότητα της μηχανικής εργασίας στην οποία ο καρδιακός ρυθμός φτάνει τα 170, σχεδιάζοντας ένα γράφημα και γραμμική παρέκταση δεδομένων ή υπολογίζοντας χρησιμοποιώντας τον τύπο που προτείνεται από τους V.L. Karpman et al.

Ένας καρδιακός ρυθμός 170 κτύπων ανά λεπτό αντιστοιχεί στην αρχή της ζώνης βέλτιστης λειτουργίας του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Επιπλέον, με αυτόν τον ρυθμό της καρδιάς, διακόπτεται η γραμμική φύση της σχέσης μεταξύ καρδιακού ρυθμού και σωματικής ικανότητας εργασίας.

Το φορτίο θα εκτελεστεί στο βήμα (δοκιμή βήματος).

Το αντικείμενο προσφέρεται να εκτελεί φορτία διαφορετικών δυνάμεων ανεβαίνοντας σε μία μόνο βαθμίδα 2. Η εργασία ισχύος ρυθμίζει το ύψος του βήματος. Η διάρκεια κάθε φορτίου είναι 4-5 λεπτά, η περίοδος ανάπαυσης μεταξύ φορτίων είναι 3 λεπτά. Ο ρυθμός ανάβασης στο στάδιο είναι κάπου 30 αναρτήσεις ανά λεπτό. Ο καρδιακός ρυθμός προσδιορίζεται στα πρώτα 10 δευτερόλεπτα. μετά από κάθε φορτίο και ονομάζεται αντιστοίχως f1 και f2.

Τα φορτία και το ύψος των βαθμίδων εξαρτώνται από το δάπεδο και από το εάν το φορτίο είναι 1 ή 2.

φορτίου που υπολογίζεται από τον τύπο

P - σωματικό βάρος (kg),

h - ύψος βήματος (m)

n είναι ο ρυθμός των αναρτήσεων (μία φορά το λεπτό, λεπτό "1).

Η τιμή του απόλυτου δείκτη PWC170 υπολογίζεται από τον τύπο V.L. KarpmanPWC170 = W1 + (W2-W1) * 170-f1 / f2-f1,

όπου W1 είναι η ισχύς ενός φορτίου, το W2 είναι η ισχύς του 2 φορτίου, το f1 είναι το HR για το πρώτο φορτίο, το f2 είναι το HR για το δεύτερο φορτίο.

3.1.3. Δοκιμή PWC170 με συγκεκριμένα φορτία Αυτή η έκδοση του τεστ PWC170 βασίζεται στο ίδιο φυσιολογικό πρότυπο με την έκδοση δοκιμής άσκησης, δηλαδή τη γραμμική εξάρτηση του καρδιακού ρυθμού από την ταχύτητα του στίβου, την κολύμβηση, το σκι ή το πατινάζ και άλλες μετακινήσεις πριν από τον παλμό, ένα λεπτό Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα των δύο σταδιακών αυξανόμενων ειδικών φορτίων που εκτελούνται με μέτρια ταχύτητα, η δοκιμή PWC170 με συγκεκριμένα φορτία επιτρέπει την αναλυτική προσδιορισμό του ρυθμού μετακίνησης με τον οποίο ο καρδιακός ρυθμός φτάνει τα 170 παλμούς ανά λεπτό.

Ο καρδιακός ρυθμός μετράται τα πρώτα 10 δευτερόλεπτα μετά το τέλος του φορτίου ή χρησιμοποιώντας ραδιοτηλεμετρία τα τελευταία 30 δευτερόλεπτα της εργασίας.

Ο υπολογισμός της ταχύτητας κυκλικής κίνησης με παλμό 170 κτύπων ανά λεπτό - PWC170 γίνεται χρησιμοποιώντας τον τροποποιημένο τύπο Karpman:

39. Προσδιορισμός της συνολικής υγείας σύμφωνα με το δείγμα PWC150 και PWC170. Μέθοδοι διεξαγωγής της βηματικής εξέτασης στην τροποποίηση του L.I.Abrosimova (φορτίο ενός σταδίου). Υπολογισμός και αξιολόγηση δεικτών.

Μια τροποποιητική δοκιμή προτάθηκε από την Abrosimova προκειμένου να μειωθεί ο χρόνος που δαπανάται για την έρευνα.

Σε ηρεμία, καθορίστε τον καρδιακό ρυθμό. Στη συνέχεια εκτελέστε μια μόνο ανάβαση στο βήμα για 5 λεπτά. (για παιδιά 3 λεπτά) Το ύψος του βήματος για τις γυναίκες είναι 40 cm, οι άνδρες 45 cm Η ένταση πρέπει να είναι τέτοια ώστε ο καρδιακός ρυθμός να ανέρχεται σε 150-160 κτύπους ανά λεπτό. Για τους αθλητές ο ρυθμός αναρρίχησης είναι 30 ανά λεπτό.

Καταγράψτε τον καρδιακό ρυθμό αμέσως μετά το φορτίο για τα πρώτα 10 δευτερόλεπτα. περίοδο ανάκτησης. Χρησιμοποιούμε τον ακόλουθο τύπο: PWC170 = W / f1-f0 * (170-f0), όπου W είναι η ισχύς φορτίου, f0 είναι η HR σε ηρεμία, f1 είναι η HR μετά το φορτίο.

Η απόλυτη τιμή του PWC170 εξαρτάται από το βάρος του σώματος. σχετική Η τιμή PWC170 έχει ως εξής: απόλυτη PWC170 / P

P - σωματικό βάρος (kg),

h - ύψος βήματος (m)

n είναι ο ρυθμός των αναρτήσεων (μία φορά το λεπτό, λεπτό "1).

Σε υγιείς νεαρούς άνδρες, η απόλυτη τιμή του PWC170 κυμαίνεται μεταξύ 700-1100 kgm / λεπτό, ενώ σε υγιείς νεαρά ανεκπαίδευτες γυναίκες 450-750. Η σχετική τιμή του PWC170 για τους μη εκπαιδευμένους άντρες είναι κατά μέσο όρο 15,5 kgm / min./kg, και για τις ίδιες γυναίκες είναι 10,5.

Στους αθλητές, ο αριθμός αυτός εξαρτάται από την εξειδίκευση. Οι υψηλότερες τιμές του PWC170 έχουν αθλητές που εκπαιδεύουν την αντοχή.

40. Η μελέτη της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου (IPC). Μέθοδοι Αξιολόγηση των δεικτών.

Το IPC είναι μια τεχνική για τον άμεσο προσδιορισμό της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου και συνίσταται στο γεγονός ότι το άτομο εκτελεί σωματική άσκηση σε ποδήλατο εργοταξιακό ή διάδρομο, η ισχύς του οποίου αυξάνεται σε βήματα για να καταστεί αδύνατη η συνέχιση της μυϊκής εργασίας. Σε κάθε βήμα του φορτίου, πραγματοποιείται ο ελάχιστος όγκος αναπνοής και ανάλυση της σύνθεσης του εκπνεόμενου αέρα για τον προσδιορισμό της τιμής οξυγόνου για μια δεδομένη ισχύ εργασίας. μια ισχυρή σχέση μεταξύ τους.Για το σκοπό αυτό, για τα άτομα με χαμηλή αθλητική ικανότητα, χρησιμοποιήστε τον τύπο IPC = 1.7 * PWC170 + 1240ml / min,

όπου το PWC170 είναι η απόδοση της δοκιμής PWC170 σε kgm / λεπτό.

Και για αθλητές υψηλής ειδίκευσης με τον ακόλουθο τύπο: IPC = 2,2 * PWC170 + 1070ml / λεπτό

όπου οι δείκτες είναι ίδιοι με τους προηγούμενους. Επιπλέον, το μέγεθος του IPC μπορεί να προσδιοριστεί με τη γνωστή τιμή του PWC170 με βάση την μη γραμμική εξίσωση Karpman που παρουσιάζεται στον πίνακα.

Αξιολόγηση της φυσικής απόδοσης:

σε ανεκπαίδευτους άντρες, οι άνδρες έχουν ένα μέσο επίπεδο BMD 3,1-3,69 και σχετικό δείκτη (MPC / βάρος) 44-45 ml / min / kg. Σε μη εκπαιδευμένες γυναίκες, οι αριθμοί αυτοί είναι 2,0-2,49 l / min και 35-43 ml / min / kg, αντίστοιχα. Στους αθλητές, οι υψηλότερες τιμές BMD παρατηρούνται σε εκπροσώπους των αθλημάτων που αναπτύσσουν αντοχή.

41. Δοκιμή Novakki. Μεθοδολογία. Αξιολόγηση των αποτελεσμάτων.

Η δοκιμή αυτή συνδέεται με την εφαρμογή του μέγιστου φορτίου, το οποίο χαρακτηρίζεται από το σύστημα μεταφοράς οξυγόνου.Αυτό απαιτεί ένα εργομετρικό κύκλωμα.Η ουσία της δοκιμής είναι να προσδιοριστεί ο χρόνος κατά τον οποίο το άτομο μπορεί να εκτελέσει ένα συγκεκριμένο φορτίο ισχύος, ανάλογα με το βάρος του σώματος του.

Μέθοδος.: Το φορτίο είναι αυστηρά ατομικό και εκφράζεται σε βατ ανά kg σωματικού βάρους (W / kg).Η συχνότητα περιστροφής των πεντάλ είναι κάπου 60-70 περιστροφές ανά λεπτό.Το αρχικό φορτίο είναι 1 W / kg, κάθε 2 λεπτά. αυξάνεται κατά 1 W / kg έως ότου το θέμα αρνηθεί να συνεχίσει να εργάζεται. Σε αυτό το σημείο, ο καρδιακός ρυθμός του ατόμου φτάνει τις υψηλότερες τιμές και η κατανάλωση οξυγόνου είναι περίπου ίση με το επίπεδο της IPC.

Η δοκιμή Novakki χρησιμοποιείται τόσο για εκπαιδευμένους όσο και για μη εκπαιδευμένους. Σε μη εκπαιδευμένα άτομα είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η αγωγή από 0,25 W / kg. Τα αποτελέσματα των δοκιμών χαρακτηρίζουν τη συνολική φυσική απόδοση.

Η αξιολόγηση της απόδοσης των ατόμων διαφόρων κατηγοριών δίνεται από τον πίνακα.

Δοκιμή Rufier-Dixon

Με ένα μαύρο πρόβατο, ακόμη και ένα κομμάτι από μαλλί - δεδομένου ότι το ρολόι μου δεν είναι κατάλληλο για τίποτα άλλο, αποφάσισα να περάσω μερικές δοκιμές που απαιτούν ακριβή μέτρηση παλμών. Θυμάμαι ότι η δοκιμή του Rufe διεξήχθη από έναν αθλητικό γιατρό μαζί μου πριν γράψω ένα πιστοποιητικό για τον πρώτο μαραθώνιο - θα έπρεπε κάποτε να πάω στο γραφείο του και να του ρωτήσω την ακριβή φιγούρα, εκείνη την στιγμή δεν μου το είπε, απλά ότι "όλα είναι καλά". Ο παλμός σε ηρεμία μου ανακοινώνεται κάθε πρωί - προφανώς, αυτός είναι ο μέσος όρος κατά τη διάρκεια του ύπνου. και δεξιά - όταν άρρωστη, ο παλμός αυτός αυξήθηκε λίγο. Μεταξύ των δρομέων, ο παλμός βρίσκεται σε ηρεμία - ο καθαριστής δοκιμής διάτρησης VMA: πέστε τόσο άτακτα "42" - και προσέξτε την αντίδραση από τη γωνία του ματιού σας. και όχι, δεν έχω 42.

Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα των δοκιμών:

Δείκτης Rufe 2,5 (καλή απόδοση)
Δείκτης Ruffie-Dixon 5.1 (Μεσαίο)
Δοκιμή βημάτων του Χάρβαρντ 70 (Μεσαίο)

Και αυτά είναι τα αποτελέσματα των δέκα χρόνων στον αθλητισμό; Purcua! Πιθανότατα, πριν όλα ήταν πολύ κακά.

Λοιπόν, από τη στιγμή που σηκώθηκα - μια ερώτηση για τους χρήστες της αρμονίας: από καιρό σε καιρό, χωρίς κανέναν χειρισμό μου, μιλούν και αναφέρουν ότι «η κλίμακα έχει επαναφερθεί» - τι σημαίνουν και γιατί;

Ποια είναι η δοκιμή του Rufe;

Πρόκειται για μια δοκιμή με φυσική δραστηριότητα, η οποία επιτρέπει τον προσδιορισμό της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος, της υγείας του οργανισμού και της ανοχής του στη σωματική άσκηση. Τις περισσότερες φορές, η δοκιμή πραγματοποιείται για τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας για να καθορίσουν την απόδοσή τους και τη δυνατότητα φυσικής αγωγής, αλλά οι ενήλικες μπορούν επίσης να δοκιμάσουν το σώμα τους. Το αποτέλεσμα της εξέτασης Rufier επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, επομένως δεν μπορεί να θεωρηθεί διαγνωστική μέθοδος, είναι μάλλον ένας δείκτης που επιτρέπει τον προσδιορισμό των παραγόντων κινδύνου και την ανάγκη επίσκεψης σε ειδικό.

Ουσία της μεθόδου

Ένας καναπές και ένα χρονόμετρο αρκούν για να ολοκληρωθεί η δοκιμή. Στην ιδανική περίπτωση, ένας ιατρός θα πρέπει να εκτελέσει τη δοκιμή - μια νοσοκόμα ή ιατρικό βοηθό. Θα είναι σε θέση να βοηθήσουν το θέμα αν αισθάνεται άσχημα κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Ωστόσο, συχνά πραγματοποιείται η δοκιμή, για παράδειγμα, εκπαιδευτές στις ενότητες.

Το Rufe πρέπει ιδανικά να εκτελείται από ιατρό.

Η αρχή της δοκιμής στην εκτέλεση απλών σωματικών δραστηριοτήτων για ορισμένο χρόνο και στην εκτίμηση του ρυθμού παλμών πριν και μετά την άσκηση. Στην περίπτωση μιας εκπαιδευμένης καρδιάς, ο παλμός θα είναι μάλλον αργός, δεν θα πηδήξει πάρα πολύ και θα ανακάμψει γρήγορα.

Το δείγμα Rufe βοηθά να δείτε την αύξηση του παλμού κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και την ταχύτητα ανάκτησης του σώματος.

Ενδείξεις για δοκιμές

Πιο συχνά, το δείγμα εκτελείται από το Rufe, ώστε τα παιδιά να χωρίζονται σε ομάδες στις τάξεις φυσικής αγωγής. Τώρα είναι συναφής η ακόλουθη διαίρεση σε ομάδες: κύριο (δείκτης είναι πάνω από το μέσο όρο), προπαρασκευαστικό (δείκτης είναι ικανοποιητικός), ειδική ομάδα (δείκτης είναι κάτω από ικανοποιητική τιμή). Τώρα ένα τέτοιο τεστ περιλαμβάνεται σε μια φυσική φυσική εξέταση του παιδιού πριν το σχολείο προκειμένου να μειωθούν οι κίνδυνοι μιας απότομης επιδείνωσης της κατάστασης της υγείας του μαθητή στις τάξεις φυσικής αγωγής.

Επίσης, αυτή η δοκιμή εκτελείται συχνά από προπονητές για αρχάριους στα αθλητικά τμήματα και για όσους ασχολούνται επαγγελματικά. Σε αυτή την περίπτωση, το δείγμα βοηθά να κρίνεται η επιτρεπτή ένταση της σωματικής δραστηριότητας.

Προετοιμασία

Για να λάβετε το πιο ακριβές αποτέλεσμα, πρέπει να συμμορφώνεστε με τους ακόλουθους όρους:

• Για τον εξεταζόμενο, θα πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον 2 ώρες από το τελευταίο γεύμα, ωστόσο, η δοκιμή δεν πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι.
• Το παιδί πρέπει να έρθει στο δοκιμαστικό ύπνο.
• Επίσης, θα πρέπει να εξηγηθεί η αρχή της δοκιμασίας για το μικρό υποκείμενο της δοκιμασίας, έτσι ώστε να μην παρουσιάζει στρες κατά τη διάρκεια της δοκιμής, καθώς αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει στρέβλωση των τελικών αποτελεσμάτων.
• Πριν από τη δοκιμή, το άτομο δεν πρέπει να καπνίζει, να πίνει αλκοόλ, τσάι ή καφέ.
• Επιτρέπεται μόνο ελαφρύ πρωινό.
• Δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα που εξομαλύνουν την πίεση του αίματος.
• Πριν από τη δοκιμή, συνιστάται να καθίσετε για 10-15 λεπτά.
• Τα ρούχα πρέπει να είναι χαλαρά και να μην παρεμποδίζουν την κίνηση.

Πώς γίνεται η δοκιμή από το Rufe;

Η διαδικασία έχει ως εξής:

• Το πρόσωπο είναι τοποθετημένο στον καναπέ για 5 λεπτά, η αναπνοή πρέπει να παραμείνει ήρεμη, τα μάτια επιτρέπεται να κλείσουν?
• Μετά από 5 λεπτά στην ακτινική αρτηρία είναι ο παλμός, ο οποίος υπολογίζεται για 15 δευτερόλεπτα, η τιμή αυτή καταγράφεται ως δείκτης Ρ1.
• Η δεύτερη ένδειξη είναι το P2. Μετρήστε τον παλμό μετά από 30 καταλήψεις σε 45 δευτερόλεπτα. Ο παλμός μετριέται επίσης μέσα σε 15 δευτερόλεπτα.
• Και τέλος, ο τρίτος δείκτης - P3. Μετά από ένα λεπτό ανάπαυσης, μετρήστε ξανά τον παλμό για 15 δευτερόλεπτα.

Με βάση τους δείκτες P1, P2, P3, υπολογίζεται ένας δείκτης, ο οποίος επιτρέπει να κρίνεται η κατάσταση της καρδιάς και η επίδραση του νευρικού συστήματος σε αυτήν.

Το αποτέλεσμα της δοκιμής έχει ως εξής:

IR = ((Ρ1 + Ρ2 + Ρ3) * 4 - 200) / 10
Όπου IR είναι ο δείκτης Ruffier, και P1, P2, P3 είναι οι δείκτες που περιγράφονται παραπάνω.

Ο δείκτης μπορεί να κυμαίνεται από 0 έως 21. Όσο χαμηλότερο είναι ο δείκτης αυτός, τόσο το καλύτερο.

Για πιο ακριβή αποτελέσματα, η δοκιμή μπορεί να πραγματοποιηθεί αρκετές φορές, ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό δεν είναι ένα διαγνωστικό μέτρο και είναι μόνο ένας λόγος για τον οποίο το θέμα να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία του σε περίπτωση μη ικανοποιητικών αποτελεσμάτων.

Το πρώτο στάδιο της δοκιμής Rufier: ένα άτομο τίθεται σε έναν καναπέ για 5 λεπτά για να εξομαλύνει την αναπνοή.

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων

Το αποτέλεσμα της δοκιμής μπορεί να είναι εξαιρετικό, καλό, ικανοποιητικό, αδύναμο και μη ικανοποιητικό. Εξαρτάται από την ηλικία του θέματος, μια λεπτομερή διάταξη μπορεί να δει στους πίνακες.

Σε ενήλικες

Οι ενήλικες μπορούν επίσης να διενεργήσουν μια δοκιμασία Ruth για να αξιολογήσουν την απόδοση της καρδιάς. Τα αποτελέσματα της δοκιμασίας για ενήλικες αξιολογούνται ως εξής:

• Εξαιρετική: 0 - 2;
• Καλό: 3 - 5;
• Ικανοποιητική 6 - 9;
• Μη ικανοποιητική - 10 ή περισσότερα.

Η τιμή 0-5 είναι εντός του κανονικού εύρους τιμών. Αλλά ο δείκτης 10 και παραπάνω μπορεί να υποδηλώνει την ύπαρξη καρδιακής ανεπάρκειας. Ωστόσο, στους ενήλικες, όπως και στα παιδιά, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον ρυθμό παλμών, οπότε μια δοκιμή δεν μπορεί να εξομοιωθεί με μια διάγνωση. Αυτό είναι μόνο ένας δείκτης, για παράδειγμα, ότι οι ιδιοκτήτες του δείκτη 10 και άνω πρέπει να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή.